Persson Och Marhlo Testar Olympiska Sporter

Hör om Lucie som hoppade av jobbet som läkare för att bli världsmästare i hopprep och hör om damerna i gruppen SheRoes som vill bli första seniorlaget i Arnold Schwarzenegger Jump Rope Championship. Hör om Lucie som hoppade av jobbet som läkare för att istället bli världsmästare i hopprep och hör om damerna i gruppen SheRoes som satsar på att bli det första seniorlaget någonsin att tävla i Arnold Schwarzenegger Jump Rope Championship.  Radiosporten radiosporten@sverigesradio.se

Hur är dans som motionsform? Vilken form av dansträning är mest populär? Och hur svårt kan det egentligen vara att röra händer och fötter åt olika håll? Lasse Persson och Martin Marhlo testar den här veckan zumba gold och dans fusion. Den största utmaningen för de flesta är att våga släppa loss, säger Victoria Hellsten som leder passet i dans fusion. Man ska inte fokusera så mycket på om stegen blir exakt rätt utan försöka hitta den rätta känslan. Jag har dansat hela livet i olika former och vill dela med mig av den energi som jag känner när jag rör mig till musik, fortsätter Victoria Hellsten. Katarina Fröjd tränar fem pass i veckan, tre dans och två gympa, och hon älskar dance fusion Här får man leva ut sina teater-apagrejer, säger hon med ett skratt. Therése Agerhäll provade dans fusion för första gången på det pass som Radiosporten besökte. Hon blev fast direkt. Det som är skönt med en sån här grej är att man verkligen kopplar bort allt annat. Det gick inte att tänka på nästa möte på jobbet eller när

Vi snackar prehab- och rehabträning i veckans avsnitt. Alltså hur bör vi träna för att undvika skador. Och om vi blir skadade ja då finns numera ett nytt sätt att rehabträna - via en mobilapp. Fysioterapeut Louise Gottlind ger sina bästa tips på hur vi bör träna för att inte bli skadade. Det är kanske läge att omvärdera de lätt klichéartade grundtipsen om att, till vardags, ta trappan istället för hissen, stå upp på bussen istället för att sitta och så vidare. Effekten av vardagsdetaljerna är större än vi trott. Det motsvarar att du slipper rehabträna i tre månader, säger Louise Gottlind. Du minskar risken för överbelastningsskador som löparknä, onda hälsenor, hälsporre, ont i ryggen och så vidare. Du får mer hållfasthet i strukturen.För att sedan lägga sitt motionerande på rätt nivå är det viktigt att tänka igenom hur vardagspusslet ser ut. Hur mycket träning hinner jag med? Vilken målsättning med min träning vill jag ha?Det viktigaste är att få regelbundenhet i träningen. Det kan vara precis lika bra att s

Brottaren Martin Lidberg har både EM- och VM-guld på meritlistan. Det hindrar inte Lasse Persson från att försöka brotta ner honom. En i det närmaste omöjlig uppgift som inte blir det bättre av att Persson i omklädningsrummet upptäcker att han i nervositet inför träningspasset glömt både träningskläder och astmamedicin. Där står han avklädd och jämför sig med en före detta världsmästare. Lidberg ser ut som att han är urmejslad ur ett stenblock, utan en gnutta fett på kroppen. Själv påminner jag mer om en sladdrig crème brûlée...Men med lånade kläder och en gnutta lånad astmamedicin i kroppen blir brottningsupplevelesen till slut riktigt positiv. Brottning som motionsform har vuxit så att det knakar, säger Martin Lidberg. Brottning är ju en träningsform där du får både balans, koordination, styrka, uthållighet och drar på dig mycket mjölksyra.Radiosporten radiosporten@sverigesradio.se

I Nacka får alla som fyllt 90 år träna gratis på gym. Läkaren Göran Murvall tog för sex år sedan initiativ till projektet som fortfarande är unikt i Sverige. Se video på Radiosportens Facebook-sida När vi började var det många som hade käpp och rullator för att komma in i träningslokalen. Numera är det ingen som behöver det, berättar Göran Murvall när Radiosporten hälsar på under ett pass på Sickla Hälsocenter.Ulla Björkman presenterar sig som 92 och ett halvt år gammal. Hon berättar att hon kom med i träningsgruppen av en ren slump Jag var bjuden på ett kalas när en katt fyllde år. Två damer där sa att när du fyller 90 år så måste du komma med och träna med oss. Det är en gympa som är så rolig. Jag var nog bara 88 år då men sen jag fyllde 90 har jag varit med. Det finns studier som visar att en 80-åring kan förbättra sin muskelstyrka med mellan 50 och 200 % vid fysisk träning 1-2 gånger i veckan, säger Göran Murvall och fortsätter: Det är en väldigt låg kostnad för kommunen, 320 000 om året för hela projek

På 80-talet fick hon oss att gympa framför tv:n. Nu är hon 70 år men i allra högsta grad fortfarande aktiv. Vi hänger med på ett gympingpass - med Susan Lanefelt. Redan på 60-talet hade vi svenskar förvisso tränat med tv tillsammans med Bengt Bedrup men Susan Lanefelts gymping var något helt nytt.Pastellfärgade trikåer, tights och benvärmare på bästa sändningstid i TV2. Gymping blev en jättesuccé och Susan Lanefelt är för alltid förknippad med ordet knip.Numera är Susan Lanefelt 70 år men fortfarande aktiv som instruktör på tio pass i veckan. I veckans avsnitt av Persson och Marhlo testar motions-Sverige försöker Martin Marhlo hänga med på ett pass.Radiosporten radiosporten@sverigesradio.se

Aqua core, vattenfys, aqua bootcamp eller klassisk vattengymnastik. Det finns väldigt många olika träningsformer i vatten numera. I veckans avsnitt av Persson och Marhlo testar motions-Sverige är det två väldigt olika sätt att träna i vatten som Radiosportens levande försökskaniner utsätts för.Medan Martin Marhlo provar klassisk vattengymnastik tillsammans ett gäng äldre damer i badmössa så drillas Lasse Persson i ett stenhårt pass kallat vattenfys. Medan Marhlo står tryggt på bassängens botten tvingas Persson hela tiden trampa vatten i bassängens djupa del.På vår Facebook-sida finns video på övningarnaFakta - vattenträning: När du tränar i vatten behöver du inte bära på din egen kroppsvikt, i stället används all energi till själva rörelsen. Flera muskelgrupper aktiveras samtidigt och eftersom vattenmotståndet är större än luftmotståndet på land blir energiförbrukningen högre. Eftersom kroppens leder inte belastas på samma sätt som utanför bassängen är vattengymnastik bra för personer som inte klarar av vanl

Utegym känns lite nytrendigt. De poppar upp överallt. Gratis att använda och tillgängliga dygnet runt. Men hur tränar man på utegym på bästa sätt och vilka klassiska misstag bör man undvika? I Radiosportens reportageserie Persson och Marhlo testar motions-Sverige är det nu utegymmen som läggs under lupp.Vi besöker Täby där kommunen anordnat prova-på-tillfälle vid kommunens nybyggda utegym. Det hela blir en mardrömsupplevelse för reporter Lasse Persson.Vi träffar Magnus Pilegård som är hjärnan bakom de utegym i trä som byggts på över 150 platser runtom i Sverige de senaste åren. Han drillar bröderna Anders och Gustav Apell flera gånger i veckan vid olika utegym och när Radiosportens Martin Marhlo försöker sig på samma övningar blir det inledningsvis allt annat än succé.Häng med oss bland armgångsräcken, stockar och stubbhopp. Lyssna på del tre i Persson och Marhlo testar motions-Sverige här ovan.Radiosporten radiosporten@sverigesradio.se

Björngång, ankgång och burpees. Den här veckan testar Persson och Marhlo Nordic Military Training. Instruktör Bruno Cosnier, med ett förflutet i franska främlingslegionen, drillar träningsgruppen med löpning, armhävningar, upphopp och jägarvila. De går med huvudet först nedför en trappa och genom en morgonmörk skog kravlar de sig fram med, för Marhlo, nya begrepp som björngång och ankgång.Träffa också Cecilia Åhman som använt sig av Nordic Military Training för att ta sig igenom panikångest och utmattningstillstånd.Nordic Military Training skapades under Koreakriget när militärledningen upptäckte att soldaterna som skickades dit var i usel fysisk form. På små ytor och under kort tid var de tvungna att förbättra sin styrka och uthållighet. Utifrån den träningen utvecklades vad som idag är Nordic Military Traning - NMT.Här tränas muskelstyrka, kondition och uthållighet men också det mentala sätts på prov. Ingen i gruppen lämnas efter. Är det någon som inte orkar fullfölja får de andra i gruppen bära hen tillba

Hur mycket tränar vi svenskar egentligen? Vilken motionsform föredrar vi? Finns det nya sätt att träna eller handlar allt bara om ompaketering av redan befintliga metoder? Reportrarna Lasse Persson och Martin Marhlo är levande försökskaniner i Radiosportens nya reportageserie om träning och motion. De kommer bland annat att prova vattengymnastik, zumbadans, nordic military traing, yoga, utegym, brottning och gymping och dessutom anta lyssnarnas utmaningar under seriens gång. Skicka förslag till radiosporten@sverigesradio.seDeras personliga målsättningar är:Lasse springa Midnattsloppet, gå ner tio kilo i vikt samt brottas med Martin Lidberg.Martin springa Göteborgsvarvet och sluta äta glass i soffan varje kväll.I första avsnittet här så blir det en historisk tillbakablick över hur motionerandet sett ut över tid. Historien visar att Gustav Vasa hoppade längdhopp på 1500-talet och för 2 300 år sedan spelade man något som liknade fotboll i Kina. Och under Vikingatiden brottades man.Lyssna på första avsnittet h