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Sinopse
Hablaremos de CALISTENIA, de todos aquellos ejercicios que puedes hacer con tu propio cuerpo, de street workout, gimnasia deportiva También de la parte del acondicionamiento fisico mas orientada al cardio, pero incluyendo entrenamientos HIIT y en circuito. Dentro de esto hablaremos de correr descalzos y de calzado minimalista. Y hablaremos de alimentacion, parte fundamental en el entrenamiento y en tu salud, de alimentos, de comida real, de la dieta paleo. Todo ello sin radicalismos, buscando respaldo científico y con sentido común.
Episódios
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![369. La historia de la harina refinada (el pan más sano III)]()
369. La historia de la harina refinada (el pan más sano III)
18/01/2021 Duração: 17minAntiguamente, como diría mi abuelo, toda la harina provenía de molinos de piedra. A partir de la Revolución Industrial todo cambió.
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![367. ¿Cómo empezar a entrenar?]()
367. ¿Cómo empezar a entrenar?
11/01/2021 Duração: 17minSi no sabes por dónde empezar a la hora de dar los primeros pasos haciendo ejercicio, puede serte útil.
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![366. Dudas sobre fortalecer pierna sin ir al gym, organizar entrenamiento, rutinas de movilidad y podcast en 2.021]()
366. Dudas sobre fortalecer pierna sin ir al gym, organizar entrenamiento, rutinas de movilidad y podcast en 2.021
21/12/2020 Duração: 23minEn el episodio, el último de 2.020, de hoy responderé a vuestras preguntas.
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![364. ¿Eres dueño de ti mismo? (Séneca)]()
364. ¿Eres dueño de ti mismo? (Séneca)
14/12/2020 Duração: 09min¿Quieres saber qué es lo que hace a los hombres tan ávidos de lo futuro? Que ninguno es dueño de sí mismo.
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![362. El grano de trigo (el pan más sano II)]()
362. El grano de trigo (el pan más sano II)
07/12/2020 Duração: 14minAntes de pasar a ver los dos tipos de molienda es importante que entendamos cómo es un grano de trigo y qué partes tiene.
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![360. Dudas sobre entrenamiento para mayores, balanceo en dominadas, barras, ejercicios para la oficina y dolor de muñeca en guitarristas]()
360. Dudas sobre entrenamiento para mayores, balanceo en dominadas, barras, ejercicios para la oficina y dolor de muñeca en guitarristas
30/11/2020 Duração: 28minHoy responderé a vuestras preguntas.
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![358. Técnica de carrera con Marc Roig (parte I)]()
358. Técnica de carrera con Marc Roig (parte I)
23/11/2020 Duração: 40minMarc, entre otras cuestiones, nos contará por qué es tan importante trabajar la técnica de carrera aunque no tengas un nivel.
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![356. Cómo hacer el pino con la cabeza]()
356. Cómo hacer el pino con la cabeza
16/11/2020 Duração: 17minHacer el pino con la cabeza apoyada es una de las progresiones que nos ayudarán a hacer el pino apoyando sólo las manos en el suelo.
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![354. Trabajo y estoicismo (Séneca)]()
354. Trabajo y estoicismo (Séneca)
09/11/2020 Duração: 14minConfiar en sí mismo: un bien que forma la felicidad de la vida.
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![352. Correr con nuestro perro, con Mónica Corchado (parte I)]()
352. Correr con nuestro perro, con Mónica Corchado (parte I)
02/11/2020 Duração: 58minHoy hablaremos con Mónica Corchado de Instituto Dog Coaching de qué deberemos tener en cuenta a la hora de ir a correr con nuestro perro.
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![350. Mejorar la técnica de carrera para evitar lesiones (parte II)]()
350. Mejorar la técnica de carrera para evitar lesiones (parte II)
26/10/2020 Duração: 24minPequeño experimento comparando mis métricas de carrera al incorporar un protocolo específico para mejorar la técnica.
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![348. Dudas sobre agarre en dominadas, variar ejercicios, movilidad escapular en calistenia y retroversión pélvica]()
348. Dudas sobre agarre en dominadas, variar ejercicios, movilidad escapular en calistenia y retroversión pélvica
19/10/2020 Duração: 27minHoy vamos a responder las preguntas que me habéis dejado.
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![347. Mi consejo si ya te has equivocado entrenando]()
347. Mi consejo si ya te has equivocado entrenando
12/10/2020 Duração: 19minNo tengas prisa y deja tu exceso de ganas de avanzar a un lado. Ese es mi consejo.
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![346. De la oportunidad de los consejos (Séneca)]()
346. De la oportunidad de los consejos (Séneca)
05/10/2020 Duração: 14minEn esta carta, Séneca habla de cómo intenta aconsejar a un amigo y también del lado oscuro de la popularidad...
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![345. Ejercicio para el dolor de muñecas por movimientos de tracción]()
345. Ejercicio para el dolor de muñecas por movimientos de tracción
28/09/2020 Duração: 17minEn este episodio me centraré en el dolor de muñecas provocado por exceso de ejercicios/movimientos de tracción.
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![343. Félix, un hombre en la tierra, con Odile Rodríguez de la Fuente]()
343. Félix, un hombre en la tierra, con Odile Rodríguez de la Fuente
21/09/2020 Duração: 01h14minHoy tengo el gran honor de hablar con Odile, la hija del gran Félix Rodríguez de la Fuente.
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![342. Dudas sobre silla romana, calistenia en ayunas, estabilidad en las zancadas, Telegram y programa Quick and dead]()
342. Dudas sobre silla romana, calistenia en ayunas, estabilidad en las zancadas, Telegram y programa Quick and dead
14/09/2020 Duração: 24minHoy intentaré responder con fundamento a vuestras preguntas sobre entrenamiento y otros temas...
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![341. Sacar tiempo para hacer ejercicio]()
341. Sacar tiempo para hacer ejercicio
07/09/2020 Duração: 20minPuedo darte muchos consejos y trucos para que saques tiempo para hacer ejercicio, pero antes necesitas comprometerte a hacerlo.
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![340. Viajes y estoicismo (Séneca)]()
340. Viajes y estoicismo (Séneca)
31/08/2020 Duração: 13min¿Te asombras de que no te aprovechen los viajes cuando vas contigo mismo a todas partes?
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![339. Mejorar la cadencia de carrera para evitar lesiones (parte 1)]()
339. Mejorar la cadencia de carrera para evitar lesiones (parte 1)
24/08/2020 Duração: 21minVamos a ver un estudio que muestra que un aumento de la cadencia al correr se traduce en menor riesgo de lesión.
