Comunicare Per Essere

Pensare negativo non è soltanto un modo di pensare: vedere tutto nero è un modo di sentire, fatto di pensieri, emozioni e sentimenti, un mondo che senti dentro di te. Come ogni tipo di mondo, influenza la tua realtà interiore e quindi, anche quella al di fuori di te. Anche la realtà esterna, influenza la tua realtà interiore, così periodi difficili rendono più difficile vedere lontano, e poter creare prospettive nuove. Chi vede tutto nero, soffre. Chi soffre, però, non necessariamente vede sempre tutto nero. E anche, c’è chi vive dentro di sé una situazione di infelicità profonda, a fronte di una vita che, dall’esterno, appare invece bella. Così, è facile capire che la misura della sofferenza è sempre personale, e che da fuori, non possiamo misurare niente, di ciò che un’altra persona vive dentro di sè. È possibile, riuscire a vedere le cose in modo diverso, e cercare strade e soluzioni, e trovarle, e anche, riuscire a rendere visibile quella sofferenza, perché il primo passo di ogni cambiamento è proprio lì:

Per comunicare la tua essenza, devi essere, la tua essenza. Per essere il te stesso più vero, devi non soltanto conoscerti, ma sceglierti. E poi, crearti. Ancora, autodeterminarti. La tua essenza la comunichi con ogni gesto, ogni scelta, ogni parola, ogni sguardo e ogni pensiero. E più sei perseverante e saldo, più potrai essere e realizzare te stesso. Per comunicare la tua essenza, devi prima capire cosa comunichi, se ti corrisponde, poi, migliorarlo, poi, trasformarlo. E così, nella vita, è con la comunicazione che puoi essere te stesso al cento per cento. Perché la comunicazione è costitutiva della vita, e tu sei costitutivo della tua. Che vuol dire, che conta più la sostanza che l’apparenza. E la sostanza, contrariamente a quanto tanti aforismi amano ricordare, è visibile anche agli occhi. Agli occhi dello spirito, che ogni essere umano altro non è che la propria essenza incarnata che cerca la propria migliore dimensione della vita. Ma se non sai riconoscerla, allora, non la trovi. Per questo, tutto parte

L’emotività, la capacità di provare emozioni, è una caratteristica umana di straordinario valore. Vuol dire avere la possibilità di percepire e risuonare. Ma la cassa di risonanza interiore non è uguale per tutti: di fronte ad uno stesso evento, c’è chi resta impassibile e chi invece si porta dietro effetti per giorni. Tant’è che spesso l’emotività ha un’accezione non positiva: essere emotivi sembra un difetto, un limite, e così viene percepito anche da chi ha queste emozioni così potenti dentro di sé, soprattutto in relazione a quanto riesce a controllarle. In questo podcast vorrei sfatare alcuni miti: l’emotività non è un difetto. Provare emozioni intense e partecipative, ti rende una persona migliore. Ciò che una persona prova è vero, e nessuno ti può giudicare per questo (ma neanche tu, dovresti giudicare te stesso). Controllare l’emotività partendo dal modo in cui la consideri, da quello che è per te, e da come vuoi usarla per migliorare la tua vita, e la tua umanità. Questa è la prospettiva. “Le cose pi

Comunicare bene: efficacemente, assertivamente, nel modo giusto. Ma comunicare bene è molto di più: è essere bene per te, essere, bene per gli altri. È trovare il modo di renderti visibile al mondo, e per essere chiaro agli altri, devi essere chiaro a te stesso. Così le regole base per una buona comunicazione sono valide universalmente, quanto strettamente personali. Come regole universali, aiutano sempre, in ogni situazione, tutti. Come regole personali, aiutano te, nel modo migliore, ogni volta. E questo riguarda non solo la comunicazione con gli altri ma anche quella che hai con te stesso, e quindi, le cose che dici, le emozioni che provi, i pensieri che pensi. La comunicazione è sostanziale alla vita: comunicare bene vuol dire vivere meglio. “Preferisco esprimermi in questo modo: è meglio che mi riprendano i grammatici anziché non mi comprenda la gente” (Sant’Agostino)- Puoi leggere la trascrizione dell’audio qui: https://annarosapacini.com/come-comunicare-bene - E da questa pagina puoi iscriverti liberam

Chi sei? Sono i tuoi obiettivi a definirti? Si può vivere bene senza un obiettivo di vita? Gli obiettivi possono cambiare? E come fai a sapere se sono quelli giusti per te? Non avere obiettivi di vita può risultare demotivante, soprattutto quando ti guardi intorno e ti sembra che tutti gli altri, invece, abbiano le idee chiare. Eppure, ci sono obiettivi e obiettivi. Le vocazioni innate, quella spinta interiore che da sempre avverti in te, le vocazioni acquisite, quelle che hai imparato dalla vita, le vocazioni scelte, quelle che hai deciso che volevi avere. E, sorpresa: il senso della vita, la consapevolezza della propria realizzazione, la percezione del proprio valore, non sono determinati dagli obiettivi di vita. Ci sono persone con obiettivi chiari, che non sanno chi sono e dove stanno andando. E persone alle quali pare di non avere obiettivi, che sanno bene chi sono e dove stanno andando. Non sono i tuoi obiettivi a definirti, averne, può essere utile in tanti modi, e pesante in altri, non averne, può dar

Integro, cioè, intero e completo. Fedele a ciò che sei, capace di conservare le tue proprie forze, le tue proprie facoltà: mantenere integro il tuo pensiero, in senso molto ampio, significa capire quali sono le basi migliori per la tua vita e la tua evoluzione, coltivarle e preservarle. L’integrità della tua essenza, che può essere danneggiata, limitata, influenzata, da tanti fattori, vicini, e lontani, in senso fisico, ma anche temporale. Tra questi, vi sono anche i rischi connessi ad un uso non pienamente consapevole delle intelligenze artificiali, che sempre più si propagano nel mondo, ad ogni livello. Rischi nascosti, come quelli che ci sono ogni volta in cui, in una relazione, rinunci ad una parte importante di te. Come quelli che ci sono ogni volta in cui, in un lavoro, smetti di perseguire i tuoi ideali. Mantieni integro il tuo pensiero, sempre. Coltivalo, e si rafforzerà. Evolvendo, che interezza non vuol dire immutabilità, anzi: più c’è coerenza, più c’è possibilità di trasformazione. “Ognuno vale qu

Conoscere te stesso, profondamente, sinceramente, è la strada maestra per la piena evoluzione umana. Conoscerti senza illusioni, senza pregiudizi, imparare a guardarti con quell’occhio benevolo e severo che sempre, serve, in ogni significativa trasformazione della vita. Perché conoscere te stesso? Perché è lì che trovi tutte le cause e tutte le risposte, delle cose che vanno bene, e di quelle che potrebbero andare meglio, di ciò che vuoi essere, ma anche di quello che non vorresti essere, anche se pensi di non poter cambiare. Le strade per conoscere te stesso sono molte, io ne conosco una che ti mette di fronte a tutte le tue straordinarie potenzialità e possibilità, alle tue caratteristiche fondanti, a come le usi, se lo hai fatto sino ad oggi, nel modo migliore per te, oppure no. E, soprattutto, che ti permette di vedere quanto puoi e quanto sei, oggi, ieri (anche quando non lo sapevi) e domani. Perché conoscere te stesso vuol dire scegliere coraggiosamente, e saggiamente, di realizzare il pieno significato

Ripartire da zero può non essere ricominciare da zero. Ripartire vuol dire che ti sei un po’ fermato, e che decidi di riprendere la strada. Lo “zero” indica che hai capito che c’è qualcosa che devi cambiare, e, per farlo, è essenziale non farti influenzare da ciò che sei stato ed hai vissuto. A volte, ripartire da zero è anche, ricominciare. Ma non sempre: qui ti parlo di un ripartire che tiene ben conto di tutto quello che hai fatto prima, solo, lo usa in modo diverso, più consapevole, più giusto, più aperto al cambiamento e alla speranza. Ripartire da zero è anche un modo per imparare ad ascoltare meglio i messaggi della tua saggezza interiore: vuol dire che scegli di ricominciare in modo nuovo. Così, è un ricominciare che non ricomincia, ma trasforma. Che non perde ciò che c’è stato prima, ma lo integra, che sia stato buono o sbagliato per te. Che poi, buono o sbagliato, come ogni cosa della vita, dipende dall’uso che ne fai. Ripartire, rimettersi in moto. Da zero, o da cento, quello che conta è che tu sap

Quando una persona, o un suo comportamento, ti irrita, dipende da lui, o da te? E qual è il modo migliore di risolvere: dare libero sfogo alla tua irritazione o fare finta di niente? Evitare chi ti irrita o andargli incontro? Se c’è qualcosa che proprio non ti va giù, nel comportamento di qualcuno, non è mai il caso di passarci sopra. Quando non digerisci qualcosa, in senso metaforico, a livello di pensiero, di sentimenti, di emozioni, se non vuoi che davvero diventi un blocco nella tua vita, occorre affrontarlo, capirlo e trasformarlo. Perché tanti segnali del corpo sono spesso legati proprio a blocchi interiori, che appesantiscono la vita, ad ogni livello. Se qualcuno ti irrita, è il momento di fare un passo ulteriore nella direzione della tua auto-liberazione. Che i pesi, psicologici, interiori, morali, affettivi, con il tempo, appesantiscono anche il corpo. E se vuoi stare bene, devi liberarti da queste catene. “Per ogni minuto che rimani arrabbiato, perdi sessanta secondi di felicità” (R. W. Emerson)- Pu

Le parole costruiscono ponti, o anche muri. Uniscono, o anche, dividono. Creano bene, o anche, male. Guariscono, o anche, feriscono. Se ci pensi bene, ogni parola ha questo potere: se dici ad una persona “sei il massimo”, con questo tono con cui lo sto dicendo, è qualcosa di bello. Se pronunci quelle stesse parole così, “sei il massimo”, stai dicendo proprio il contrario. Il potere delle parole non ha eguali, e le parole, non sono soltanto parole: sono realtà, emozioni, sentimenti e visioni. Che se non sai guidarle, possono allontanarti dalla tua strada. Ma se le scegli bene, quella strada, la costruiscono. Ponti che ti portano verso futuri nuovi, verso relazioni belle, verso la persona che scegli di essere e la realtà che scegli di creare. “Colui che non riesce a perdonare distrugge il ponte sul quale egli stesso deve passare; perché ogni uomo ha bisogno di essere perdonato” (G. Herbert)- Puoi leggere la trascrizione dell’audio qui: https://annarosapacini.com/parole-costruiscono-ponti - E da questa pagina pu

C’è sempre da imparare, anche dall’opinione che gli altri hanno di te. Non chi sei tu, chi sono loro. Il giudizio degli altri è basato sui loro personali parametri, ed è molto utile per capire quali siano le priorità interiori della persona che hai di fronte. Le opinioni, infatti, sono basate su molti elementi: il modo di essere e pensare, le esperienze di vita, le soddisfazioni e le insoddisfazioni, il desiderio di realizzazione ed il desiderio di rivalsa. Tutto insieme, e molto di più. Il motivo per cui non dovresti temere le opinioni degli altri è che non ti definiscono, pur tuttavia ti insegnano a capire un po’ della vita dell’altro, e ti insegnano, se non corrispondono a ciò che senti, e scegli di essere, che c’è qualcosa che puoi fare per migliorare. Perché più sei coerente con te stesso, più dai alla luce te stesso, più noterai come le opinioni di chi ti conosce bene saranno soddisfacenti, e veritiere. A volte, un aiuto per migliorare, altre, per farti conoscere meglio. Ed i giudizi di chi non ti conos

Cambiare non vuol dire migliorare, ma anche non cambiare, non vuol dire migliorare. Il miglior cambiamento è quello evolutivo, ovvero, la trasformazione migliorativa personale. Il tuo progredire, avanzare nella tua migliore espressione. Cambiare, in questo senso, è parte della vita, vuol dire che impari da ciò che ti accade, che migliori ciò che sei. Non cambiare, invece, inteso in senso riduttivo, come immobilismo, scarsa flessibilità, rifiuto di progredire, quel non cambiare fa male. Anche il cambiamento che nasce come risposta negativa, fa male al tuo bene. Se diventi più aggressivo, o più sfiduciato, meno sincero o meno coraggioso. Si può cambiare in meglio, o anche in peggio. Cambiare in peggio, in realtà, non si chiama più soltanto “cambiare”, si chiama “peggiorare”. E peggiorare, non è “migliorare”. Qua arriviamo al punto: il cambiamento può accaderti o puoi sceglierlo. Puoi deciderlo, o puoi soltanto “diventarlo”. Cambiare non vuol dire migliorare se non sei tu a scegliere il cambiamento. Ma senza cam

Essere in armonia con te stesso significa avere trovato le risposte che ti servono per vivere bene la tua vita, nei tuoi panni. Significa che hai imparato a rispettarti e a volerti bene. Che ti prendi sul serio, ma senza pretendere che tutto il mondo sia d’accordo con te. Perché l’armonia vera porta concordia, di sentimenti ed opinioni, concordia che prima di tutto devi a te stesso: equilibrio e consonanza tra la tua natura e come la esprimi. Tra il tuo essere e come lo incarni. Tra la persona che sei, e la persona che crei. Ogni giorno, ogni momento, crei qualcosa, in te e fuori di te. Se non è armonia, allora potrà essere conflitto, distanza, distacco, disequilibrio. E nessuna vera forma di equilibrio può raggiungerti, se aspetti che arrivi da fuori. Così, il punto fondante di chi ricerca l’armonia con se stesso, è quello che parte dallo scegliersi. Così come sei, e da lì, crearti, tanto quanto vuoi. “Il genio crea concordanza tra il mondo in cui vive ed il mondo che vive in lui” (H. Von Hofmannsthal)- Puoi

Alzi la mano chi, almeno una volta nella vita, non ha detto una bugia a qualcuno che gli voleva bene. Chi non ha cercato di ottenere un risultato che pensava buono, anche per motivi sbagliati. Chi non ha amato sentirsi importante, almeno qualche volta. Potrei proseguire a lungo: avere un equilibrio interiore solido, una comunicazione intrapersonale ed interpersonale capace di renderti migliore, e di fare bene a te e agli altri, non è qualcosa che si ottiene senza impegno. Puoi ottenerlo quando vuoi, sì. Ma per arrivare a questi risultati, occorre capire da dove parti. E questo riguarda te quanto gli altri: più chiara è la visione che hai delle tue caratteristiche, più le puoi migliorare. Meglio comprendi le persone che incontri, più le vostre relazioni possono diventare armoniose e felici. Eppure, quante sono le relazioni davvero felici e in equilibrio? Non la maggioranza, non sempre. Per trasformarle è fondamentale mantenere una visione della possibilità di cambiamento sempre aperta e costruttiva. Per questo

Imparare dal passato significa usare la tua vita e le tue esperienze per migliorare. Il passato, in sé, non rappresenta un destino, e neanche un giudizio. Rappresenta una realtà possibile, che si è verificata a causa di una serie di scelte, di azioni, di pensieri, di decisioni. Se il risultato non è stato quello che avresti voluto, il passato è allora una grande possibilità di costruire un futuro migliore. Nessun errore è soltanto un errore, anzi: ogni cosa non giusta è un’esperienza che ti mostra cosa non va bene per te, cosa puoi fare meglio. C’è un presupposto fondamentale che non devi mai dimenticare: ognuno di noi, quando prende una decisione, agisce, anche, pensa, parla, si relaziona con gli altri e con se stesso, lì, in quel momento storico, fa il meglio che può, con le informazioni che ha. Per questo il “senno di poi” non è mai davvero utile, se lo usi per giudicare la persona che eri nel momento in cui hai agito. Invece, usare il senno di oggi per costruire il tuo domani, e, per questo, anche imparar

Stare bene con le persone che scegli è un buon modo di vivere, ma lo stare bene non è qualcosa che arriva da solo, è qualcosa che si crea. L’armonia, intesa come uno stare insieme positivo e costruttivo, equilibrato e sereno, si costruisce giorno per giorno, con determinazione e buona volontà. Se perdi questa determinazione, l’armonia diminuisce, a volte, scompare. Vivere con qualcuno con cui non stai bene non è un buon vivere, anche se ci sono tante coppie che stanno insieme senza armonia. Perché per stare bene con qualcuno devi stare bene con te stesso, e per portare armonia nelle tue relazioni, che siano di coppia, familiari, amicali, devi coltivare quella stessa visione dentro di te. La coppia è un po’ in crisi? I rapporti con gli altri non vanno bene come vorresti? Il rapporto con te stesso, ti porta più stress che soddisfazione? Allora è il momento giusto per cambiare le cose. "L'amore è armonia. E la felicità, l'armonia e il benessere fioriscono solo dall'amore. Imparate ad amare" (Osho)- Puoi leggere

In una vita piena di cose da risolvere, di stress, problemi, delusioni, a volte trovare il modo di ricaricarsi è complicato. La “ricarica” migliore viene da dentro di te. Da lì arriva quello che ti serve per cambiare in meglio la tua vita. È energia, visione, pensiero capace di portarti benessere. Amore, profondità, fede, coraggio, determinazione, saggezza, ma, anche, meraviglia. La prima meraviglia che dovresti coltivare è quella verso te stesso. Imparare a lasciarti libero di vivere nuove esperienze, di pensare nuovi pensieri, a lasciar andare i pesi che porti nel cuore, coltivando una leggerezza che è grazia, armonia e gentilezza. Gli esperti dicono che bastano pochi secondi al giorno, di allenamento alla meraviglia, per iniziare a stare meglio. Allora partiamo proprio da lì, dalla meraviglia da coltivare, per arrivare alla meraviglia che vuoi realizzare. “Sapersi meravigliare in continuazione è la radice di ogni sapienza” (Lao-Tzu)- Puoi leggere la trascrizione dell’audio qui: https://annarosapacini.com/v

È sempre possibile trovare la soluzione giusta, ma molto dipende da quello che intendi per “giusta”. La soluzione giusta è la migliore, è equa, produttiva di buoni risultati, proficua. Capace di farti stare bene, sicuramente, meglio, di farti avanzare sulla strada della tua evoluzione. Che l’evoluzione è la strada naturale della vita, e se non la percorri, involvi. Cioè, regredisci, torni indietro. Non si resta mai statici, nella vita: va da sé, che se non migliori, peggiori. Perciò, trovare la soluzione giusta, per i tuoi problemi, le tue sofferenze, i tuoi sogni, le tue aspirazioni, i cambiamenti che vuoi essere e apportare, vuol dire impegnarti per vivere la tua vita migliore. Trovare perché sai dove cercarla, perché sai cosa cercare, e perché non perdi la tua strada. Vuoi iniziare? Seguimi, puoi farlo da adesso. “La soluzione al tuo problema si trova da sempre nella tua anima. Ascoltala!” (P. Coelho)- Puoi leggere la trascrizione dell’audio qui: https://annarosapacini.com/trovare-la-soluzione-giusta - E d

I legami familiari non s’inventano. Non sono neanche un obbligo biologico. I legami familiari, come ogni tipo di legame, quelli veri, che fanno bene, sono quelli che nascono per scelta, che legano le persone perché le persone scelgono di legarsi. Vale per tutti, genitori e figli, fratelli e sorelle. Ma la questione fratelli (e sorelle) è più complessa: perché avere un fratello o una sorella non vuol dire avere qualcuno con cui hai il legame che vorresti avere. Accade di trovarsi diversi, un diverso modo di pensare, di sentire, di essere. Accade, di scoprire di amare una sorella (o un fratello) in modo diverso da come lei (o lui) ti ama, o non ti ama. Così nascono sofferenze che a volte durano tutta una vita, e vedono un fratello o una sorella, alla perenne ricerca di un tipo di legame che non c’è. Perché non si può né inventare né pretendere, un legame. E i legami familiari fanno bene soltanto quando sono autentici, cioè un legame tra persone che si conoscono e si rispettano, per ciò che sono, nella loro dive

Cosa vuol dire avere consapevolezza? Molte cose: più di ogni altra, vuol dire diventare padrone della tua vita. La consapevolezza vera è molto coraggiosa, e proprio perché è coraggiosa, ti rende forte. E così, poiché sei forte, affronti le prove della vita con determinazione nuova. E dato che sei consapevole, non ti fai abbattere dalle difficoltà, influenzare dagli eventi che vorrebbero allontanarti dal tuo bene: perché la consapevolezza vera è una forza che viene da dentro di te. Dove “forza” sta ad indicare l’energia morale, la convinzione, l’impegno deciso. La consapevolezza come progetto di vita è la scelta di costruirti, perché più sei consapevole, più puoi scegliere, soprattutto, scegliere il bene per te. E più scegli il bene, più migliori, e allora, crei il bene anche per gli altri. "Chi è realmente consapevole di sé sa dove sta andando e perché" (D. Goleman)- Puoi leggere la trascrizione dell’audio qui: https://annarosapacini.com/consapevolezza-progetto-di-vita - E da questa pagina puoi iscriverti lib