Meditacion Online Y Mindfulness

Hoy hablaremos de qué puede pasar cuando nos surge ese dolor de cabeza después de meditar y sin embargo empezamos la práctica de manera normal http://www.pcardenas.com

Hoy seremos conscientes de cómo reaccionamos mental y emocionalmente cuando de forma inesperada nos cambia a otra tarea. Y cómo gestionar eso http://www.pcardenas.com

Hoy hablaremos de cómo gestionar interrupciones de cambio de tarea para comenzar otra y que nos hace ser menos productivo mentalmente. http://www.pcardenas.com

Hoy seremos conscientes de darnos cuenta en qué tipo de "objeto de meditación" nos encontramos mientras realizamos nuestra meditación http://www.pcardenas.com

Hoy explicaremos a qué nos referimos cuando hablamos de objeto de meditación en cada momento y cual es el que llamamos ancla http://www.pcardenas.com

Hoy elegiremos como objeto de atención consciente o lugar donde enfocarnos, la sensación de la respiración, en este caso 10 respiraciones http://www.pcardenas.com

Hoy explicaremos de forma amplia a que solemos llamar en nuestras prácticas "objeto de meditación" para que quede todo mejor aclarado http://www.pcardenas.com

Hoy seremos consciente de darnos cuenta cómo se produce ese momento de reacción natural ante una emoción a nivel corporal y mental http://www.pcardenas.com

Hablaremos que cuanto más sintamos, alimentemos esa emoción, más fácil es sentirla en el futuro. Y como la meditación ayuda a reducir todo eso http://www.pcardenas.com

Hoy seremos conscientes de cuánta importancia le damos a la práctica de la meditación con respecto al cambio que queremos generar en nosotros http://www.pcardenas.com

Hoy hablaremos que no debemos tomarnos la meditación o el Mindfulness como la solución a algo y olvidarnos de todo lo demás http://www.pcardenas.com

Hoy seremos consciente de notar y "evaluar", entre comillas, de a qué acciones podemos estar apegado sin que nosotros pensemos que lo estamos http://www.pcardenas.com

Hoy hablaremos que el apego no es lo que hagas o cuanta veces lo hagas, sino que es de qué forma te tomas el "Hacerlo" o el "no poder hacerlo" http://www.pcardenas.com

Hoy practicaremos el ser consciente de nuestra actitud general, como actuamos, que decimos, nuestro tono, nuestra intención, etc http://www.pcardenas.com

Hoy hablaremos sobre la coherencia entre lo que se quiere trabajar mentalmente en las meditaciones y sus acciones o palabras del día a día http://www.pcardenas.com

Hoy seremos consciente de observar ese vaivén de pensamientos, esa charla interna que generamos mientras esperamos algo y también la gestionaremos http://www.pcardenas.com

Hoy seremos consciente de la postura que tenemos mientras esperamos y donde generamos esa tensiones en nuestros músculos para luego gestionarlo y suavizarlo http://www.pcardenas.com

Hoy seremos consciente de observar cualquier sensación que se produzca mientras esperamos algo, pero sin alimentarla, solo ser consciente http://www.pcardenas.com

DESCRIPCIÓN DEL PROGRAMA: Hoy lo que trataremos es observar de forma consciente la respiración mientras estamos de pie o sentado esperando algo o a alguien http://www.pcardenas.com

Hoy haremos una práctica para observar de forma consciente nuestro propósito, no solo pensar en él sino sentir de verdad porque lo hacemos http://www.pcardenas.com