Comunicare Per Essere

Ripartire da zero può non essere ricominciare da zero. Ripartire vuol dire che ti sei un po’ fermato, e che decidi di riprendere la strada. Lo “zero” indica che hai capito che c’è qualcosa che devi cambiare, e, per farlo, è essenziale non farti influenzare da ciò che sei stato ed hai vissuto. A volte, ripartire da zero è anche, ricominciare. Ma non sempre: qui ti parlo di un ripartire che tiene ben conto di tutto quello che hai fatto prima, solo, lo usa in modo diverso, più consapevole, più giusto, più aperto al cambiamento e alla speranza. Ripartire da zero è anche un modo per imparare ad ascoltare meglio i messaggi della tua saggezza interiore: vuol dire che scegli di ricominciare in modo nuovo. Così, è un ricominciare che non ricomincia, ma trasforma. Che non perde ciò che c’è stato prima, ma lo integra, che sia stato buono o sbagliato per te. Che poi, buono o sbagliato, come ogni cosa della vita, dipende dall’uso che ne fai. Ripartire, rimettersi in moto. Da zero, o da cento, quello che conta è che tu sap

Quando una persona, o un suo comportamento, ti irrita, dipende da lui, o da te? E qual è il modo migliore di risolvere: dare libero sfogo alla tua irritazione o fare finta di niente? Evitare chi ti irrita o andargli incontro? Se c’è qualcosa che proprio non ti va giù, nel comportamento di qualcuno, non è mai il caso di passarci sopra. Quando non digerisci qualcosa, in senso metaforico, a livello di pensiero, di sentimenti, di emozioni, se non vuoi che davvero diventi un blocco nella tua vita, occorre affrontarlo, capirlo e trasformarlo. Perché tanti segnali del corpo sono spesso legati proprio a blocchi interiori, che appesantiscono la vita, ad ogni livello. Se qualcuno ti irrita, è il momento di fare un passo ulteriore nella direzione della tua auto-liberazione. Che i pesi, psicologici, interiori, morali, affettivi, con il tempo, appesantiscono anche il corpo. E se vuoi stare bene, devi liberarti da queste catene. “Per ogni minuto che rimani arrabbiato, perdi sessanta secondi di felicità” (R. W. Emerson)- Pu

Le parole costruiscono ponti, o anche muri. Uniscono, o anche, dividono. Creano bene, o anche, male. Guariscono, o anche, feriscono. Se ci pensi bene, ogni parola ha questo potere: se dici ad una persona “sei il massimo”, con questo tono con cui lo sto dicendo, è qualcosa di bello. Se pronunci quelle stesse parole così, “sei il massimo”, stai dicendo proprio il contrario. Il potere delle parole non ha eguali, e le parole, non sono soltanto parole: sono realtà, emozioni, sentimenti e visioni. Che se non sai guidarle, possono allontanarti dalla tua strada. Ma se le scegli bene, quella strada, la costruiscono. Ponti che ti portano verso futuri nuovi, verso relazioni belle, verso la persona che scegli di essere e la realtà che scegli di creare. “Colui che non riesce a perdonare distrugge il ponte sul quale egli stesso deve passare; perché ogni uomo ha bisogno di essere perdonato” (G. Herbert)- Puoi leggere la trascrizione dell’audio qui: https://annarosapacini.com/parole-costruiscono-ponti - E da questa pagina pu

C’è sempre da imparare, anche dall’opinione che gli altri hanno di te. Non chi sei tu, chi sono loro. Il giudizio degli altri è basato sui loro personali parametri, ed è molto utile per capire quali siano le priorità interiori della persona che hai di fronte. Le opinioni, infatti, sono basate su molti elementi: il modo di essere e pensare, le esperienze di vita, le soddisfazioni e le insoddisfazioni, il desiderio di realizzazione ed il desiderio di rivalsa. Tutto insieme, e molto di più. Il motivo per cui non dovresti temere le opinioni degli altri è che non ti definiscono, pur tuttavia ti insegnano a capire un po’ della vita dell’altro, e ti insegnano, se non corrispondono a ciò che senti, e scegli di essere, che c’è qualcosa che puoi fare per migliorare. Perché più sei coerente con te stesso, più dai alla luce te stesso, più noterai come le opinioni di chi ti conosce bene saranno soddisfacenti, e veritiere. A volte, un aiuto per migliorare, altre, per farti conoscere meglio. Ed i giudizi di chi non ti conos

Cambiare non vuol dire migliorare, ma anche non cambiare, non vuol dire migliorare. Il miglior cambiamento è quello evolutivo, ovvero, la trasformazione migliorativa personale. Il tuo progredire, avanzare nella tua migliore espressione. Cambiare, in questo senso, è parte della vita, vuol dire che impari da ciò che ti accade, che migliori ciò che sei. Non cambiare, invece, inteso in senso riduttivo, come immobilismo, scarsa flessibilità, rifiuto di progredire, quel non cambiare fa male. Anche il cambiamento che nasce come risposta negativa, fa male al tuo bene. Se diventi più aggressivo, o più sfiduciato, meno sincero o meno coraggioso. Si può cambiare in meglio, o anche in peggio. Cambiare in peggio, in realtà, non si chiama più soltanto “cambiare”, si chiama “peggiorare”. E peggiorare, non è “migliorare”. Qua arriviamo al punto: il cambiamento può accaderti o puoi sceglierlo. Puoi deciderlo, o puoi soltanto “diventarlo”. Cambiare non vuol dire migliorare se non sei tu a scegliere il cambiamento. Ma senza cam

Essere in armonia con te stesso significa avere trovato le risposte che ti servono per vivere bene la tua vita, nei tuoi panni. Significa che hai imparato a rispettarti e a volerti bene. Che ti prendi sul serio, ma senza pretendere che tutto il mondo sia d’accordo con te. Perché l’armonia vera porta concordia, di sentimenti ed opinioni, concordia che prima di tutto devi a te stesso: equilibrio e consonanza tra la tua natura e come la esprimi. Tra il tuo essere e come lo incarni. Tra la persona che sei, e la persona che crei. Ogni giorno, ogni momento, crei qualcosa, in te e fuori di te. Se non è armonia, allora potrà essere conflitto, distanza, distacco, disequilibrio. E nessuna vera forma di equilibrio può raggiungerti, se aspetti che arrivi da fuori. Così, il punto fondante di chi ricerca l’armonia con se stesso, è quello che parte dallo scegliersi. Così come sei, e da lì, crearti, tanto quanto vuoi. “Il genio crea concordanza tra il mondo in cui vive ed il mondo che vive in lui” (H. Von Hofmannsthal)- Puoi

Alzi la mano chi, almeno una volta nella vita, non ha detto una bugia a qualcuno che gli voleva bene. Chi non ha cercato di ottenere un risultato che pensava buono, anche per motivi sbagliati. Chi non ha amato sentirsi importante, almeno qualche volta. Potrei proseguire a lungo: avere un equilibrio interiore solido, una comunicazione intrapersonale ed interpersonale capace di renderti migliore, e di fare bene a te e agli altri, non è qualcosa che si ottiene senza impegno. Puoi ottenerlo quando vuoi, sì. Ma per arrivare a questi risultati, occorre capire da dove parti. E questo riguarda te quanto gli altri: più chiara è la visione che hai delle tue caratteristiche, più le puoi migliorare. Meglio comprendi le persone che incontri, più le vostre relazioni possono diventare armoniose e felici. Eppure, quante sono le relazioni davvero felici e in equilibrio? Non la maggioranza, non sempre. Per trasformarle è fondamentale mantenere una visione della possibilità di cambiamento sempre aperta e costruttiva. Per questo

Imparare dal passato significa usare la tua vita e le tue esperienze per migliorare. Il passato, in sé, non rappresenta un destino, e neanche un giudizio. Rappresenta una realtà possibile, che si è verificata a causa di una serie di scelte, di azioni, di pensieri, di decisioni. Se il risultato non è stato quello che avresti voluto, il passato è allora una grande possibilità di costruire un futuro migliore. Nessun errore è soltanto un errore, anzi: ogni cosa non giusta è un’esperienza che ti mostra cosa non va bene per te, cosa puoi fare meglio. C’è un presupposto fondamentale che non devi mai dimenticare: ognuno di noi, quando prende una decisione, agisce, anche, pensa, parla, si relaziona con gli altri e con se stesso, lì, in quel momento storico, fa il meglio che può, con le informazioni che ha. Per questo il “senno di poi” non è mai davvero utile, se lo usi per giudicare la persona che eri nel momento in cui hai agito. Invece, usare il senno di oggi per costruire il tuo domani, e, per questo, anche imparar

Stare bene con le persone che scegli è un buon modo di vivere, ma lo stare bene non è qualcosa che arriva da solo, è qualcosa che si crea. L’armonia, intesa come uno stare insieme positivo e costruttivo, equilibrato e sereno, si costruisce giorno per giorno, con determinazione e buona volontà. Se perdi questa determinazione, l’armonia diminuisce, a volte, scompare. Vivere con qualcuno con cui non stai bene non è un buon vivere, anche se ci sono tante coppie che stanno insieme senza armonia. Perché per stare bene con qualcuno devi stare bene con te stesso, e per portare armonia nelle tue relazioni, che siano di coppia, familiari, amicali, devi coltivare quella stessa visione dentro di te. La coppia è un po’ in crisi? I rapporti con gli altri non vanno bene come vorresti? Il rapporto con te stesso, ti porta più stress che soddisfazione? Allora è il momento giusto per cambiare le cose. "L'amore è armonia. E la felicità, l'armonia e il benessere fioriscono solo dall'amore. Imparate ad amare" (Osho)- Puoi leggere

In una vita piena di cose da risolvere, di stress, problemi, delusioni, a volte trovare il modo di ricaricarsi è complicato. La “ricarica” migliore viene da dentro di te. Da lì arriva quello che ti serve per cambiare in meglio la tua vita. È energia, visione, pensiero capace di portarti benessere. Amore, profondità, fede, coraggio, determinazione, saggezza, ma, anche, meraviglia. La prima meraviglia che dovresti coltivare è quella verso te stesso. Imparare a lasciarti libero di vivere nuove esperienze, di pensare nuovi pensieri, a lasciar andare i pesi che porti nel cuore, coltivando una leggerezza che è grazia, armonia e gentilezza. Gli esperti dicono che bastano pochi secondi al giorno, di allenamento alla meraviglia, per iniziare a stare meglio. Allora partiamo proprio da lì, dalla meraviglia da coltivare, per arrivare alla meraviglia che vuoi realizzare. “Sapersi meravigliare in continuazione è la radice di ogni sapienza” (Lao-Tzu)- Puoi leggere la trascrizione dell’audio qui: https://annarosapacini.com/v

È sempre possibile trovare la soluzione giusta, ma molto dipende da quello che intendi per “giusta”. La soluzione giusta è la migliore, è equa, produttiva di buoni risultati, proficua. Capace di farti stare bene, sicuramente, meglio, di farti avanzare sulla strada della tua evoluzione. Che l’evoluzione è la strada naturale della vita, e se non la percorri, involvi. Cioè, regredisci, torni indietro. Non si resta mai statici, nella vita: va da sé, che se non migliori, peggiori. Perciò, trovare la soluzione giusta, per i tuoi problemi, le tue sofferenze, i tuoi sogni, le tue aspirazioni, i cambiamenti che vuoi essere e apportare, vuol dire impegnarti per vivere la tua vita migliore. Trovare perché sai dove cercarla, perché sai cosa cercare, e perché non perdi la tua strada. Vuoi iniziare? Seguimi, puoi farlo da adesso. “La soluzione al tuo problema si trova da sempre nella tua anima. Ascoltala!” (P. Coelho)- Puoi leggere la trascrizione dell’audio qui: https://annarosapacini.com/trovare-la-soluzione-giusta - E d

I legami familiari non s’inventano. Non sono neanche un obbligo biologico. I legami familiari, come ogni tipo di legame, quelli veri, che fanno bene, sono quelli che nascono per scelta, che legano le persone perché le persone scelgono di legarsi. Vale per tutti, genitori e figli, fratelli e sorelle. Ma la questione fratelli (e sorelle) è più complessa: perché avere un fratello o una sorella non vuol dire avere qualcuno con cui hai il legame che vorresti avere. Accade di trovarsi diversi, un diverso modo di pensare, di sentire, di essere. Accade, di scoprire di amare una sorella (o un fratello) in modo diverso da come lei (o lui) ti ama, o non ti ama. Così nascono sofferenze che a volte durano tutta una vita, e vedono un fratello o una sorella, alla perenne ricerca di un tipo di legame che non c’è. Perché non si può né inventare né pretendere, un legame. E i legami familiari fanno bene soltanto quando sono autentici, cioè un legame tra persone che si conoscono e si rispettano, per ciò che sono, nella loro dive

Cosa vuol dire avere consapevolezza? Molte cose: più di ogni altra, vuol dire diventare padrone della tua vita. La consapevolezza vera è molto coraggiosa, e proprio perché è coraggiosa, ti rende forte. E così, poiché sei forte, affronti le prove della vita con determinazione nuova. E dato che sei consapevole, non ti fai abbattere dalle difficoltà, influenzare dagli eventi che vorrebbero allontanarti dal tuo bene: perché la consapevolezza vera è una forza che viene da dentro di te. Dove “forza” sta ad indicare l’energia morale, la convinzione, l’impegno deciso. La consapevolezza come progetto di vita è la scelta di costruirti, perché più sei consapevole, più puoi scegliere, soprattutto, scegliere il bene per te. E più scegli il bene, più migliori, e allora, crei il bene anche per gli altri. "Chi è realmente consapevole di sé sa dove sta andando e perché" (D. Goleman)- Puoi leggere la trascrizione dell’audio qui: https://annarosapacini.com/consapevolezza-progetto-di-vita - E da questa pagina puoi iscriverti lib

Forse sarà passato del tempo, da quando hai scritto a mano. Poco, tantissimo. Forse, non ci hai mai pensato, che scrivere a mano possa aiutarti a vivere meglio. Forse, se appartieni ad una delle generazioni che ha imparato a scrivere con carta e penna, prima di digitare hai potuto dare forza ai tuoi pensieri, voce alle tue emozioni, nuovo sprint alle tue motivazioni, con la penna. Scrivere aiutare a vivere, senza la scrittura, la vita si spegne. Non tutta, solo, quella più preziosa, più originale, quella che ti permette di creare la tua felicità. Ci sono spiegazioni scientifiche a iosa, in ogni parte del mondo, in grado di dirti perché, senza la scrittura, l’umanità regredisce. Ci sono ricerche scientifiche a iosa, che, già da anni, hanno compreso come il mondo digitale e il digitare danneggino alcuni degli aspetti più importanti, proprio da un punto di vista neurocerebrale, dell’evoluzione umana. In questo podcast di dico perché scrivere ti aiuta a vivere, e quanto è importante, sempre, scegliere di mettere

Se i giudizi degli altri su di te diventano quello che tu credi di essere, questo è un grosso danno per la tua vita e per la tua possibilità di felicità. Ascoltare e riflettere, è sempre d’aiuto. Le opinioni delle altre persone, possono fornirti spunti interessanti. Ma presta attenzione alle parole che usano, a come queste entrano nella tua mente, a quando diventano le tue: perché spesso, direi, quasi sempre, i giudizi più negativi che una persona dà, su se stessa, i propri comportamenti, sono giudizi derivati. Derivano dalla vita, dagli altri, anche da chi ti vuole bene. Che dire di “voler bene” e saperlo dimostrare nel modo giusto, con le parole giuste, le azioni giuste, sono cose ben diverse. Superare i giudizi degli altri vuol dire: primo, imparare a far crescere e a dare fiducia ai tuoi, di giudizi. Secondo, fare in modo che i tuoi siano giusti. Terzo, riconoscerti il diritto di essere te stesso, come base per ogni miglioramento. Quarto: capire da dove arrivano i giudizi degli altri, che, spesso, quando

Mal-trattanti: che trattano male. Chi sono le persone maltrattanti? Tutti. Potresti esserlo anche tu. Potresti trattare male qualcuno che ami, o anche te stesso. Non bisogna essere “particolari”, per maltrattare. Particolarmente cattivi, o vendicativi, o insensibili, o prepotenti o… anzi, chi tratta male un altro essere umano pensa, nella maggior parte dei casi, di agire per difendere se stesso, e non gli pare proprio di mal-trattare. Carenza di sensibilità? In un certo modo, ma non esattamente. Comunicazione relazionale da migliorare? Certamente, ma non solo. Quello che è importante comprendere è quello che viene prima, del mal-trattare. Che è una scelta, un modo di pensare e di vedere, di percepire se stessi e gli altri. Se tratti male qualcuno, è certo che – anche – sei stato trattato male pure tu. Se tratti male qualcuno, ti perdi tante cose belle della vita. Perché rispettare e trattare bene creano rapporti umani di grande valore e ricchezza, e costruiscono vite di pari bellezza. Perciò, se mal tratti qu

La prima regola, è non giudicarti. La seconda, non applicare a te stesso i modelli degli altri, ed agli altri, i tuoi. La terza, capire quando lasciar andare libera la mente è qualcosa che ti fa bene, e quando, invece, è il momento di aiutarla a trovare la strada giusta. Ci sono tanti motivi, per cui i pensieri si muovono liberi nella mente. Per aiutarti a stare meglio, ad alleggerire la vita, a trovare la giusta ispirazione, o, semplicemente, perché non sanno dove andare. Poi, ci sono pensieri che sembrano vagare, ma non vagano per niente, insistono invece perché c’è qualcosa che devi chiarire dentro di te. E quelli che non sono tuoi, ma arrivano da altri. Il mind wandering è un’attività che ha un potenziale straordinario, che puoi attivare. Quando? Quando accompagna qualcosa di buono per te. Come? Iniziando ad avere fiducia nel più profondo valore della tua esistenza. “Cambia i tuoi pensieri e cambierai il tuo mondo” (V. Peale) - Puoi leggere la trascrizione dell’audio qui: https://annarosapacini.com/mind-w

Le parole che pensi, e che dici, influenzano i tuoi pensieri ed il modo in cui vedi la vita. Un filtro che interpreta tutta la realtà che incontri, e tutta la realtà che crei. Perché la realtà interiore ha lo stesso valore e la stessa forza di quella fuori di te. Anzi, di più. Una realtà interiore salda, stabile, in equilibrio, è in grado di sostenere e trasformare la realtà esterna. Ma una realtà esterna non potrà mai trasformare la tua realtà interiore, senza che tu lo voglia. Le parole influenzano il pensiero perché creano un substrato su cui si muove la tua vita. Le parole che pensi, che producono effetti su ogni tua emozione e sentimento, e le parole che dici. Si può fare molto, per trasformare stati interiori e visioni di vita che ti fanno soffrire, che non senti giusti per te. Si può fare molto per scegliere, soltanto perché vuoi, senza che vi sia un problema particolare, di evolvere in meglio te stesso, la tua realtà. Perché scegli di cambiare. Cambiare in meglio è sempre una scelta volontaria, cambia

Superare, ovvero, andare oltre, guardare avanti. Superare il tradimento vuol dire riuscire a vivere la tua vita senza farti condizionare da ciò che è accaduto, coltivare le tue relazioni mantenendo sempre accese le tue visioni positive, che la sfiducia non porta positività. Le esperienze non felici sono esperienze importanti, perché ti aiutano a capire e a migliorare. C’è sempre da imparare, se si sceglie di farlo. Altrimenti, si resta lì, indietro, in un passato fatto di rimpianti e di ricordi, di “se avessi detto”, “se avessi fatto”. Per superare il tradimento devi imparare qualcosa di importante su te stesso, poi sulla tua storia, e da lì partire per creare un futuro che ti corrisponda. Che la felicità, la realizzazione, l’equilibrio, non sono doni che qualcun altro ti fa, ma tu dai a te stesso, costruendoli. Così, anche un tradimento, può diventare una straordinaria occasione di revisione e costruzione della vita. Tradimento sentimentale, sì, ma non c’è soltanto quello. C’è il tradimento degli ideali, del

Il rispetto di te stesso è fatto di tante cose: richiede che tu scelga di conoscerti bene, di avere pazienza con te stesso, di ascoltarti non per giudicare, ma per comprendere. Solo così puoi migliorare. Il buon rispetto richiede buone persone, e quindi, la scelta di essere, e perseguire, buoni valori, buoni ideali, buone azioni. Buone, che costruiscono il bene. Benché si possa dissertare quanto si vuole sul significato di una parola, basta guardare gli effetti delle azioni sulla realtà per comprenderne il significato vero: se pensi di avere buone motivazioni, ma crei cattivi effetti, quello, non è bene. I criteri morali, spirituali, personali, sono buoni tanto quanto riescono a creare una buona vita, che include una buona realtà. Se ognuno di noi s’impegnasse per questo, avremmo una buona società e, sicuramente, un mondo migliore. Il rispetto è alla base, rispetto inteso come capacità di riconoscere il valore tuo e dell’altro, di comprendere la diversità come espressione dell’essere e non usarla come modello