Kropka Nad M - Podcast O Triathlonie

KnM #54 – Od MTB, przez duathlon do PRO triathlonu – Daniel Formela Kariera sportowa Daniela to lawirowanie między byciem amatorem, a profesjonalistą. Między poświęcaniem się w całości pracy lub w całości sportowi. Historia warta obejrzenia. :) W tej rozmowie nie usłyszycie ile zębów powinna mieć mała zębatka w korbie by sprawnie podjechać wszystkie górki w Zell am See. Poznacie natomiast historię przejścia Daniela Formeli od wyścigów MTB, przez tytuł MP i vice ME w duathlonie do kategorii PRO w triathlonie. Po raz kolejny okazuje się, że nie ma dróg na skróty, że nikt nie ma łatwo i każdy ma swoje kłody, który musi przenieść lub przeskoczyć. Inspirująca rozmowa, więc bardzo zachęcam do jej obejrzenia lub odsłuchania. Po raz kolejny też w podcaście pojawia się temat gry na pianinie. :P Jak ktoś jest ciekaw o co chodzi, zapraszam do zapisania się na bonus do tego odcinka. :) Podcast w wersji wideo: &am

KnM #53 – Idzie wiosna, więc wychodzimy na szosę i robimy hajs z triathlonu ;) Nadchodzi wiosna (a przynajmniej mam taką nadzieję), więc zdejmujemy czerwone/niebieskie kapcie z naszych szosówek i ruszamy na podbój świata. ;) W dzisiejszym podcaście rozmawiam ponownie z Asią = jest śmiesznie. Poruszamy dyskretnie temat pieniędzy w triathlonie (choć marzy mi się porozmawiać z kimś o tym otwarcie), a także przygotowujemy się do wiosennego szosowania na naszych pędziwiatrach. Niektórzy jednak już sporo się naszusowali w tym roku za sprawą obozów zagranicznych. Cóż, ten temat również poruszamy przez krótką chwilę. Zapraszam do odsłuchania lub obejrzenia :) Dodatkowo, poniżej można zapisać się na bonus, o którym wspominałem w odcinku!   Miłego słuchania! :) Podcast w wersji wideo: Zapraszam do subskrybowania kanału YT. W tym odcinku usłyszysz: Jak trenuje się Asi zimą? Czy da się przygotować do sezonu nie wyjeżdżając trenować za granicę? O wsparciu finansowym i sprzętowym sportowców

KnM #52 – Astma w sporcie – Jakub Czaja Temat astmy wysiłkowej oraz przyjmowania leków na astmę przez sportów wyczynowych wraca do czołówek gazet i portali co zimę. Nie ma chyba osoby na świecie, która chciałaby mieć taką przypadłość jak astma. Nie znaczy to jednak, że nie możemy masowo hejtować niepolskich sportowców. Wiadomo. ;) Jak to jednak naprawdę jest z tą astmą? Czy faktycznie osoba chora po przyjęciu leków dostaje handicap Supermana? W rozmowie z moim gościem starałem się zrozumieć na czym “problem” astmy w sporcie tak w zasadzie polega. Serdecznie zapraszam do naszej rozmowy. :) Miłego słuchania! :) Podcast w wersji wideo: Zapraszam do subskrybowania kanału YT. W tym odcinku usłyszysz: Skąd wzięła się tak dobra opinia na temat Kuby w środowisku sportowym? Jaka jest przeszłość sportowa Kuby? Jakie są rodzaje astmy? Czy można oszukać badanie dotyczące astmy? Skąd bierze się nadmierna ekscytacja dotycząca astmy w sporcie? Co należy zrobić, aby otrzymać papiery TUE? Jaka

KnM #51 – Pomaganie poprzez bieganie – Pomorskie hospicjum dla dzieci Podczas uczestniczenia w imprezach sportowych coraz częściej można napotkać różnego rodzaju akcje charytatywne. W jaki sposób fundacje działają by wykorzystać modę na aktywność sportową do czynienia dobra? O nagraniu tego odcinka myślałem od kilku miesięcy ale nie wiedziałem jak do tego podejść. Wreszcie nadszedł czas rozliczeń rocznych. To był impuls, po którym przystąpiłem wreszcie do działania. Dzisiejszy odcinek jest inny. Nie usłyszycie w nim o sprzęcie triathlonowym czy podejściu do treningu. Wyniesiecie natomiast z niego o wiele więcej. Podcast ten zawiera dużo wiedzy życiowej. Poza tym, razem z Pawłem opowiadamy o tym jak aktywność sportowa społeczeństwa pociągnęła za sobą rozwój charytatywnych akcji związanych z ewentami biegowymi i nie tylko. Jednocześnie chciałbym zaprosić do przekazania swojego 1% podatku na Fundację Pomorskie Hospicjum dla dzieci. Ja już to zrobiłem. :) Poniżej dane: POMORSKIE HOSPI

KnM #50 – Historia, statystyki i przyszłość Kropki nad M Nagrywam podcast 2,5 roku. Zaczęło się bardzo niewinnie. Ten odcinek to wielkie podziękowania dla was - dla słuchaczy i widzów "Kropki nad M”! Po pierwsze - dziękuje. Wielkie dzięki za to, że słuchacie i że czasami podzielicie się opinią o tym co robię. “Kropka nad M” powstaje dla was i dzięki wam. Przez te 2,5 roku bywały różne wzloty i upadki. Bywały chwile zwątpienia (największe zaledwie miesiąc temu) i przeszkody. Jedno jest pewne. Tworzenie podcastu daje mi ogromną frajdę i pozwala poznawać super ciekawych ludzi. To moi goście byli (z mojej perspektywy) budowniczymi jakości i merytoryki tego podcastu. Cieszę się, że każda z zaproszonych osób dała mi kredyt zaufania i chętnie dzieliła się wiedzą. Dzięki tak pozytywnemu odzewowi na moje zaproszenia mogłem spokojnie skupić się na przeprowadzaniu rozmów i dostarczeniu wam gotowego do przesłuchania i obejrzenia materiału. Serdecznie zapraszam do odsłuchania lub obejrzenia odc

KnM #49 – Bikefitting – na co zwrócić uwagę i jak zrobić to dobrze? Temat bikefittingu z roku na rok jest coraz bardziej modny. Warto wiedzieć jak się do niego przygotować i co dzięki niemu można zyskać. Chciałem się fitować już rok temu ale stwierdziłem, że szkoda pieniędzy. Nic mnie nie bolało (do czasu ultramaratonu ;) ) jeździło mi się zwykle dość wygodnie (z drobnymi, krótkimi przypadłościami). Trochę szkoda, że o wartości inwestycji w fitting dowiedziałem się dopiero po wykonaniu samej usługi. Wydaje mi się jednak, że dość często tak jest. Cena za fitting, to nie tylko kwestia ustawienia roweru ale też ogrom wiedzy o samym sobie, o własnym ciele - dla mnie tego typu wiedza jest bardzo wartościowa, bo przydaje się wielokrotnie przez bardzo długi czas. Z tego odcinka podcastu dowiesz się trochę z tego co usłyszałem podczas fittingu u Łukasza Szczęsnego w Velolab. Serdecznie zapraszam do oglądania. :) Miłego słuchania! :) Podcast w wersji wideo: &

KnM #48 – Dane treningowe i gadżety w triathlonie – Emil “El Kapitano” Wydarty Które dane z treningów są warte by je zbierać? Czy w dążeniu do szczegółowej analizy treningów nie zatracamy się w liczbach? Z Emilem Wydartym spotkałem się, by porozmawiać o zasadności używania różnych akcesoriów treningowych. Z roku na rok powstaje ich coraz więcej i nic nie wskazuje na to by pomysłowi ludzie zwalniali tempa. Zapraszam do fajnej, życiowej i konkretnej rozmowy na temat przygody ze sportem oraz używania gadżetów sportowych. :) Miłego słuchania! :) Podcast w wersji wideo: <span data-mce-type="bookmark" style="display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;" class="mce_SELRES_start"></span>&a

KnM #47 – Norseman – emocje od startu do finiszu Norseman był pierwszym długim triathlonem jakim zainteresowałem się gdy postanowiłem że chce spróbować tej dyscypliny. Nie żaden pełen dystans czy ultra - tylko Norseman. Kilka tygodni temu postanowiłem zrobić pierwszy krok w kierunku Norsemana. Założyłem fundusz triathlonowy, na który co miesiąc odkładam wyznaczoną kwotę. Pierwotnie myślałem, że będą to pieniądze na debiutancki start na dystansie długim oraz na Norsemana ale jednak czas leci zbyt szybko, a kwotę zbieram zbyt wolno. ;) Trzeba będzie zdobyć dodatkowe fundusze, by cała impreza nie wpłynęła w żadnym stopniu na budżet domowy. To wszystko da się zrobić. Póki co pozostaje tylko odkładać, bo plany startowe na najbliższe 2 lata już mam i nie ma w nich miejsca na dystans pełny. ;) Z tego odcinka podcastu dowiesz się dlaczego warto odkładać. Bo Norseman to impreza wyjątkowa. :) Zapraszam oglądania i słuchania. Na dodatek jeszcze kilka zdjęć z imprezy nadesłanych przez mojego

KnM #46 Rozwój technologii w kolarstwie szosowym i górskim – Łukasz Derheld z Dre Rowery Kolarstwo (tak jak i cały świat) w ostatnich kilkunastu latach poszło bardzo mocno do przodu. Które technologie są fajne i przydatne, a które są tylko przydatne? Temat technologii w takim sporcie jak kolarstwo chciałem poruszyć z kimś, kto jeździ dużo i szybko ;) a przy okazji albo ma duszę gadżeciarza albo z innych powodów siedzi w sprzęcie po uszy. Na szczęście nie trzeba było daleko szukać, bo ekipa z Dre Rowery zarówno jeździ, prowadzi sklep ze sprzętem kolarskim, serwisuje go, a przy okazji lubi nowości. Ten odcinek jest mega napompowany ciekawymi informacjami, więc jeśli wydaje ci się długi to po prostu rób pauzę i odsłuchuj go na raty. Miłego słuchania i oglądania! :) Podcast w wersji wideo: <span data-mce-type="bookmark" style="display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;" class="mce_SELRES_start"></span><span data-mce-type="b

KnM #45 Droga do Mistrzostwa Polski – Kacper Stępniak z Elemental Team Dziesięc lat treningów pozwoliło mu dojść do tytułu Mistrza Polski na dystansie olimpijskim. Ten podcast to rozmowa o treningu, roli Elemental Team oraz początkach kariery zainspirowanej własnym tatą. Myślałem, że to będzie kolejna ciekawa rozmowa jednak już na początu mój gość zbił mnie z tropu i wprawił w przemyślenia piątego stopnia. ;) Gdzieś na etapie przygotowań nie doszedłem do informacji, że przygoda Kacpra z triathlonem rozpoczęła się od jego taty. Dla ojca, którego syn jest w klasie pływackiej (bez ciśnienia, bez wyników ;)) zasiało to jednak ziarnko w stylu "jak to się robi, by tak zainspirować własne dziecko". Cóż, tego się nie dowiedzie z dzisiejszego odcinka. :P Zapraszam do rozmowy o drodze na szczyt. Schodek po schodku, bez skrótów ale z właściwymi ludźmi wokół siebie. Na deser macie jeszcze fotkę z finiszu MP 2017 w Chodzieży. :) Miłego słuchania! :) Podcast w wersji wideo: &a

Odcinek dla tych co boją się wód otwartych, a z drugiej strony i dla tych, którzy szukają detali i ciekawostek w sprzęcie pływackim i w świecie pływackim. Pływanie jest przereklamowane - o tym wspominamy w podcaście. Nie jest to jednak jego głównym przekazem. Mój dzisiejszy gość opowiada o tym dlaczego pianka nam pomaga podczas etapu pływackiego zawodów, jak o nią dbać itp. Jako że na te tematy opowiadał już w swoim podcaście poszerzamy nieco tematykę i dzięki temu usłyszycie w naszej rozmowie wiele ciekawostek związanych ze sprzętem pływackim. Miłego słuchania! :) Podcast w wersji wideo:  Zapraszam do subskrybowania kanału YT. W tym odcinku usłyszysz: Czym zawodowo zajmuję się Maciek Żywek? Od kiedy Maciej prowadzi swój sklep? Skąd wziął się pomysł na otwarcie sklepu? W jaki sposób należy patrzeć na rankingi różnego rodzaju sprzętu sportowego? Swimskin - co to jest? Jaki swimskin jest dozwolony na zawodach? Z czego zbudowane są pianki? Dlaczego po piance nie powinniśmy spodziewać się c

Wiele dorosłych osób zaczynając swoją przygodę z bieganiem czy triathlonem obiera sobie jakiś ambitny cel. Często jest to ukończenie jakichś konkretnych zawodów. Moim zdaniem zbyt często owym celem jest ukończenie jakiegoś bardzo długiego (subiektywnie) dystansu. Dążymy latami do naszego marzenia. Z roku na rok wydłużamy się i budujemy wytrzymałość. Potem realizujemy cel, pierwszy raz, drugi, dziesiąty i nie bardzo wiemy w którą stronę iść dalej. Znam parę osób, które straciły mobilizację do czegokolwiek związanego z ruchem, bo przecież "dalej nic nie ma" - wypalenie psychiczne. Pomijam historie "zakończenia" kariery z uwagi na kontuzję, bo "dłużej znaczy lepiej". W dzisiejszym podcaście pomijamy cały aspekt psychologiczny takiego podejścia. Chciałem pokazać, że jest wiele dróg rozwoju, że warto porzucić myślenie "dystansem" i że można skupić się na innych celach. Po Ultramaratonie Kolarskim otrzymałem wiele gratulacji i w ogóle było wielkie WOW. Z mojej perspektywy absolutnie tego nie rozumiałem. Czym jes

Jest w Polsce kilku "amatorów", którzy w triathlonie ścigają się z zawodowcami. W tym odcinku rozmawiam z jednym z nich. Michał Podsiadłowski to postać bardzo charakterystyczna w naszym światku triathlonowym. Rozpoznawalny jest chyba głównie po bike split, nocnych treningach i uśmiechu na twarzy. ;) Taka mieszanka powoduje, że mamy do czynienia z sympatycznym gościem, który ucieknie nam na każdych zawodach. ;P Wyszła nam bardzo fajna rozmowa dlatego bardzo zapraszam do jej wysłuchania. :) Podcast w wersji wideo: Zapraszam do subskrybowania kanału YT. W tym odcinku usłyszysz: Jak wyglądały przygotowania Michała do Kony? Jak długo zawody w Sierakowie „wychodziły” z Michała? Skąd pomysł na treningi na bieżni mechanicznej? Jak wygląda plan dnia Michała? Czy na Wyspie można wypożyczyć rower? Jak mieszkańcy wyspy żyją wśród rowerzystów? Czym jest SBR Triathlon Team? Dlaczego Michał nie przeszedł do PRO? ;) Porównanie zawodów w Weymouth do Kony Jak wyglądała KONA w 2017 roku? Co dzieje s

Ruszamy się przez cały rok jednak okres zimowy narzuca nam zmianę niektórych elementów treningu. Biegamy, jeździmy, pływamy cały rok. Z pływaniem co prawda ograniczamy się tylko do pływalni (choć nie wszyscy jak słyszeliście ostatnio w podcaście) ale i w przypadku pływania należy bardziej dbać o ubranie w momencie wychodzenia z pływalni. Deszcz, niska temperatura, śnieg - pogoda potrafi utrudnić nam wykonywanie jednostek treningowych ale (jak to zwykle bywa) wszystko da się pogodzić. W dzisiejszym podcaście rozmawiamy z Asią o tym jak przetrwać ;) okres zimowy nie spuszczając z tonu. Miłego słuchania! Wspominane w podcaście zdjęcie ;) Podcast w wersji wideo: Zapraszam do subskrybowania kanału YT. W tym odcinku usłyszysz: Czy jednostki treningowe zimą różnią się od tych przerabianych w lato? W jaki sposób dbać o zdrowie podczas zimowych treningów? Jak ważna jest drobna ochrona przed zimnem podczas zimy? Ile pływa Asia zimą? Jak elita sportowa dba o swoje zdrowie w czasie chłodu? Różne pode

Jeśli morsowanie to dla Ciebie szczyt obcowania z zimnym środowiskiem - poznaj dzisiejszego gościa "Kropki nad M". To Piotr Biankowski, pływak ekstremalny. Odcinek z cyklu "zwyczajni ludzie robią niezwyczajne rzeczy". ;) Mieliśmy rozmawiać o zawodach swimrunowych jednak nie sposób przejść obojętnie obok tego co Piotr robi najlepiej - pływania. Jak widać z tego wpisu (lub jak widać/słychać w podcaście) nie jest to takie zwykłe pływanie. Poniżej znajdziesz trochę dodatkowych materiałów o wyczynach Piotra, a jak już je obejrzysz, to zapraszam do wysłuchania lub obejrzenia naszej rozmowy. :) Video relacja z Ice Mili https://vimeo.com/206450830 I fotka z tego wydarzenia :) Pływanie na Syberii w basenie wyciętym na zamarzniętej rzece (Mistrzostwa Świata 2016) https://www.youtube.com/watch?v=Zn81YB0vtn4&t=289s Mistrzostwa Świata w Niemczech (2017) https://www.youtube.com/watch?v=Fi-F6F81yf4 Dodatkowy artykuł od Piotra. Autor Alexandre Fuzeau "Ice Doctor" Tłumaczenie Magdalena Gościniak Mecz na DWIE połowy

Podcast o różnicach: w wysokości nagród za podium pomiędzy kobietami i mężczyznami oraz w jeździe na rowerze czasowym i szosowym. Temat niższych nagród dla kobiet w różnych dyscyplinach sportowych wraca co jakiś czas na pierwsze strony. Ostatnimi czasy tego typu dyskusje przewinęły się przez mój timeline na Facebooku. Postanowiłem poruszyć temat w podcaście. Korzystając z okazji, że Asia ma pożyczony rower od Dre Rowery (pozdro dla nich! :) zaplanowaliśmy również rozmowę o emocjach związanych ze świeżym przejściem między szosą, a TT. O ile ogólna wiedza jest pewnie większości znana, o tyle emocje i detale przy takim przejściu są czymś unikatowym. Dlatego też serdecznie zapraszam do posłuchania naszej rozmowy. :) Podcast w wersji wideo: W tym odcinku usłyszysz: Jaka jest wysokość nagród dla kobiet i dla mężczyzn w triathlonie? O nierównym podejściu do płci na zawodach sportowych? Czy wpisowe na zawody to "składka" na nagrody dla zawodników? Czy w kolarstwie, nagrody dla kobiet i mężczyzn powinny

Biegi, chód sportowy, triathon, duathlon - taką drogę sportową przebył do tej pory mój dzisiejszy gość. Co spowodowało taką, a nie inną kolejność? Sezon triathlonowy w Polsce już się kończy dlatego odcinek o duathlonie świetnie wpisuje się w to co obecnie będziemy mieli na własnym podwórku. Maciej Kubiak jest jedną z wybijających się postaci Endure Team. Jego poziom sportowy mówi sam za siebie. W tym odcinku podcastu dowiesz się jak bardzo różnorodna i kręta była droga Maćka do tego co prezentuje sobą dzisiaj na arenie polskiej i światowej. Zapraszam do odsłuchu. :) Podcast w wersji wideo: W tym odcinku usłyszysz: Kim jest Maciek i czym się zajmuje? Od kiedy Maciek uprawia sport? Jaką dyscyplinę trenuje Maciek? Co było przyczyną kontuzji Maćka? Ile kaw dziennie pije Maciek? Dlaczego Maciek zaczął trenować triathlon? Jak trenowanie chodu sportowego przełożyło się na wyniki w bieganiu? Jak wyglądała intensywność treningów w chodzie sportowym? Jak wyglądał trening Maćka po rezygnacji z p

VENI – VIDI – VICI! - Taki tytuł wpisu opublikował Piotr Suchenia po swoim występie w maratonie na biegunie północnym. Trzeba jednak powiedzieć, że łatwo nie było. ;) Dwa lata temu zacząłem nagrywać podcasty. Piotrek Suchenia był jednym z moich pierwszych gości. Po dwóch latach i 36 zrealizowanych odcinkach lekko zataczamy koło i wracamy do tematów nieco podróżniczych. ;) Z drugiej strony mówimy o konkretnym ściganiu z happy endem. Polecam rozmowę tym, którym pogoda w środku sierpnia wydaje się za ciepła. ;) Podcast w wersji wideo: W tym odcinku usłyszysz: Czy Piotr miał dużą konkurencję podczas biegu? W jaki sposób wyglądał research poprzednich zwycięzców i konkurentów przed biegiem? Jak wyglądał start biegu? W jaki sposób wyglądała organizacja startu maratonu? Czy przy każdym okrążeniu trzeba było zrobić check-in? Czego Piotr obawiał się przed biegiem? Co to jest ślepota śnieżna? Jaki był finalny czas Piotra na mecie? Jak wyglądało przygotowanie techniczne, ubraniowe Piotra podczas d

Czas minął i nadszedł moment, w którym trzeba spakować się na pierwszy w życiu ultramaraton kolarski. Błąd popełniony w tym aspekcie może być bardzo bolesny (i to w wymiarze ultra). Dlatego warto działać schematycznie i mieć przygotowaną checklistę do spakowania rzeczy. Jeszcze niedawno nie przejmowałem się zupełnie tym startem. Czasami pomyślałem o tym by pojeździć w nocy lub nieco dłużej ale raczej był w głowie słodki brak świadomości. ;) Sytuacja zmieniła się po zawodach w Starogardzie. Nagle okazało się, że najbliższy start odbędzie się właśnie na Mazurach... no i zaczęła się przedstartowa sraczka. ;) Przesadzam. Nadal jestem dość spokojny o to co się będzie działo. Zresztą... nie jestem w stanie przewidzieć tego co się stanie ale dzięki temu podcastowi oraz wiedzy bardziej doświadczonych osób myślę, że mogę spać spokojnie. Zresztą swoje przejechałem, przerobiłem i przetestowałem, więc finalnie czuję się gotowy na spotkanie z ultra. A teraz czas na bonusik ode mnie! :) Checklista rzeczy do spakowania L

Strach ma wielkie oczy. W przypadku debiutu w triathlonie najczęściej boimy się skomplikowanej logistyki i wielkiej niewiadomej związanej ze samym startem. To wszystko mija gdy po raz pierwszy przejdziemy przez cały proces. Wniosek? Nie taki diabeł straszny. Wiele miesięcy temu napisałem cykl artykułów na ten temat. Postanowiłem odświeżyć temat w podcaście. Niektórzy wolą taką formę - to po pierwsze. Po drugie obecnie mam więcej doświadczenia w temacie, a przy okazji mogłem porozmawiać z Marcinem Sobczakiem na ten temat. :) Linki do wcześniejszego (tekstowego) cyklu na ten temat poniżej: Jak zadebiutować w triathlonie Część 1: Idziemy na zakupy: pływanie i akcesoria ogólne Część 2: Idziemy na zakupy: rower i bieganie Część 3: Ostatnie tygodnie przed startem Część 4: Logistyka (przed)startowa Część 5: Check lista startowa Checklista rzeczy do spakowania Jak dla mnie to jest mega hack w życiu. Checklisty pozwalają mi zawładnąć nad wszystkim co mam do zrobienia. W tym miejscu chciałbym się również