Mach Es Einfach - Produktiv, Selbstbestimmt Und Glücklich

Kennst Du auch Menschen, die reden nur, weil sie reden wollen - ohne etwas zu sagen? Und wenn Du redest, ist Dein Gegenüber oft abgelenkt und hört Dir gar nicht richtig zu? In Folge 39 verrät Sven Dir, dass zuhören wichtiger ist als reden und dass Du selbst als Redender gut zuhören solltest, weil das die Verbindung zu Deinem Gegenüber stärkt. Kommunikation ist ein so wichtiges Gebiet, bei dem wir viel falsch machen können: Missverständnisse entstehen, Beziehungen leiden. Wenn Du jedoch ein paar einfache Dinge berücksichtigst, hilft das Dir, auch bei der Kommunikation, produktiv, selbstbestimmt und glücklich zu werden.

Stehen große Projekte bei Dir ganz unvermittelt vor der Tür? Und kommst Du mit Deinen Planungen und Vorbereitungen kaum hinterher? In Folge 38 verrät Sven Dir, welche Vorteile es hat, auch mal einen Plan zu haben. Doch gleichzeitig ist das nur die halbe Wahrheit. Denn Freiheit und Kreativität bleiben auf der Strecke. Wie Du die beiden wieder ins Spiel bringst, hörst Du hier. Wenn Du die Dir wichtigen Dinge mit einer Vorschau im Blick behältst, um Dich rechtzeitig vorzubereiten, macht Dich das auf jeden Fall produktiv. Wenn Du dann mit dieser Vorbereitung die Dinge offen für Alternativen angehst, sorgt das für Selbstbestimmung und Glück.

Fühlst Du Dich auch von vielen Social Media Postings provoziert? Wüsstest Du gern, ob überhaupt und wenn ja, was wirklich dahinter steckt? In dieser Folge spricht Sven mit Jens Alhorn, Coach und Keynote Speaker aus Bünde/NRW. Der Unternehmer gibt offen zu, dass - wenn sein Sparringspartner im Urlaub ist - nach ein paar Tagen sein Schweinehund rauskommt und ihn erfolgreich an der morgendlichen Sporteinheit hindert. Dann sind Kuscheleinheiten mit der Frau und seinem jüngsten Sohn zu verlockend. In der 37. Podcastfolge von "Mach es einfach" gibt es das siebte Interview. Das heutige Thema: "Fuck what they think" soll Dich dafür sensibilisieren, dass das persönliche Umfeld sehr wichtig ist und Dich entweder ausbremst oder Dich supportet. Interviewgast Jens Alhorn meint, "in dem Moment, wo Du auf Seminare gehst, wo Du Dir Podcasts anhörst, das ist so der Switch. Da dienst Du erst und holst Dir das Wissen raus und wirst dann daraus resultierend auch verdienen."

Platzen Dein E-Mail-Eingang und Deine Ablage aus allen Nähten? Fällt es Dir schwer, die Entscheidung zu treffen, Dich von eigentlich unwichtigen E-Mails, Dateien und Dokumenten zu trennen? In Folge 36 verrät Sven Dir, warum es auch ihm schwer fällt, sich von vermeintlich unwichtigen Dingen zu trennen und wie es ihm doch zuverlässig gelingt. Dazu nutzt er drei einfache und doch wirkungsvolle Wege - zwei digitale und einen analgogen. Mit der vorgestellten "temporären Ablage" wirst Du schneller Deine Dateien und Dokumente ablegen - wirst also produktiv. Das hilft Dir, einfacher und zuverlässiger zu entscheiden, was Du getrost löschen und entsorgen kannst. Und das macht Dich hoffentlich dann auch selbstbestimmt und glücklich. --- Die temporäre Ablage 1. Erstelle E-Mail-Ordner für 1, 3, 6, 12 und 24 Monate 2. Erstelle Dateiordner auf Deinem Computer für 12 und 24 Monate 3. Lege zwei Aktenordner an: einen für 12 und einen für 24 Monate Aufbewahrung Hier legst Du je nach Dauer der gewünschten Aufbewahrung all D

Diese Folge wird anders - ganz anders und ich hoffe, Du nimmst mir das nicht übel. Denn wenn ich die Dinge wie immer mache, dann stresst mich das heute unötig und ich komme mit der wenigen Lust und Energie nicht dahin, wo ich hinkommen möchte. Vielleicht geht Dir das ja auch manchmal so und Du findest Dich genau hier wieder. Wenn ja, dann freue ich mich, von Dir zu lesen. Wenn nein - dann erst recht! Schreib mir an sven@die-coaching-geschwister.de

Verstrickst Du Dich manchmal in Aufgaben, die Dir viel Spaß machen, dich aber nicht wieter bringen? Hättest Du gern mehr Zeit für die richtigen Dinge im Leben? In Folge 34 verrät Sven Dir, warum Produktivität auch nach hinten losgehen kann und warum es für ihn wichtiger ist, die richtigen Dinge zu tun, als einfach nur die Dinge richtig zu tun. Du wirst immer effizienter, nutzt Apps und Tools um jede freie Minute produktiv zu sein. Doch was ist mit selbstbestimmt und glücklich? Letzteres gelingt Dir nur, wenn Du auch die richtigen Dinge tust - und dabei hilft Dir vielleicht sogar das effiziente Handeln...

Springst Du beim ersten Weckerklingeln aus dem Bett und hetzt durch Deinen Morgen? Oder drückst Du noch drei Mal die Snooze-Taste, um dann festzustellen, dass Du in fünf Minuten schon aus dem Haus müsstest? In Folge 33 verrät Sven Dir, das Geheimnis der magischen 10 Minuten, die Dir trotz weniger Schlaf mehr Energie und Ruhe bringen. Selbst wenn Du Zeit "unproduktiv" verbringst, weil Du sie für mehr Ruhe und Achtsamkeit am Morgen nutzt, hilft Dir genau das, langfristig mehr Energie zu haben und dadurch produktiv, selbstbestimmt und glücklich zu sein.

Hast Du ein schlechtes Gewissen, wenn Du kleine Pausen bei der Arbeit zwischendurch einschiebst? Oder genießt Du jede Pause ohne Reue und dehnst sie auch öfters zu Deinen Gunsten aus? In Folge 32 verrät Sven Dir nicht nur, dass Raucher angeblich produktiver sind als Nichtraucher, sondern auch, was es von ihnen beim Punkt "Pausen" zu lernen gilt. Es gibt keine Anspannung ohne Entspannung und der römische Dichter Ovid hat es einfach mit "Was keine Pause kennt, ist nicht dauerhaft" beschrieben. Pausen helfen Dir also dabei, nachhaltig und dauerhaft, produktiv, selbstbestimmt und glücklich zu sein.

Deine oberste Schreibtischschublade quillt voller Krimskrams über? Du weißt nicht, wohin mit den Tausend Kleinigkeiten, die in Dein Leben treten? In Folge 31 weiht Sven Dich in sein spezielles Ordnersystem für kleine, wichtige Dinge ein. Das sorgt auch heute noch dafür, dass sein Arbeitsplatz sowohl zuhause als auch im Büro (fast) immer ordentlich ist und nicht nur Briefmarken immer zu Hand sind. Diese Ordnung im "Kleinen" solltest Du nicht unterschätzen, denn sie hilft Dir auch, Ordnung im Großen zu halten und damit ganz klar auf dem Weg produktiv, selbstbestimmt und glücklich zu sein.

Sehnst Du die Tage herbei, an denen Du ohne Wecker ausschlafen kannst? Oder klingelt Dein Wecker auch am Wochenende und im Urlaub in aller Frühe? In der Jubiläumsfolge 30 verrät Sven Dir, warum es ihm sehr schwerfällt, auch an freien Tagen auszuschlafen, und weshalb es auch mal gut sein kann, das genau deswegen auszuprobieren. Frühes Aufstehen sorgt dafür, dass Du mehr schaffen kannst. Doch kannst Du auch ausschlafen und gleichzeitig produktiv, selbstbestimmt und glücklich sein?

Fühlst Du Dich den Situationen in Deinem Leben gegenüber oft hilflos ausgesetzt? Bestimmen die Menschen um Dich herum Dein Leben? In Folge 29 spricht Sven darüber, was sich in seinem Leben geändert hat, seitdem er viel mehr Verantwortung übernimmt. Mehr Zufriedenheit, mehr Selbstbestimmung, mehr erreichte Ziele. Verantwortung übernehmen heißt nicht, die Schuld an allem auf sich zu laden, sondern aktiv den eigenen Weg gestalten, um produktiv, selbstbestimmt und glücklich zu sein.

Triffst Du Deine Entscheidungen mit dem Verstand oder erlaubst Du Dir, auf Dein Bauch und Dein Herz zu hören? Je mehr Du auf Deine innere Stimme vertraust, umso eher wirst Du selbstbestimmt und glücklich. In dieser Folge spricht Sven mit Claudia Uhrig, Eventmanagerin der "Yogi Days" aus Hamburg/Korfu. Die leidenschaftliche Yogalehrerin gibt offen zu, dass es bei ihr auch mal "strukturiertes Chaos" gibt und dass es ihr früher wichtig war, was die Leute über sie denken.

WhatsApp und der Facebook-Messenger platzen bei Dir aus allen Nähten? Wie bekommst Du die Aufgaben von dort auf Deine To-do-Liste? In Folge 27 spricht Sven über den Weg, wie er die "Teilenfunktion" nutzt. Ursprünglich war diese für die Social Media Verbreitung im Smartphone eingesetzt worden. Doch Du kannst sie auch produktiv nutzen. Damit löst Du eins der größten Hindernisse auf dem Weg, produktiv, selbstbestimmt und glücklich zu sein - nämlich dass die Aufgaben es gar nicht erst auf den "Level" To-do-Liste schaffen. Welche Produktivitäts- oder To-do-App nutzt Du? Ich bin gespannt, welche Apps Du bereits nutzt, um Deine Aufgaben im Blick zu behalten. Lässt sich mit dieser auch der Trick anwenden, den ich Dir in dieser Folge verrate? Schreibe mir gern Deine Erfahrungen an: sven@die-coaching-geschwister.de

Versinkst Du im Chaos auf Deinem Schreibtisch oder versteckst Du Deine Unordnung lieber im Keller und auf dem Dachboden? In Folge 26 spricht Sven über die Wege, die ihm helfen, gedanklichen, emotionalen und materiellen Ballast loszuwerden, und verrät Dir, wovon er sich nach über 20 Jahren jetzt doch endlich trennen konnte. Getreu der deutschen Pop-Rock-Band Silbermond reist es sich besser mit "leichtem Gepäck". Denn alles, was Du nicht besitzt, braucht auch nicht Deine Aufmerksamkeit und Deine Energie, die Du wiederum dafür nutzen kannst, produktiv, selbstbestimmt und glücklich zu sein.

Nervt es Dich, wenn Du mit anderen unterwegs bist und deren Smartphone wichtiger als Du zu sein scheint? Ertappst Du Dich selbst auch dabei, das Smartphone zu zücken, obwohl es gerade wichtigeres zu tun gibt? In Jubiläumsfolge 25 spricht Sven über die Frage "Wer ist der wichtigste Mensch?", die in einer Kurzgeschichte aus dem Buch "Die Kuh, die weinte" vom Autoren Ajahn Brahm gestellt wird. Auf diese Frage gibt es eine einfache jedoch keine eindeutige Antwort, denn es kommt immer darauf an. Wenn Du nach der Antwort auf diese Frage lebst oder sie zumindest öfters in Deinen Alltag integrierst, wirst Du feststellen, wie viel intensiver Deine Gespräche und Beziehungen werden. Damit helfen sie Dir, produktiv, selbstbestimmt und glücklich zu werden.

Findest Du, dass an dem Spruch "Zeit ist Geld" viel Wahres dran ist? Oder bist Du eher der Meinung, dass sich Zeit nicht in Geld umrechnen lässt? In Podcastfolge 24 spricht Sven über das Mysterium, das hinter "Zeit ist Geld" steckt. Dabei schaut er auf eine andere Definition, die er von einem Finanzberater gelernt hat, für den das Geld nicht an erster Stelle steht. Wenn Du für Dich den sehr individuellen Zusammenhang zwischen Zeit und Geld verstehst und wie dieser Dein Leben auch an einigen Stellen beeinflusst, hilft Dir das, wieder produktiv, selbstbestimmt und glücklich zu werden.

Du bist in einem traditionellen Job unterwegs und suchst privat nach dem Sinn des Lebens? Lässt sich beides vielleicht kombinieren oder ist es eine gute Ergänzung? Der Inhalt eines Jobs ist nicht alles, es muss auch die Struktur (wie z.B. die Arbeitszeiten oder das Gehalt) passen. Dann bist Du auch im Job produktiv, selbstbestimmt und glücklich. In dieser Folge spricht Sven mit Dr. Janna Scharfenberg, Bloggerin und Podcasterin bei "In Good Health" aus Zürich. Die praktizierende Ärztin, Gesundheitscoach und Yogalehrerin gibt offen zu, dass es bei ihr auch Tage gibt, "da ist alles nur Chaos und nichts funktioniert und das gesunde Essen geht auch noch den Bach runter." Sehr menschlich!

Du hast das Gefühl, die Nachrichten aus Radio, TV und Internet prallen an Dir ab? Oder merkst Du wie sie Deine Stimmung - meist negativ beeinflussen? Wenn Du Dich tagtäglich den Katastrophen dieser Welt (akustisch) aussetzt, beeinflusst das nachhaltig Dein Leben. Positiv? Wohl kaum. Dankbarkeit ist hingegen der der Schlüssel zu einem produktiven, selbstbestimmten, glücklichen Leben. In dieser Folge spricht Sven mit Natalie Brüne, Gründerin der "Startup Schule" aus Düsseldorf. Das "waschechte Düsseldorfer Mädsche" gibt offen zu, dass ihr Schreibtisch nicht immer aufgeräumt ist, doch mehr Ordnung an dieser Stelle sie auf das nächste Level bringen würde.

Was guckst Du Dir von anderen ab? Lernen geschieht sehr häufig durch nachahmen. Am Besten tust Du das bei denen, die schon dort sind, wo Du hinkommen möchtest. Das macht Dich auf jeden Fall produktiv - spätestens im nächsten Schritt solltest Du dann selbstbestimmt werden, also Deinen eigenen Weg gehen, um glücklich zu sein. In dieser Folge spricht Sven mit Natalie Brüne, Gründerin der "Startup Schule" aus Düsseldorf. Das "waschechte Düsseldorfer Mädsche" gibt offen zu, dass sie sich Sachen von Menschen abguckt, denen das leichter fällt als ihr. Und außerdem ist sie nicht schon immer so selbstbewusst gewesen.

Wie oft driftest Du in Social Media ab und fühlst Dich danach nicht besser? Und führst Du im Netz Beziehungen, die Du im wahren Leben nie führen würdest? In Jubiläumsfolge 20 spricht Sven darüber, was Deine Timeline bei Instagram, Facebook und Co. mit Nachrichten in den klassischen Medien gemeinsam hat und warum sie uns deshalb meist nicht glücklich macht - oft total unterbewusst. Doch welche Möglichkeiten hast Du, wieder die Hoheit über Dein "Social luck" zurückzubekommen? Die drei Schritte: 1. Konsum einschränken 2. filtern 3. aktiv mitgestalten machen Dich im Umgang mit Social Media wieder produktiv, selbstbestimmt und glücklich.