Meditacion Online Y Mindfulness

Hoy daré unos consejos, ideas y mi experiencia para insertar la práctica de meditación o ejercicio Mindfulness como un hábito en nuestro día http://www.pcardenas.com

Hoy seremos consciente de notar esas sensación que se produce el estar meditando. Y no nos referimos a esa que aparecen de forma aleatoria http://www.pcardenas.com

Hoy quiero responder a esta pregunta especifica para que sepáis exactamente que debéis sentir al meditar. Aunque también es "la pregunta del millón" :) http://www.pcardenas.com

Hoy seremos consciente de los síntomas o las consecuencia en nosotros, tanto mentales como emocionales que nos ha generado una situación http://www.pcardenas.com

Hoy hablaremos que el fin de la meditación no es reducir o eliminar los síntomas de un estado de ánimo sino que el fin es evitar que este estado suceda. http://www.pcardenas.com

Hoy seremos consciente de notar si nos viene algún pensamiento de que siempre hago lo mismo en las prácticas y cómo gestionar esa sensación. http://www.pcardenas.com

Hoy hablaremos si la meditación, Mindfulness o la práctica de la atención consciente, es repetir una y otra vez los mismos procesos mentales http://www.pcardenas.com

Hoy seremos consciente de cómo nos sienta ese esfuerzo al meditar, si nos sentimos cómodo en la práctica, poco comodo o incomodo mientras la realizamos http://www.pcardenas.com

Hoy hablaremos de la primera valoración que deberíamos hacer antes de meditar, y cómo hacer esa valoración para empezar esta práctica adaptándola a nosotros http://www.pcardenas.com

Hoy seremos consciente durante en observar durante el día qué compromiso tenemos con la práctica de la meditación o mindfulness y su intención de aplicarlo http://www.pcardenas.com

Hoy hablaremos que obtener esos beneficios de meditación requiere un compromiso, un elegir un camino a realizar, unas prácticas, una intención de aplicarla. http://www.pcardenas.com

Hoy seremos consciente cuando tenemos esa sensación de sueño "solapada", preocupaciones. Y como hacerla salir para poder facilitar el sueño y el descanso http://www.pcardenas.com

Hoy hablaremos si quedarme dormido en una meditación es bueno o no, el porqué y algunas soluciones http://www.pcardenas.com

Ser consciente de que como tu mente hace esa activación mental de donde estuvieras atendiendo a darse cuenta de que alguien ha pronunciado tu nombre http://www.pcardenas.com

Hoy hablaremos de uno de los beneficios de la práctica continuada y su intención y acción de aplicarla en el día a día. Y cómo funciona y sus símil http://www.pcardenas.com

Hoy sería bueno ser consciente de cuando te das cuenta que intentas ocupar tu mente para no estar pensando en esas preocupaciones que no quieres pensar http://www.pcardenas.com

Hoy hablaremos de la diferencia de una mente calmada o mente ocupada en referencia a cómo afecta a tus preocupaciones. Si es contraproducente o beneficioso http://www.pcardenas.com

Hoy seremos consciente si permanecemos con más intención de estar atento a la respiración o a mantener esa conciencia continuada cuando practicamos http://www.pcardenas.com

Hoy responderemos una de las posibles confusiones que suelen haber al comenzar a meditar y es entender que meditar tiene que ver sólo con la respiración http://www.pcardenas.com

Hoy serás consciente de tus sensaciones e interpretar hasta donde podrás conseguir llegar con tus prácticas de meditación ¿Eliminar, Suavizar o Aceptar?