Enrico Gamba Mastery Session

L'autostima è un aspetto molto importante della nostra vita. Far crescere la nostra autostima e renderla sempre più resistente agli urti della vita è una possibilità importante che abbiamo di cambiare la percezione di noi stessi.

Il minimalismo è una corrente di pensiero che sta sempre più prendendo piede nella nostra società. Tornare alla semplicità delle cose potrebbe essere la cura a molti dei problemi del nostro secolo.

In questo podcast il dr. Gamba spiega 9 semplici esercizi da usare ogni giorno per riuscire a sviluppare una sempre più ferma assertività nella vita.Per approfondire visita il sito enricogamba.org

Un podcast dedicato alla Mindfulness dove il dr. Gamba spiega in pochi minuti il senso della Mindfulness e come poter subito iniziare a praticare.Per approfondire vai al sito enricogamba.org

Ecco nove semplici attività per imparare a migliorare il proprio carattere.Il carattere in fin dei conti è ciò che di più prezioso abbiamo.

Imparare a rilassarsi è fondamentale. In questo podcast il dr. Enrico Gamba spiega una serie di esercizi per riuscire a farlo sempre meglio.

Ridurre rimuginio e ruminazione non è cosa da poco. Per farlo è alle volte imparare ad esercitarsi.In questo podcast il dr. Gamba condivide tutta una serie di esercizi per riuscire sempre più a governare la mente.

Imparare a gestire la rabbia può rivelarsi vitale nella vita.Non riuscire a farlo potrebbe causarci molto danno.

Come possiamo imparare a gestire sempre meglio lo stress?In questo episodio della serie "Pratica la mente" il dr. Gamba approfondisce sempre meglio quest'argomento.

La forza di volontà è una facoltà fondamentale dell'essere umano. Pochi sanno tuttavia che essa può crescere ogni giorno dentro di noi. In questo podcast il dr. Gamba spiega degli esercizi utili per lavorare sulla nostra volontà

Sviluppare una sana fiducia in se stessi è fondamentale per vivere in armonia la nostra vita. In questo podcast il dr. Gamba spiega diversi esercizi che ciascuno di noi può fare per riuscire sempre più a far crescere fiducia in se stessi e autostima.

L'ansia spesso ci attanaglia convincendoci di non essere in grado. In questo podcast il dr. Enrico Gamba ci guida utilizzando nove esercizi e attività che possiamo imparare ad applicare per gestirla sempre meglio.

Imparare a dialogare con l'inconscio è un'attività che possiamo sviluppare sempre più ogni giorno.

In questo Podcast il dr. Enrico Gamba ci spiega diversi strumenti che possiamo usare ogni giorno per sviluppare sempre più la nostra creatività.Visita il sito per approfondire. www.enricogamba.org

Paura o fobia? Come poter imparare ad affrontare quest'emozione così importante per la nostra sopravvivenza ma al contempo così difficile da gestire?

Conoscere sé stessi è forse davvero la meta più importante che dovremmo prefiggerci di raggiungere nella vita.Il percorso ci aiuterà sempre più a sviluppare quella fondamentale funzione di auto osservazione che da sola può aiutarci a fronteggiare con sempre maggiore facilità tutte le difficoltà.

Le relazioni sono i fili che intrecciano il tessuto della nostra mente. Sono le relazioni a definire chi siamo e a determinare buona parte del nostro mondo interno. Intervenire su di esse per migliorarle attivamente è una delle attività più lungimiranti che possiamo compiere.

Ecco perché la Mindfulness andrebbe praticata con costanza ogni giorno.

Se sbagli impari. Pensare di non dover o poter sbagliare è quanto meno ingenuo. In realtà è sbagliando che cresciamo, impariamo, ci sviluppiamo. Cambia il tuo atteggiamento verso gli errori e in definitiva verso te stesso.

La resilienza è la capacità che abbiamo di resistere agli urti e alle difficoltà della vita. E' grazie alla resilienza che siamo in grado in grado di incontrare difficoltà e superarle, di cadere e rialzarci. In questa Mastery Session il dr. Enrico Gamba condivide diverse tecniche e approcci mentali per far crescere sempre più la propria resilienza.