Juan Carlos Coach

Qué significa "Dejar que la vida fluya, y aprender a fluir con ella"? Significa que un día te das cuenta de que eres capaz de adaptarte a todo, reír detodo, y ser feliz a pesar de todo.Significa que has aprendido a sanar, a liberarte, a perdonar para vivir en paz, porque por fin comprendiste que peleando nadie gana, todos pierden.Y sobre todo, ahora entiendes que la vida es muy corta... ¡y que se vive solamente una vez!

7 días de autoestima - Día 01

La vida se vuelve más ligera cuando dejas de dar explicaciones innecesarias.No siempre tienes que explicar tus decisiones.No siempre tienes que explicar tus preferencias.No siempre tienes que explicar tu estilo de vida.Puedes tomar decisiones sin responder interrogatorios.Puedes hacer lo que prefieras sin justificarte.Puedes vivir como quieras sin explicar por qué.Deja de dar explicaciones a quienes no lo merecen.Atrévete a decir “no, gracias” y punto.Atrévete a decir “porque es lo que prefiero” sin ahondar más en el tema.Atrévete a alejarte de la gente que te interroga sólo por juzgar.Vive ligero.Vive deliberadamente.Vive sin dar explicaciones innecesarias.

Todos nos estresamos a ciertas horas del día o ciertos momentos de la vida. Las razones del estrés pueden variar para todos nosotros pero hay una cosa que es igual para todo el mundo: todos sentimos el estrés en forma de tensión en el cuerpo, la mente y en nuestras relaciones. Hoy mientras que tratamos de suavizar nuestros cuerpos tensos y relajar la mente con la respiración, también echaremos un vistazo a las situaciones, pensamientos o relaciones que nos causan estrés, y veremos si podemos crear un cambioen cómo lo manejamos.

léelo después de un mal díasucede que la vida no es bonita siempre,a veces tocan días malos aunque nada distinto hayas hecho.a veces la gente nos falla, los planes cambian,las cosas no salen como esperábamos,y a eso solemos llamar "días malos”.y esta bien hacerlo,lo que no esta bien es juzgarnos por ellos.los días malos solo tendrán el lugar que les demos,porque así como todo, los días malos, también pasan.por eso, cuando toque un mal día, puedes decidircontinuarlo con una mala noche,o bien,puedes reponerte a este día y convertir la noche,en tiempo bonito de reflexión. depende de ti.Todo es temporal

Soltar es liberarte de algo que te pesay avanzar hacia la vida que quieres. Soltar es abrir espacio en tu corazónpara algo nuevo, para algo mejor.Soltar no es olvidar, sino transformar:el pasado en aprendizajes,el dolor en gratitud,las expectativas en aceptación.Soltar es refrescar tu vida,dejando ir aquello que te estorba,dándole la bienvenida a lo que en verdad necesitas,a lo que tu corazón necesita.Soltar no es fácil,porque implica cuestionar tus apegos y tus creencias arraigadas,Soltar es el acto de desarmarte y volverte a armar.Soltar no es algo que sucede de inmediato.Es un proceso, un camino, una forma de ir por el mundo.La vida se vive soltando.Y es tiempo de empezar a hacerlo.

Quiero tener el lujo de vivir sin prisa de preparar y disfrutar mis alimentos con calma de dormir lo suficiente de tener tiempo para contemplar la vida Quiero gozar el lujo de ser yo mismo de no sentir la necesidad de impresionar a nadie de seguir mis ideales de hacer las cosas que más disfruto y poder vivir de ellas Quiero vivir con el lujo de no tener miedo de aceptar lo que venga de adaptarme a cualquier situación de no esperar nada de morir con una sonrisa Y sobre todo quiero tener el lujo más grande de todos: el lujo de ser feliz ahora… con o sin lujos.

Cuando estás progresando hacia el cumplimiento de tus objetivos, a veces te sentirás cansado o desesperado en el camino y perderás tu motivación. A veces hasta te sentirás listo para darte por vencido. Esta meditación ha sido preparada para ayudarte a encontrar tu poder interior en tiempos como estos. Hoy puedes descubrir exactamente que mirar y en que enfocarte cuando pierdas la motivación. Todas las fuentes que revivirán tu motivación están contigo, dentro de ti y en tu intención.

Hoy aprendí que las cosas pasan cuando tienen que pasar. Ni tarde ni temprano. Que dar todo no significa que recibirás todo. Que una buena siembra no significa una buena cosecha. Que los momentos son cortos y por eso hay que disfrutarlos. Que las lágrimas no las merece quien las hace llorar. Que el amor no se puede forzar y llega cuando menos lo esperas. Que puede haber amigos que son familia y familiares que son sólo conocidos. En fin, aprendí que la vida sólo es cuestión de vivirla con amor, honor, valores y fe.

Todos nacemos con una gran habilidad para amar. En la base de nuestra habilidad para amar yace "la comprensión", la cual es nuestra intención y nuestro esfuerzo para comprender a otra persona tal como es. Esta meditación será una gran oportunidad para acercarte más, mirar y comprender las necesidades, los objetivos, el anhelo y el dolor de tu ser amado.

Renuncia a tener la razónCuando no insistes en tener la razón accedes a una enorme cantidad de energía. Tener la razón implica que otro está equivocado. La confrontación de tener la razón y no tenerla daña cualquier relación. El resultado es todo el sufrimiento y los conflictos del mundo. Renunciar a tener la razón no significa que no tengas una opinión, pero puedes renunciar a tu necesidad de defenderla. En la indefensión encontramos la invencibilidad, pues ya no hay nada que pueda atacarse. Todos somos conciencias individuales con maneras peculiares de ver la vida. La plenitud es un estado de profunda paz y felicidad.

Meditación guiada

El lado bueno de las cosasEl mundo te romperá el corazón de todas las formas imaginables. Eso está garantizado y yo no puedo explicarlo, como tampoco la locura que llevó dentro ni la locura que llevan los demás. La vida nunca es justa pero debes afrontar los golpes y seguir adelante. Y cuando tengas el corazón roto tendrás que volver a construirlo y, no solo eso, tendrás que volver a confiar y esta es la parte más difícil. A pesar de todo esto, aunque la vida rompa todas tus ilusiones debes seguir soñando, ¿sabes por qué? Porque si no te ilusionas, porque si no sueñas, porque si no amas ¿qué clase de vida estarás viviendo? ¿para qué quieres una vida si no la estás aprovechando? No se puede vivircon miedo toda la vida. La vida es así: te caes, te levantas y te vuelves a caer. Pero, si ni siquiera te mueves por temor a caerte, en realidad, ya te has hundido.

Lamento haber dudado de tí. Permití que otros me dijeran quién y qué eras. Todavía no me había dado cuenta de lo fuerte y resistente que puedes ser. Ahora sé que estuve equivocada. Eres magnífica y poderosa, más de lo que jamás podría haber imaginado. Vas a lograr cosas increíbles, lo sé. Finalmente estoy lista para creer en ti.

Lo que no sirve, que no estorbe; estar cerca de personas negativas es lo peor que puedes hacer para luchar por tus sueños, por más que quieras algo grande esta persona te dirá que no se puede, que es imposible y que no lo hagas. No creas que todo llega rápido, porque todo toma su tiempo. Ve aprendiendo mientras avanzas y ten los pies sobre la tierra siempre. Sé agradecido con los que hacen el trabajo más fuerte. El truco está en dar el mismo trato que te dan a ti, no hacerle daño a nadie y cumplir lo que prometes. Cuando no le haces daño a nadie y tratas bien a las personas, no tiene por qué irte mal en la vida... hay que atraer las metas. Yo tengo mis metas por escrito y, créanme, funciona. Se vale fracasar, siempre y cuando sea solo una roca que pateas para seguir caminando.

Hubo un tiempo en que...Pensé que no podía,y no pude;Creí que no sabía nada,y nada supe;Pensé que no tendría fuerzas,y flaqueé;Creí que era demasiada la carga,y me caí;Subestimé mi capacidad,y no fui capaz.Luego aprendí....Que si creo que puedo.....Puedo;Que sé más de lo que siquiera imagino;Que tengo las fuerzas que decido tener;Que no hay carga que mis hombros no puedan soportar;Que puedo llegar adonde yo me lo proponga.~ Anónimo

UNA PERSONA POSITIVA... vive plenamente el presente y disfruta los pequeños momentos que la vida le va ofreciendo, no sufre por lo que no tiene, agradece lo que si posee y lucha por lo que desea... UNA PERSONA POSITIVA convierte los obstáculos en retos, busca solución a los problemas, se siente segura, aleja los pensamientos negativos y los sustituye por positivos que le ofrecen esperanza y confianza... UNA PERSONA POSITIVA, no alimenta su ego, es realista, conoce sus debilidades y habilidades, se acepta a ella misma... UNA PERSONA POSITIVA, no critica ni juzga al otro, al contrario, está atenta a prestar ayuda a los demás, muchas veces ocurre que los problemas ajenos nos ayudan a tomar conciencia de que no todo lo que nos ocurre es tan grave... UNA PERSONA POSITIVA está en el camino de la felicidad, disfruta el paisaje y acepta las tempestades, pues sabe que todo cambia y pronto saldrá el sol.

Hoy, es momento de dejar lo malo atrás. Momento de desintoxicar el corazón de sanar nuestra alma, de buscar solo lo que nos traiga calma.Es momento de no pasar la pagina, sino de cambiar de libro y cuaderno para empezar a leer y escribir algo nuevo.Es momento de amarnos mas, de ser felices a pesar de nuestras cicatrices. Es momento de bailar con la vida, de emprender diferentes rumbos, de mover barreras, de descubrir otros mundos, de saltar todos los muros.Es momento de abrir los ojos; de exhalar el pasado, de respirar el presente y de inhalar en futuro.Hoy es momento de expulsar los ayeres para poder comenzar un mejor mañana.

"Capítulo unoVoy por la calle.Hay un gran hoyo en la vereda.Me caigo.Estoy perdido... necesito ayuda.No es mi culpa.Me tomará mucho tiempo salir de aquí.Capítulo dos.Voy por la misma calle.Hay un gran hoyo en la vereda.Pretendo no verlo.Me caigo otra vez.No puedo creer que estoy en el mismo lugar.Pero, no es mi culpa.Me tomará mucho tiempo salir de aquí de nuevo.Capítulo tres.Voy por la misma calle.Hay un gran hoyo en la vereda.Lo veo.Me caigo otra vez... es un hábito... Perotengo los ojos abiertos.Sé donde estoy.Es mi culpa.Saldré de inmediato.Capítulo cuatro.Voy por la misma calle.Hay un gran hoyo en la vereda.Lo rodeo.Capitulo cinco.Voy por otra calle."

Puedes levantarte de cualquier situación. Tienes todo lo que necesitas para recrearte por completo. Nada es permanente. No estás atascada, tienes opciones: Puedes pensar nuevos pensamientos, puedes aprender algo nuevo, puedes crear nuevos hábitos. Lo único que necesitas es tomar la decisión y no mirar hacia atrás.