CAFÉ COM TRI

GPS, medidores de velocidade, potencímetros, wetsuits, skinsuits, freio a disco, carbono, HRV, aplicativos... Temos à nosso dispor cada vez mais tecnologia para a realização dos treinos e para a análise dos mesmos. Até que ponto toda essa tecnologia nos ajuda, tanto na visão do coach como na visão do atleta, e a partir de qual momento ela atrapalha? Convidado: Ricardo Hirsch - Formado em Educação Física e Comunicação, diretor técnico da Personal Life, corredor e triatleta há mais de 20 anos e junto com Rodrigo Roheniss e Danilo Balu apresenta o podcast 3 Lados da Corrida.

Todos gostaríamos de um dia com 48 horas para dar conta de todas as atividades profissionais e familiares e ainda termos tempo para treinar e descansar. Como é a rotina e o dia a dia de quem consegue encaixar tudo isso em 24 horas??? Nossos convidados de hoje falam sobre o delicado balanço entre trabalho, esporte e família e sobre qual o segredo para fazer tudo caber dentro de um dia só. Também discutimos um pouco o que é ser amador, mas buscar resultados bastante expressivos no esporte. Convidados: Ciça Carvalho - Nutricionista, esposa e triatleta. Bruno Affonso - Goggler, pai, marido e triatleta.

Biomecânica de corrida, mas o que exatamente é isso? Cadência, frequência de passadas, comprimento da passada, tempo de contato com o solo, oscilação vertical, entre outras, são algumas das métricas que podemos avaliar em um corredor! É muita informação, mas no episódio de hoje o fisioterapeuta Gustavo Meliscki senta pra tomar um café conosco e falar sobre o que são essas métricas, como elas se aplicam na vida do atleta amador e se mudarmos estes números, faz de fato, alguma diferença. Dá o play aqui para ouvir quais as conclusões dessa conversa! Convidado: Gustavo Meliscki - Especialista em Fisioterapia Esportiva e Doutor pela Faculdade de Medicina de Ribeirão Preto - USP. Fisioterapeuta da Clínica Pulse em Ribeirão Preto. Fisioterapeuta de alto rendimento do SESI e da Seleção Brasileira de Triathlon.

Nosso host Wagner Spadotto hoje troca de cadeira e conta um pouco sobre quem ele é, sua história, como tudo começou e suas impressões sobre o treinamento e o triathlon.

Vamos falar sobre alto rendimento e o triathlon Brasil nas Olimpíadas de Tokyo? Como a pandemia afetou o planejamento desses atletas e quais os objetivos neste momento? Junte-se a nós nesta conversa sobre o triathlon brasileiro com o técnico de Triathlon Eduardo Braz. Convidado: Eduardo Braz - Treinador da Seleção Brasileira de Triathlon e técnico à frente da equipe de alto rendimento do SESI.

Com as condições atuais (Covid-19) impedindo qualquer tipo de competição presencial, as organizadoras de provas têm se reinventado e decidido fazer uso das ferramentas disponíveis como Zwift e Rouvy para realizar competições virtuais. Essas competições têm ganhado cada vez mais espaço entre profissionais e amadores, inclusive até distribuindo vaga para campeonatos mundiais, como o caso do "IM 70.3". Para discutir um pouco mais sobre este "novo normal" temos a querida Luisa Baptista, triatleta profissional brasileira. Se acomode e vem com a gente. Convidada: Luisa Baptista - Uma das principais triatletas profissionais brasileiras da atualidade, está disputando uma vaga para as próximas Olimpíadas em Tóquio! Luisa foi medalhista de ouro nos últimos Jogos Pan-americanos no Chile, além de ser integrante da Seleção Brasileira de Triathlon nos últimos 7 anos.

ESTE EPISÓDIO FOI GRAVADO ANTES DA PANDEMIA, SE FIZERMOS COMENTÁRIOS QUE PARECEM UM POUCO FORA DE CONTEXTO, É POR ISSO :) Na última década nosso esporte passou por um crescimento muito forte, em número de atletas e também em número de provas disponíveis. Com o impulso das redes sociais, o triathlon tem ganhado cada vez mais espaço e atraído mais pessoas. Nesse contexto, muitas são as dúvidas de por onde começar no triathlon, quais são as distâncias, qual a progressão natural dos treinos, entre outras questões. Pega um café e venha ouvir nossas dicas para iniciar no tri. Convidado: Rychard Hryniewicz - Presidente da Federação Paulista de Triathlon

Hoje, as médicas Dra. Fernanda Lima e Dra. Luciana Janot explicam quais os efeitos do vírus Covid-19 no atleta, em quais sinais devemos ficar atentos e qual o protocolo de return to play sugerido para aqueles que já se contaminaram. Abordamos o assunto da perspectiva dos médicos e dos treinadores e também discutimos sobre a prevenção contra o Covid-19 enquanto ainda estamos em quarentena. Convidadas: Dra. Fernanda Lima - Reumatologista e Médica do Esporte, Clínica Move e Dra. Luciana Janot - Cardiologista, Clínica Move.

Qual a importância que você dá para uma noite bem dormida? Qual o impacto do sono para a performance? Dormir menos, faz diferença? E a melatonina, serve mesmo para alguma coisa? Exploramos esse tópico pouco discutido, mas de extrema importância para o atleta e especialmente para o processo de recovery. Ouça a resposta dessas e de outras perguntas cabeludas no nosso bate-papo de hoje. Convidado: Dr. Roberto Beck - Médico Otorrinolaringologista pela Associação Brasileiro de Otorrino. Doutor pela Faculdade de Medicina da USP e médico-assistente da disciplina de otorrino do Hospital das Clinicas da FMUSP.

Como a pandemia da Covid-19 tem afetado o dia a dia de quem pratica esportes? Alterações nos hábitos de alimentação, no trabalho e na rotina da casa, têm impactado os atletas de formas diferentes. Hoje falamos sobre o que temos feito e o que podemos fazer para tentar organizar nossa vida durante a quarentena.

Em algum momento, a maioria dos atletas, sejam amadores ou profissionais, acabam enfrentando algum tipo de lesão. Quais são as lesões mais frequentes nos triatletas? Como prevenir? Como tratar? Dra. Fernanda Lima está aqui conosco para batermos um papo sobre esse espinhoso tema. Convidada: Dra. Fernanda Lima - Reumatologista e Médica do Esporte, Diretora da Clínica Move e responsável pelo ambulatório de atletas no HC

Com o aumento exponencial do número de inscritos em provas de longa duração por todas as categorias de idade, surge uma questão em relação a performance e idade. O quanto a performance muda quando ganharmos alguns anos nas costas? Será que isto é saudável? Existe uma data limite para a prática segura dos esportes de Endurance? Pegue um café e venha escutar esse episódio delicioso sobre como se manter ativo no esporte. Convidados: Claudio Thompson e Silvia Paller

O que considerar antes de se inscrever e o que esperar dessa prova, que é o sonho de muitos triatletas? Destrinchamos hoje algumas das principais perguntas sobre o que é, e como treinar para um IRONMAN.

O que significam essas letras? A chamada síndrome RED-S é silenciosa e acomete mais atletas de longa duração do que podemos imaginar. A Dra. Fernanda Lima, discute conosco tudo sobre essas letrinhas. Convidada: Dra. Fernanda Lima - Reumatologista e Médica do Esporte, Diretora da Clínica Move e responsável pelo ambulatório de atletas no HC

Em Maio de 2019, a USP impôs algumas regras sobre a utilização do espaço da Universidade para a prática esportiva e competitiva do ciclismo. Não é a primeira vez que a USP, com o intuito de organizar e de alguma forma melhorar o convívio entre os esportistas e a comunidade, fecha o seu espaço. Com o aumento exponencial dos praticantes, e uma escassez de locais seguros e com uma estrutura para a prática do ciclismo na cidade de São Paulo, surge uma pergunta: como chegamos até aqui? Discutimos hoje, diversos pontos de vista e quais seriam as possíveis soluções para esta situação. Convidado: Ricardo Arap

Como se deu o surgimento deste incrível esporte chamado triathlon? Quais as primeiras provas documentadas? No primeiro episódio, falamos um pouco sobre como o triathlon evoluiu em termos de provas, distâncias e qual o cenário atual do esporte. Convidado: Rychard Hryniewicz - Presidente da Federação Paulista de Triathlon

Sejam muito bem-vindos ao Café com Tri. Um bate papo sobre Triathlon sempre bem-humorado e com muitas informações sobre o esporte. Às quintas-feiras, estaremos aqui com um novo episódio sobre o triathlon e suas modalidades, distâncias, treinamentos e muitas histórias. Pegue seu café e aperte o play!