Persson Och Marhlo Testar Olympiska Sporter

Glöm Steven Bradbury. För nu är det Lasse Persson och Martin Marhlo som kör short track. Marhlo hoppas dock på god tur för senast han stod på ett par skridskor under motionsserien bröt han revbenen. Nu gäller det även att få till de kluriga överstegen i den fartfyllda grenen short track. Ska dom lyckas? Häng med i del två när Persson och Marhlo testar OS-sporterna.

Lasse Persson och Martin Marhlo har rest till Lillehammer för att testa på att åka bobsleigh. En hisnande fartupplevelse i 150 km/h och med G-krafter på upp till 7 G. Hur ska det gå för duon?

Lasse Persson och Martin Marhlo är tillbaka. Men den här gången är det inte motionsformer som ska testas utan olympiska grenar. Sex stentuffa utmaningar. Premiäravsnitt på söndag - Bob.

Motionsserien är slut. I denna avslutande specialpodd listar Lasse Persson och Martin Marhlo säsongens roligaste träningsformer. Bara en enda träningsform återfanns på bådas topp 5-listor. Marhlos topp fem 1. Soma move 2. Bounce fit 3. Velodromcykel 4. Ruffie 5. Göteborgsvarvet Perssons topp fem 1. Brottning 2. Bikramyoga 3. Enduro 4. Soma move 5. Långfärdsskridskor

Det finns i 14 länder, har 3,5 miljoner registrerade medlemmar och varje lördag deltar 200 000 löpare i något av loppen. Den här veckan är det världsfenomenet parkrun som testas. Organiserade femkilometerslopp som är helt gratis att delta i och där fokus också ligger på den sociala gemenskapen och fikat efteråt. Persson och Marhlo slår ett slag för gratismotionerandet i detta sista avsnitt av Motions-Sverige. Radiosporten radiosporten@sverigesradio.se

Examensdags för Martin Marhlo. Ett halvmarathon ska klaras av. Den 38:e upplagan av Göteborgsvarvet är platsen där provet ska genomföras. Hur mycket påverkas han av sommarsolen? Hur brant är Göta Älvbron? Hur plågsamt är det egentligen att springa 21 kilometer? I den nästa sista delen i serien ska Martin Marhlo ta sig igenom Göteborgsvarvet. De senaste åren har 60 000 person varit anmälda till Göteborgsvarvet men ungefär 25 procent hämtar aldrig ut sin nummerlapp. Omkring 46 000 personer kommer varje år till start och med den siffran är Göteborgsvarvet det näst största loppet i världen. Världens största halvmaraton- och maratonlopp 2015 1. TCS New York City Marathon, 49,365 2. Göteborgsvarvet, 46,428 3. Morrisons Great North Run, 40,685 4. Schneider Paris Marathon, 40,091 5. London Marathon, 37,628 6. Chicago Marathon, 37,395 7. Berlin Marathon, 36,838 8. Semi-Marathon de Paris, 34,893 Martin Marhlo martin.marhlo@sr.se

Hur ranglig är egentligen en tävlingskanot? Kan Persson och Marhlo paddla i en sån eller kommer de slå runt direkt? Med blott fem grader varmt i både luften och vattnet blir veckans utmaning extra tuff. Paralympiske kanotfinalisten Helene Ripa instruerar. Hör dessutom Åsa Linares Norlin från Svenska Parasportförbundet om att motionsträna med en funktionsnedsättning. Redaktörer: Martin Marhlo och Lasse Persson

Ruffie är en träningsform inspirerad av kampsport. Du tränar hela tiden i par, med eller mot varandra. Kampmomentet får dig att prestera över din förmåga. Just därför uppmanas Persson och Marhlo att maska i början för att inte ta slut Allt var inte helt enkelt för herrarna. Trots att övningarna är enkla och instruktionerna tydliga, så lyckas vi ändå inte riktigt få till det i början, säger Marhlo bland annat. Även när de lyckades avslutades det med ett misslyckande, som när de skulle göra en "levande ryggsäck"... Radiosporten radiosporten@sverigesradio.se

Spökboll och intensivjympa testas när Persson och Marhlo den här veckan synar Sveriges två största folkrörelser när det handlar om träning och motion. Kan man bli landslagsspelare i spökboll?

Den ene har bara kört moped. Den andre har motorcykelkörkort. Vem klarar sig bäst när enduro ska testas? Och är enduro överhuvudtaget en motionsform?

Är ridning en bra motionsform? Hur lång tid tar det att lära sig galoppera? Hur tar man sig egentligen upp på en häst? Å kommer Persson och Marhlo överhuvudtaget att våga vara i närheten av hästarna? Del 20 av Persson och Marhlo testar motions-Sverige handlar om att utmana sina rädslor!

Veckans motionsutmaning är någonting som rekommenderas av astronauter. Vad är det då? Jo, någonting som kallas för Bounce Fit. Veckans motionsutmaning rekommenderas av astronauter. Rymdorganisationen NASA har i en undersökning konstaterat att trampolinträning är den bästa träningsformen som människan hittills har kommit på. 10 minuter på studsmatta motsvarar 33 minuters löpning. Klart att Persson och Marhlo var tvungna att testa. Radiosporten radiosporten@sverigesradio.se

Poledance, polesport eller kort och gott pole. Den här veckans motionsutmaning är något utöver det vanliga. Med sitt ursprung inom striptease slåss polesport-utövarna ofta mot sportens dåliga rykte. Men nyligen arrangerades SM i pole för sjunde gången och ambitionen är att få med sporten på det olympiska programmet. Hör Persson och Marhlo kämpa mot tyngdlagen och hör om skådespelaren som avslutade karriären för att istället göra pole till en träningsform. Radiosporten radiosporten@sverigesradio.se

Om man vill orientera utan att kunna läsa karta, springa rakt ut i skogen utan att riskera att komma bort, ja då är reflexlöpning grejen att prova. Radiosporten testar den här veckan Ravinen By Night, en reflexlöpningstävling i becksvart skog i pannlampors sken. En blandning av Ett Med Naturen och Blair Witch Project. Martin Marhlo martin.marhlo@sverigesradio.se

Långfärdsskridskor har Lasse Persson avråtts från att prova. Men väl ute på isen visar det sig att han hamnat helt rätt. Motionsutmaningen slutar istället med att Martin Marhlo tvingas uppsöka sjukhus

Drygt tre månader in i motionsserien är det läge för en avstämning. Hur går det egentligen för Persson och Marhlo med deras personliga motionsambitioner? Hur många löppass i veckan blir det för Marhlo och hur många av de utlovade tio kilona har Persson tappat hittills? Dessutom höjdpunkterna från resan såhär långt. Vilken motionsform har varit roligast att testa? Vad har varit läskigast? Å vilken motionsform har bjudit på den största överraskningen?

Veckans utmaning är yoga. Två till en början skeptiska reportrar testar varsin variant - bikram och yin. Den ene reportern blir yogafrälst. För den andre inträffar under passet det förbjudna... Yoga är en flera tusen år gammal träningsteknik som strävar efter att skapa balans mellan kropp och själ. I yoga kombinderas fysiska ställningar, andningsövningar, avslappningsövningar och koncentrationsteknik. Med yoga tränas både balans, smidighet och muskulär styrka. Ordet yoga härstammar från sanskrit och kan översättas på flera olika sätt så som förena, föra samman, balans och att centrera sig. Exempel på yogaformer är ashtangayoga, bikramyoga, hathayoga, karmayoga, kundaliniyoga och yinyoga. Martin Marhlo martin.marhlo@sr.se

Återigen dags för en dubbelutmaning. Lasse Persson och Martin Marhlo testar den här veckan Soma move och HIIT. Soma betyder kropp på grekiska, så soma move kan översättas som kropp i rörelse. I Soma move tränar man med kroppen som motstånd och med underlaget som redskap. Här blandas rörelser från yoga, pilates, kampsport och animal fitness dvs rörelser inspirerade av djurriket. Kroppen är i ständig rörelse under hela passet. Konceptet är skapat av svenskarna Linus Johansson och Cecilia Gustavsson. HIIT står för högintensiv intervallträning. HIIT är en form av träning där du presterar det maximala av din kropp. Du varvar korta intervaller med korta perioder av vila. Vanligast är köra förhållandet 2-1, dvs träna 30 sekunder, vila 15 sekunder osv. HIIT kan utföras på många olika sätt som t ex styrketräning, spinning, löpning eller simning. Radiosporten radiosporten@sr.se

Inga bromsar, inga växlar och skorna fastspända i pedalerna. Det är dags för nästa avsnitt i serien Persson och Marhlo testar motions-Sverige. Idag handlar det om velodromcykling. Kurvorna lutar 50 grader och Radiosportens reporter är så rädd att han svär okontrollerat. I veckans avsnitt testar Martin Marhlo att cykla velodrom. Sveriges enda inomhusbana finns i Falun. Cykelutmaning också för Lasse Persson som bjudits in till ett spinningpass med en instruktör som kallas "Susanne Tyrann". Väl på plats överraskas han också av att spinningpasset inte är det enda han ska utsättas för. Radiosporten radiosporten@sverigesradio.se

Judo är mer än en träningsform. Det är ett förhållningssätt och en inställning till omgivningen som genomsyras av respekt. Att judo handlar om respekt märks i detaljerna. Du bugar alltid mot din motståndare. Med böjt huvud och med händerna mot knäna visar du också respekt när du går in och ut ur träningslokalen och när du går upp på judomattan. Jag har märkt att folk tycker att jag är mogen för min ålder, säger 17-årige Mattias Olofsson som har hållit på med judo i tio år. Det är som att ha gått i en skola i tio år och lärt mig respekt. Men samtidigt som du visar respekt och vördnad för din motståndare är träningen stentuff. Det gäller att göra det så obekvämt som möjligt för motståndaren, säger Anders Erston samtidigt som han lägger sig på Radiosportens reporter och pressar luften ur lungorna. Veckans utmaning, att testa judo, är nog den tuffaste hittills för Lasse Persson och Martin Marhlo. Radiosporten radiosporten@sverigesradio.se