Dein Weg Zu Dir. Der Podcast Für Dich Mit Bettina Greschner

Das liebe Ego... Das Ego, das sich Dir immer wieder in Deinen Weg stellt, ungefragt, laut, groß, einschüchternd und vor allem ohne Vorwarnung.    Besonders in Situationen, wenn Du kritisiert wirst, Feedback erhältst, vor Allem,  Feedback was Du anders erwartet hast, als es tatsächlich gegeben wird. ANGRIFF!!!    Ganz ehrlich: Wann warst Du das letzte Mal so richtig wütend, beleidigt oder hast schnippisch    reagiert? Pah, dem oder der zeig ichs...    - Immer muss ich den 1. Schritt machen - NIE is die zufrieden - Immer muss ich alles machen   Du sagst Dir „Jetzt ist SCHLUSS, ich mach jetzt nichts mehr“ oder „Die wird schon sehen, was die davon hat“   Meine Liebe, solange Du solche Dinge als Angriff siehst, bist Du im EGO!  Ja ich weiss, willste nicht hören, oder? Ich wiederhole es gern nochmal für Dich. DU bist genau DANN im Ego, wenn Du Dich immer wieder in diese Opferrolle reinhängst und JAMMERST!    Denn je mehr Du Dich angegriffen fühlst und Dich schlimmstenfalls auch noch in diese Situationen hineinstei

Wie oft beklagst Du Dich über Deine aktuelle Lebenssituation, in der Du dich grad befindest?    Wem erzählst Du immer wieder von Deiner Herausforderung, über das was Dich ängstigt, Dich wütend macht oder Dich so sehr nervt?   Und wie sehr ändert sich dann Deine Situation? Ich kann es Dir sagen. GAR NICHT! Denn je mehr Du Dich beklagst, über das was grad ist, desto mehr von dem „SCH***“ ziehst DU in Dein Leben.  Fokus on what you want. Denn gleiches zieht eben gleiches an.   Es gibt einen weisen Satz:    "Sich beklagen zieht nach unten, loben zieht nach oben!“   Warum fällt es denn nun so schwer, sich immer wieder aktiv und bewusst auf die Lösung, auf ein glückliches Ergebnis, zu fokussieren?   Es liegt mal wieder an Deinem Verstand. Isso. UND unser Verstand ist nun mal in fast 99 % der Fälle auf Probleme programmiert. Sobald ein Problem gelöst ist, findet Dein Verstand zack schon das nächste.    Und die gute Nachricht ist, genau diesen Verstand, Deinen Verstand kannst Du auch daFÜR aktiv nutzen, dass Du Dich

Boah, wie schön wär das, wenn Du einfach so ZACK den Schalter umlegen kannst und Deine Zweifel sind weg? Das wär super, oder?    „Bettina gibts `n Schalter, wie ich meine Zweifel ausstellen kann?   Diese Frage stellte mir eine Kundin die von ihren Zweifeln immer wieder belästigt wird.  Ja, belästigt, Du hast richtig gelesen. Denn das was die Zweifel dann machen, sie BELÄSTIGEN Dich.    Es ist eine LAST, so wie auch im Wort belästigen enthalten. Sie machen schwer, ängstigen, Gefühle von Ohnmacht und Antriebslosigkeit kommen noch dazu.    Meine Kundin war gerade dabei eine wirklich großartige Idee, die sie beim Laufen hatte, für sich aufzuschreiben. Ein breites Grinsen machte sich in ihr breit, ein kribbeln und eine vorpredige Aufregung, was da grad entsteht...     Und gerade noch so voller Vorfreude und Aufregung, kamen in einer NANOSEKUNDE die Zweifel angerauscht:   „Na, das braucht doch kein Mensch“ und „wer bitte gibt denn dafür Geld aus“    Einfach so - schwer wie Blei und haben gefühlt alles zunichte ge

So, heut mal Tacheles.... Wann willst denn endlich damit aufhören, dich Deinem Umfeld anzupassen?   Immer wieder klein beizugeben, wenn Dein Partner andere Wünsche bei der Wochenendgestaltung als Du hat.   So gern wärst Du übern Markt gegangen, biste aber nicht.  Hättest so gern im Cafe am Markt ´n Cappuccino getrunken. Haste aber nicht.    Hättest Dir so gern was Chices angezogen, weil Du Dich mit Deinen Freundinnen triffst, wolltest so gern ins Restaurant gehen, und wo seid Ihr gelandet? Bei Deiner Freundin zu Hause, gab Pizza vom Lieferando und schön auf dem Sofa rumgechillt.    DU WOLLTEST DICH zeigen, raus, dich chic machen und hast stattdessen mit Schlabberpulli und Jeans auf dem Sofa mit den anderen Mädels gesessen....   Wieso, was haste denn, is doch ganz gemütlich hier und wir sind doch auch hier zusammen...    AHHHHH! Du willst einfach immer wieder Harmonie haben, traust Dich nicht für Dich und Deine wirklichen Bedürfnisse einzustehen.    Deine Meinung sagen, wie wütend oder enttäuscht Du grad bist,

Was wäre, wenn DU jeden Tag etwas dafür tun kannst, um aus Deinen Problemen herauszukommen.   Und dafür braucht es noch nicht mal komplizierte Prozesse, sondern es geht tatsächlich mit ganz wenig Aufwand UND vor allem mit ganz wenig Zeitaufwand.   „Wie komme ich bloss aus meinen Problemen raus?“ Ist eine Frage, die ich immer wieder gestellt bekomme.  Manchmal überrennen einen die Probleme. Kennst Du das?  Entweder ist spontan eines da, wie z.B. eine Kündigung oder eine Diagnose des Arztes    Und oder manchmal „schleichen“ sie sich ganz langsam an, Du weisst es schon, dass durch eine Handlung/ Entscheidung Konsequenzen entstehen, dennoch „wählst Du die „ich schau einfach weg“ Strategie und am Tag X lässt es sich nicht mehr leugnen, das Problem ist da.    Laut, Präsent, unübersehbar und unüberhörbar.   Die Gedanken spielen verrückt, an Schlaf ist kaum zu denken denn Deine Gedanken kreisen immer wieder um das Problem.   Ich kenn das so sehr, meine Liebe.    Die gute Nachricht ist: DU kannst alles schaffen. Echt

In diesem Podcast erfährst Du, wie & wo Du Dich immer wieder in die Fremdbestimmung drängen lässt und vor Allem, wie du da raus kommst in Dein Selbstbestimmtes Leben.  Es st schon sehr erschreckend, wenn du feststellst, wo und wie häufig Du Dich fremdbestimmten lässt.  Fremdbestimmung fängt ja bereits morgens schon an, wenn morgens Dein Wecker klingelt und Du eher eine Langschläferin bist.   Du lieber kreativ und voller Tatendrang in den Mittagsstunden bist statt morgens um 7.30 Uhr.    Vielleicht bist Du auch jemand, die effektiv und zackig arbeitet, Dein Arbeitspensum schon am späten Vormittag erreicht hat, darfst trotzdem noch die offizielle Arbeitszeit bis 17 Uhr einhalten und weiterhin in deinem Büro sitzen.    Krampf und Frust machen sich breit, denn all die kreativen Ideen, die gestern noch da waren, wollen einfach am Schreibtisch nicht wieder kommen.    Deine Gedanken schweifen ab, weil Du doch viel lieber deine kreativen Gedanken in der Natur oder beim Sport ausleben möchtest.   „Musst“ Du mit Ko

In diesem Podcast erfährst Du, warum Du immer wieder in alte Verhaltensmuster fällst, besonders, wenn es Dir gerade so gut geht.  Kennst Du das, endlich läuft es so gut bei Dir und Deinem Partner. Ihr beide versteht Euch endlich wieder. Lacht endlich wieder zusammen. Bei Dir im Job bist Du auch endlich happy und da Projekt macht richtig Spaß. Wow! Du kannst es kaum glauben, dass es endlich so gut läuft. Fast schon „unheimlich“.    Und gerade „gedacht“, merkst Du, wie sich da langsam dieses etwas einschleicht. Ein eigenartiges Gefühl, Zweifel, Gedanken wie „Hat er das grad wirklich gesagt? Warum macht er das nicht?  Warum meldet er sich nicht? Wieso ist er so komisch?  All die alten Gefühle kommen wieder hoch und Du fängst wieder an, dich in Dein Drama und was alles doof ist reinzusteigern.   Warum ist das so? Ich verrate Dir etwas. Du selbst kannst gar nichts dafür. Im Gegenteil. Du bist quasi nur „ausführendes Objekt“. Ja richtig gelesen. Du bist nur das ausführende Objekt.    Der Grund für Dein Verhalten i

Immer wieder aufs neue die Frage, was will ich denn überhaupt? Vor Allem wenn die Neujahrsvorsätze gemacht werden „wollen“.  Denn die meisten Menschen wissen gar nicht, was sie wollen. Das erlebe ich in vielen Gesprächen.   Aussagen wie: „Ich will nicht mehr so viel arbeiten“ „Ich will endlich nicht mehr für alle anderen da sein“   „Ich will nicht mehr so wenig Zeit haben“   „Ich will mich nicht mehr ausnutzen lassen“   „Ich will nicht mehr so genervt sein“      Gehts Dir auch so, Du weisst,  dass du genervt bist von bspw. der Arbeit, dem Chef, der Kollegin, dem Partner...   Mit dem Ergebnis, dass der tägliche Frust auch in diesem Jahr einfach so weiter geht.  Der dann mit Ablenkungen, und schlimmstenfalls Frustessen wie mit Süssigkeiten und Co gestillt wird.    Heute bekommst Du einige Impulse, wo diese Jahr grad noch so frisch ist, dieses Jahr zu Deinem Jahr machst.    Damit Du Dein Leben, Deine Lebenszeit nicht weiterhin verstreichst und Du am Ende diesen Jahres wieder enttäuscht auf all die nicht erfül

Ich bin mir 100 % sicher, nach diesem Podcast wirst Du mehr Klarheit haben für Deine Zielplanung 2023 haben.   Warum? Ich verrate Dir, wie Du Deine Ziele so für Dich planst, dass Du im kommenden Jahr wirklich happy mit Deinen Ziele bist, denn Du wirst sie erreichen und vor Allem wissen, wie das mit Leichtigkeit geht.  Mein Liebe, hast Du Dir dieses Jahr Pläne und Ziele gesetzt? Wie viele davon hast Du erreicht? Ganz ehrlich. Sind sie alle eingetreten oder bist du „mal wieder“ tüchtig am Ziel vorbeigeschossen und bist nun ziemlich frustriert.    Ok. nächstes Jahr wird MEIN Jahr, denkst Du dir und machst Dich fleissig ans Planen. Das nächste Visionboard wird erstellst, die nächste Planung gemacht doch so richtig haut dich das nicht vom Hocker, denn irgendwas fehlt.    Das brennen in Dir UND der Glaube daran, das Du es doch nun endlich schaffst...   Ich versteh Dich so gut. Warum? Ich bin jahrelang an meinem Ziel vorbeigeschossen, denn ich habe mir einfach falsche Ziele gesetzt. Das war echt frustrierend.   Mei

In diesem Podcast geht es um mein Lieblingsthema „ungefragtes Feedback“    ▶︎Wenn Menschen einfach so meinen sagen zu „müssen“ und vor Allem meinen zu wissen, was angeblich gut für Dich ist. ▶︎Dir vielleicht nahestehende Menschen gut gemeinte Ratschläge über Deinen Weg geben und in dir einfach nur eine Wut entsteht.   Meine Liebe ich bin mir sicher, du wirst am Ende dieses Podcast durch meine Impulse wissen, wie Du stark, souverän und selbstbewusst aus Situationen wie dieser hier beschrieben hinausgehen wirst.    Kennst Du das, Du bist hocheuphorisch, bist grad dabei beruflich oder privat dich zu verändern und täglich fühlst Du dich besser, bist aufgeregt, was da alles grad passiert und du bist auf einem Höhenflug und triffst in genau dieser Energie eine Bekannte, die Dir ohne zu Fragen ihre Meinung zu Dir um die Ohren haut....   In Dir ist eine Mischung aus Genervtheit, Überforderung und Wut, Du würdest am liebsten S T O P !!! sagen, fängst jedoch an dich zu rechtfertigen.    In diesem Podcast verrate ich D

Warum Selbstmitleid einer der schlimmsten Dinge ist, die dich entkräften, das hörst Du hier in diesem Podcast    Kennst Du das, es gibt so Situationen die zerren einfach richtig an den Nerven.   ▶︎ Das bevorstehende Familienfest wird von Dir schon mit grauen erwartet, weil Streit und Stress vorprogrammiert sind.   Du fühlst jetzt schon dieses schwere Gefühl, die eskalierenden Situationen am Esstisch zu Weihnachten wieder zu schlichten.   Allein der Gedanke daran

„Ich will endlich meine Wut stoppen Bettina. Mich nervt das so, dass ich immer wieder geärgert werde und Zack ist mein Tag im Eimer“ schrieb mir eine Kundin.   Kennst Du das?   Es sind meist kleine alltägliche Situationen, die Dich aus der Bahn werfen können.    - Nicht einbehaltende Termine   - zu spät kommen    - Entscheidungen, die von anderen für Dich getroffen werden:  „äh ich hab gedacht, Du willst nicht mehr essen gehen, vorhin warst Du doch so müde“    Und dann geht’s los. Das Gedankenkarussel... Dein Verstand dreht so richtig auf, zählt Dir alle möglichen Situationen auf, woran er sich erinnern kann, was früher schon mal alles nicht geklappt hat, doof war, wo Du enttäuscht wurdest...   In diesem Podcast verrate ich Dir, wie leicht Du deine wütenden Gedanken stoppst, bzw. sie erst gar nicht entstehen lässt.    Es sind im Grunde 2  Faktoren UND ein 3. Bonusfaktor, die dazu wichtig sind. Welche das sind wie Du sie sofort für Dich aktiv umsetzen kannst, das hörst Du hier in diesem Podcast.    Viel Freude

Warum nehmen die Zweifel immer wieder so viel Raum ein? Warum haben Zweifel immer wieder ne Chance, sich bei Dir breit zu machen? Eine Gute Frage und vor allem kommen dann die Vorwürfe von Aussen, vom Umfeld, noch lauter als „negative“ Kirsche auf der Sahnehaube mit dazu.  - Warum meldest Du dich jetzt erst? - Wieso bist du nicht vorbeigekommen? - Warum hast Du mich nicht angerufen? - Du hast dich so verändert, früher hast du mir besser gefallen Angst vor Kritik, Angst vor Ablehnung, Ignoranz von anderen sorgen dafür, dass Unsicherheiten & Selbstzweifel die Folge sind.  Also fängst du an, dich zu rechtfertigen. Das macht alles jedoch noch schlimmer. Futter für Deine Selbstzweifel!  Meine Liebe, ich kenn das so gut. Also, bevor Du dich weiterhin rechtfertigst und deine Zweifel Dich innerlich auffressen, hör unbedingt meinen Podcast.  Denn hier verrate ich Dir, welche Verhaltensweisen und welche Gedanken Futter für die Zweifel und Vorwürfe sind. Du wirst auch erfahren, wie wichtig es ist dich deinen Zweifel

Weisst, warum du fast nie eine Entscheidung triffst? Hä, wieso, fragst Du dich jetzt? Du hast doch eine Entscheidung getroffen. Ganz fest sogar!   Ich sag mal so, in den wenigsten Fällen werden Entscheidungen wirklich getroffen. Denn ob Du eine Entscheidung wirklich wirklich getroffen hast, das merkst Du nicht nach einem Tag oder nach einer Woche.   Vielleicht hast Du Dich entscheiden, ab sofort mehr Zeit für Dich zu nehmen. Dich und Deine Bedürfnisse an die 1. Stelle zu stellen. So, das steht fest.    Und dann kommt die nächste Einladung zur Familienfeier, wo Du ja nicht absagen kannst,   Die Kollegin, die noch mal eben deine Unterstützung braucht   Dein Yogatermin hast Du mal wieder verstreichen lassen, denn Du musstest noch mal eben das Telefonat zu Ende führen... Und zack gegen all Deine Prinzipien verstossen, denkst DU dir, denn Du hast Dich doch entschieden, „ab sofort mach ich nix mehr für andere!“   Innerlich ärgerst Du Dich, dass Du mal wieder eingeknickt bist und gleichzeitig hast Du es gerne gemac

Ja, ich weiss, das nervt voll, immer diese Menschen, die immer alles besser wissen, sich einmischen und oder das letzte Wort haben müssen.    Ob es Diskussionen über das Singleleben grad an Weihnachten, die vegane Weihnachtsgans oder die Entscheidung Euer Baby nächsten Monat in die Betreuung zu geben, damit Du endlich wieder Deinem Job nachgehen kannst.    Kennst Du solche Menschen? Nervig, oder?   Am liebsten würdest Du laut losschreien oder sie ganz aus deinem Leben entfernen? Warum das gar nicht nötig ist und wie leicht Du mit solchen Menschen umgehen kannst und somit viel mehr Harmonie bei dem nächsten Treffen oder Weihnachtsfest hast, das hörst Du hier in. meinem Podcast.    Viel Freude beim Hören und MACHEN, von HERZen, Deine Bettina

Und einfach so rast die Laune mal wieder in den Keller... Grade noch himmelhochjauchzend und ZACK wieder zu Tode betrübt...

Soooo, ich oute mich mal. Genau DAS habe ich jahrelang gemacht. Ich habe mich glücklich geshoppt...    Nerviger Job, Stress mit dem Kollegen, keine Anerkennung, Alleine sein... all das waren für mich genügend Gründe, zu shoppen.   Selbst als ich dann doch scheinbar alles hatte, Mann, Haus, Kinder, war in mir so eine Traurigkeit und Unzufriedenheit, die ich mir nicht erklären konnte.    Ich habe mich quasi „glücklich gekauft“

Warum sind wir immer wieder getrieben noch mehr MACHEN zu müssen? Noch mehr haben zu müssen? Noch mehr  leisten zu müssen?  Noch mal eben schell, ich hab keine Zeit, ich muss noch mal eben... Sind gerade in den letzten Tagen sehr häufige Aussagen in meinem Coaching gewesen.   Ganz ehrlich, macht Dich das glücklich? Bist Du glücklich, wenn Du all das erledigt hast oder kommt dann schon das nächste „ich muss noch mal eben“ um die Ecke?  Warum es nicht viel zum glücklich sein braucht und wie leicht es geht, das hörst Du in diesem sehr kurzen glücklichen Podcast. Viel Freude beim Hören und MACHEN, von HERZen, Deine Bettina

Kennst Du solche Menschen, die immer Recht haben wollen, sie lieben es, zu reden, sie mischen sich in Angelegenheiten ein und oder dass sie immer ihre Meinung sagen müssen.   Nervig hoch 10!    Oder Du kriegst eine Unterhaltung mit, die Dich dermassen an nervt, denn das was da gesagt wird, stimmt mit Dir und Deinen Werten überhaupt nicht überein und in Dir brodelt es.    Du willst am liebsten laut losschreien und so gern Deine Meinung sagen. Ihr Feedback geben, denn so darf die Person doch nicht reden, das sagt „man“ doch nicht, was, das lässt sie sich gefallen?    Ich kenne genau DAS!!!    Sowohl in die eine Richtung als auch in die Andere. I feel das so sehr!!    In diesem Podcast verrate ich Dir , wie DU mit nervigen Situationen und Personen umgehst und ab sofort wesentlich entspannter reagieren kannst.   Ich verrate Dir auch 2 Dinge, dich ich in solchen Situationen gemacht habe, mich jedoch in feinster Weise weiter gebracht haben UND    Bevor Du nächstes Mal ein auch gefragtes Feedback geben möchtest:   W

Naaa, ganz ehrlich, wie oft hast Du heut schon bei anderen geschaut, wie glücklich sie doch sind, was sie alles haben, wie erfolgreich sie doch ihr Business machen und Familie und Co easy peasy unter einen Hut