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En este episodio, Fer Alvarado y Otilia Perichart te dirán los pros y contra de desayunar y del ayuno intermitente. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

En este episodio, Fer Alvarado invitó a Sol Sigal para que nos diga qué tanto es cierto eso de que la fruta engorda. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

En este episodio, Fer Alvarado invitó a Julia Salinas para hablar de los super alimentos, ¿qué son y para qué sirven?, ¿podemos encontrar superalimentos a precios accesibles?, descubre eso y más esuchando este episodio. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

En este episodio, Fer Alvarado platica con la Nutricionista Erika Frike, sobre la alimentación consciente y cómo puede ayudarnos a cumplir nuestros objetivos, mejor conocida como Mindful eating.  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

El queso, además de ser un manjar de dioses,  es una de las principales fuentes de calcio, un mineral fundamental para la salud de los huesos y de los dientes. De esto y más hablan Paola Norman y Fer Alvarado en este episodio. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

 Fernando Pérez está de regreso para platicar con Fer Alvarado sobre el temido rebote. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

¿Será posible no romper el régimen alimenticio ni tu rutina de ejercicio mientras estás de viaje? Fer Alvarado invitó a Fer Carnal para platicarnos cómo él lo logra.  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Fer Alvarado platica con Mariana Orozco sobre la manera correcta de almacenar alimentos. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Paola Norman y Fer Alvarado nos hablan de una de la cerveza, sus ingredientes, tipos, nutrientes, qué tantas calorías tiene en comparación con otras bebidas alcohólicas. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

En este episodio, Fernando Pérez y Fer Alvarado nos hablan de esas sustancias naturales que según la Teoría Sistémica se encuentran solamente en unas cuantas plantas y hierbas raras... los adaptógenos.  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

En este episodio, Fer Alvarado invitó a Laura del Toro para que conozcamos todo el hermoso y sabroso mundo de los alimentos picantes. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

¿Cuál es tu alimento gatillo? En este episodio, Fer Alvarado platicó con nuestra nutrióloga consentida, Sol Sigal sobre esos alimentos que, una vez que los pruebas, no puedes dejar de comer y qué podemos hacer para evitarlos sin sufrir (tanto) en el intento.  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Hoy es el Día Mundial de la Diabetes y Fer Alvarado invitó a Otilia Perichart, Diego Rueda y Erica Fricke para hablar y ahondar en este tema que tanto desconocemos y confunde.  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

En este episodio, la nutrióloga Otilia Perichart está de vuelta para platicarnos de ultraprocesado o lo que es lo mismo, alimentos Oxxo.  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Fer Alvarado invitó a Mariana Orozco para que nos enseñe a elegir frutas.  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Nuestra nutrióloga consentida está de regreso para platicarnos sobre la dieta para hipertrofia. ¿Cómo hacer para que nuestros músculos crezcan?. Entérate escuchando este episodio.  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

En este episodio, Fer Alvarado invitó a Otilia Perichart para platicar de la dieta tradicional mexicana. ¿Cómo era? ¿Comíamos más vegetales que carne? ¿Cómo es ahora?. Entérate escuchando este podcast.  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

1 de cada 10 mujeres padece SOP (Síndrome de Ovario Poliquístico)  ¿Cómo saber que tienes este síndrome? Fernanda platicó con el Nutriólogo Fernando Pérez Meza (Miembro fundador de la Asociación Civil Nutrición con Ciencia  y creador del concepto "Nutrición a la Medida") de los síntomas principales para poder detectarlo y si, aunque no lo crean esto es más común de lo que pensamos. Si tienes quistes no quiere decir que tengas el síndrome. Es importante que conozcamos las consecuencias para poderlas enfrentar de la mejor manera posible tanto para nosotras como para poder apoyar a alguien con este síndrome. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Está de vuelta nuestra querida Sol Sigal para que hablemos sobre los carbohidratos. ¿Sabían que los carbohidratos son el nutrimento más temido?, incluso la mayoría de las dietas para adelgazar los restringen. También podrán saber qué es el ciclado de carbohidratos y cuántos carbohidratos debe comer una persona para perder peso.  Claro que todo depende de los objetivos que tengas, de tu entrenamiento y tu descanso. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Fer Alvarado y Mariana Orozco nos dicen cuáles serían los puntos que debes de saber antes de  comprar las verduras que necesites de a cuerdo a lo que vayas a preparar con ellas. ¿Quién dijo que escoger verduras en el supermercado sería fácil? Pues no lo es, también es importante saber la manera en que debemos limpiar o desinfectar nuestras verduras, recuerden que no siempre hay que ponerles cloro y hay algunas que, aunque no lo creas, hay que guardar en el refri. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.