Paleo Lounge - Podcast: Abnehmen | Ernährung | Fitness | Gesundheit

Diäten haben noch Keinem geholfen, dauerhaft das Gewicht zu reduzieren. Fasten hingegen schon und ist damit die ultimative Waffe gegen Übergewicht.

Kalorien sind unschuldig an der weltweiten Fettleibigkeits-Epidemie. Heute erfährst du, warum Insulin das Problem ist und wie es uns dick und krank macht.

Ballaststoffe sind gesund und machen den müden Darm wieder munter. Das weiß doch jedes Kind. Aber warum heißen sie eigentlich Ballaststoffe und sind sie wirklich nichts anderes als Ballast für den Darm, der uns hilft besser aufs Klo gehen zu können?

Gibt es sowas wie die optimale Menge? Kann ich also abnehmen, wenn ich nur noch 50 g Kohlenhydrate esse oder exakt 500 Kcal weniger esse als ich verbrauche und so ganz ohne Aufwand und Sport abnehmen? In dieser Episode, gehen wir dem Mythos auf den Grund.

Wie kann man mit der Paleo Ernährung satte 80 Kg in 2 Jahren abnehmen ohne dabei einen Jojo Effekt zu erleben? Das und noch vieles mehr erfährst du im heutigen Interview, dass ich mit Pawel Konefal geführt habe

Wenn du es wüßtest, was alles in deinem Wasser steckt, dann würdest du es bestimmt nicht mehr trinken und schon gar nicht deinen Kindern geben. In der heutigen Episode schauen wir uns mal die Übeltäter an und am Ende erfährst du, was du dagegen tun kannst.

Wenn du wirklich langfristig gesund sein willst, dann musst du auf dein Mikrobiom achten und es hegen und pflegen. In der heutigen Episode sprechen wir daher darüber, wie unsere Besiedler uns beeinflussen und was sie stark macht.

Warum ist Fruktose eigentlich so schlecht für den Körper, wenn uns doch die Natur soviel davon zur Verfügung stellt? Der Grund dafür verbirgt sich hinter der Art und Weise wie wir mittlerweile Fruktose konsumieren. In dieser Episode gehe ich auf die Folgen der Fruktose in Bezug auf Übergewicht und Diabetes ein.

In der letzten Episode geht es um die 4. Säule eines gesunden Lebenswandels, nämlich dein Mindest oder dein innere Einstellung. Denn du darfst niemals vergessen, dass deine Gedanken ein machtvolles Instrument sind und du damit sehr viele positive Änderungen bewirken kannst.

Die dritte Säule eines gesunden Lebenswandels ist der Schlaf. Oft werden Menschen, die regelmäßig ausschlafen als faul oder ineffektive bezeichnet und viele Menschen sind davon überzeugt, dass weniger Schlaf ausreicht, um fit und leistungsfähig zu sein. Wir sprechen heute über diesen weitläufigen Irrtum.

Heute schauen wir uns die zweite Säule eines gesunden Lebenswandels an, nämlich die Bewegung. Dabei werden wir einen Blick auf die Möglichkeiten und die großen Vorteile regelmäßiger Bewegung werfen.

In dieser neuen 4-teiligen Reihe nehmen wir uns die 4 Säulen vor, die unerlässlich für ein langes und gesundes Leben sind. Starten möchte ich mit der Ernährung, die für mich immer noch die größte Rolle spielt.

Herzlich Willkommen zur ersten offiziellen Episode meines Paleo Podcasts. Heute starten wir in die 2. Staffel und ich möchte damit beginnen, dir mein neues Verständnis von Paleo zu erklären.

Die Paleo Lounge und alles was mit gesunder Ernährung zu tun hat, ist meine Leidenschaft. Dennoch müssen wir alle für unsere Lebensunterhalt sorgen. Ich möchte dir im letzten Teaser erzählen, wie sich mein Projekt finanziert.

Ein weiteres Appetithäppchen wartet auf dich und heute verrate ich dir, was dich in naher Zukunft in der Paleo Akademie, dem exklusiven Mitgliederbereich, erwartet

Welche Themen werde ich in der Zukunft in der Paleo Lounge abdecken? Wird alles so bleiben wie es ist oder wird sich etwas ändern? Wohin die Reise gehen wird und vieles mehr, erfährst du heute.

In dem heutigen kurzen Teaser möchte ich dir ein paar kleine aber feine Details über die Paleo Lounge verraten. Denn nicht nur der Name hat sich geändert. Es gibt auch sonst viel zu entdecken.

Im ersten Teaser des neuen Paleo Lounge Podcasts, verrate ich dir warum Paleo Hackz weichen musste und was du in den kommenden Folgen erwarten darfst.

Time to say goodbye! Ich gönne mir eine schöpferische Pause und heute erfährst du was ich für die Zukunft plane und wann der Paleo Hackz Podcast wieder on air geht.

Im 2. Teil des Interviews sprechen Ivan und ich über Routinen und den inneren Schweinehund. Damit du auch ganz sicher, erfolgreich ins neue Jahr kommst.