Judith Duval: Descubre Lo Mejor De Ti

¿Te ha ocurrido alguna vez que apenas te despiertas en la mañana, tu mente empieza a correr con pensamientos y preocupaciones? ¿O que quizás, inmediatamente después de despertar, te sientes atascado, incapaz de avanzar con las decisiones y acciones que tienes que tomar? Si algo de esto te suena familiar, debes incorporar la siguiente herramienta a tus mañanas tan pronto como puedas. Es una de las herramientas más poderosas que he usado para crear la vida que quiero vivir. www.judithduval.com/mente/comienza-mejor-tus-dias-haciendo-esto

La vida puede complicarse cuando nuestro Ser Destructivo está en control y decide asumir por sí mismo todos los problemas que afrontamos. A veces, nuestro Ser Destructivo incluso va más allá, haciendo que asumamos por nuestra cuenta los problemas de los demás. Esto no es sostenible y es algo que debemos dejar de hacer ahora mismo. www.JudithDuval.com/espiritu/deja-de-asumir-los-problemas-de-los-demas

Mucha gente define la acción de perdonar como lo que ocurre cuando se decide no querer cambiar el pasado más. Aceptamos lo que sucedió en el pasado y dejamos de intentar cambiarlo. Pero, ¿qué hacemos con el participante que sorprendentemente es el más difícil de perdonar? http://www.judithduval.com/espiritu/la-persona-mas-dificil-de-perdonar

La pregunta más popular que recibimos en JudithDuval.com es acerca de cómo mejorar las relaciones que tenemos con los que nos rodean, ya sea con nuestra pareja, familiares, amigos o compañeros de trabajo. La herramienta que voy a compartir contigo te cambiará la vida. Te ayudará a manejar mejor tus relaciones personales, vivir basado en el amor, relacionarte con personas con quien tienes historias dolorosas, y crear aquello que quieres ver en tu vida. Es una meditación fundamental para apoyar cualquier esfuerzo que hagas para mejorar las relaciones en tu vida.

En nuestro día a día, estamos siendo constantemente bombardeados por las opiniones de los que nos rodean. Algunas de estas opiniones son relevantes y otras no lo son en absoluto. Pero con frecuencia nos cuesta discernir entre las dos. En un segmento del programa diario Al Día, compartí una herramienta increíblemente poderosa que me ha ayudado a determinar cuáles opiniones importan en mi vida. Esta herramienta me la enseñó una sabia persona hace alrededor de 5 años, y todavía recuerdo cómo me cambió la vida desde la primera vez que la usé. www.judithduval.com/mente/las-opiniones-que-importan-en-tu-vida

Al principio de un nuevo año, ¿por qué establecemos metas con la esperanza de convertirnos en mejores personas? Simplemente porque un nuevo año puede ser una nueva oportunidad. Una nueva oportunidad de realizar finalmente los cambios que queremos crear para poder disfrutar más de nuestras vidas. Una nueva oportunidad de crear la vida que queremos vivir. Pero con frecuencia, el nuevo año termina siendo una repetición de los años anteriores. Puede volverse una continuación de todo aquello que no deseas en tu vida. Antes de que te des cuenta, ha transcurrido otro año y no has logrado obtener la felicidad y la paz que anhelas. ¿La diferencia entre tener un año nuevo como oportunidad y un año nuevo como repetición de los años anteriores? Dar pasos diferentes que te ayuden a tomar mejores decisiones que las que tomaste en los años anteriores. Por eso me emociona realizar el siguiente anuncio: Hoy estoy abriendo de nuevo las inscripciones para mi curso de bienestar “Crea La Vida Que Quieres”. Visita: www.Judi

Con frecuencia decimos que no tenemos arrepentimientos en la vida. Pero ¿cuantos de nosotros nos creemos esto de verdad? Aquí encontrarás la manera de no sentir arrepentimiento nunca más. Una lección increíblemente poderosa. Todos hemos experimentado el ciclo tóxico del arrepentimiento. Clasificamos una decisión como “mala” y nos arrepentimos de nuestras acciones, conducta y de los resultados que obtenemos. Repetimos una y otra vez en nuestras mentes las decisiones que debimos haber tomado y cuán mejor hubiesen sido nuestras vidas como resultado. Como sabemos, esto rápidamente se puede convertir en un ciclo destructivo. Para saber más del Ser Verdadero y el Ser Destructivo, haz clic aquí http://www.judithduval.com/mente/como-encontrarte-contigo-mismo-ser-quien-eres-realmente ¿Quieres saber cómo puedes acercarte más a tu Ser Verdadero? Empieza por leer esto http://us8.campaign-archive1.com/?u=f0cd72b3b7463cd60dfe565fe&id=9d6dc727b6&e=[UNIQID

“Si no transformas tu sufrimiento, lo trasmitirás”. Una frase profunda que una vez escuché en una entrevista. ¿Cuán cierta es? Muchas veces nos encontramos con personas que transmiten su sufrimiento de manera muy notoria… ¡aquí comparto las herramientas para evitar esto! Puedes encontrar las meditaciones que menciono aquí: www.JudithDuval.com/espiritu/la-negatividad-se-pega-como-pararla

Si logras aclarar el malentendido que hay ahora mismo en tu vida, podrás mostrarle al mundo quién eres realmente ¡prácticamente puedo prometértelo! Esta es la manera más efectiva para encontrarte con tu verdadero ser. Una estrategia que nunca me ha fallado y dudo que te falle. www.JudithDuval.com/mente/como-encontrarte-contigo-mismo-ser-quien-eres-realmente

Una de las cosas más difíciles de hacer es practicar nuestros valores día a día, momento a momento. Podemos decir que valoramos tener amor en nuestro matrimonio y bondad hacia los que nos rodean. Pero, ¿cuántos de nosotros podemos decir con seguridad que practicamos nuestros valores todos los días, en cada momento? Yo todavía no puedo decir que lo hago 100%… Articulo en JudithDuval.com: www.JudithDuval.com/mente/te-ayudara-a-ser-mejor-persona Paginas mañaneras: http://www.judithduval.com/mente/hago-esto-mananas-encuentro-soluciones

Algunas veces es fácil meditar. Otras veces, es bastante difícil. Por eso es genial tener herramientas en las que nos podemos apoyar. Aquí hay una que nunca te fallará… ¡al menos nunca me ha fallado a mí!

Una de nuestras lectoras nos hizo una pregunta con la que creo todos nos podemos identificar: ¿Qué pasa si ando buscándole un problema a todo en mis relaciones? “Quiero mejorar mi relación actual. Constantemente le pongo problema a todo… pero cuando veo que las cosas están mal, no lo acepto. Al contrario, hago de todo para no perder a mi pareja. Y lo único que consigo es alejarlo. No sé si lo que siento por él es amor o un apego dañino.” Encuentra más herramientas aquí: www.JudithDuval.com Como cultivar la autoestima: http://www.judithduval.com/mente/autoestima Sobre la culpabilidad: http://www.judithduval.com/spirit/guilt-we-struggle-with-it-so-much Como superar la culpabilidad: http://www.judithduval.com/mente/2015/4/8/como-superar-la-culpabilidad

Encuentra más herramientas aquí: www.JudithDuval.com Con motivo del día de Acción de Gracias en los Estados Unidos, me gustaría compartir contigo un segmento que grabé en Univisión. Hablamos sobre el agradecimiento. Qué es, qué tan importante es para nuestra vida y salud, y cómo incorporarlo más en nuestras vidas. Espero que este segmento te dé algunas ideas de cómo tú también puedes vivir con más agradecimiento en tu vida comenzando hoy.

Encuentra más herramientas aquí: www.JudithDuval.com Esta herramienta es increíblemente fortalecedora de nuestra capacidad de asumir responsabilidad por nuestra felicidad. Puede ser usada en cualquier momento cuando te sientas poco productivo, o cualquier emoción negativa, y te quieras sentir mejor. Con esta herramienta, puedes sistemáticamente abatir los destructores de energía y de estados de ánimo más comunes que una persona puede experimentar, y hacer lo que sea necesario para sentirte mejor.

¡Hoy tengo noticias emocionantes para ti! No te pierdas este podcast que te ayudara a crear la vida que quieres vivir. JudithDuval.com

Encuentra mucho más consejos aquí: www.JudithDuval.com. A todos nos ha pasado. Tenemos que hacer algo pero no queremos hacerlo. Queremos avanzar pero la sola idea del siguiente paso nos da un terrible dolor de estómago. Nuestra garganta se cierra. Nuestro pecho se tensa. Preferiríamos hacer cualquier otra cosa menos esto. Aquí te explico cómo avanzar cuando no podemos, pero tenemos que hacerlo. Encuentra la meditación mencionada en el podcast aquí: www.JudithDuval.com/mente/como-avanzar-cuando-no-puedes

Cuando recibes malas noticias no es el mejor momento para empezar a trabajar en tu vida (por ejemplo, en tu matrimonio o formar un grupo de apoyo de amigos). Aquí están unos sencillos pasos que te cambiaran la vida y que puedes dar de forma lenta y consistente para estar un poco más preparado para esos momentos sorprendentes. Encuentra mucho más consejos aquí: www.JudithDuval.com Aquellos que están más cerca de nosotros están destinados a convertirse en nuestros más grandes maestros: http://www.judithduval.com/espiritu/2014/8/25/las-personas-en-tu-vida-son-tus-maestros Mi experiencia en el taller de John Gottman: http://us8.campaign-archive1.com/?u=f0cd72b3b7463cd60dfe565fe&id=b7e1dd2153&e=[UNIQID] Información sobre la reducción de azúcares en tu dieta y sobre cómo crear mejores hábitos alimenticios: http://www.judithduval.com/cuerpo/2015/7/21/el-cambio-en-mi-dieta-que-transform-mi-cuerpo-y-mi-vida http://www.judithduval.com/cuerpo/2015/8/11/la-dieta-diaria-que-te-permitir-estar-en-un-estado

En la mayoría de las situaciones, nosotros mismos somos partícipes del tratamiento que recibimos de los demás, un reflejo directo de nuestra autoestima. Aquí están los pasos fundamentales que debes tomar para que te traten mejor. Encuentra este articulo aquí: http://www.judithduval.com/mente/autoestima Encuentra mucho más consejos aquí: www.JudithDuval.com

No hay nada más frustrante que tener, bueno, una conversación frustrante. Todas las hemos tenido, y son reflejo de dos cosas fundamentales. Aquí están para ti. Deja de tener conversaciones frustrantes ahora mismo; tienes cosas mejores que hacer con tu tiempo. Encuentra el video de este segmento en Univision aquí: http://www.judithduval.com/mente/evita-conversaciones-frustrantes Encuentra mucho más consejos aquí: www.JudithDuval.com

Todos conocemos una persona “difícil”. Muchas veces mantenemos una amistad con ellos. Aquí te traemos las mejores herramientas para hacer esto. Encuentra toda la información y más en http://www.judithduval.com/mente/manera-efectiva-manejar-amistad-dificil. Si te gusto este podcast y artículo , ¡por favor compartelo con tus amistades y familia! ~ Judith