Meditacion Online Y Mindfulness

Hoy comentaremos cómo aprender o tener la capacidad de que notes tus sensaciones internas o pensamientos va a ayudarte a que mejores http://www.pcardenas.com

Hoy seremos consciente durante unos instantes antes de meditar del lugar en donde practicamos nuestra meditaciones y observar si es un ambiente adecuado. http://www.pcardenas.com

Hoy hablaremos de porque da mejores resultados y en menos tiempo la meditación sentado, algunos ejemplos, los beneficios que se obtiene y una propuesta http://www.pcardenas.com

Hoy seremos consciente de cómo después de realizar nuestra ejercicio de meditación o mindfulness tendemos a valorar o etiquetar estas prácticas http://www.pcardenas.com

Hoy observaremos si que nos salga “bien” o “mal” la meditación, es lo habitual que ocurra o si sucede porque no se hace correctamente y cómo solucionarlo http://www.pcardenas.com

Hoy incluiremos las gestión de la atención consciente plena a otro tipo de meditación diferente que realices para gestionarla al estilo atención consciente http://www.pcardenas.com

Hoy hablaremos si practicando Mindfulness, atención consciente plena podemos mejorar otros tipos de meditaciones y porque ocurre esto. http://www.pcardenas.com

Hoy seremos consciente de aquello que nos genera bienestar o cuando lo hacemos debería generarnosla, y quizás ahora no este terminado de ocurrir http://www.pcardenas.com

Hoy comentaremos que para mantener un bienestar necesitamos posar esa atención en aquello que nos la produce , ya sea de forma inconsciente o consciente. http://www.pcardenas.com

Hoy seremos consciente de cómo tratamos los pensamientos y ver si estamos forzando un resultado o estamos facilitando las circunstancia para que se de http://www.pcardenas.com

Comentamos que a la mente no se le fuerza a obtener un resultado sino que que se le facilita las circunstancias que necesita para obtener eso que quieres http://www.pcardenas.com

Hoy practicaremos solo la atención consciente plena en la respiración, sin incluir ninguna otra acción más. Solo observar, solo ser consciente http://www.pcardenas.com

Hoy intentaremos aclarar de qué tipo de meditación suele hablarse cuando los medios se refieren a que funciona, que tiene evidencia científica http://www.pcardenas.com

Hoy seremos consciente de notar esos pensamientos, esa sensaciones pero también el practicar y dar fe de la consciencia sobre ellos http://www.pcardenas.com

Ser consciente de algo, notarlo, dar fe de que lo sientes, no es sentir más intensidad sobre esa sensación ni tampoco alimentarla para generar más malestar http://www.pcardenas.com

Hoy seremos consciente de notar ese esfuerzo que realizamos, si utilizamos mucha concentración o nos relajamos demasiado y intentaremos equilibrarlo http://www.pcardenas.com

Muchas veces oirás que meditar es relajar la mente, solo ponerse hay de manera cómoda y atender a la respiración. Pero requiere esfuerzo ¿Cuál esfuerzo?... http://www.pcardenas.com

TITULO: 290. Ejercicio Mindfulness: Ser consciente al sentarte DESCRIPCIÓN DEL PROGRAMA: Hoy practicaremos simplemente ese instante en el que decidimos sentarnos y realizamos ese movimiento de estar pie está a terminar estar sentado http://www.pcardenas.com

Práctica de atención consciente plena al peinarse, poner consciencia en la acción de peinarse, en la sensación que sientes en el cuero cabelludo al peinarte http://www.pcardenas.com

Meditación guiada en la respiración de 30 minutos. En la cual se hará en silencio, y de vez en cuando se escuchara mi voz guiando un poco y dando consejos http://www.pcardenas.com