Kein Stress Mit Dem Stress

Es ist vollkommen normal, dass wir immer wieder an uns zweifeln. Zweifel sind quasi wie Warnsignale, dass etwas nicht stimmt. Problematisch wird es erst, wenn uns die Zweifel lähmen, so dass wir handlungsunfähig werden. Im Podcast erfährst Du Strategien, die Dir im Umgang mit Deinen Zweifeln helfen. 

Es gibt viel Literatur und teure Angebote zum Thema Zeitmanagement. Der Alltag von Müttern erfordert eine hohe Flexibilität, weil ständig unvorhergesehene Dinge passieren. Im Podcast stelle ich Dir 3 Zeitmanagement Techniken vor, die so flexibel sind, dass sie im Alltag von arbeitenden Müttern hilfreich eingesetzt werden können. Viel Erfolg damit. 

Warum fallen uns manche Entscheidungen so schwer? Die Sorge eine falsche Entscheidung zu treffen blockiert uns häufig so sehr, dass wir Entscheidungen aufschieben. Damit geht es uns aber nicht gut. Im Podcast erhältst Du Anregungen wie Dir Entscheidungen in Zukunft leichter fallen. 

Wie kann es nun konkret gelingen Widerstandsfähigkeit und Widerstandskraft zu entwickeln? Danke für das Feedback zur letzten Folge und die Bitte das Thema zu vertiefen. Deshalb hier konkrete Anregungen wie Du mehr Resilienz entwickeln kannst.

Resilienz ist quasi das Immunsystem der Seele. Wie kann man innere Widerstandsfähigkeit entwickeln und warum gelingt das manchen Menschen leichter als anderen in Krisen stabil und optimistisch zu bleiben? Resilienz ist nicht angeboren, so dass es möglich ist diese Fähigkeit jederzeit zu entwickeln. Wie Dir das als Mama gelingt, erfährst Du in diesem Podcast. 

Warum hat scheinbar jeder das Recht zum Thema Schwangerschaft und Kindererziehung ungefragt seine Meinung zu äußern? Weshalb sind insbesondere Mütter untereinander schnell dabei das eigene Konzept als das einzig richtige zu verteidigen und andere Konzepte anzuzweifeln? Warum es dieses Phänomen gibt und es sinnvoll ist aus dem ständigen vergleichen auszusteigen, erfährst Du in diesem Podcast.

Wie kann man von gutem Schlaf sprechen, wenn man seit Monaten und Jahren regelmäßig nachts aufstehen muss, weil die Kinder noch sehr klein oder krank sind? In dieser Podcast Folge erfährst Du Wissenswertes zum Thema Schlaf und bekommst Anregungen, wie Du Deinen Schlaf verbessern kannst. 

Vielen Menschen fällt ein klares Nein schwer, aus Angst andere zu enttäuschen oder als egoistisch zu gelten. Anfragen, Bitten und Wünsche überrumpeln uns und schnell rutscht uns ein "na klar kein Problem" über die Lippen. Wir nehmen dafür in Kauf über unsere eigenen Grenzen zu gehen und unsere Bedürfnisse hinten anzustellen. Wie es gelingt ohne schlechtes Gewissen Nein zu sagen, erfährst Du hier im Podcast. 

Über Achtsamkeit wird viel gesprochen, aber wie kann es gelingen achtsame Momente in den vollen Alltag einer Mama zu bringen? Meist ist es normal viele Dinge gleichzeitig zu tun und zu denken und eben gar nicht achtsam zu sein. Im Podcast erfährst Du wie es dennoch gelingen kann kleine Kraftpausen in deinen Alltag zu integrieren. 

Mütter sorgen selbstverständlich für ihre Kinder, dabei kann es passieren, dass sie zu wenig Aufmerksamkeit für das eigene Wohlbefinden haben. Was ist Selbstfürsorge und auf welchen Ebenen kann ich diese umsetzen? In diesem Podcast findest Du viele praktische Tipps zum Thema Selbstfürsorge.

Warum ist es so schwierig Dinge, die wir uns vornehmen dauerhaft zu verändern? Obwohl Du Dir fest vorgenommen hast mehr Sport zu machen, mehr Qualitätszeit mit Deinen Kindern zu verbringen, im Job klarer Deinen Standpunkt zu vertreten... verfällst Du immer wieder in alte Muster? Warum die Komfortzone so gemütlich ist und wie es gelingen kann diese zu verlassen, erfährst Du in diesem Podcast.

Du kennst die Herausforderungen die in der Doppelrolle als arbeitende Mama liegen? In diesem Podcast werden relevante Themen besprochen, die Dir helfen Deinen Alltag entspannter zu gestalten und eine bessere Balance zu leben. In dieser Folge geht es um das Thema Stress, ganz praktisch!