Hjärnpodden - Kristina Bähr

I det här avsnittet pratar Kristina med Malin Trossing, författare till ett flertal böcker om modigt ledarskap, om att våga leda med hjärnan. Det handlar om att förstå hjärnans grundläggande funktion och hur vi människor reagerar på belastning och andra människor. Malin Trossing förstod att hon hade sitt intresse mer för människor och har arbetat som chef och ledare under flera år. I det här avsnittet berättar Malin om hur hon sett samband mellan de vanligaste ledarskapsteorierna och kunskap om hjärnan, från forskning kring hjärnans funktion. Vi pratar om hur vår sociala hjärna beter sig i arbetssituationer och hur människor kan förstå samma situation så olika – utifrån våra unika erfarenheter. Det går inte heller vara modig – om man inte är rädd. Malin Trossing går att nå via daretolead.se och som vanligt går det bra att nå Kristina på

Intervju med barnpsykiater Selma Idring-Nordström. Selma har disputerat inom folkhälsovetenskap med inriktning på autismspektrumsvårigheter, förekomst och riskfaktorer. I detta avsnitt pratar Selma och jag om små barns utveckling (förskolebarn) och hur utredning av utvecklingsavvikelser kan gagna barnens utveckling inför skolstart. Vilka barn handlar det om? Går det att se om ett barn har autismspektrumsvårigheter när barnet är litet? Är det värt att undersöka barnet tidigt eller ska man vänta? Selma och jag pratar även sjukvårdsorganisation, samordning av olika huvudmän och hur utredningar och diagnostik kräver en modernare sjukvårdsorganisation för att möta patientgruppers behov. Utveckling av diagnostik och kunskap om olika behandlingsformer ökar och kräver bättre samarbete för att nå fram till de som behöver stödet. För att få kontakt med Selma är det lättast att maila till Kristina, så förmedlar Kristina kontakten. Kristina Bähr är specialist i...

I det här avsnittet träffar vi Mia Liljeberg, som är ingenjör i industriell ekonomi. Mia har arbetat på flera kontinenter och stött på olika hinder i kommunikation. Mia har skrivit boken "Låt bilden göra jobbet" och är ofta anlitad som föreläsare och seminarieledare i frågor gällande kommunikation. I synnerhet när vi ska kommunicera om komplicerade begrepp och abstrakta ord är bilder bra för att skapa en gemensam förståelse. I det här avsnittet pratar vi om hur en enkel bild och skiss kan skapa grunden till en bättre kommunikation på företag och mellan människor. Vi pratar om begränsningar i hjärnans förmåga att hantera det talade språket och bilder samtidigt. Mia arbetar i dag i eget företag Ponteo.se och går att nå via hemsidan. Ställ gärna frågor eller lämna kommentarer om Hjärnpodden i iTunes eller på Exist.se.

I det här avsnittet intervjuas psykologen Jenny Klefbom om tonårstidens unika situation och förutsättningar i livet. Kristina och Jenny pratar även om förutsättningarna för att vara vuxen i närheten av tonåringar och vad tonåringar behöver av oss vuxna.  Vad utmärker tiden under tonåren och vad beror det på?  Jenny arbetar som psykolog i företaget Psykologkompetens och har tillsammans med en kollega även skrivit en bok om tonåringar som gavs ut 2009. 

Ångest och oro hos barn är mer vanligt än vi brukar förstå. I Sverige i dag utvecklas Första linjen för psykisk hälsa, som en första instans för att även barn ska få hjälp i tid. Jessica Hjert Flood har skrivit en bok om ångest för att förklara vad ångest och rädsla är och har engagerat sig i att berätta om detta för barn och vuxna. Jessica är utbildad kriminolog, arbetar inom kriminalvården, men driver Nestor Förlag för att sprida kunskap om psykisk ohälsa. Jessica har själv haft ångest och stark oro, som barn och har som vuxen fått diagnos ADHD och generaliserat ångestsyndrom. Detta är en stark drivkraft för henne att övervinna sina obehag och berätta för att hjälpa andra. Lyssna på denna personliga intervju och läs Jessicas bloggar på Nestorforlag.se För att komma i kontakt med Kristina går det som vanligt att maila till kristina@exist.se eller ta kontakt via

I det här avsnittet intervjuas Tatja Hirvikoski, psykolog, specialist inom neuropsykologi och docent på Karolinska Institutet (KIND) om ADHD om vuxna. Avsnittet tar upp de svårigheter som ofta finns förknippade med ADHD/ADD i vuxen ålder, vad det beror på. Vi tar upp de kognitiva funktioner som är påverkade, vad det får för konsekvenser i vardag och arbetsliv, hur arbetsgivare kan underlätta vardagen och miljön på arbetsplatsen. Vi tar även upp vilka alternativ som finns parallellt med farmakologisk behandling. Allt från arbetsterapeuter, utbildning, strategier för struktur och planering och mer omfattande färdighetsträning. Tatja Hirvikoski är även styrelseledamot i Psykiatrifonden, som arbetar för att öka kunskap om psykiatriska tillstånd och de bortglömda/förbisedda kompetenser vi missar med okunskap. Du når Kristina via mail kristina@exist.se eller via LinkedIn. Det går även bra att kommentera och ställa frågor via Hjärnpoddens sida på Facebook.

I detta femte avsnitt om att leda med hjärnan pratar Kristina Bähr och Eva Hamboldt om varför ett inkluderande arbetsklimat är nödvändigt för att vi ska trivas och kunna göra vårt bästa. Vad händer egentligen i hjärnan när vi upplever socialt utanförskap? Inkludering handlar om att hörsamma vårt mänskliga behov av att tillhöra en grupp. På en arbetsplats får det sociala spelet stora konsekvenser och behöver hörsammas - i synnerhet för vår psykosociala arbetsmiljö. Psykosociala undermåliga förhållanden drabbar många människor och leder till ökad värk och ökad känslighet för fysisk smärta. Hur kan organisationen, ledaren, ledningsgrupper och enskilda medarbetare påverka och ta ansvar för detta och förstå vilka konsekvenser "dåligt" beteende påverkar oss människor? Du når Kristina Bähr och Eva Hamboldt via LinkedIn och via respektive hemsidor. Övriga avsnitt om hjärnan och ledarskap hittar du i avsnitt 27 (Fördomar och mångfald), 24 (Självreglering), 21 (SCARF) och 19 (Att leda med hjärnan).  ...

ADHD och ADD är tillstånd som beror på för låg vakenhet och i det här programmet berättar Kerstin Malmgren, barnpsykiater, hur medicinering fungerar och varför barn med ADHD/ADD har nytta av medicinen. Vi pratar om missförstånd om medicinen och i vilka situationer medicin kan behöva justeras eller rent av höjas. Medicin är inte istället för annat stöd och rutiner i livet men kan hjälpa barn och vuxna att få mer fokus, koncentration och minskad hyperaktivitet. Kerstin Malmberg har arbetat med ADHD och barnpsykiatri i 30 år och utbildar blivande barnpsykiatriker i ämnet. Kerstin har även arbetat med forskning om ADHD och genetik och har lång erfarenhet av medicinering med centralstimulantia. Du kan få kontakt med oss genom att maila till kristina@exist.se eller kommunicera via hemsidan eller Hjärnpoddens sida på...

Varför är det så svårt att lära gamla hundar att sitta? Alltså människor. Varför är det så svårt att göra bra hälsoval, när vi egentligen vet om vad vi BORDE göra? Handlar det verkligen bara om viljestyrka? Nej, vanor är skapade för att spara energi och tid. Det är egentligen det allt lärande går ut på - att skapa nya vanor. Så följ med i resonemanget om vanor och börja med en ny vana i sommar. Skriv gärna vad du ska skapa för ny vana på Hjärnpoddens sida på Facebook eller på Twitter till mig på @hjarnpodden med hänvisning till #nyvana Att det ska vara så svårt. Det har sin förklaring i hjärnan. Läs gärna boken "The Power of Habit - Why we do what we do and how to change" av Charles Duhigg. En bra exposé om varför vi gör som vi gör och har svårt att ändra det. Det är inte omöjligt, det är bara svårt ibland. 

Denna gång intervjuas Anna Bjurenstam och Linda Hallberg, båda specialpedagoger och grundare av nättidningen Special Nest, som tar upp skolfrågor och i synnerhet neuropsykiatriska frågor i skolmiljön. Special Nest är en kunskapsportal med intervjuer, artiklar om forskning, berättelser från familjer med neuropsykiatrisk erfarenhet, psykisk ohälsa och en hel del annat. Anna och Linda berättar i avsnittet om varför de startade Special Nest och vi pratar även om att vi borde hedra pedagoger mer i samhället. Vi pratar en hel del om vad som intresserar människor i skolfrågor och en hel del om tänket kring betygsättning. SpecialNest hitter ni här: http://www.specialnest.se/ För att nå Anna Bjurenstam och Linda Hallberg mailar du lättast till redaktionen@specialnest.se Som vanligt når ni Kristina på

Eva Hamboldt och Kristina Bähr fortsätter att utforska hjärnan i ledarskapet, arbetslivet och hur vi fattar beslut och på vilka grunder vi gör det. Vi tar upp frågan om vår illusion om att vi alltid själva har rätt och varför det är så. Varför vill vi hellre jobba med likasinnade än det som borde gagna organisationer och oss själva bättre – nämligen mångfald? Vad gör det med gruppens flexibilitet om vi förordar endast ett perspektiv? I podden tar vi även upp en användbar strategi i arbetsgrupper för att kunna prata om fördomar och mångfald. Du får kontakt med Eva Hamboldt via LinkedIn och det går bra att nå Kristina Bähr även där eller direkt via mail kristina@exist.se Interagera gärna via Facebook på Hjärnpodden och ställ frågor eller lämna...

I det här avsnittet utforskar vi hur klassrummet kan bli en intressant plats att vara på och att det kanske handlar mindre om den fysiska miljön än om vad vi gör i klassrummet. Anna Tebelius Bodin är pedagog med en forskningsbakgrund inom inlärningspsykologi på Harvard. Anna är en erfaren föreläsare, författare och föreläser varje år för hundratals pedagoger runt om i Sverige. Vi pratar i avsnittet om hur vi kan använda känd kunskap om hur hjärnan fungerar vid inlärning för att vi ska öka dopamin (belöning) mellan synapserna i vår pannlob där inlärningen sker. För att nå Anna besöker du AnnaTebeliusBodin.se och för att kontakta Kristina besöker du Exist.se eller mailar oss på Facebook, LinkedIn eller direkt på hemsidorna. Mer information om avsnittet hittar du som vanligt på hemsidan under

detta avsnitt får jag äntligen intervjua Ing-Marie Wieselgren som brinner för att skapa förutsättningar för att barn och unga snabbt och tillgängligt ska kunna få hjälp vid psykisk ohälsa. I avsnittet pratar vi om hur utvecklingen av Första linjen skett under de senaste åren, vilka barn som kan behöva hjälp av första linjen. Ing-Marie berättat även varför vi ska välja att prata om ledsna och arga barn - hellre än att använda psykiska diagnoser. Vi pratar även en del om vuxenansvar, vårt behov av "lycka" och att vi kanske behöver modifiera detta och närma oss verkligheten i hur ett liv är. Ronja Rövardotter är med på ett hörn och vi pratar även om syftet med att ha det lite tråkigt. I alla fall - stå ut med att det är lite tråkigt. Ing-Marie Wieselgren bloggar på https://samordningsbloggen.com/ Du kan nå Kristina Bähr på kristina@exist.se eller via hemsidan http://www.exist.se

I detta tredje avsnitt om att leda med hjärnan pratar KristinaBähr med Eva Hamboldt igen utifrån neuroledarskapsperspektivet,alltså hur vi kan ha nytta av att veta hur hjärnan arbetar för attha tillgång till våra kognitiva förmågor på jobbet. När vimänniskor känner oss stressade eller hotade kommer vi behöva hittasätt för att självreglera våra impulser, eftersom vi stänger avvåra kognitiva förmågor annars till förmån för våraförsvarsbeteenden. Det har ju visat sig att det går att träna och att det har godahälsoeffekter, effekter på effektivitet och samarbete på jobbet. Omolika sätt att träna självreglering och vad det får för effekterpratar vi om i detta avsnitt. Eva Hamboldt går att nå via LinkedIn och Kristina Bähr når dulättast på kristina@exist.se Eva Hamboldt arbetar somneuroledarskapskonsult på Inferno Communications och har enbakgrund inom kommunikation. Kristina Bähr är barnläkare ochchefshandledare på Exist.se.

I det här avsnittet pratar vi om språkstörning och de svårigheter det innebär för lärandet att ha en språkstörning. Birgitta Bäckström är specialpedagog med inriktning på tal, språk och kommunikation med ett långt professionellt liv i de här frågorna. Birgitta har arbetat på SPSM (Specialpedagogiska Skolmyndigheten) med just de här frågorna. I avsnittet tar vi även upp flera strategier man kan pröva i en lärsituation med ett barn eller elev med språkstörning. Mer om de strategierna kan du hitta på hemsidan: www.exist.se/kategori/hjarnpodden/ För att komma i kontakt med Birgitta Bäckström kontaktar du henne via LinkedIn och för att nå Kristina Bähr kan du antingen ta kontakt på Hjärnpoddens sida på Facebook, via hemsidan www.exist.se  eller på mail kristina@exist.se Ställ gärna frågor på Hjärnpodden på Facebook eller på hemsidan! 

I detta avsnitt pratar jag med Anita Kullander om särskilt begåvade barn och vad som utmärker dessa barns tänkande och agerande. Vi pratar även om att dessa barn ibland misstolkas som ADHD och Asperger och att dessa barn ofta har en lärhunger som behöver stillas. Anita Kullander är psykolog med lång erfarenhet som skolpsykolog och utredande psykolog. Anita bor i Rättvik och driver nätverket Filurum för familjer och individer med särbegåvning. Mer information om avsnittet och referenser, artiklar och boktips hittar du på http://www.exist.se/kategori/hjarnpodden Kontakt: Kristina Bähr når du på kristina@exist.se eller LinkedIn och för att komma ikontakt med Anita Kullander mailar du filurumkonsult@recompile.se

I detta avsnitt möter vi Eva Hamboldt igen och pratar vidare om ledarskap och hjärnan. Vi pratar om Neuroledarskapsmodellen om vår sociala hjärnas behov. När de här behoven inte är tillgodosedda kommer vi uppfatta andra och vår sociala miljö som hotfull och svara med oro, ilska, skam och försvarar oss på olika sätt. När vi får våra behov tillgodosedda i våra sociala behov kommer vi uppleva belöning och vilja bidra. Vi pratar även om hjärnans grundläggande sociala "default" läge som innebär att hjärnan processar social information hela tiden. Särskilt när vi vilar, eller tappar koncentration vid exempelvis möten. SCARF står för status, certainty, autonomy, relatedness och fairness. I avsnittet pratar vi om de här fem sociala behoven vi människor hela tiden scannar av i vår miljö. Eva Hamboldt når du via LinkedIn och Kristina Bähr når du via hemsidan Exist.se eller via LinkedIn.

Ju mer vi lär oss om vår komplicerade hjärna blir det allt tydligare att arbetslivet grundprinciper - att forcera och prestera – inte alltid gagnar människor bäst i organisationer. Kanske gagnar det inte heller företagets överlevnad bäst heller? Det finns goda skäl att komplettera ledarskapsmodeller, psykologiska modeller och SMARTa mål i organisationer med att förstå mer om hjärnans arbetssätt och funktion. I det här avsnittet möter vi Eva Hamboldt som har en mästerutbildning i Neuroleadership från Neuroleadership Institute. Eva förklarar en del grundläggande begrepp om hur hjärnan fungerar och varför ledare, chefer och medarbetare skulle ha nytta av att förstå mer om hjärnans funktion - kopplat till försvar, beteende och kommunikation. David Rock – grundare till Neuroleadership Institute – säger att neuroledarskap är till för att göra organisationer mänskligare.  Du når Eva Hamboldt via LinkedIn. Mer information om avsnittets innehåll - bland annat SCARF modellen - hittar du på Exist.se - Hjärnpodden Kristi

I det här avsnittet träffar vi Jenny Nyberg, forskare på institutionen för fysiologi och neurovetenskap vid Göteborgs Universitet. Jenny har forskat på plasticitet och genom sin forskning sett hur fysisk aktivitet påverkar vår förmåga att lära oss och minska risken för flertalet sjukdomar i vår hjärna. I dagens avsnitt tar vi upp vilken fysisk aktivitet som gagnar vår hjärna och tar även upp ämnet att fysisk aktivitet i skolan skulle troligen bidra till bättre skolresultat för fler elever. Det behövs en debatt om fysisk aktivitet, inte bara för att minska övervikt och metabola sjukdomar utan även för att förbättra förutsättningar för en frisk hjärna och ökat lärande. Mer information om avsnittet hittar du på http://www.exist.se/kategori/aktuellt/hjarnpodden/ Där finns bland annat några artiklar Jenny Nyberg skrivit om plasticitet och hjärnan och fysisk aktivitet. Det går lättast att nå Kristina Bähr på kristina@exist.se

Känner du igen tecknen på långvarig stress och tidiga tecken på vägen till utmattningssyndrom? Det här är första avsnittet om utmattningssyndrom, som riktar sig i första hand på att känna igen vad det handlar om och vad orsakerna ofta är till att utmattningssyndrom utvecklas. Utmattning handlar om långvarig stress som följden av hård belastning – oavsett om det handlar om för mycket arbete, för höga krav eller för liten möjlighet att kunna påverka sin vardag. Det viktiga är att förstå att det går att komma tillbaka, men att det tar väldigt lång tid och därför är bättre att hejda utvecklingen i tid. Arbetsplatsen står för ungefär hälften av orsaken till överbelastningen, så därför är det viktigt att var och en känner till vilka goda vanor och organisatoriska strategier, som kan bidra till att minska utveckling av utmattningssyndrom. Avsnittet handlar inte om behandling, rehabilitering eller kostnader i samhället utan till det återkommer Hjärnpodden i ett senare avsnitt.