#ellunesempiezo Dr Alvarez Fm Palermo 94.7 En Dialogo Franco. Lunes Después 9:30hs

Pros y Contras del permitido. Cuando y como puede servir. Cuando NO conviene usarlo. Que es lo mas común?

Parte II: Desde que te sentas y pedis, hasta que te vas. Que ordenar? Que si, Que no.

Que factores hacen que comas de mas?. Por que?. Hace falta que comas mas?. Como evitarlo?.

Estrategias para comer afuera y seguir cuidándote. Parte uno. Desde que decidis hacerlo hasta que te sentaste. Que hacer y que no.

Las veces que comes sin hambre. Detectarlo y como evitarlo?. Son muchas veces las que podes comer sin hambre en la vida diaria.

Escucha este episodio. Actividad física para el tratamiento de sobrepeso y obesidad. Que ejercicio rinde más?. Que conviene hacer? Tenes poco tiempo? Se puede hacer y obtener beneficios. No solo en el peso sino en salud metabolica y cardiovascular.

Consejos para aprovechar las mananas. ES EL MOMENTO DEL DIA QUE PODES MANEJAR. Mejora tu DESAYUNO. Es la comida mas importante. Organizate para hacerlo. Tiempo para vos. Para arrancar el dia de otra manera. Mas tranquila. Organizada. Mejora tu ANIMO. Tu relacion con los demas Es un momento que podes ser MUY PRODUCTIVO o MUY RELAJADO. Antes de comenzar con la voragine del dia. APROVECHALAS. ES UN MOMENTO DEL DIA ESPECIAL

Consejos para comenzar algo nuevo. Como sostener los planes. Manejar las recaídas. Aprendizajes.

Que puedo hacer hoy para tener una mejor salud mañana?. Como tener una mejor calidad de vida?. Como evitar o retrasar el uso de medicaciones?

Que lugar tiene la salud en tu vida? Como queres vivir? Que calidad de vida queres? Con enfermedades o Sin ellas? Queres NO necesitar medicaciones? PODES HACER ALGO CON ESTO HOY!!.

Por que mejorar el uso del tiempo? Que me permitira un mejor uso del tiempo? Beneficios? Que hago mal? Que puedo mejorar?

En una semana Este es el record

Una meta, sin un PLAN es un SUENO Que la meta sea una necesidad TUYA. ACTUAL. Etapas: 1) Soñar, fantasia, creatividad 2) Definir OBJETIVOS de corto, mediano y largo plazo. 3) Crear METAS específicas 4) Hacer un plan. Con pasos concretos. Medible. 5) Anticipar INCONVENIENTES. Ser Flexible. Ser Perseverante. No frustrarse. Tener una mentalidad POSITIVA. Puedo CAMBIAR. Puedo HACERLO. Nunca es tarde. GENTE: buscar ALIADOS. No escuchar a la pura critica.

De que hablamos cuando hablamos de calorias. cual es su IMPACTO? Que cosas nos hacen SUBIR de peso? Que nos ayuda a BAJAR de peso ? COMO mantener el peso logrado? hay buenas y malas calorias?