Gesund Führen - Der Leadership Podcast Mit Tanja Rosenbaum

Bereits Aristoteles wusste es: Es geht um das rechte Maß der Dinge. Wir können es auf alles in unserer Welt beziehen: Unseren Körper, unsere Gedanken unser Tun. IN dieser Episode spreche ich über das Prinzip des Dualismus auf der körperlichen Ebene und auf der rationalen Ebene, im Reich der Werte. Weder das Übermaß ist gewünscht, noch der Mangel. Was das für Rückenschmerzen bedeuten kann, erfährst du hier.

Gibt es einen Trick, wie fromme Wünsche wahr werden; wie wir unsere guten Vorsätze auch wirklich in die Tat umsetzen? Eine gute Methode beschreibe ich in dieser Episode kurz: Die WOOP-Intervention nach der Psychologin Gabriele Oettinger.  Doch es gibt noch kurz ein weiteres Thema: Hexenschuss - was ist zu tun? Auch hier gilt: Den Blick auf das Ziel richten: Beweglichkeit! Zu guter Letzt: Wenn ich im Podcast (vielleicht zu oft) von Führungskräften spreche, dann schließe ich alle Menschen ein: In meiner Welt sind wir alle Führungskräfte, weil wir alle uns selbst zu führen haben. Die meisten meiner Klienten haben Personalverantwortung für andere Menschen - doch nicht alle ;-)  

Diese Episode ist ungeschnitten - mit allen Stolperern und Störungen. So wie Kommunikation im echten Leben passiert. Wir haben Spaß gehabt - wahrscheinlich auch gerade deswegen. Moritz Küffner ist Speaker, Moderator, Kommunikationswissenschaftler & Kooperationsforscher und demnächst... das verraten wir in dieser Folge. Er hat die Kooperativen Kommunikation entwickelt, um  jede Situation gewinnbringend zu lösen: für einen selbst, die Sache und den Anderen.  Kontakt zu Moritz Küffner: ich@moritz-kueffner.de   > Anmeldung für das online-Neujahrsgettogether als Zoom-Meeting am 22. Januar 19.30 Uhr unter:   ich@kooperationsforscher.de (möglich bis 21.1.22)    > offene KoKomm-Seminare & Entwicklungsmöglichkeiten 2022:   KoKomm Basis-Seminar / München 11. & 12. Februar 2022 10. & 11. März 2022 21. & 22. Juni 2022 15. & 16. Juli 2022   Aufbautage KoKomm / München 13. Februar 2022 17. Juli 2022

Als Coach für Salutogenes Führen schaue ich auch auf meine eigene Gesundheit. Meine letzten Herzratenvariabilitäts (HRV) - Messungen lassen zu wünschen übrig. Mein Lebensfeuer brennt nicht richtig. Und nun? In dieser Episode gebe ich preis, was mir mein Coach geraten hat. Auch wenn ich vom Fach bin, so brauche ich den Blick "von außen". Drei meiner Erkenntnisse gebe ich nun weiter.

Viele Rollen nehmen wir ein, manchmal mehr als uns bewusst ist und oft auch ungeklärt in Bezug auf Werte und Bedürfnisse, die von Aussen an uns heran getragen werden. Das Drei Welten Modell von Bernd Schmid kann helfen, die eigene Stimmigkeit (wieder) zu finden. In dieser Episode zeige ich Beispiele auf, wie dieses im Salutogenen Coaching Anwendung finden kann.

10 Tage Urlaub zu zweit mit der eigenen Schwester - dafür mussten wir erst die zweite Lebenshälfte erreichen. Wir haben diese Tage genossen und festgestellt, wieviel Kraft uns diese Auszeit gibt. Ist es das gemeinsame Aufwachsen, was uns die Unbeschwertheit unserer Kindheit erneut vor Augen geführt hat? Wenn wir uns gesund aufstellen und stärken wollen, lohnt es sich, unsere Familie als Kraftquelle zu nutzen - sofern unsere Geschichte und unser Veränderungswille es zulässt.

Ich danke einfach nicht mehr für die Mails, die ich bekomme. Ob es dann weniger werden? Bei 6500 ungelesenen Mails in meinem Postfach kann es egal sein, ob noch 1000 dazu kommen in diesem Jahr. Doch für viele Führungskräfte ist die E-MailFlut eine Herausforderung. Nicht nur sie selber suchen nach Entlastung, auch ihre Teams wünschen weniger Druck durch den überlaufenden Posteingang. Es gibt verschiedene Strategien, doch wichtiger als diese sind die Überprüfung der Sinnhaftigkeit. Mehr dazu in dieser Episode.

Im Home Office nehmen Mitarbeiter das Telefon mit ans stille Örtchen, um den möglichen Anruf des Vorgesetzten nicht zu verpassen. Manchmal ist der Druck der ständigen Erreichbarkeit so groß, dass selbst das Wochenende nicht zur Entspannung ausreicht. Viele Führungskräfte sorgen sich angesichts dieser Situationen um die Gesundheit der Mitarbeitenden. Was können Sie tun, um den Druck rauszunehmen und gleichzeitig ausreichend "präsent" und ansprechbar zu sein für die Nöte der Teammitglieder. Wie gelingt die Führung auf Distanz? In dieser Episode stelle ich dazu sechs Impulse vor.

Anerkennung, Wertschätzung, Respekt - wer wünscht sich das nicht? Was braucht es für einen respektvollen Umgang? In dieser Episode spreche ich kurz und knapp über meine Ideen und Erfahrungen zu diesem Thema. Wenn du dich hier gut aufstellst, dann bist du auch bestens aufgestellt bei Respektlosigkeiten, die dir begegnen. Drei Punkte sind für mich wesentlich - höre einfach rein! Das Buch "Respekt - Wie Sie Ansehen bei Freund und Feind gewinnen" von René Borbonus

"Ich liebe Menschen" - wer kann das schon sagen? Carlos Frischmuth, Autor, Speaker, Managing Director bei Hays sagt und meint es. In dieser Episode reden wir über New Work, Agilität und Altes in neuer Verpackung. Wir sprechen über das, was uns motiviert und wichtig ist in unserem Arbeitsleben. Wer Kontakt aufnehmen möchte zu Carlos Frischmuth, gerne bei LinkedIn oder hier bei www.new-work-bullshit.de/.

Probleme über Probleme und keine Lösung in Sicht? Manchmal lohnt es sich, mal was ganz anderes auszuprobieren: Wir schicken das Problem in Urlaub und wenden uns der Lösungsorientierung zu. Müssen wir dazu nicht erst mal das Problem analysieren? Nein. Müssen wir nicht den Anderen erst mal erklären, welche Umstände zu dem Problem geführt haben? Nein. Keine Analyse, mkeine Diskussion, kein Haare raufen. Wir schauen bedächtig nach vorne und kreieren die Lösung.  Erreichbar bin ich unter www.tanjarosenbaum.com  

Meine Mutter ist sehr tapfer mit ihren 82 Lebensjahren. Vier Monate lang lief sie mit sehr starken Rückenschmerzen herum, bis endlich die Ursache geklärt war: Bruch des ersten Lendenwirbels. Nun liegt sie im Bett und übt sich in Geduld. Sie lernt, dass ihr bisheriges Leistungsspektrum gleich Null ist. Sie übt sich in Geduld und Akzeptanz, dass es nun einfach so ist. Und sie erfährt, dass Sie etwas tun kann, um ihre Schmerzen zu lindern: Achtsamkeitstraining nach Jon Kobat-Zinn. Täglich scannt sie ihren Körper mithilfe einer geleiteten Meditation. Das Ergebnis hat sie verblüfft.

Es nützt wenig zu wissen, dass es jetzt gerade nicht gut läuft - es besser gehen könnte, doch es fehlt eine Idee, wo anzusetzen ist. Das Thema Gesundheit ist so komplex, gute Führung ist so komplex. Ja, keine Frage und doch gibt es für mich einen absoluten Favoriten, mein Anfangspunkt. In dieser Episode berichte ich davon. Es geht um den Salutogenese Ansatz von Aaron Antonovsky, den ich über die logischen Ebenen von Robert Dilts gelegt habe. Herausgekommen ist das Gesundheitshaus. Das stelle ich in Webinaren und Workshops vor. Konkret lade ich Dich in dieser Episode zu einem kostenlosen Webinar ein, das regelmäßig stattfindet. Näheres dazu findet sich hier: https://tanjarosenbaum.com/webinar  

In Zeiten von Klimawandel und anderen globalen Herausforderungen sind wir uns einig: Wir müssen besser auf unsere Ressourcen achten. Doch wie gehst Du mit Deinem eigenen (Stress-) System um. Verbrennst Du wichtige Energie für nichts? Kann es sein, dass du nicht mit deinem sondern gegen deinen Körper arbeitest? In dieser Episode erkläre ich, warum Stress gut für dich ist - solange Du einige wichtige Punkte beachtest.

Ja, mir steht ein großer Veränderungsprozess bevor. Ich spüre es förmlich bis in meine Zehenspitzen. Meine Komfortzone werde ich verlassen, ohne Frage. Was braucht es, um einen solchen Prozess gut zu starten, zu planen, durchzuhalten und erfolgreich abzuschließen? Gute Ideen für ein gelungenes Change-Management gibt es wie Sand am Meer. Da ich mich auf individuelle Veränderungsprozesse spezialisiert habe, verrate ich insgesamt vier kleine, aber sehr wirkungsvolle Schlüsselelemente in einzelnen Podcast-Episoden. Fangen wir vorne an, mit dem ersten Element in dieser Episode: Den Bestand sichern. Doch gehen wir noch einen Schritt zurück: Worum geht es überhaupt? Welchen Veränderungsprozess starte ich gerade? Mache Dir selbst ein Bild und höre rein...

Was stresst mich? Die viele Arbeit, der Vorgesetzte, die anstehende Veränderung... - doch wenn wir ehrlich sind, dann sind es unsere eigenen Muster, die uns stressen. Höre in diese Episode rein und entdecke Punkte, wo Du ansetzen kannst.  Falls Du die pdf Datei haben möchtest, dann schreibe an Mail an podcast@tanjarosenbaum.com Falls Du Dich zum Stress Workshop anmelden möchtest, dann klicke hier.  

Nun habe ich mal Zusprache nötig und ein wunderbarer "Einflüsterer" ist mein Kollege Ralf Tiemann. Wenn alles schwer wirkt und meine Zuversicht sinkt, spielt er nicht nur mit den Worten, sondern sorgt für eine erfrischende Leichtigkeit. DANKE! Ralf Tiemann - einfach federleicht

Wir sind vertraut mit Gesprächen, Diskussionen und Dampf ablassen. Doch wie sieht es aus mit Stillsein, mit innerer Einkehr? Mit Stefan Hund, Ev. Klinikpfarrer i.R., Klinikseelsorger, Fachkraft für Arbeitssicherheit und Schweigecoach Stefan Hund spreche ich über den Wert der Stille und seine von ihm geleiteten Schweigeseminare. https://stundenull-talk.com/

Fallschirmspringen bei Höhenangst ist Führungsstärke. Es ist das bewusste Verlassen der Komfortzone, die uns (vermeintlich) schützt. Es ist die bewusste Auseinandersetzung mit Emotionen, die jede Führungskraft leisten sollte, wenn sie kompetent bleiben will. Sabrina von Nessen, Vorstandsmitglied eines IT-Unternehmens, Bestseller-Autorin, Speakerin und Mentorin hat genau diesen Sprung gewagt. Sie spricht mit mir über Ihre Erlebnisse und Erfahrungen als Führungskraft. Im Kernthema geht es rund um Emotional Leadership. Gemeinsam nähern wir uns der Antwort an, was es in der heutigen Welt braucht, um gut zu führen - sich selber, die Anderen und die Organisationen um uns herum. https://sabrina-von-nessen.com/

Du kannst wählen; auch wenn scheinbar nichts mehr geht. Was genau, erfährst Du in dieser Episode.