Oh Doch. Sie Können.

Sind Sie jemand, der gerne produktiver wäre? Ja, ich auch. Und bisher hat alles länger gebraucht, als ich es geplant hatte. Und auch wenn Sie alles schon versucht haben, dieser Trick könnte Erklärung und Lösung in einem sein. Woran liegt es also, dass 24 Stunden so oft nicht ausreichen? Der Grund liegt nicht in Ihrer Persönlichkeit (oder jedenfalls nur ein wenig) und am schnellsten können Sie Ihre Planung verbessern. Selbsterkenntnis ist ja bekanntlich der erste Weg zur Besserung. In diesem Fall liegt in der Erkenntnis auch gleich die Lösung. Eine neue Perspektive birgt neue Lösungen. Neue Erkenntnisse bringen neue Möglichkeiten....Dr. Sandra Eversberg Was Sie tun können? 1Finden Sie Ihre Denkstruktur 2Nutzen Sie sie kontextabhängig 3Nutzen Sie diese Erkenntnisse für Ihre Planung Das Ergebnis: Sie sind zufrieden mit sich. Und das ist doch die Hauptsache. Die Vorbereitug dafür startet nicht erst bei der Aufgabe, sondern bereits viel früher. Wie das geht und wie Sie diese Tricks selbst umsetzen könne

Jeder will also gut gelaunt und glücklich sein - nur die wenigsten wissen, welche einfachen Tricks Sie nutzen können, um sich den ganzen Tag über wohl zu fühlen. Es ist schon erstaunlich wie sehr sich ein gelungener Morgen auf die Stimmung des ganzen Tages auswirken kann. Daher sollten Sie alles daran setzen, ihn gut zu gestalten. Innere Zufriedenheit hängt bei mir und bei den meisten, die ich kenne davon ab, ob ich das, was ich mir vorgenommen habe, auch wirklich getan habe. Und obwohl ich das weiß, heißt das noch nicht zwingend, dass ich immer Lust dazu habe, alles, was auf meiner Liste steht auch wirklich zu tun. Allerdings gibt es ein paar Dinge, mit denen ich dafür sorgen kann. Das bedeutet dann ich fühle mich von vornherein zufrieden und habe auch noch die Dinge getan, die zu tun waren. Was dann zu noch mehr Zufriedenheit führt. Udn das alles startet nicht erst bei der Aufgabe, sondern bereits viel früher. Wie das geht und wie Sie diese Tricks selbst umsetzen können, das verrät Ihnen dieser Podcas

Schwierige und wichtige Aufgaben endlich hinter sich zu haben, fühlt sich einfach gut an, nicht wahr? Warum fangen die meisten dann nicht einfach gleich an? Wie kann es sein, dass jemand weiß WIE wichtig eine Sache für ihn ist (die Abschlussarbeit schreiben, die Bewerbung abschicken oder das Buch zu schreiben, das im Kopf schon längst fertig ist) und trotzdem nicht beginnen? Was die wenigsten wissen ist: Für die nötigen Tätigkeiten müssen Sie zwei Fähigkeiten nützen, die sich quasi gegenseitig ausschließen. Sie können nun (wieder) erst auf den letzten Drücker anfangen, sich selbst rund machen nach dem Motto: "Ich kriege einfach nichts auf die Reihe..." oder sich jemanden suchen, der täglich bei Ihnen nachfragt, wie weit Sie schon sind (der eigene Partner eignet sich dafür meist nicht so gut...) oder Sie wenden diesen Trick an, der den Widerspruch, den Ihr Gehirn in solchen Fällen spürt, einfach auflöst. Podcast #039 zeigt Ihnen wie es geht. Jetzt wäre es toll, wenn Sie Ihre Erfahrungen mitteilen Was tun

Die ultimative Frage lautet wohl: Wie lange ist ein Kompromiss und wo beginnt die Selbstaufgabe? Komischerweise wird das Wort Kompromiss fast ausnahmslos im Kontext "Partnerschaft" und eventuell noch im Kontext Politik verwendet. Also immer dann, wenn sich zwei Parteien mit unterschiedlichen Zielsetzungen gegenüberstehen. Viel interessanter ist meines Erachtens jedoch die Frage, wann wir - ganz ohne Not - Kompromisse mit uns selbst schließen. Kompromisse, die uns nicht gut tun. Auch die Frage dahinter ist interessanter: Wie schaffen Sie es, Ihre inneren Kriege zu gewinnen? Und zwar ohne einen Verlierer hinter sich zu lassen. Dazu müssen Sie wissen, was Ihnen wirklich wichtig ist. Und das ist manchmal gar nicht so einfach herauszufinden. Glücklicherweise sind es nur 2 Fragen, die Sie sich stellen sollten, wenn Sie unsicher sind, was Sie denn nun eigentlich wollen - und warum. Das herauszufinden, dabei hilft Ihnen dieser Podcast. Und wenn Sie diese Folge hilfreich fanden, dann 'teilen' Sie sie doch einfa

Kaum ein Irrtum ist hartnäckiger, als der über die eigene Konsequenz. Mythos Konsequenz Denn: Wären wir nicht alle gern ein wenig konsequenter? Tatsächlich ist das in den meisten gar keine so gute Idee, sondern bringt sie sogar noch weiter von Ihrem Ziel weg, als Sie eigentlich beabsichtigen. Zumindest dann, wenn Sie nicht aufpassen. Und das passiert leider schneller, als Sie wahrscheinlich glauben. Der Grund ist ein Missverständnis und eine ganze Reihe Irrtümer, die mit der Konzept des "konsequent-seins" einhergehen. Dieser Podcast räumt 1. mit diesen Irrtümern auf und gibt Ihnen 2. genau die Entscheidungskriterien an die Hand, die Sie wirklich brauchen, um dorthin zu kommen, wo Sie wirklich hinwollen. Damit Sie ab jetzt auf genau die richtige Art und Weise konsequent sind. Und wenn Sie diese Folge hilfreich fanden, dann 'teilen' Sie sie doch einfach auf Twitter und schenken sie ihr ein "gefällt mir" für Facebook und ein Google+. Sie dürfen sie auch gerne weiterleiten an jemanden, dem sie helfen kön

Podcast #036 Ist es nicht bewundernswert wie sich manche Menschen aus jeder Sackgasse befreien? Die gute Nachricht: Genau das können Sie lernen. Ich habe für Sie eine einfache Anleitung mit nur 4 Schritten entwickelt, die Sie jederzeit anwenden können, wenn sie nicht wissen wie Sie weiter vorgehen sollen. Dabei ist es völlig gleichgültig, ob es um Ihre Karriere, Ihre Partnerschaft oder die Erziehung Ihrer Kinder geht. Und wenn Sie diese Folge hilfreich fanden, dann 'teilen' Sie sie doch einfach auf Twitter und schenken sie ihr ein "gefällt mir" für Facebook und ein Google+. Sie dürfen sie auch gerne weiterleiten an jemanden, dem sie helfen könnte. Ganz leicht geht das, wenn Sie nach oben scrollen und unter der Überschrift dieses Beitrages auf "Weiterleiten" klicken. Denn die Welt braucht mehr Menschen wie Sie, die Ihre Talente nutzen. Herzlichst, Sandra Eversberg

Nicht jeder kommt nach den Feiertagen sofort wieder in den Tritt. Wenn es Ihnen auch so geht, dann sind Sie damit nicht allein. Und es hat biologische Ursachen. In diesem Podcast finden Sie nicht nur die besten Tipps, um sich möglichst schnell zu motivieren, sondern auch den ultimativen Trick, um das so mühelos wie möglich zu tun. Der Übergang von Feiertags- oder Urlaubsfeeling in den Arbeitsalltag ist damit so leicht, dass Sie sich vorkommen werden, als würden Sie schummeln. Und wenn Sie diese Folge hilfreich fanden, dann 'teilen' Sie sie doch einfach auf Twitter und schenken sie ihr ein "gefällt mir" für Facebook und ein Google+. Sie dürfen sie auch gerne weiterleiten an jemanden, dem sie helfen könnte. Ganz leicht geht das, wenn Sie nach oben scrollen und unter der Überschrift dieses Beitrages auf "Weiterleiten" klicken. Denn die Welt braucht mehr Menschen wie Sie, die Ihre Talente nutzen. Herzlichst, Sandra Eversberg

Die Frage, die ich am häufigsten höre, ist: "Wie bekomme ich meine Interessen und meine Verpflichtungen besser unter einen Hut?" Und die meisten erwarten dann ein paar Tipps in richtigem Zeitmanagement. Allerdings wäre das der völlig falsche Ansatz. Dieser Podcast hilft Ihnen, diese Sache im kommenden Jahr endlich richtig anzupacken. Und außerdem geht zu diesem Thema nach Weihnachten eine 3-teilige-Videoserie online. Lassen Sie sich sofort informieren, sobald es soweit ist. Dazu gehen Sie auf http://www.sandra-eversberg.de/videos und fordern die Videos einfach an. Und wenn Sie diese Folge hilfreich fanden, dann 'teilen' Sie sie doch einfach auf Twitter und schenken sie ihr ein "gefällt mir" für Facebook und ein Google+. Sie dürfen sie auch gerne weiterleiten an jemanden, dem sie helfen könnte. Ganz leicht geht das, wenn Sie nach oben scrollen und unter der Überschrift dieses Beitrages auf "Weiterleiten" klicken. Denn die Welt braucht mehr Menschen wie Sie, die Ihre Talente nutzen. Herzlichst, Sandra Ev

Wenn es um unsinnige Angewohnheiten geht, dann sieht es auf den ersten Blick so aus, als ob es nur darum ginge, seine Willensstärke zu steigern, nicht wahr? Falls Sie damit schon einmal gescheitert sind, dann grämen Sie sich nicht. Es mangelte Ihnen nicht an Willensstärke, sondern es fehlte Ihnen einfach das richtige Wissen. Das gilt, wenn Sie konzentriert bei der Arbeit bleiben wollen, statt aufzuspringen und mit den Kollegen eine Zigarette zu rauchen oder etwas zu essen oder sonst eine zu diesem Zeitpunkt unnötige oder sogar ungesunde Tätigkeit anzufangen genau so wie für jede andere Angewohnheit, die Sie bisher noch nicht losgeworden sind. Verhaltensbiologen haben herausgefunden, was genau in diesen Fällen im Gehirn passiert. Und Sie können sich dieses Wissen zunutze machen. Worauf Sie wirklich achten müssen, wenn Sie sich eine bestimmte Angewohnheit abgewöhnen wollen, erfahren Sie in diesem Podcast. Und wenn Sie diese Folge hilfreich fanden, dann 'teilen' Sie sie doch einfach auf Twitter und schenken

Wir bewundern gern andere Menschen, wenn diese sich authentisch verhalten. Authentische Menschen haben eine klare Vorstellung davon, welche Entscheidungen sie treffen und sie sind dabei mit sich im Reinen. Genau so können Sie sich auch fühlen. Voraussetzung ist einzig und allein Ihre Klarheit darüber, welche Rollen Sie im täglichen Leben zu spielen haben oder erfüllen wollen. Und noch viel wichtiger: Wie Sie diese Rollen erfüllen wollen (ganz gleich, ob Sie nun müssen oder wollen). Und doch würden wir ohne weiteres zustimmen, dass es dieselbe Persönlichkeit ist. Ich gehe sogar noch einen Schritt weiter: Erst die Fähigkeit, flexibel auf die jeweilige Umgebung zu reagieren, macht Sie wirklich authentisch und steigert auch noch Ihr Selbstvertrauen. Sie können lernen, das bewusst zu tun. Und damit Ihnen das ganz leicht gelingt, können Sie sich den dazugehörigen Arbeitsbogen einfach herunterladen und ausfüllen. Diesen Arbeitsbogen finden Sie übrigens hier: http://www.sandra-eversberg.de/authentisch-sein Den

Wie oft haben Sie bereits gehört, dass man besser seine Stärken stärken solle als seine Schwächen versuchen zu beheben. So gut dieser Ansatz klingt, er hat dennoch mindestens 2 Haken: Kennen Sie Ihre Stärken? Dies ist schließlich die Voraussetzung dafür, damit Sie mit dem oft zitierten Ratschlag überhaupt etwas anfangen können. Nur die wenigsten können die Stärken, die sie noch steigern wollen, wirklich konkret benennen. Und nehmen wir nun an, Sie wüssten die nötigen Kriterien, die Ihre Stärke zur Stärke machen - wie stärken Sie sie denn nun genau? Der Irrtum vieler Menschen heißt hier: Oft tun - und gewissermaßen durch Übung besser und besser werden. Auch wenn da natürlich etwas dran ist, so ist es meines Erachtens zu kurz gesprungen. Ihre Stärke wird erst dann zu der Ihren, wenn Sie sie dazu machen. Bringen Sie also Ihre Persönlichkeit ins Spiel. Das macht das Spiel mit den eigenen Stärken nicht nur amüsanter, sondern katapulitiert sie quasi automatisch raus aus dem Wettbewerb. Und wie das geht, erf

Mit der Selbstdisziplin ist es so eine Sache - die meisten hätten gerne mehr davon. Verhaltensforscher nennen sie Willensstärke und haben Erstaunliches herausgefunden. Erkenntnisse, die Sie sich zunutze machen können (und sollten), speziell, wenn Sie langfristige Projekte angehen und beenden wollen. Denn Ihre Selbstdisziplin hat mit Ihrem Herzen zu tun, wenn Sie also die kurze Übung, die Sie in diesem Podcast hören, durchführen, steigern Sie nicht nur Ihre Willenstärke, sondern tun gleichzeitig auch noch etwas für Ihr Herz. Wie gut, dass Sie diese Übung in zwei Minuten erledigen können (dafür brauchen Sie also keine Willensstärke) und sie ist noch dazu ganz leicht. Natürlich könnte es sein, dass es Ihnen gar nicht an der Willenstärke mangelt, sondern Sie einfach eine wichtige Entscheidungen treffen müssen, bevor Sie Ihr Projekt beenden können. Nämlich eine Entscheidung, die Ihre weitere Vorgehensweise bestimmt. In dem Fall hören Sie zusätzlich noch einmal Podcast #002. Und wenn Sie diese Folge hilfreich

Meine Güte, das Jahr ist schon wieder fast rum. Mir geht es um diese Jahreszeit oft so, dass ich mit meiner Planung gedanklich schon im nächsten Jahr bin - so, als würden die letzten Wochen des Jahres kaum noch zählen. Die Termine stehen mehr oder weniger fest, alles richtet sich bereits auf all das Neue, das das nächste Jahr dann sicher bringen wird. Was wollten Sie in diesem Jahr erreichen? Geht es Ihnen so, wie einem meiner Klienten, der seine beruflichen Ziele bereits seit Wochen erreicht hat? Nehmen wir einmal an, es ginge gar nicht in erster Linie darum, Ziele zu erreichen, sondern um das, was dahinter liegt. Nämlich die Erfüllung eines tiefen inneren Bedürfnisses, sei es nach Sicherheit oder umgekehrt danach, einer gewissen Lethargie zu entfliehen, nach einer tieferen Beziehung zu Ihrem Partner oder Ihrer Partnerin, Ihren Kindern, Ihren Kollegen oder Mitarbeitern. In diesem Podcast erfahren Sie wie Sie in vier einfachen Schritten, Schritt für Schritt, in die richtige Richtung gehen. Richtig, nach

Manchmal bitten wir unseren Partner oder unsere Partnerin um Unterstützung und wundern uns, warum diese Bitte nicht umgesetzt wird. Oder nicht so wie wir uns das vorgestellt haben (und wie es doch nur natürlich gewesen wäre). Natürlich weiß jeder, dass das mit der Kommunikation so eine Sache ist ... und die meisten Ratschläge zu diesem Thema betreffen wohl die Frage danach wie Sie das, was Sie wollen besser ausdrücken. Und Sie geben sich dabei auch die größte Mühe. Und trotzdem. Was, wenn es gar nicht so sehr an Ihrer Kommunikation liegt - sondern diese erst der zweite oder womöglich der dritte Schritt ist? Denken Sie also nicht daran aufzugeben, Ihren Partner oder Ihre Partnerin um Unterstützung zu bitten - weil er oder sie Sie nie zu verstehen scheint. Hören Sie lieber diesen Podcast. Er verrät Ihnen, wie Sie dieses Problem unter Ihre Kontrolle bekommen. Und das hat weit weniger mit Ihrer Kommunikation zu tun, als Sie vielleicht dachten. Und wenn Sie diese Folge hilfreich fanden, dann 'teilen' Sie si

Es sagt sich so einfach, man solle seine Ziele festlegen und diese sollen je größer desto besser sein. Doch woher sollen Sie wissen, ob das, was Sie sich vornehmen wirklich zu größerer Zufriedenheit führt? Tatsächlich tun manche Menschen Dinge, die sie in Wirklichkeit weiter von ihren wahren Zielen wegführen als zu ihnen hin. Und all das hat nicht nur Auswirkungen auf sie persönlich, sondern auch auf ihre Partnerschaft und alle anderen Beziehungen. Machen Sie nicht den gleichen Fehler, sondern trauen Sie sich hinzuschauen und eventuell die Weichen ein kleines bisschen anders zu stellen. Worauf Sie achten müssen, erfahren Sie in diesem Podcast. Und wenn Sie diese Folge hilfreich fanden, dann 'teilen' Sie sie doch einfach auf Twitter und schenken sie ihr ein "gefällt mir" für Facebook und ein Google+. Sie dürfen sie auch gerne weiterleiten an jemanden, dem sie helfen könnte. Ganz leicht geht das, wenn Sie nach oben scrollen und unter der Überschrift dieses Beitrages auf "Weiterleiten" klicken. Denn die

Ich gebe es zu: Es ist nicht immer leicht, auf dem eigenen Weg zu bleiben und sich nicht ablenken zu lassen von * den eigenen Kindern, die irgendwohin gefahren werden wollen * einer Freundin, die sich zum Kaffee mit mir treffen will * dem Partner oder der Partnerin, der oder die um Hilfe bittet * und, und, und... Einerseits wollen wir nett und hilfsbereit sein und unsere Aufgaben als Partnerin, Mutter, Freundin wahrnehmen, andererseits hängt die eigene Zufriedenheit auch davon ab, die eigenen Ziele - unabhängig von unseren Rollen - zu erreichen. Sobald Sie wissen, was Ihnen wirklich wichtig ist, können Sie Ihre Entscheidungen auf einer anderen Grundlage treffen. Ziel ist nicht, plötzlich zum Egomanen zu werden, sondern die Balance zwischen den eigenen Bedürfnissen und denen Ihrer Mitmenschen zu finden, die Ihnen allen gut tut. Voraussetzung dafür ist innere Klarheit. Und dabei hilft Ihnen nicht nur der heutige Podcast, sondern auch mein Webinar am Donnerstag, den 25.09.2014, von 18.30h - 19.30h. Es i

Dann machen Sie mindestens einen der erwähnten Fehler. Es gab Zeiten, in denen ich das Gefühl hatte, nie das zu tun, was ich wirklich tun wollte. Anscheinend gab es immer noch Wichtigeres zu erledigen. Der ultimative Rat aller Zeitspar-, Selbsthilfe- oder Organisationsratgeber führten nur zu Entwicklung eines größeren schlechten Gewissens: Offensichtlich gab es Menschen, die ohne weiteres alles unter einen Hut bekommen - und abends zufrieden ins Bett gingen. Besonders kreative Menschen scheitern daran, die zu erledigenden Dinge in eine für sie richtige Reihenfolge zu bringen - und sich danach an die von ihnen selbst aufgestellte Reihenfolge zu halten. Dabei braucht es nur einen kleinen kleinen Blickwechsel und alle Steine fallen an ihren Platz. Es ist nicht, dass die diesbezüglichen Ratgeber falsch lägen, sie gehen jedoch von einer Vorannahme aus, die - wenn sie nicht stimmt - zu Frustration führt. Wenn Sie also zu denen gehören, die sich am Abend ärgern, nicht das geschafft zu haben, was Sie eigentlich

Der Umgang mit einem Misserfolg kann ebenso herausfordernd sein wie die eigentliche Tätigkeit selbst. Dies zu können, ist fast noch wichtiger. Anderenfalls leidet Ihr Selbstwert - unnötigerweise. Denn der Umgang mit Misserfolgen und Rückschlägen ist lernbar. Psychologen nennen die dazugehörige Fähigkeit Resilienz. Die Fähigkeit zur Resilienz ist der größte Unterschied zwischen glücklichen, zufriedenen aber auch erfolgreichen Menschen und ihren unglücklichen, unzufrieden und weniger erfolgreichen Gegenspielern. Sie sollten also lernen, die dazugehörige Entscheidung bewusst zu treffen und zu lernen, sich auf Ihr Selbstbewusstsein verlassen zu können. Und falls Sie das bisher noch nicht konnten, dann lernen Sie gleich noch eine weitere Technik, um auch Ihr Ihr Selbstvertrauen zu unterstützen. Hierfür können Sie übrigens auch meine Trance für mehr Selbstvertrauen nutzen. Sie können Sie hier vollkommen kostenfrei herunterladen. nd wenn Sie diese Folge hilfreich fanden, dann 'teilen' Sie sie doch einfach auf

Die treibende Kraft hinter unseren Entscheidungen ist unsere Intuition. Und das ist prinzipiell auch eine gute Sache: Während unser bewusster Verstand nur einen Bruchteil aller Informationen aufnimmt, verarbeitet und dann ins Kalkül zieht, sind die Fähigkeiten unseres unbewussten Teils nahezu unbegrenzt. Dennoch führt uns gerade diese Fähigkeit mitunter auf's Glatteis. Überlassen Sie das Ergebnis daher lieber nicht dem Zufall. Zumal es recht einfach ist, die Fähigkeit Ihres Unbewussten zu Ihren Gunsten zu nutzen. Denn am Ende des Tages sind wir mit Entscheidungen, die wir im Einklang mit unserer inneren Stimme treffen, einfach glücklicher. Ihre wahre Intuition ist nicht gebunden an vermeintliche Logik, Angst oder die Sorge um die Meinung anderer. Wie das geht und was Sie dabei beachten müssen, erfahren Sie in dieser Folge des Podcastes. Und wenn Sie diese Folge hilfreich fanden, dann 'teilen' Sie sie doch einfach auf Twitter oder sie schenken ihm ein "gefällt mir" für Facebook und ein Google+. Sie dür

Manchmal sind Sie bei Ihren Zielen abhängig von anderen - davon, dass diese bei Ihrer Lösung auch mitspielen. Was, wenn diese anderen genau dazu keine Lust haben? Sollen Sie sich durchsetzen, nachgeben, einen Kompromiss finden? Leider ist das mit den Kompromissen so eine Sache. Zu oft, ist am Ende keiner mehr so recht zufrieden? Was also dann? Sobald Sie die vermeintliche Lösung nicht mehr aus der Lösungsperspektive betrachten, geschehen Wunder. Dafür müssen Sie nur eine neue Frage stellen - oder die 4 einfachen Schritte befolgen, die Sie in diesem Podcast lernen. Wenn Sie diese Folge hilfreich fanden, dann 'teilen' Sie sie doch einfach auf Twitter oder sie schenken ihm ein "gefällt mir" für Facebook und ein Google+. Denn die Welt braucht mehr Menschen wie Sie, die Ihre Talente nutzen. Herzlichst, Sandra Eversberg