Podcast Dobra Relacja

"Blisko" to sensualna, czuła opowieść o przyjaźni dwóch 13-latków. Léo i Rémi uwielbiają spędzać ze sobą czas, ich relacja jest intensywna, spontaniczna, żywa. Jednak głupie plotki, presja rówieśników i zagubienie w świecie, który nigdy nie jest oczywisty, powodują, że Léo zaczyna się oddalać i ranić Rémiego - tak o filmie piszą Nowe Horyzonty, polski dystrybutor tytułu.O tej przyjaźni, o wchodzeniu w dorastanie, o utracie i męskiej bliskości - rozmawiam z Marcinem Pieńkowskim, dyrektorem festiwalu Nowe Horyzonty, pedagogiem, filmoznawcą i ojcem stojących na progu dojrzewania chłopców.

W ostatnim w tym roku odcinku pochylam się nad jednym pytaniem, nadesłanym przez Martę.Marta jest mamą m.in. trzynastolatka, i zastanawia się, czy oraz jak nauczyć go odpowiedzialności za wymarzonego psa. Rozmowy na ten temat nie są łatwe, bo syn nie umie odpowiedzieć, co sprawia, że nie chce angażować się w opiekę nad zwierzęciem - Marta nie wie, czy odpuszczać, czy też naciskać go w tym temacie.W tym odcinku wspominam o:✅prof. Kaczmarzyku. ✅odcinku o funkcjach wykonawczych. ✅książce o funkcjach wykonawczych "Zdolne ale rozkojarzone".

Im bliższa relacja, tym większe ryzyko wzajemnego przekraczania granic.Mówię więc o tym, jak je rozpoznawać, dbać o nie i wyrażać w bezpieczny sposób.W tym odcinku wspominam o:✅Książce Jarka Żylińskiego "Granice dzieci i dorosłych"

"Koszt" brzmi dość kategorycznie. Kojarzy się ze stratą, uszczerbkiem. Koszt związku może podsuwać obrazy naruszania granic, przemocy, czy utraty jakiejś części siebie.A gdyby spojrzeć na koszty jako coś naturalnego, niezagrażającego, czego jednak warto być świadomym, aby dokonywać służących nam wyborów?W tym odcinku wspominam o:✅Książce Iwony Chmielewskiej "Dwoje ludzi"

Jednym z filarów bliskiej relacji jest otwarte mówienie o tym, co nas boli, co dla nas ważne. Jak to robić, by nie tylko nie rozpętywać wojny, a wręcz zbliżać się do siebie?W tym odcinku wspominam o: ✅Książce Mary Welford "Budowanie pewności siebie"

Listopadowe zestawienie mieści trzy pytania:✅Justyna chciałaby wiedzieć, jak reagować, gdy jej dwuletni synek denerwuje się, bo sprawy nie idą po jego myśli.✅Magda zastanawia się, jak radzić sobie z wrażliwością na wysokie dźwięki towarzyszące codzienności z dziećmi.✅Iwona z kolei analizuje sytuację, w której syn odmówił jej pomocy - pojawia się w niej wątpliwość, czy nie reagując na tę odmowę, nie uczy go braku szacunku wobec siebie?

Dwa skrzydła, na których lecimy przez życie... w specyficzny dla nas sposób.Sposób, który może być czasem trudny w odbiorze dla otoczenia i bliskich. Wpływa o tym, jak reagujemy, na co zwracamy uwagę, jak wchodzimy w interakcje ze światem, jak przyjmujemy różne wydarzenia i w jaki sposób wchodzimy w każdy dzień. Niektóre przejawy czyjegoś temperamentu lub osobowości, odczuwane dzień po dniu, mogą naprawdę stanowić wyzwanie.W tym odcinku wspominam o:✅książce Prof. Jana Strelau "Rola temperamentu w rozwoju psychicznym"✅książce Stefanie Stahl "Jak się dogadywać mimo różnic"

Dlaczego tak często sprzeczki wynikają z zapowiadającej się całkiem spokojnie rozmowy? Dlaczego słyszymy coś innego, niż rozmówca chciał nam przekazać, lub jesteśmy odbierani niezgodnie z naszymi intencjami?I najważniejsze - co możemy z tym zrobić?W tym odcinku wspominam o:✅książce Deborah Tannen "Ty nic nie rozumiesz!"✅książce Rebecca Solnit "Mężczyźni objaśniają mi świat"✅książce Jona Fredericksona "Kłamstwa, którymi żyjemy"✅Badaczce Brene Brown

Różnice to nie jest problem do rozwiązania, twierdzi Jon Frederickson. Jak to nie?! - Twierdzą każdego dnia ludzie na całym świecie, usiłując różnice zniwelować, przekonać innych do swoich racji, kłócąc się z tymi, którzy myślą inaczej. Przyjrzyjmy się zatem różnicom między ludźmi, na różnych płaszczyznach i zobaczmy, czy można je nieco oswoić? A może nawet polubić?W odcinku wspominam:✅książkę Jona Fredericksona "Kłamstwa, którymi żyjemy"✅zdanie ks. J. Tischnera z książki "Inny. Eseje o spotkaniu"✅Kręgi Naprawcze Dominica Bartera✅psychologa Johna Gottmana✅psychologa Eda Tronicka✅książkę Deborah Tannen "Ty nic nie rozumiesz!"

W październikowym zestawieniu znalazły się pytania z trzech maili:Justyna pyta o granice samodzielności w odniesieniu do swojej czteroletniej córki. Jak reagować na komunikaty typu: masz mnie karmić, podaj mi chusteczkę, ubierz mnie?Agata chciałaby wiedzieć, jak nauczyć dwuletnie dziecko bezpieczniejszego wyrażania złości i frustracji - bez uderzania głową w podłogę.Marzena natomiast chciałaby pomóc swojej córce w porannym wstawaniu i szykowaniu się do przedszkola.W tym odcinku wspominam o:✅ Metodzie dr Rossa Greene'a "Proaktywne rozwiązania oparte na współpracy"

✅ Ona rozwija firmę, on jej kibicuje, ale wkrótce okazuje się, że przytłaczają go związane z tym obowiązki.✅ On jeździ co weekend grać koncerty, co ona odbiera jako nieliczenie się z jej planami.✅ Ona potrzebuje pobyć sama, by się zregenerować, a on woli odpoczynek w jej towarzystwie. Jak nawigować między granicami dwóch osób w jednej relacji?

Wiemy, że o związek trzeba dbać. Wiemy? Czy czasem liczymy na to, że miłość sama wszystko załatwi? Co może nam utrudniać dbanie o relację w parze? Jak dbać o związek, gdy towarzyszą nam małe dzieci?W tym odcinku wspominam o:Dusance Kosanovic, liderce Family LabuFilmie AvatarBankowym Koncie Emocjonalnym S. Coveya

Kochać to nie znaczy zawsze to samo - ale skąd wiedzieć, co jest normalną dynamiką związku, a co świadczy o początku jego końca?Jakie działania możemy podejmować, aby dbać o satysfakcję ze związku?Czy za dużo bliskości może szkodzić?Wspominam o:✅ wykładzie prof. Wojciszke "Miłość i jej przemiany" https://www.youtube.com/watch?v=_-F-GnaYV6E✅ Psychoterapeutce Esther Perel https://www.estherperel.com/✅ Cytacie z ksiązki Judith Viorst "Małżeństwo dla zaawansowanych" https://www.facebook.com/laboratoriumpsychoedukacji/posts/pfbid02jkkYTZRc2aqD7u1nTgmZzsVKV6MSusiR8NWJiYJaCu7huDTaBDzCWGbSNChcy1qEl✅ książce Stevena Coveya "Siedem nawyków skutecznego działania"

We wrześniowym zestawieniu dwa maile:Justyna zastanawia się, co ma zrobić, gdy wszystkie podejmowane przez nią próby uspokojenia czteroletniej córki spełzają na niczym - martwi się, że nie podejmowanie żadnych działań jest zostawianiem dziecka "do wypłakania", a tego bardzo nie chce robić.Agata z kolei jest mamą pięciolatki i niepokoi się skłonnością dziewczynki do sztywnego narzucania przebiegu poszczególnych czynności - w ściśle ustalonej kolejności. Chciałaby też nauczyć córeczkę mówienia o tym, czego potrzebuje i co się stało, zamiast płaczu, pojękiwania i zawodzenia.W tym odcinku wspominam o:✅ Książkach Daniela Siegla "Zintegrowany mózg, zintegrowane dziecko", "Mózg na TAK"✅ Książce E. i A. Nagosky "Wypalenie"

Wszyscy jej pragniemy, wielu z nas ma poczucie jej braku.Jednak czy może być tak, że wzajemność w naszym związku jest obecna, ale my jej nie dostrzegamy?Wspominam o:✅ Książce Gary'ego Chapmana "5 języków miłości" ✅ Filmie "Kuracja Yaloma"

Co wnosimy do związku? Najprostsza odpowiedź: wszystko. W tym odcinku skupiam się jednak na tym, co może nie być oczywiste, a gra ogromną rolę w naszej wspólnej codzienności.Wspominam o:✅ Książce "Potęga obecności" Daniel J. Siegel, Tina Payne Bryson✅ Książce "Psychowzroczność" Daniel Siegel✅ Darmowej akcji "Zadbaj o swoje granice" https://kursgranice.pl/akcja/

Ryzykowne pytanie, bo dla każdego pewnie coś nieco innego. Skupiam się jednak na pewnych obowiązkowych wytycznych, niezbędnych w każdym wystarczająco dobrym związku.W tym odcinku wspominam o:✅Stephenie Covey'u i metaforze Emocjonalnego Konta Bankowego ✅Johnie Gottmanie, psychologu, badaczu związków małżeńskich

Czego szukamy w tej najbliższej, najbardziej intymnej z relacji międzyludzkich? Skąd to dążenie do bycia razem, choć czasem bywa tak trudno?W tym odcinku wspominam o:✅ Książce Iwony Chmielewskiej "Dwoje ludzi"✅ Książce Reginy Brett "Kochaj. 50 lekcji jak pokochać siebie, swoje życie i ludzi wokół"✅ Psychoterapeutce Esther Perel

Dziś tematem są wyzwania w relacjach rówieśniczych .Ola chciałaby pomóc swojemu dwunastoletniemu synowi, który doświadcza odrzucenia ze strony bliskich kolegów.Edyta zaś zastanawia się, jak może pomóc swojej córce znaleźć sobie miejsce w grupie uczniów klasy, do której uczęszcza.

W dzisiejszym zestawieniu dwa maile z pytaniami:Justyna pyta o to, jak reagować, gdy jej nastoletnia córka odzywa się do niej w nieprzyjemny sposób.Dagmara natomiast chciałaby wiedzieć, jak zająć się swoim poczuciem osamotnienia, kiedy mąż przeżywa gorszy dzień i chciałby zostać sam.