Psikolog Beyhan Budak

Başarı tesadüfen mi geliyor yoksa arkasında ciddi bir emek mi var? Bu videoda başarılı ve başarısız insanların arasındaki farkları anlatıyorum. Peki sen hangi gruba dahilsin.

Kaygı ve endişe hayat kalitemizi düşürüyor. Bu videoda kaygı ve endişe ile baş etmenin 5 kolay ve pratik yolunu anlatıyorum.

Minimalizm bir hayat felsefesi. Daha az eşya daha fazla deneyim ve yaşam. Bu videoda evimizi ve hayatımızı sadeleştirmenin psikolojik etkilerinden bahsediyorum.

Birçok insan içedönüklük ve utangaçlığın aynı şey olduğunu düşünür fakat bu doğru değil. Utangaçlık güvensizlik hissinden veya sosyal kaygıdan kaynaklı olarak insanlardan kaçma, korkma olarak tanımlanabilir. Utangaç ya da özgüven problemi yaşayan insanlar istemelerine rağmen sosyalleşmekte zorlanırlar.Halbuki içedönük insanlar utangaç ya da özgüvensiz değildirler. İçedönüklerin daha az sosyal olmaları, yalnızlığı sevmeleri bir zorunluluk değil tercihtir.

Bazen aşık olduğumuz, sevdiğimiz insan bize zarar veriyor olabilir. Bu zarar; psikolojik ya da fiziksel olabilir. Bu videoda sana zarar veren yanlış insanların özelliklerinden bahsediyorum.

Kitap okuma alışkanlığı kazanmak için yapman ve yapmaman gerekenleri anlatıyorum.Psikolojik Kitap Önerileri: https://goo.gl/vxO5CA

Ertelemek bir nevi kendini sabote etmek. Gerçek potansiyelini ortaya koymana engel olan bir problem. Bu videoda erteleme ile baş etmek yöntemlerini anlatıyorum. Klinik Psikolog Beyhan Budak

Bu kayıtta 2 mükemmel zaman yönetimi tekniğinden bahsediyorum: Eisenhower Matrisi ve Pomodoro TekniğiVideoda bahsettiğim dökümana ve uygulamalara buradan ulaşabilirsiniz: https://goo.gl/PnFncr

Öfke kontrolsüz ve aşırı bir şekilde ortaya çıktığında hem öfkelenene hem de çevresindekilere zarar verir. Bu videoda öfke kontrolü teknikleriniz anlatıyorum.

Kaygı, endişe, panik atak ve takıntıların gizli bir sebebi olabilir. Bazen hayatımızdaki büyük problemleri halının altına süpürür ve görmezden geliriz. Ama bu problemler bizi etkilemeye devam eder.

Affetmek hayatımızın sorunsuz ilerlemesi için geçmemiz gereken geçmemiz gereken bir kapı. Affedebilen insanlar daha mutlu ve huzurlu. Uzm. Psikolog Beyhan Budak Neden Başkaları İçin Değil Kendin İçin Affetmelisini anlatıyor.

Aşırı fedakarlık, bu şekilde davranan kişiler için belirli psikolojik problemler ortaya çıkarabilmektedir. Uzman Psikolog Beyhan BUDAK, aşırı fedakarlık, aşırı fedakarlık nedenleri ve çözüm önerilerini anlatıyor.

Hızlı bir arabanın içinde gibiyiz. Tek odaklandığımız konu hız. Hiç farketmiyoruz geçtiğimiz yol nasıl bir yol, nasıl bir manzara, orada nasıl insanlar yaşıyor. Bu videoda Uzm. Klinik Psikolog Beyhan BUDAK, hayatımızda problemlere yol açan hız olgusundan ve nasıl yavaşlayarak hayatın tadına varabileceğimizden bahsediyor.

Sevgilinle ya da eşinle çok mu tartışıyorsun? Belki de merak ediyorsun mutlu çiftler neyi farklı yapıyorlar da bu kadar mutlular. Bu videoda mutlu çiftlerin neyi farklı yaptığını anlatıyorum.

Kararsızlık her anımızda karşımıza çıkan can sıkıcı bir problem. Peki kararsızlığı nasıl yenebiliriz? Bu kayıtta kararsızlık nasıl yenilir sorusuna cevap arıyoruz.

Her insan eşsiz ama kurduğumuz ilişkiler birbirine benziyor. Bu videoda sık karşılaştığım 5 ilişki türünden bahsediyorum. Uzm. Klinik Psikolog Beyhan BUDAK

Uzman Klinik Psikolog Beyhan Budak bu videoda hayatımıza ve davranışlarımıza etki eden ilginç psikolojik gerçekleri anlatıyor.

Bazı anne babalar der ya sen iyi olursan herkes iyi olur? Bizim de aklımızda böyle kalmıştır. Biz iyi şeyler yaparsak iyi şeyler hep bizi bulur. Ya kötü şeyler bizi bulursa? Bu da bizim kötü olduğumuz anlamına mı gelir?

İstemekten korkuyoruz, reddedilmekten korkuyoruz. Ama isteyenler daha iyi hissediyor, problemlerini daha kolay çözüyor.

Bazen hayatımızda öyle anlar olur ki tüm olumsuzluklar üst üste gelir. İlişkilerinizde, işinizde veya trafikte bile aynı gün içerisinde yaşadığınız can sıkıcı şeyler bazen sizi bunaltabilir. Böyle zamanlarda hatırlaman gerekenleri anlattım bu videoda.