Vencendo a depressão

  • Autor: Premium Ebooks
  • Narrador: Jiugno Giordani
  • Editora: UBX
  • Duração: 1:42:58
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Sinopse

"Neste livro especial sobre depressão, você vai aprender como enfrentar e superar a tristeza profunda. Com histórias inspiradoras e dicas práticas, descubra maneiras de entender e lidar com a depressão. O livro mostra como conhecer melhor a si mesmo, cuidar de si mesmo e encontrar a felicidade novamente. É um guia que ajuda a encontrar a luz no fim do túnel e a se sentir melhor."

Capítulos

  • INTRODUÇÃO

    Duração: 38s
  • CAPITULO 1 COMPREENDENDO A DEPRESSÃO

    Duração: 08min
  • CAPITULO 2 SINAIS E SINTOMAS DA DEPRESSÃO

    Duração: 07min
  • CAPITULO 3 BUSCANDO AJUDA PROFISSIONAL

    Duração: 10min
  • CAPITULO 4 AUTOCONHECIMENTO E AUTOCUIDADO

    Duração: 09min
  • CAPITULO 5 ALIMENTAÇÃO E ESTILO DE VIDA SAUDAVÉIS

    Duração: 09min
  • CAPITULO 6 TERAPIA COGNITIVO COMPORTAMENTAL TCC

    Duração: 11min
  • CAPITULO 7 PRÁTICAS DE MINDFULNESS E MEDITAÇÃO

    Duração: 09min
  • CAPITULO 8 CONSTRUINDO RELACIONAMENTOS SAUDÁVEIS

    Duração: 11min
  • CAPITULO 9 ENCONTRANDO SIGNIFICADO E PROPÓSITO

    Duração: 09min
  • CAPITULO 10 MANUTENÇÃO E PREVENÇÃO DE RECAÍDAS

    Duração: 10min
  • CONCLUSÃO

    Duração: 02min