Store Spørsmål Til Frokost

I denne episoden skal du få høre nok et intervju med psykologspesialist og seniorpsykolog Helge Arnulf Sølvberg. Opptaket er gjort i 2011. Her er tema oppvekst med psykisk lidelse hos nære pårørende. Sølvberg har også skrevet en bok om dette tema hvor han stiller to hovedspørsmål:Hvordan er det å vokse opp med psykisk sykdom hos mor eller far?Barn av psykisk syke er den mest utsatte risikogruppen for utvikling av psykiske lidelser, men hva gjøres for å hjelpe dem?Psykisk sykdom hos nære pårørende kan være en stor belastning. Spesielt sårbare vil en være som barn og ungdom.Sondre Risholm Liverød Intervjuer Helge A. Sølvberg om oppvekst med psykisk sykdom hos nærmeste pårørende.Mange voksne sliter med ettervirkningene fra oppvekst med psykisk sykdom hos far eller mor. Mange sliter med vonde minner, tapt barndom, følelse av skyld, skam og usikkerhet.Mange er redde for at de har arvet foreldrenes sykdom, og lever hele tiden med en viss frykt for å bli som sine syke foreldre.Helge A. Sølvberg er en inspirerende og

Da har vi kommet frem til episode 12. Tema i dag er gruppeterapi og selvutvikling. Som psykolog jobber jeg først og fremst i gruppeterapi. I denne episoden av WebPsykologens podcast skal du få høre et intervju hvor jeg snakker med en tidligere pasient som heter Tore Johnsen. Vi drøfter hvordan gruppeterapi fungerer, hvilke tiltak som hjelper for å få det bedre i eget liv og hva som er viktig for å gjenvinne livet sitt etter en vanskelig periode. 14. desember 2014 møtes vi i studio sammen med programlederen Karl Erik Carlsen. Han er psykiater og leder for ABUP i Vest Agder. Han er også programleder for helsestudio 1. Det er en kanal som ønsker å formidle litt av hva som rører seg i psykisk helsevern. Dette programmet ble første gang sent på TV Agder i desember 2014. Programleder for Helse Studio 1, psykiater og leder for ABUP i Vest Agder, Karl Erik Karlsen.I bakgrunnen: Psykologspesialist, Sondre Risholm Liverød, sammen med tidligere bruker, Tore Johsen.TAKK FOR AT DU HØRER PÅ OG TAKK FOR DIN STØTTESondr

I dette intervjuet snakker vi med psykologspesialist Helge Sølvberg. Han har arbeidet i psykisk helsevern i en årrekke, og han besitter mye verdifull kunnskap og erfaring vedrørende den menneskelige psykologi. I dagens samtale forteller Sølvberg om en teori utarbeidet av den kanadisk fødte psykiateren Erick Berne som først og fremst er kjent som opphavsmannen til transaksjonsanalyse. Han er også forfatteren bak en klassiker innenfor psykologisk litteratur, nemlig Games People Play, som ble publisert I 1964. Denne Boken presenterer klare og svært illustrative hverdagslige eksempler på hvordan mennesker blir fanget opp i de mellommenneskelige spillene de spiller. Berne ga disse spillene minneverdige titler som “Nå har jeg deg, din drittsekk», «Trebein» og «Ja, men …,” Disse representerer på sett og vis personlighetstyper, livsorienteringer eller mønstre i måten vi møter mennesker på. Psykoterapi og endringsprosesser handler ofte om å identifisere slike mønster og være bevisst de rollene man stadig kommer inn i

Å forandre seg krever at vi forlater gamle mønster til fordel for nye. Det er ofte en anstrengende prosess hvor vi må være langt mer bevisst på oss selv. I en slik utviklingsprosess kan vi ikke leve på automatikk, men blir være mer oppmerksomme på hvordan vi tenker, føler og handler. Det sies at “gammel vane er vond å vende”, og det er et ordtak som har en viss berettigelse innenfor psykisk helse og selvutvikling. Mentale uvaner er ikke så lett å endre på, og i denne episoden skal vi se på mulighetene for selvutvikling og positiv vekst, men også alle utfordringene man må forvente å støte på i en slik prosess.TAKK FOR AT DU HØRER PÅ OG TAKK FOR DIN STØTTESondre Risholm Liverød har skrevet tre bøker om psykologi og selvutvikling for fagfolk og folk flest, og de kan anskaffes fra WebPsykologens bokhandel. Her får man bøkene til best pris med gratis frakt og rask levering. WebPsykologen ønsker å spre kunnskap om psykisk helse til så mange som mulig, og det skal være gratis og lett tilgjengelig. Vi er opptatt av å

Både forskning og tusenvis av år gamle visdomstradisjoner forteller oss at meditasjon og mindfulness er nøkkelen til et rikere liv. I dag kaller vi det ofte for oppmerksomhetstrening, og disse teknikkene viser seg å ha en rekke helsebringende effekter. Vi vet at vi kan trene opp kroppen for å gjøre den sterkere og mer utholdende, men at det er mulig å trene opp hjernen for å få en sterkere “mental muskel”, er kanskje ikke fullt så kjent. I denne episoden tar jeg for meg mindfulness. Hva er mindfulness? Hvordan fungerer det? Hvorfor er mindfulness bra for mental helse?   TAKK FOR AT DU HØRER PÅ OG TAKK FOR DIN STØTTESondre Risholm Liverød har skrevet tre bøker om psykologi og selvutvikling for fagfolk og folk flest, og de kan anskaffes fra WebPsykologens bokhandel. Her får man bøkene til best pris med gratis frakt og rask levering. WebPsykologen ønsker å spre kunnskap om psykisk helse til så mange som mulig, og det skal være gratis og lett tilgjengelig. Vi er opptatt av å formidle psykologi, fil

Kroppen har et immunforsvar som blant annet beskytter oss mot bakterier og virus. Det er ikke fullt så kjent at psyken har et tilsvarende immunforsvar, men dette forsvaret beskytter oss følelser og impulser som liger over terskelverdien for det vi makter å ta innover os. Det psykiske forsvaret beskytter oss mot overveldende følelser for å unngå psykisk sammenbrudd. Det fører til en form for sjelefred, men prisen vi betaler er i mange tilfeller ganske høy. Blant annet krever forsvaret av vi ser bort i fra en del psykiske fakta, noe som frarøver oss en del av oversikten over vårt indre liv og spesielt vårt følelsesliv. Det er en bivirkning som kan bli ganske alvorlig. Psykisk forsvar er altså tema for episode 8 av WebPsykologens Podcast. Les mer om dette tema i kategorien Forsvarsmekanismer her på WebPsykologen. ShownotesModent forsvarNevrotisk forsvar Primitivt forsvarTAKK FOR AT DU HØRER PÅ OG TAKK FOR DIN STØTTESondre Risholm Liverød har skrevet tre bøker om psykologi og selvutvikling for fagfolk o

Denne episoden krever at du tar en liten titt på “Shownotes”. Tema er personlighet: Hvordan utvikles vår personlighet? Hva er egentlig personlighet? Kan personligheten vår endres? Det er mange spørsmål, og forhåpentligvis blir noen av dem besvart i løpet av denne episoden. ShownotesEn illustrasjon av menneskets grunnleggende emosjonelle styringssystem  Fire personlighetstyper  Eksempler på personlighetstyper TAKK FOR AT DU HØRER PÅ OG TAKK FOR DIN STØTTESondre Risholm Liverød har skrevet tre bøker om psykologi og selvutvikling for fagfolk og folk flest, og de kan anskaffes fra WebPsykologens bokhandel. Her får man bøkene til best pris med gratis frakt og rask levering. WebPsykologen ønsker å spre kunnskap om psykisk helse til så mange som mulig, og det skal være gratis og lett tilgjengelig. Vi er opptatt av å formidle psykologi, filosofi og nye redskaper for å tenke annerledes. Vi håper at det vi gjør kan stimulere alle som er litt interessert i psykologi og menneskets muligheter

Hvordan kan en viss forståelse for vitenskapsteori være blant de beste “livsredskapene” vi har?Vitenskapsteori kan høres litt tørt og kjedelig ut, men i denne episoden argumenterer jeg for at en viss forståelse for vitenskapsteori er særdeles interessant for alle som har en kropp og en hjerne.En av mine aller største ”kjepphester” er at vitenskapsteori er noe av det mest interessante som finnes. Vi mener at en grunnleggende forståelse for vitenskapsteori er helt avgjørende for alle mennesker som har en kropp og en hjerne. Å ha med seg flere perspektiver på én gang, kan være noe av det viktigste vi har i møte med livets utfordringer. Dette er tema i dagens episode: Hvordan kan en viss forståelse for vitenskapsteori være blant de beste “livsredskapene” vi har?Bli Patreon-SupporterPå denne linken www.patron.com/sinnsyn har jeg etablert det jeg kaller et Mentalt treningsstudio, og der inne finner du masse ekstramateriale som kun er publisert på min Patreon-konto. På SinnSyns mentale treningsstudio

Store deler av dagen fungerer vi på autopilot. Selvutvikling handler om å skru av autopilot for være litt mer bevisst til stede i det vi tenker, føler og handler på. Små detaljer kan avsløre et underliggende problem, og derfor sier man at djevelen er i detaljene.Denne episoden handler om selvutvikling og psykoterapi. De fleste av oss går mye på autopilot og gjentar mønstre i måten vi tenker, føler og handler på. Noen ganger er autopiloten en god kaptein, mens andre ganger fører den oss inn i uvaner, negative tanker og destruktive følelser. Da må vi overta styringen og bli litt mer bevisst våre mønstre. I denne prosessen sier man at djevelen ofte er i detaljene. Det vil si at små finurligheter kan avsløre et underliggende problem. Psykoterapi handler mye om å tematisere denne typen detaljer, som vi til hverdags overser eller ignorerer. Dette opptaket er gjort under et av WebPsykologens foredrag fra 2015.Bli Patreon-Supporter På denne linken www.patron.com/sinnsyn har jeg etablert det jeg kaller et&nb

Når det du frykter er på innsiden, er det vanskelig å flykte. Et foredrag om fallgruvene i vårt indre liv.Denne episoden er et opptak fra Filosofifestivalen i Kragerø. Dette er en forholdsvis stor festival som ble avholdt for tiende året på rad fra 2. til 5. juni 2016. Årets Tema var FLUKT, og jeg ble bedt om å snakke om «Å flykte fra seg selv». Jeg var svært nervøs, men klarte å hente meg inn etterhvert.På flukt fra seg selvFølelser og tanker utgjør vårt psykologiske navigasjonssystem i møte med livet. Hvis vi vegrer oss for å kjenne på følelsesmessig smerte, er det også sannsynlig at vi går glipp av viktig informasjon.På denne linken www.patron.com/sinnsyn har jeg etablert det jeg kaller et Mentalt treningsstudio, og der inne finner du masse ekstramateriale som kun er publisert på min Patreon-konto. På SinnSyns mentale treningsstudio finner du altså mange ekstra episoder av SinnSyn, du får tilgang på eksklusive videoopptak fra ulike eventer, og du kan høre meg lese mine egne bøker. På Si

I dette foredraget tar jeg for meg psykologiske, sosiologiske og filosofiske perspektiver på en aktiv handling med døden til følge. Tema er selvmord, og foredraget er et opptak fra 2011.Denne episoden tar for seg et vanskelig og alvorlig tema: Selvmord. Suicidologi er vitenskapen om selvmord, selvdød, frivillig død eller suicid. I dette foredraget tar jeg for meg psykologiske, sosiologiske og filosofiske perspektiver på en aktiv handling med døden til følge. Foredraget er et opptak fra 2011. På WebPsykologen har vi skrevet 15 artikler om selvmord. Du finner dem her.På denne linken www.patron.com/sinnsyn har jeg etablert det jeg kaller et Mentalt treningsstudio, og der inne finner du masse ekstramateriale som kun er publisert på min Patreon-konto. På SinnSyns mentale treningsstudio finner du altså mange ekstra episoder av SinnSyn, du får tilgang på eksklusive videoopptak fra ulike eventer, og du kan høre meg lese mine egne bøker. På SinnSyns Patreon får du også tips om øvelser som

Det sies at man velger sine venner, men ikke sin familie. I en familie lever man tett på hverandre. Her kan det oppstå sterke følelser som sveiser familiemedlemmene sammen, eller skaper ganske store konflikter. Familieproblemer er tema i den andre episoden av WebPsykologens Podcast.Denne episoden er hentet fra et foredrag jeg hold i Kristiansand i 2015. Tema er ulike konflikter og mellommenneskelige problemstillinger som ofte dukker opp i familien. Noen familier har en syndebukk som bærer alle familiens vanskeligheter på sine skuldre. Noen familier “feier alle følelser under teppet” og ender opp med psykiske spenninger som gir seg utslag i ulike symptomer. I en familie lever man tett på hverandre, og det er ofte overfor dem som står oss nærmest at vi føler mest og potensiale for gnisninger er høyest. Hvis du synes denne episoden er interessant, anbefaler jeg at du også tar en titt på artiklene og videoforedragene som er postet i kategorien Familie og samliv. På denne linken www.patron.com/sinnsyn ha

Den første episoden av WebPsykologens Podcast - SinnSyn. Tidligere erfaringer farger nye opplevelser, og vår fortid påvirker hvordan vi tenker, føler og handler, og dette skjer ofte uten at vi legger merke til det.Noen mener at man blir det man tenker på. I løpet av dagen går det tusenvis av tanker gjennom hodet. Vi legger ikke merke til alle sammen, men de kan påvirke oss likevel. Hva vi tenker om oss selv, andre mennesker og verden forøvrig, er i høy grad påvirket av vår fortid og tidligere erfaringer. Gjennom oppveksten installeres holdninger, selvfølelse, perspektiver, meninger, drømmer, mellommenneskelige strategier og mye mer. Det er dette som kalles "psykens operativsystem" i den første episoden av WebPsykologens Podcast. Hva har formet oss som mennesker? Kan vi endre oss? Les også artikkelen: Inn i psykens operativsystemPå denne linken www.patron.com/sinnsyn har jeg etablert det jeg kaller et Mentalt treningsstudio, og der inne finner du masse ekstramateriale som kun er publisert på min