Meditacion Online Y Mindfulness

La intención de hoy, No es como actuar sobre ella; es ser consciente, dar fé de cómo actuamos en nuestras dispersiones una vez nos hemos dado cuenta de ella http://www.pcardenas.com

Hoy responderemos a esta duda lo más claramente posible, porque se que es una de las más comunes si no la más común en los empiezo en la meditación http://www.pcardenas.com

Hoy haremos este ejercicio cuando tengamos esa desgana a la hora de ponernos a meditar y pensamos que no tendremos voluntad para ponernos a realizarla http://www.pcardenas.com

DESCRIPCIÓN DEL PROGRAMA: Hoy comentaremos una buena forma de proceder si al tener que meditar realmente estamos desganado para ponernos a ello y también cuales son sus beneficios http://www.pcardenas.com

Hoy seremos consciente de notar si reaccionamos, generamos o alimentamos un malestar en esa sensaciones que observamos más desde que practico la meditación http://www.pcardenas.com

Lo primero que hay que tener claro que la meditación en sí no es algo que provoque sentimientos, más bien es consciente de lo que ya existe

Hoy seremos consciente de sí después de aceptar esa situación ese sentirme molesto, debo después actuar de una forma calmada realizando algo hacia el exterior http://www.pcardenas.com

Hoy daremos más detalle sobre lo que es aceptar, la acción de aceptar y que significa en la meditación o el mindfulness y si corresponde actuar o no http://www.pcardenas.com

Hoy seremos consciente de cuando se nos produce un estado de somnolencia, desgana ó bajón, después de comer http://www.pcardenas.com

Hoy vamos a hablar si es aconsejable o no meditar en ese momento, su porqué y consejos por si quieres meditar después de comer http://www.pcardenas.com

Hoy seremos consciente si en una práctica mindfulness de poca duración tratamos de pararlo todo para centrarnos en la meditación o la gestionamos http://www.pcardenas.com

Los ejercicios de mindfulness en la respiración siempre son buenos, pero a veces no es todo lo que esperamos o no terminamos de hacerlo de forma correcta http://www.pcardenas.com

Hoy seremos consciente si tenemos algún temor a ese silencio mental tanto antes de empezar a meditar, al meditar, o en cualquier momento del día. http://www.pcardenas.com

Hoy hablaremos del miedo a ese silencio mental, por la preocupación a que aparezcan en su mente esos pensamientos, sensaciones que uno no quiere que tener http://www.pcardenas.com

Hoy seremos consciente de cómo esas cosas inoportunas o aparentemente normales, nos sacan de nuestro estado de bienestar. http://www.pcardenas.com

A veces nos molestamos más por que no encontramos las llaves, por alguien que nos golpea sin querer, etc; que las cosas importantes en sí. http://www.pcardenas.com

Hoy intentaremos observar nuestra actitud mientras nos ocurre alguna situación y ver si tratamos de evitarla o aceptarla. O hacer una reflexión consciente http://www.pcardenas.com

La meditación es para gestionar y no es para intentar entrenarte para dejar de sentir algo por siempre porque me hace daño y no quiero sufrir nunca más. http://www.pcardenas.com

La intención de esta práctica es observar si ya vamos teniendo un poco de rutina mental, o trabajo en segundo plano de esa atención consciente http://www.pcardenas.com

La intención es que la práctica de la atención consciente plena, se quede instalada en tu mente como una rutina mental que te avise cuando te dispersas http://www.pcardenas.com