Mentaal Sterk Met Sandra

Er is 1 vraag die ik nooit stelde toen ik nog in de gezondheidszorg werkte en dat was de vraag: 'Hoe gaat het met je?'. Dat was altijd een hele gevaarlijke vraag.. In deze podcast leg ik je uit waarom ik die nooit stelde en wat ik wél vroeg.

Hoe vaak hoor jij om je heen: "Ik heb het druk, ik heb geen tijd"? Of misschien zeg je het zelf wel vaak? Of deze dan: 'Ik word gek van die leidinggevende of m'n kinderen die niet luisteren..." Klink dat ook bekend? In deze podcast een manier om dit anders te formuleren. Zodat er ook direct bij jou (of de ander)iets verandert...

Ik krijg heel vaak de vraag: 'Hoe weet ik nu wat ik wil?'. In deze podcast stel ik je 3 vragen die je aan het nadenken zetten over wat je nu écht wilt.

Het is een veel gegeven advies: gebruik positieve affirmaties. Ik heb er alleen niet zulke positieve ervaringen ermee. In deze podcast vertel ik je wat voor mij veel beter werkte...

Deze podcast is voor jou als je ooit eens een diagnose van een dokter of psycholoog hebt gekregen en ook als je jezelf heel veel zelf-etiketten opplakt. Diagnoses en zelf-etiketten kunnen soms schadelijker zijn dan wat er werkelijk aan de hand is.

Tijdens mijn opleiding tot psycholoog moest ik iets tegendraads leren. Iets wat compleet tegen mijn natuur indruiste, namelijk: mensen laten klagen! Beluister hoe ik dit heb omgedraaid naar werken vanuit mijn eigen 'oplossingsgerichte natuur'. En hoe ik daarmee mijn klanten VEEL beter kan helpen.

Hoe ik mezelf ben kwijt geraakt en hoe ik mezelf weer heb teruggevonden...

Hoe ga jij om met druk van buitenaf? Handel jij van buiten naar binnen of van binnen naar buiten? Binnenkort lanceer ik iets nieuws wat jou kan helpen om meer in je eigen kracht te gaan staan, zonder dat je je laat leiden door wat anderen van je verwachten. Ik vertel je er alles over in deze podcast. Bij deze de link: https://mentaalsterkmetsandra.nl/meditatie-album/

Voor een perfectionist is het moeilijk om minder hard te rennen op je werk en minder goed je best te doen. Maar met de tip die ik je in deze podcast geef wordt dat ineens een stuk makkelijker om van een 10 naar een 6 te gaan...

Hoe kun je eigenlijk loskomen van je werk wanneer je naar huis rijdt zodat je het werk niet mee naar huis neemt?

Voel jij je ook verantwoordelijk voor een goede sfeer en resultaten zowel privé als op het werk? Dan heb je last van een te groot verantwoordelijkheidsgevoel. In deze podcast een belangrijke eye opener waardoor je je minder verantwoordelijk kunt voelen.

Vraag jij je af hoe het toch komt dat er niets uit je handen komt in het weekend na een week vol stress of misschien al wel burn-out bent? En heb je weinig geduld met je herstel? Check dan deze podcast met een belangrijk Zorg voor Jezelf inzicht, dat je gaat helpen meer geduld te hebben met jezelf...

Ik heb jarenlang met verkeerde slaapovertuigingen rond gelopen waardoor ik regelmatig in gevecht was met het slaapmonster. Nu ik bepaalde overtuigingen heb los gelaten én anders om ga met slapen, slaap ik veel beter.

Herken jij deze gewoonten die je onbewust inzet om van je klachten af te komen?

Dit is hoe ik opnieuw geniet van mijn yoga reis naar Nepal...

Ben jij eigenlijk wel de architect van je eigen leven...?

Loop je over van alles, ben je doodmoe en snel geïrriteerd? Met deze podcast help ik je heel iets belangrijks te beseffen...

Als je iets groter maakt gebeurt er iets wat je enorm veel energie bespaart... Klinkt dat tegendraads? Klopt! Check deze podcast hoe dat precies zit...

Op zondag was ik altijd aan het stofzuigen en schoonmaken. Nu niet meer. Doordat ik ben gaan nadenken over 1 belangrijke vraag. Het antwoord daarop heeft veel voor me veranderd.

Dit is wat er gebeurt als je geen plan hebt...