Nadiecomomama.com

Este fin de semana ha sido muy especial, hemos estado toda la familia junta. Me ha hecho recapacitar sobre la relación que tienen abuelos y nietos y lo afortunados que son. Ya te he hablado en varias ocasiones que somos la primera generación de padres y madres trabajadores. Lo hice también en formato podcast después de leer el libro de las Reinas del patio de Sonsoles Echebarren: https://www.nadiecomomama.com/podcast/historias-cotidianas/ Lo que quizás nunca te había hablado es del papel tan importante que tienen los abuelos en nuestro día a día. Casi todos echamos mano de los abuelos para varias cosas a la semana como poco. Abuelos y nietos. Este fin de semana he sido consciente de algo que hasta ahora no había pensado. No sólo somos muy afortunados de tener una generación de abuelos que nos ayudan, más bien que nos "sacan las castañas del fuego" todas las semanas, para llevar a la niña a natación, para recogerla del colegio o para llevarla a cualquier actividad extra escolar. En este caso mis hijas

Hoy toca un nuevo podcast donde quiero hablarte de la importancia de no reutilizar botellas plásticas. Con esto me refiero a las botellas que compramos habitualmente para los peques... El podcast de hoy no es una clase magistral sobre componentes del plástico y todas las enfermedades que podemos tener... Simplemente quiero comentarte un par de cositas para reducir determinados riesgos innecesarios. Productos libres de BPA. Hace algún tiempo ya te hablé de una fiambrera maravillosa que me encanta que por supuesto es libre de BPA y la utilizo mucho para comidas y meriendas de las peques. (https://www.nadiecomomama.com/crianza/productos/fiambreras-personalizadas/) No te pierdas el podcast de hoy, y espero que tu casa no parezca un "Hospital de campaña" como la mía...

Hoy toca nuevo podcast y esta semana estoy hablando de alimentación, quiero contarte trucos sobre alimentación saludable para niños. Si no has leído el post del lunes sobre los falsos mitos de la alimentación te recomiendo que lo hagas antes de seguir con el podcast de hoy: https://www.nadiecomomama.com/crianza/alimentacion/mitos-sobre-la-alimentacion/ ALIMENTACIÓN SALUDABLE PARA NIÑOS No te pierdas el podcast de hoy, además prometo que voy a preparar un artículo con opciones de desayunos saludables para los peques, que creo que puede ser muy práctico.

Hoy es Miércoles y toca un nuevo podcast, esta vez he creído necesario hablar sobre la recomendación de vacunación del Papiloma Humano en hombres. El lunes comencé la semana contándote las últimas novedades del calendario de vacunación de 2018 > https://www.nadiecomomama.com/crianza/consejos/novedades-en-el-calendario-de-vacunacion-2018/ Un artículo imprescindible si tienes peques, que te ayudará a entender mejor todo. Por otro lado hace tiempo contesté a las preguntas que me formularon varias mamás y papás sobre el HPV > https://www.nadiecomomama.com/crianza/consejos/vph/ Que si no has leído te recomiendo también que lo hagas, para ponerte en antecedentes... Papiloma humano en hombres. No te pierdas el podcast de hoy donde te cuento los motivos por los que la Asociación Española de Pediatría ha tomado esa decisión.

Hoy toca un nuevo podcast y quiero hablarte de la importancia de pasar tiempo a solas con nuestra pareja. Los hijos absorben todo nuestro tiempo libre y a veces es complicado, muy complicado organizarse. La maternidad supone un cambio importante, como ya te conté hace algún tiempo no se salvan ni las Princesas... (https://www.nadiecomomama.com/crianza/consejos/la-maternidad/) Kate Middleton ya lo dijo alto y claro. Es importante organizar tu tiempo (https://www.nadiecomomama.com/maternidad/postparto/como-organizar-el-tiempo/) y ser consciente que el comienzo es complicado pero que todo va mejorando superado el periodo de prueba. Pero a veces en esta nueva planificación olvidamos reservar algo de tiempo a solas con nuestra pareja. Nos vemos inmersos en el día a día y no conseguimos sacar tiempo ni para hablar de qué tal hemos pasado el día... Desde aquí te animo a que eso cambie. Da prioridad a pasar tiempo a solas de "Calidad" No hace falta cantidad. Simplemente quiero hacer un llamamiento para que n

Hoy toca un nuevo podcast, y esta vez quiero hablarte de la inscripción escolar para el nuevo curso. La semana que viene comienza en Navarra la Preinscripción para el curso escolar 2018-2019 para los niñ@s nacidos en 2015. La verdad es que da un poco de vértigo pensar en ello, pero los plazos son así. ¿Has decidido cuál es la 1ª opción? En Navarra ha cambiado el sistema de puntuación desde que mi hija mayor fue escolarizada. Hoy quiero contarte algún truco y consejo antes de tomar una decisión importante. Para muchas mamás significa su reincorporación a la vida laboral, para otras no porque ya volvieron a trabajar hace tiempo... Pero quiero recordarte un podcast en el que te hablaba de la vuelta al cole... (https://www.nadiecomomama.com/podcast/de-vuelta-al-colegio/) Mucha suerte a todos los papás que les toca la preinscripción, y aquí os dejo el podcast de hoy.

Hoy quiero hablarte de la salud bucodental de nuestros peques. Hace tiempo dediqué un podcast al cepillado de dientes en los más pequeños... (https://www.nadiecomomama.com/podcast/cepillado-de-dientes-en-ninos/) Hoy quiero hablarte de un problema importante, como es la ingesta excesiva de golosinas a mi modo de ver. A veces nos parece que con limpiarse los dientes basta. Lógicamente es un paso imprescindible y necesario, pero quizás estamos pasando por alto determinados hábitos que no van a ayudar en absoluto a la salud bucodental de nuestros hijos. ¿Es necesario cepillarse los dientes después de cada comida? Hace tiempo escribí un artículo sobre un estudio muy interesante, que si no has leído te recomiendo que lo hagas. Esta semana he llevado a mi hija a la 1ª revisión del PADI (Programa de Atención Dental Infantil). Y por primera vez en mucho tiempo no me he sentido un "Bicho raro". Me he dado cuenta que el limitar de forma considerable la ingesta de golosinas a mis hijas al final tendrá el objetivo

Comienza un nuevo año y con él los objetivos para el 2018. Todos los años intento marcarme objetivos que me ayuden a mejorar día a día. El año pasado ya te los conté. https://www.nadiecomomama.com/crianza/consejos/aprovechar-espacios/ Desde que somos 4 en casa, es importante aprovechar los espacios para tener hueco para todo y para todos. Las metas son imprescindibles para mejorar año a año, y éste no va a ser menos. Hoy quiero contarte mis nuevos objetivos para el año que comienza. Objetivos profesionales, pero también personales. Intentar mejorar siempre es importante. Entre mis objetivos para el 2018 está el seguir cuidando mi cuerpo con rutina deportiva. Pero también hay objetivos más personales, porque analizar los puntos débiles siempre tiene su recompensa. No te pierdas el podcast de hoy, que puede resultarte inspirador para plasmar tus propios objetivos.

Como quizá sepas acabé el 2017 con una fuerte gastroenteritis. Hoy quiero contarte todo lo que debes saber para sobrellevar mejor un proceso gastrointestinal. El truco que puede salvarte de la deshidratación. Antes una gastroenteritis, el primer problema es que si vomitas, vomitarás la medicación. Así que aunque tomes medicación para cortar los vómitos, no te hará efecto. Si no consigues cortar los vómitos, te deshidratarás... No te pierdas el podcast de hoy, donde te cuento trucos para adultos y peques. Cortar los vómitos, rehidratar, recuperar flora intestinal... Descubre cómo sobrevivimos sin tener que ser ingresadas esta Noche Vieja... ¡Feliz año por cierto!

Las ideas para Navidad siempre vienen bien, porque estas vacaciones trabajando son una completa locura. Pero creo que merece hacer un esfuerzo por hacer planes diferentes con los pequeños de la casa. En todas las Ciudades hay actividades específicas para Navidad. Parques infantiles, Circo, actuaciones de todo tipo que seguro que alguna es de tu gusto. Como ya te he hablado en varias ocasiones, creo que en la medida de lo posible es importante adaptar tus hobbies para poder hacerlos en familia. Cuando uno decide tener hijos, tiene que ser consciente de lo que ello implica. Pero no está reñido con dejar de hacer absolutamente todo lo que hacías anteriormente, esa no es la solución. La solución desde mi punto de vista es adaptar tu vida a tu nueva situación. Pero haciendo partícipe a tus hijos de tus hobbies y de las actividades que te gustan. En Navidad pasa un poquito lo mismo. Hay muchas actividades para realizar de todo tipo. Creo que es una época muy especial para intentar sacar un poquito de tiem

No es la primera vez que hablo de viajar con bebes y niños. Es algo que hago habitualmente y en lo que me siento bastante cómoda. Reconozco que me apaño bastante bien, esto es como todo... Si haces muchas maletas al año, al final no supone un problema sino un hábito más. Viajar con bebes y niños en épocas especiales. Las Navidades son una época de desplazamientos, visitas a familiares o simplemente porque se ha decidido pasar unos días en una parte del mundo. Hace tiempo te hablé de trucos para viajar en Avión o Tren (https://www.nadiecomomama.com/crianza/consejos/viajar-con-ninos-en-avion/). Más de una vez te he contado mi experiencia, como familia viajera que somos (https://www.nadiecomomama.com/crianza/consejos/preparar-un-viaje/). No nos ha quedado más remedio, con la profesión de papá es inevitable. Pero las Navidades son un momento especial, que a veces implica un problema mayor de espacio y alguna que otra incomodidad más. Por eso he querido hacer este podcast que espero que te ayude si estas

El podcast de hoy es diferente, es una parada en nuestro día a día... Un día en cualquier casa de padres trabajadores que intentan llegar a todo, a veces se consigue y a veces no. Hoy quiero ponerle un poquito de humor a nuestra locura diaria mientras leo las Reinas del Patio de la Periodista Sonsoles Echevarren. Porque hacía tiempo que no me reía tanto sola, bueno sola no leyendo un libro ¡Claro! Historias cotidianas... Hoy te cuento alguna que otra anécdota que te va a hacer reír, no tengo la menor duda y posiblemente como bien dice Sonsoles, te verás reflejada en un espejo. No te pierdas el podcast de hoy

Estamos de puente, una semana para descansar y coger fuerzas para lo que queda de Diciembre, que entre puentes y Navidades es bastante corto. Hoy quiero hablarte de personas felices, relaciones que te suman en la vida... Si algo he aprendido a lo largo de los años es que huyo de relaciones tóxicas que no me aportan nada. Hoy quiero hablarte de algo que he observado últimamente y que he ido perfeccionando con el aprendizaje de los años. Soy muy afortunada por la gente que me rodea. A lo largo de mi vida he tenido relaciones de amistad, laborales etc que me han sumado y otras que me han restado y me han quitado la energía. Seguro que sabes a lo que me refiero, porque habrás tenido relaciones de todo tipo. Con los años he aprendido a pasar más tiempo con la gente que me suma y no perder el tiempo que no tengo con la gente que no me aporta nada. Hay gente que lo llama personas felices, esas personas que te llenan de energía, y te aportan mucho. A veces hay relaciones que se vuelven tóxicas en un momento d

Hoy quiero hablarte de un tema que nos preocupa a todos los padres y es la alimentación saludable de nuestros hijos. La ingesta de azúcar y bebidas gasificadas en los más pequeños, es un tema que nos debe preocupar. Por propia experiencia se que es complicado limitar los dulces a tus hijos, sobre todo cuando cada vez que vas a un sitio si se porta bien le regalan una piruleta... Al final es la piruleta, el cumpleaños de su compañero que ha llevado una bolsa entera de chucherías para cada uno, el chocolate... Un sin fin de pequeñas cosas que hacen complicado el control total de la situación. Como ya te he contado alguna vez procuro no obsesionarme con las cosas, al contrario. Pero si que desde que nacieron mis hijas procuro no comer nada de chucherías delante de ellas. Eso sí, si algún día me escapo al cine con mi "buenesposo" aprovecho que no me ven mis pequeñas y caigo en la tentación. Pero en casa no hay dulces, es una buena forma de limitar su consumo sin ser obsesiva. "Si no hay ya sabe que no pu

Después de un fin de semana agotador, con un nivel de estrés brutal, he decidido hacer un podcast reflexivo. He querido compartir contigo mis pensamientos y mi conclusión que ya te adelanto que es la lucha por tus sueños. Hace semanas te hablé de lo duro que es emprender y de lo bonito que puede llegar a ser a la vez... https://www.nadiecomomama.com/podcast/emprendedores-en-espana/ Pero el podcast de hoy va mucho más allá de eso. Hoy he desnudado mis sentimientos. El podcast de hoy es el más reflexivo que he grabado hasta el momento. Me ha parecido bonito contarte cómo me siento, lo bueno y lo malo que tiene el luchar por tus sueños. Sin ninguna duda es muy gratificante, pero también es muy duro. No te pierdas el podcast de hoy donde en vez de ayudarte dándote consejos, casi la ayuda me la das tú escuchándome. Espero que te guste y quizás hasta te sientas identificada con alguna de las cosas que te cuento. Aquí lo tienes, con todo mi cariño...

En el podcast de hoy quiero hablarte de rutinas para el ejercicio. Soy consciente de la pereza que nos da, sobre todo a las mamis el hacer deporte. Hace tiempo te hablé de uno de mis objetivos que voy cumpliendo y es el hacer deporte en familia: https://www.nadiecomomama.com/crianza/consejos/deporte-en-familia/ Es una buena forma de comenzar a que te pique el "gusanillo" del deporte. Además de la importancia que tiene el que tus hijos vean que todos los miembros de la familia tienen rutinas para hacer ejercicio. Si tienes problemas de incontinencia, hay solución. Hoy quiero recordarte un podcast en el que te hablé de Contrelle Activgard: https://www.nadiecomomama.com/podcast/contrelle-activgard-paraguas-la-incontinencia/ Un dispositivo fantástico si eres Runner. No te pierdas el podcast de hoy con mis anécdotas y consejos sobre la rutina deportiva. Feliz semana.

El podcast de hoy es muy especial para mí, ya que te hablo de mi experiencia personal con el refuerzo positivo y negativo. El lunes te hablé del vínculo afectivo y cómo influirá en el futuro de nuestros peques. Que mis hijas estén preparadas psíquicamente para lo que la vida les depare, es un tema que me preocupa. La importancia de una cabeza "Bien amueblada". Es una expresión que he escuchado a lo largo de mi infancia y que ha marcado mi época actual como madre. Quizás por eso intento trabajar día a día para mejorar, para ser lo que mis hijas necesitan. Me gustaría que ellas tengan una infancia feliz, como la tuve yo. Pero además que tengan la fortaleza suficiente para superar cada obstáculo que les depare la vida. Una Misión complicada, pero en la que no pienso decaer, creo que la felicidad de nuestros hijos es la gran misión. El refuerzo positivo y negativo. Hace tiempo te hablé del refuerzo positivo, y te dí trucos y frases que te pueden ayudar en su implantación. Pero hoy quiero contarte, mi

Hoy quiero contarte una anécdota muy divertida de éste fin de semana... Lo más importante es que hemos tenido un momento de tiempo libre para mamás y eso es una gran noticia. En Julio te hablé de la importancia de tener un momento para tí. (https://www.nadiecomomama.com/podcast/tiempo-libre-mama-papa/). Durante los primeros meses tras la maternidad resulta complicado encontrar el hueco para tí. Los papás habitualmente lo tienen más fácil. Pero a veces conforme pasa el tiempo no conseguimos organizarnos para pasar un ratito con nuestras amigas. Algo que hace años me parecía impensable pero que por desgracia a día de hoy nos pasa. Desde luego hay una cosa clara y es que hay que poner una fecha y que acuda la que pueda, porque sino ya es imposible del todo... Este fin de semana conseguimos el ansiado "Tiempo libre para mamás". Nos lo pasamos genial, sin hacer nada especial. Haciendo algo a lo que antes no le dábamos importancia, porque pasar tiempo juntas no era ningún premio. Era algo que podíamos hac

Emprendedores en España...Suena bien. Me acabo de acordar del programa "Españoles por el Mundo..." Ahora en serio, en el podcast de hoy hablo de cómo se siente un emprendedor en momentos puntuales. El arma que necesita para sobrevivir en los malos momentos. Además te recuerdo la importancia de tener una Actitud correcta, y mi última lectura está siendo de gran ayuda... (https://www.nadiecomomama.com/crianza/consejos/cree-ti-ultima-lectura/) Descubre que no eres el único que en un momento determinado se ha sentido así. Emprender no es fácil y los que somos Emprendedores en España, lo sabemos... ¿Pero quién dijo que fuera fácil?

Hoy te cuento mi experiencia, porque cuando te encuentras en una situación parecida viene muy bien escuchar otras experiencias. A mí por lo menos me resultó muy enriquecedor ver otros casos parecidos. Como ya te conté en su día los celos entre hermanos muchas veces son inevitables. (https://www.nadiecomomama.com/crianza/educacion/celos-infantiles/) Pero ante una circunstancia extraña, merece la pena llegar al fondo de la cuestión. Eso sí , mi opinión es que merece la pena intentar saber la verdad antes de hablar con quien consideres necesario. Las mentiras y la imaginación. Una barrera más estrecha de lo normal en determinada edad. Pero mi consejo es: Intenta investigar la verdad antes de actuar. Nunca des por sentado nada, a veces aunque pueda parecer mentira, quizás no lo es o al revés. No te pierdas el podcast de hoy...