Willkommen Bei Dir: Der 7mind Podcast Mit Inspiration Für Achtsamkeit, Meditation, Selbstbewusstsein & Entspannung Im Alltag

Keine Angst, es ist weder Weihnachten, noch Valentinstag oder ein anderer Anlass, an dem du dich verpflichtet fühlen musst, anderen etwas zu schenken. Stattdessen wollen wir dich in dieser Woche auffordern, anderen ganz unerwartet eine Freude zu machen. Verteile in den nächsten sieben Tagen sieben unerwartete Nettigkeiten in deinem Umfeld. Gemeinsam mit René liefern wir dir Inspiration, wie du kleine Glücksinseln im Alltag schaffen kannst – Mit einer Hand voll Freudenkonfetti und einer geschärften Wahrnehmung für dich und die Bedürfnisse anderer. Viel Spaß! Jetzt kostenfrei Meditieren lernen mit der 7Mind App für das iPhone oder für Android: https://tinyurl.com/7mindapp Alle Ideen kannst du im 7Mind Magazin nachlesen: http://7mind.de/magazin/tage-7-freuden-eine-woche-im-zeichen-der-achtsamkeit. Mehr zum Thema Achtsamkeit findest du auch auf http://renetraeder.de! Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen in unserer Community zu 7Mind und zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/3053879799393

Das Jahr hat gerade erst begonnen und dir wächst schon wieder alles über den Kopf? Was jetzt hilft, ist gutes Selbstmanagement mit einer klaren Prioritätensetzung. Was ist wichtig? Was stresst mich? Was kann ich abgeben? René erklärt dir, warum es sich lohnt, weniger seinen Tag als sich selbst zu managen und zeigt dir einen einfachen Trick, wie du deine Zeit effektiv und erfolgreich für dich nutzen kannst. Jetzt kostenfrei Meditieren lernen mit der 7Mind App für das iPhone oder für Android: https://tinyurl.com/7mindapp Mehr zum Impuls findest du immer auch im Magazin: http://www.7mind.de/magazin und auf http://www.renetraeder.de! Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen in unserer Community zu 7Mind und zum Podcast: http://www.facebook.com/groups/305387979939302

Tobias Esch ist Experte im Bereich der Mind-Body Medizin, war bereits Gastprofessor an der Harvard Universität und ist wissenschaftlicher Beirat von 7Mind. Im zweiten Teil unseres Interviews haben wir mit ihm über die messbaren Auswirkungen von Meditation auf uns, den Körper, dass Wohlbefinden und sogar die Gene gesprochen. Ob Achtsamkeitstraining tatsächlich zu nachweisbaren Veränderungen führt, erklärt Tobias Esch anhand aktueller Forschungsergebnisse. Im Rahmen seines neuen Buchs „Der Selbstheilungscode“ spricht er außerdem darüber, was du zu deiner eigenen Gesundheit und Zufriedenheit beitragen kannst. Das Buch kannst du hier bestellen: https://www.amazon.de/Selbstheilungscode-Die-Neurobiologie-Gesundheit-Zufriedenheit/dp/3407864434/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1514566248&sr=8-1&keywords=der+selbstheilungscode Jetzt kostenfrei Meditieren lernen mit der 7Mind App für das iPhone oder für Android: https://tinyurl.com/7mindapp Mehr spannende Inhalte zum Thema Achtsamkeit findest du immer auch im Magazin: http:/

Tobias Esch ist Experte im Bereich der Mind-Body Medizin, war bereits Gastprofessor an der Harvard Universität und ist wissenschaftlicher Beirat von 7Mind. René hat ihn an seinem Arbeitsplatz, der Universität Witten/Herdecke, getroffen und sieben spontane Fragen gestellt. Im ersten Teil unseres Interviews erfährst du, wie Tobias Esch Achtsamkeit in seinen Alltag integriert, was Glück für ihn bedeutet und welche Erfahrung sein Leben ganz besonders geprägt hat. Mehr zur Wissenschaft hinter Meditation und Achtsamkeit erfährst du im zweiten Teil unseres Interviews. Viel Spaß beim Hören! Jetzt kostenfrei Meditieren lernen mit der 7Mind App für das iPhone oder für Android: https://tinyurl.com/7mindapp Mehr spannende Inhalte zum Thema Achtsamkeit findest du immer auch im Magazin: http://www.7mind.de/magazin und auf http://www.renetraeder.de! Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen in unserer Community zu 7Mind und zum Podcast: http://www.facebook.com/groups/305387979939302

2018 liegt vor uns. Ein weißes Blatt, das darauf wartet, gestaltet zu werden. In welche Richtung willst du dich aufmachen? Egal, was deine Ziele sind, wichtig ist, dass es Klick macht! René erklärt dir in dieser Folge, wie du mehr Klarheit auf dem Weg zu deinen Vorhaben gewinnst und so die Wahrscheinlichkeit erhöhst, deine Pläne auch wirklich in die Tat umzusetzen. Jetzt kostenfrei Meditieren lernen mit der 7Mind App für das iPhone oder für Android: https://tinyurl.com/7mindapp Mehr zum Impuls findest du immer auch im Magazin: http://www.7mind.de/magazin und auf http://www.renetraeder.de! Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen in unserer Community zu 7Mind und zum Podcast: http://www.facebook.com/groups/305387979939302

In unserem Leben passiert viel Gutes, trotzdem erinnern wir uns oft stärker an negative Erlebnisse. Warum das aus Evolutionsbiologischer Sicht sogar sinnvoll ist und wie du deinen Fokus trotzdem auf die schönen Erlebnisse richten kannst, erklärt dir René in dieser Folge. Also ab in die Zeitmaschine und zurück in die Steinzeit! Antworten liefert nämlich das Gehirn unserer Vorfahren. Jetzt kostenfrei Meditieren lernen mit der 7Mind App für das iPhone oder für Android: https://tinyurl.com/7mindapp Der 7Mind-Planer, Tischkalender und das Jahresabo für die App – Deine Alltagshelfer für mehr Achtsamkeit, Gelassenheit und Fokus im Jahr 2018! Jetzt bestellen und an dich oder deine Lieben verschenken: http://www.7mind.de/planer, http://www.7mind.de/kalender, http://www.7mind.de/verschenken! Mehr zum Impuls findest du immer auch im Magazin: http://www.7mind.de/magazin und auf http://www.renetraeder.de! Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen in unserer Community zu 7Mind und zum Podcast: http://www.faceb

Das Gefühl, etwas Sinnvolles zu tun, haben wir oft in Momenten, in denen wir nützlich sein können, in denen wir eine Hilfe oder Unterstützung für andere sind. Zum Jahresausklang laden wir dich nochmal zur Selbstreflexion ein: Für welche Person oder welchen Zweck möchtest du dich noch stärker einsetzen? René verrät dir in dieser Folge eine gute Übung, um aufzuspüren, welche Werte dir wichtig sind und wie du daraus gute Taten ableiten kannst. Jetzt kostenfrei Meditieren lernen mit der 7Mind App für das iPhone oder für Android: https://tinyurl.com/7mindapp Der 7Mind-Planer, Tischkalender und das Jahresabo für die App – Deine Alltagshelfer für mehr Achtsamkeit, Gelassenheit und Fokus im Jahr 2018! Jetzt bestellen und an dich oder deine Lieben verschenken: http://www.7mind.de/planer, http://www.7mind.de/kalender, http://www.7mind.de/verschenken! Mehr zum Impuls findest du immer auch im Magazin: http://www.7mind.de/magazin und auf http://www.renetraeder.de! Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen in

Gerade während der Feiertage kochen die Emotionen schnell mal hoch. Stress, Winterblues und dazu noch eine intensive Zeit mit Freunden und Familie – Logisch, dass bei dieser Kombination der ein oder andere Konflikt nicht ausbleibt. René gibt dir diese Woche wichtige Tipps, die dir nicht nur an Weihnachten die Konfliktlösung erleichtern, sondern auch im Alltag dabei helfen, Kommunikationsfehler zu vermeiden! Jetzt kostenfrei Meditieren lernen mit der 7Mind App für das iPhone oder für Android: https://tinyurl.com/7mindapp Der 7Mind-Planer – Dein Alltagshelfer für mehr Achtsamkeit, Gelassenheit und Fokus! Jetzt bestellen und an dich oder deine Lieben verschenken: www.7mind.de/planer Mehr zum Thema achtsame Konfliktlösung findest du auch im Magazin: www.7mind.de/magazin und auf http://renetraeder.de! Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen in unserer Community zu 7Mind und zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302

Emotionen und Professionalität passen in unserer Vorstellung oft nicht zusammen. Arbeitspsychologen sind sich aber einig, dass es wichtig ist, Gefühle zu zeigen und seine Emotionen auch mal zuzulassen. Was du tun kannst, wenn dich private Sorgen im Büro belasten und wieso die Frage nach der eigenen Arbeitsfähigkeit immer noch die wichtigste ist, verraten wir dir in dieser Podcastfolge. Jetzt kostenfrei Meditieren lernen mit der 7Mind App für das iPhone oder für Android: https://tinyurl.com/7mindapp Der 7Mind-Planer für ein fokussiertes Jahr und gelassenen Berufsalltag: www.7mind.de/planer Der 7Mind-Tischkalender mit wöchentlichen Impulsen für 2018: www.7mind.de/kalender Wie du mit schwierigen Emotionen am Arbeitsplatz umgehen kannst, erklären wir dir auch im Magazin: www.7mind.de/magazin und auf http://renetraeder.de! Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen in unserer Community zum 7Mind und zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302

Wann hast du dir das letze Mal eine Auszeit genommen? Besonders in der Vorweihnachtszeit kann sich das Leben wie eine einzige To-Do Liste anfühlen. Shoppen, Freunde, Hobbys und der Beruf sind zwar wichtig für das Wohlbefinden, trotzdem kennst du vielleicht das Gefühl, wenn dir alles über den Kopf wächst und deine eigentlichen Bedürfnisse zu kurz kommen. Unser Tipp: Gönn dir, was dir gut tut! René liefert dir diese Woche kleine Inspirationen zum Abschalten und verrät, wie du das schlechte Gewissen auch mal über Bord wirfst. Jetzt kostenfrei Meditieren lernen mit der 7Mind App für das iPhone oder für Android: https://tinyurl.com/7mindapp Mehr Ideen, wie du ganz bei dir sein kannst, findest du im 7Mind Magazin: www.7mind.de/magazin Und auch bei: http://www.renetraeder.de Diskutiere mit und werde Teil der 7Mind Community: https://www.facebook.com/groups/305387979939302/

Fast alle Menschen streben nach Glück. Trotzdem ist das Gefühl hochindividuell, denn jeder von uns hat ganz eigene Vorstellungen davon, was Glück eigentlich bedeutet. Trotzdem haben wir einen wichtigen Glücksfaktor gemein, den wir euch gemeinsam mit René in diesem Podcast verraten. Vom Dalai Lama bis zur Hirnforschung – Wir gehen dem Prinzip des Glücks auf den Grund! Jetzt kostenfrei Meditieren lernen mit der 7Mind App für das iPhone oder für Android: https://tinyurl.com/7mindapp Spannende Hintergrundinfos zum Thema erhältst du auch im 7Mind Magazin: www.7mind.de/magazin

Wer und was steckt hinter diesem Podcast? 7Mind und René Träder stellen sich vor und geben dir eine kleine Vorschau auf das, was dich in diesem Podcast erwarten wird. Viel Spaß beim Hören und ankommen. Mehr Infos über 7Mind findest du unter www.7mind.de! Jetzt kostenfrei Meditieren lernen mit der 7Mind App für das iPhone oder für Android: https://tinyurl.com/7mindapp

Wir leben im Zeitalter der Beschleunigung und sind es vor allem gewohnt, dass die Dinge schnell und reibungslos funktionieren. Wir schaffen es gerade so, ein paar Tage lang auf den Paketboten zu warten aber zusätzliche Wartezeiten, ausgefallene Busse oder Schlangen an der Supermarktkasse fühlen sich an wie verschwendete Lebenszeit. Wie du genau diese Momente für dich nutzen kannst, verraten wir dir in unserem Impuls der Woche: Nutze Wartezeiten für dich! Jetzt kostenfrei Meditieren lernen mit der 7Mind App für das iPhone oder für Android: https://tinyurl.com/7mindapp Mehr dazu findest du im 7Mind Magazin: www.7mind.de/magazin

Ist der Mensch nur ein Tier, das zu viel nachdenkt? Schließlich kommen sie immer dann, wenn wir sie am wenigsten brauchen: kreisende Gedanken. Ob beim Einschlafen, Entspannen oder Meditieren, immerzu versuchen sie, uns aus dem Hier und Jetzt zu locken. Gedanken sind die Stars unter den lästigen Phänomenen des Geistes. Darum geben wir dir zum Auftakt unseres Podcasts 5 Tipps aus der Psychologie und dem Achtsamkeitstraining, wie du das Karussell anhältst und wieder einen klaren Kopf bekommst. Jetzt kostenfrei Meditieren lernen mit der 7Mind App für das iPhone oder für Android: https://tinyurl.com/7mindapp Alle Tipps kannst du auch im Magazin nachlesen: www.7mind.de/magazin