Cykelpodd Med Elna Och Helena

Vi kikar tillbaka på några riktigt roliga veckor och snackar Huskvarna MTB Tour, Ragunda 100 miles och annat spännande som hänt sedan sist. En nykraschad Helena och en dyngförkyld Elna ger er en uppdatering i poddformat.  Och här är länken vi lovar lägga upp: https://www.facebook.com/groups/287210811486299/

Det är dags för det trettonde avsnittet och en frågespecial. Ni har frågat - vi försöker svara, vi hinner inte med alla frågor men det blir i alla fall klara besked kring hur Helena firade sina SM-medaljer och vad en hopptårta är för en sorts tårta. Vi svarar på hur vi skakar av oss energitjuvar, tränar effektivt med barn och vad vi tycker om det här med vätskeryggsäck. Och förstås - mycket mer. Och du - tveka aldrig att fråga loss hej vilt om högt och lågt, vi uppskattar input och frågor från dig som lyssnar väldigt mycket. 

Vi snackar såklart massor, massor, massor om MTB-SM som alldeles nyligen gick av stapeln i Österstund. Det blir surr om grymmaste Jenny Rissveds comeback, om modiga brudar och om att det coolaste Stravasegmentet Helena någonsin kört slutade med guld och följdes upp av ett silver. Och så är Elna lite orolig över Helenas dator som blev en aning varm i en poddkoja i Idre och ni får ha lite överseende med en aning knackigt ljud på grund av samma poddkoja och en mikrofonmiss.  I den tolfte podden pratar vi igenom Helenas fina lopp: om allt från taktik och visselpipor till att rulla hem med en medalj i bakfickan och så pratar vi om att träna utan upplägg. Avslutningsvis försöker Elna få Helena nedåt Småland igen och lovar att köra stå på startlinjen i Östersund nästa sommar - och så snackar vi lite om vad vi har för planer framöver samt en harang om att inte elda upp cykelskogen. Nästa avsnitt blir ett frågeavsnitt igen och vi vill ha in massor av frågor och funderingar - fråga, fråga, fråga så svarar vi i nästa

Äntligen är det dags för nytt avsnitt av cykelpodden och vi snackar lite om vad som hänt sedan sist. Tillexempel har vi ju träffats och cyklat ihop, hållt låda genom femtio kilometer MTB-Vättern, tekniktränat och på varsitt håll reviderat sommarens mål. Vi pratar hjärnspöken och SM-bana och om hur fint det är med kompisar som tänker utanför stigen. Varsågoda och tusen tack för att ni frågat efter fler avsnitt och gett oss beröm och konstruktiv kritik, det uppskattar vi mer än ni anar.   

Hurra - för det är dags för det tionde avsnittet av vår fina cykelpodd, och vi pratar om att känna sig lite tekniskt ringrostig i början av säsongen, vi snackar tävlingspremiär (Elna drog på sig tävlingströjan men fick dra av sig den igen), vi pratar om att spara energi och hitta rätt linje genom terräng och kurvor. Helena tipsar om att ta hjälp av någon om man är lite feg - ser man att någon annan kan så vågar man ofta själv och så berättar hon varför hon tränar på att tävla snyggt mot sambon och bästa träningspartnern Hasse. Häng med på en podd där vi surrar om det vi gillar allra, allra mest - att cykla i skogen!

Vi ägnar ett helt avsnitt åt att svara på en läsarfråga: vad gjorde vi innan vi började cykla? Vi snackar loss om allt från cardio, ohälsosam styrketräning och om att festa hejvilt till ryggsäckar med stol, sockerdricksträd och hur oerhört mycket cykel betyder för oss. Cyklingen har gett oss känslan av att hitta rätt i livet och dessutom hitta bra sätt att ta hand om oss själva. OCH - hitta kärleken, ingen av oss hade träffat våra respektive chefsmekaniker om det inte vore för cyklingen.  Vi rundar av med att fnissa lite åt hur nördiga vi blivit och fundera kring vad vi gör om femton år - en kort stunds åldersnoja inkluderad när Helena räknar fel på tio år! :)

Vi ägnar ett avsnitt åt att svara på era frågor och det blev ett avsnitt där vi snackar om allt från att lägga in vilodagar till om varför man tävlar om man ändå inte kan vinna, om att gråta lite glädjetårar med nummerlappen på, om singelklinga vs singelklinga, om ovala klingor och om att övervinna hjärnspöken när man kraschat. Och lite till. Vi rundar av med svara på frågan om våra bästa ställen att cykla MTB på. Fortsätt gärna fråga oss saker så kanske det blir fler frågeavsnitt framöver, det tyckte vi var kul och vi hoppas att ni också gör det!   

I det sjunde inlägget av vår podd snackar vi om hur det är att vara en förälder som tränar. Vi är i varsin ände av livspusslet, Helenas dotter ska strax fylla arton och Elnas dotter är sex månader. Det blir ett gott snack om allt från supervagnar till att pussla med sin tid för att hitta träningsmöjligheter. Vi pratar om att komma igång efter graviditeten och om hur rekommendationer och råd kring träning och graviditet förändrats. Elna berättar om sina strategier för att få ihop pusslet med livet med träning och bebis - om friheten med en supervagn och ett artilleri av människor som stöttar. Helena tränar mycket ihop med sin dotter som och tycker att träningen är fin tid och upplevelser tillsammans. Vi rundar av med att dela med oss av våra tre bästa tips för att få till träning som förälder. Och vi är förstås väldigt nyfikna på hur ni gör, lämna gärna en kommentar! 

Ett avsnitt om stilregler och cykelkultur - Helena bjussar på tubsockor och Elna konstaterar att PB-rand inte står för pojkar nybörjare och att man kan få den även på trainer. Vi snackar orakade ben, om när snabbisarna började tävla i shorts, och hur mycket vi själva gillar shorts, om att gilla att vara matchad och samtidigt tycka att regler är till för att brytas. Vi pratar om att man kan köpa sig en snabb look och om att vi emellanåt blir skitsura på att en del inte har vett att hålla inne med regelföreläsningarna när nya cyklister ska välkomnas in i klungan. Och, vad är det egentligen som INTE funkar på landsvägshoj och vad är det för stilbrott som gör att läsare hör av sig och påpekar hur det ser ut via PM och vad är har vi för stilhemlisar? Lyssna, fnissa med oss och dela gärna med dig av stilbrott du själv gör eller gjort på vår facebooksida!  P.S. Vi lyckas göra ett helt avsnitt om detta utan att en enda gång nämna ordet stilpolis, det skrattade vi lite åt efteråt.  Stilreglerna vi snackar om hitta

Oavsett om man är nybörjare eller van cyklist går det i bland lite snett, det hör till sporten. Vi snackar misstag, om hur man kan lära sig av dem och skratta lite i efterhand. Om hur det är att cykla tillsammans med en kompis och nödäta en gel när man sklijsåt eftersom ingen vågade säga att det gick lite för fort, hur det är att krascha inte mindre än fyra ramar och ha tur att bli uppfångad av en cykelhandlare när man ramlar. Vi avslutar med att prata om peppen inför säsongens mål. 

Långlopp ligger oss varmt om hjärtat och därför snackar vi loss om det i en långpodd. Vi pratar om lopp vi kört, om mixen av stig och grusväg, om startbackar, singletracks, vitsippsstigar, om att skaka omkring i nedförsbackar med för mycket luft i däcken och om hur kul det är att cykla loppen som kräver en laginsats. Och så passar vi på att svara på läsarfrågor och berättar hur vi gör med energi när vi kör långlopp. Och så får ni veta vem av oss som kan memorera en stig och vem som blandar ihop alla stigar och vem som gjorde vad i en hallonbuske innan målgången i Cykelvasan. Häng med! 

Vad gör vi när vi inte cyklar egentligen? I poddens tredje avsnitt bubblar vi om att skejta på skidor, köra klassiskt med skintec, om terränglöpning, barnvagnen som kan allting, trainerpass och att springa fel och om att det kan vara supernyttigt och motivationshöjande att göra något helt annat emellanåt. Elna tipsar om en otippad träningsform som gjorde henne stark och Helena avråder starkt från att träna spinning i jeansshorts. 

I det andra avsnittet av Cykelpodd med Elna och Helena pratar vi om vintercykling. Om köldgränser, dubbdäck och hur det är att cykla en vätternrunda vintertid. Det är en stor tumme för vintercykling!

I det första avsnittet får ni lära känna Helena och Elna lite bättre - vi snackar om vår cykelbakgrund och våra infallsvinklar och perspektiv, om allt från premiäromgången av Cykelvasan till att träffa kärleken i en klunga på Vätternrundan och att få valuta för maxpulsen.