Gesund Führen - Der Leadership Podcast Mit Tanja Rosenbaum

Im fortschreitenden Alter fällt die Prostata plötzlich ins Gewicht, denn sie vergrößert sich bei vielen Männern. Was kann man tun vorbeugend und nachsorgend?

In dieser Episode geht es um einen praktischen Fall, der gut veranschaulicht, wie sehr wir manchmal von der Essenz des Lebens abkommen und uns dies anhand von kleinen Körpersymptomen vor Augen geführt wird. Wenn wir rechtzeitig hinschauen, ist es gar nicht schwer, den nötigen Prozess sinnvoll und mit innerer Qualität zu unterstützen. Für den ein oder anderen mag es hier eine kleine Überraschung geben, was uns die Natur dafür zur Verfügung stellt. Das Buch: Hildegard und Roger Kalbermatten: Pflanzliche Urtinkturen

Wenn Du abends wach im Bett liegst und mit Deinen Gedanken Karussell fährst oder das Gefühl der Erschöpfung immer größer wird, lohnt sich manchmal der Versuch, Bachblueten auszuprobieren. In dieser Episode stelle ich kurz einige Blüten und Mischungen vor.  Gedankenkarussell anhalten: White Chestnut Gefühl der Überforderung und Erschöpfung: Vervain, Oak, White Chestnut Altes nicht loslassen können: Honeysuckle, Chestnut Bud, Clematis Buchempfehlung: Mechthild Scheffer: Die Original Bachblütentherapie

Verlässt Du Dich auf Medikamente, Therapien, wenn Du krank und erschöpft bist oder trainierst Du Deine Selbstheilungskräfte? Viele Menschen sind überzeugt, dass Heilung "von außen" kommt. Dabei liegt ein großes potential der Heilung in uns selbst. In dieser Episode spreche ich über die Kraft der Selbstheilung, die eine große Bedeutung einnimmt, wenn man nachhaltig an seiner Gesundheit interessiert ist und unsere interne Müllabfuhr. Der Japaner Yoshinori Ohsumi hat 2016 für seine Erkenntnisse zur Autophagie beim Fasten den Nobelpreis bekommen. Information zur Studie zum Intervallfasten  

Viele Verantwortungsträger für das Betriebliche Gesundheitsmanagement fühlen sich alleine gelassen. Gerne bringen sie das Thema voran, brauchen dafür aber dringend die Unterstützung der Leitungsebene. Wie kann diese motiviert werden, die Gesundheit im Betrieb tatkräftig zu unterstützen und entsprechende Strukturen zu schaffen?

Waldluft ist Medizin zum Einatmen sagen japanische Ärzte. Hier geht es nicht nur um psychisches Wohlbefinden, sondern auch um nachweisbare Vermehrung von unseren gesundheitsfördernden Zellen, wie die natürlichen Killerzellen. In der Episode angesprochene Literatur: Clemens Arvay: Der Heilungscode der Natur Dr.Qing Li: Die wertvolle Medizin des Waldes Zeitschrift Natur & Heilen, November 11/2018  

In der Führung geht es oft um Ziele, Probleme, Schwächen, schlechte Eigenschaften... Mit unserer Sprache beeinflussen wir unsere Sicht der Welt und unsere Wahrnehmung. Allein die beiden Wörter "noch nicht" können unsere Aufmerksamkeit auf zukünftige Möglichkeiten legen. Manfred Prior: MiniMax-Interventionen    

Viele Führungskräfte hören nicht um zu verstehen, sondern um zu antworten und ihren eigenen Standpunkt durchzusetzen. Dabei kann empathisches Zuhören nicht nur verschlossene Türen öffnen, es kann auch Konflikte lösen und Menschen helfen, sich weiterzuentwickeln. In dieser Folge gebe ich ein kleinen Einblick in diesen Aspekt der gesundheitsfördernden Führung.

    Kein Schubladendenken, sondern reine Beschreibung des Energiemusters, das gerade aktiv ist, hilft Dir Dich und Deine Reaktionsmuster besser zu verstehen. Ebenso werden Dir Verhaltensweisen Anderer klarer, so dass Du Dich besser vorbereiten und agieren kannst. Jenison stellt die 4-D Typologie vor, die von ihr und Gernot Beißmann nach dem Persönlichkeitsmodell der 4 Energiemuster von Gundl Kutschera entwickelt wurde. Das entsprechende Buch zur 4-D Typologie: J. Thomkins: "Mauerblümchen oder Rampensau" Hier der Zugang zum kostenlosen Online-Test Jenison Thomkins ist NLP- Lehr-Trainerin und Lehr-Coach, DVNLP, Buchautorin und Ethnologin mit eigenem Institut in Köln. Sie bildet alle NLP Lehrstufen aus, ist zudem als freie Dozentin für Bildungswerke, Firmen und Behörden tätig, gibt Bildungsurlaube und hat eine eigene 3modulige Ausbildung entwickelt: das 4D-Typologie-System. Als BAFA- und BPW- gelistete Gründer-Coachin und langjährige Profi-Netzwerkerin liegt ihr Schwerpunkt auf der Förderung von Einzelunternehm

"Jedes Mal, wenn du versucht bist, auf die gleiche alte Art zu reagieren, frage dich, ob du ein Gefangener der Vergangenheit oder ein Pionier der Zukunft sein willst. " Deepak Chopras Zitat passt genau zu dieser Episode, die kurz daran erinnert, dass es manchmal große Erfolge bringt, wenn man im Kleinen bekannte Muster durchbricht. Dann entstehen neue neuronale Verbindungen und wir werden flexibler, freudiger und aufmerksamer. Meine Empfehlung zur Gewaltfreien Kommunikation, die uns hilft über Gefühle und Bedürfnisse zu sprechen: Marshall Rosenberg: Gewaltfreie Kommunikation Hörbuch: Gewaltfreie Kommunikation Pasztor/Gens: Ich höre was, das du nicht sagst  

Wer möchte nicht gern angst- und schmerzlos durch das Leben gehen? Unsere Komfortzone hält uns behaglich und warm - doch wie findet Entwicklung statt? Wie kann ich Ängste und Schmerzen überwinden? Es gibt viele Möglichkeiten, über uns selber hinaus zu wachsen und damit unsere Entwicklung zu sichern. Wie das gelingt, erfährst Du in dieser Folge. Das vorgestellte Buch ist: The Tools

Tief durchatmen, an Schönes zurückdenken, lieben... es braucht nicht viel, um dem Stress, dem Getriebensein, der Angst zu entkommen. David Servan-Schreiber, renommierter Neurowissenschaftler beschreibt in seinem Buch wie wichtig es ist, das emotionale Gehirn zu sättigen. Da es in einem sehr engen Kontakt zu unserem Körper steht, schneller verdrahtet ist als das kognitive Gehirn, sitzt hier ein Schalter zu mehr Wohlbefinden und Gesundheit.  Der Arzt lässt sich von der Erfahrung der Wirksamkeit leiten. Verschiedene Heilverfahren stellt er vor, die helfen, gesund zu werden und gesund zu bleiben. Unter anderem beschreibt er die Kohärenz des Herzrhythmus, die durch bewusste Atmung und Konzentration gesteigert werden kann. Die neue Medizin der Emotionen Die Herzintelligenz kompakt

Leading (instead of managing) groups is challenging. Michael Grinder explains some basic values regarding group dynamics and healthy leadership.

Wer in seiner Kindheit gelitten hat, keine Wertschätzung oder Liebe erfahren hat, kann eine neue Perspektive gewinnen. Er schreibt keine neue Geschichte, doch er weitet den Blick auf das Geschehene und mag das ein oder andere Juwel entdecken. Bei einer solchen Entdeckungsreise konnte ich bereits einige Menschen beobachten und freue mich über diese Kraft der Veränderung. In dieser Folge erkläre ich anhand einiger Beispiele aus meiner eigenen Geschichte, dass es - so wie es mein Trainer formuliert hat: "...nie zu spät ist, eine glückliche Kindheit gehabt zu haben."

Es macht einen riesengroßen Unterschied, ob Du einen Sinn hinter all Deinem Tun siehst oder nicht. Hast Du Dir schon mal die Frage gestellt, wofür Du überhaupt arbeitest, lebst, Dir Gedanken machst...? Die Sinnhaftigkeit ist nicht nur ein Element des Selbstwirksamkeitgefühls. Sie ist ein zentraler Punkt in unserem Gesundheitsbewusstsein. Diese ist die letzte Folge in der La-Gomera-Reihe. Sie bauen logisch aufeinander auf (die letzten 5 Folgen) - gleich den Logischen Ebenen nach Robert Dilts.

Auf der Bühne der Führungspersönlichkeit gibt es Stress wenn zu viele Rollen die eigene Identität verschwimmen lassen. Wer bin ich, welchen Hut trage ich gerade und was gebe ich gerne ab - das sind zentrale Fragen, die täglich eine Antwort brauchen.  In dieser vierten LaGomera Folge geht es um die fünfte Stufe der Logischen Ebenen von Robert Dilts sowie um die Frage der Intuition, die in der heutigen schnell lebigen Zeit immer wichtiger wird, um schnell gute Entscheidungen treffen zu können.  

Viel weniger Stress und Probleme hätte der Einzelne, wenn er sich Zeit nähme, seine Werte und Glaubenssätze anzuschauen, die hinter seinem Wirken stehen (oder auch nicht). Sie sind so essentiell und prägend, dass sie Erfolg und Glücksgefühle verhindern können. Sie sind so einflussreich, dass sie Krankheiten und Schmerz auslösen können. In dieser dritten LaGomera Folge bekommst Du kleine Einblicke in die Stufe der Motive und Glaubenssätze, die vierte Ebene der Logischen Ebenen nach Robert Dilts.

Stop doing things you do not love! Beschäftige Dich mehr mit Dingen, die Dir Spaß machen, Dich mit Energie füllen und Dich durch Dein Leben gleiten lassen. Schau mal genau hin, welche Deiner Aktionen Dich glücklich macht - was tust Du dann genau?   

  Bei-sich-sein ist eine sehr wichtige Ressource im Führungsalltag. Diese Folge erinnert Dich an vielleicht verborgene Schätze Deiner Kindheitserinnerungen. Sie ist eine kleine Variante der vorherigen LaGomera-Episode (also bitte nicht wundern), doch so wichtig, dass ich sie trotz der ähnlichen Inhalte eingestellt habe. Es kann einfach nicht genug trainiert werden.  

Kennst Du einen Ort, an dem Du Dich besonders wohl fühlst, wo Du eine ganz besondere Kraft in Dir spürst? Nutze solche Erinnerungen, um in besonderen Zeiten neue Energien in Dir wachzurufen. In dieser Folge sitze ich auf einem Felsen in La Gomera und geniesse die Erinnerung an alte Urlaube in Spanien, die mich daran erinnert haben, ganz bewusst im Hier und Jetzt zu sein. Wo ist Dein persönlicher Power Ort?