Wendy Borst - Jouw Persoonlijke Coach Op Internet

Aloha! Ik hou van gesprekken. Filosoferen over het leven. Leren van mensen. Daar leef ik van op. En zo kan het dat ik wel uuuuren kan praten. Zo ook met Bart Bijster van mentalcoach.nl en Bijster Care. Ik ben overigens zelf een van de coaches voor millenials via mentalcoach.nl. Daar kennen we elkaar van. Onderwerpen die we tijdens deze podcast bespreken: - stress, waar het vandaan komt en hoe het te voorkomen of te verminderen - steeds maar meer willen, nooit tevreden zijn - verslavingen, ook die aan prikkels - waar millenials tegenaan lopen - waar kom je je bed voor uit? - hoe zorg je dat je energie krijgt en houdt? - van welke mensen krijg je energie? Van welke niet en wat doe je dan? - over (ochtend)rituelen en bewust leven. En nog veel meer leuks! In de podcast vertelt Bart over de sociale netwerkcircel. Die kun je, samen met nog veel meer gratis downloads en e-learnings, hier downloaden: https://mentalcoach.nl/gratis/ Voor meer inspiratie ga je naar www.wendyborst.nl Vond je de podcast leuk? Geef

‘Ondanks dat ik een vrouw ben…’ Dinsdag 17 mei 2022, iets over twaalven, rolde deze zin, bijna samen met een stukje tomaat, uit mijn mond. Ik zat te lunchen met een klant. We hadden het over overdracht en tegenoverdracht, iets waar je over leert tijdens je coachopleiding. En ik zei dus: ‘Ondanks dat ik een vrouw ben.’ Wauw. En. Auw. Sjee. Daar zat ik dan zogenaamd best wel geëmancipeerd te zijn, wat ik trouwens een ontiegelijk jeukwoord vindt en waarom zit er het woord ‘man’ in? Ik zocht het even op. Lees maar mee. Emancipatie BETEKENIS & DEFINITIE [Lat. emancipatio] spec.: het sociale proces waardoor bep. groeperingen in een maatschappelijke positie van de tweede rang zich opwerken naar een volwaardige plaats en in de maatschappelijke orde worden geïntegreerd. ‘… van de tweede rang.’ Nou, dat dus. Hier legde ik dus even een beperkende overtuiging bloot. Mijn klant, een startende coach, bezig met haar coachopleiding begon heel mooi te spelen met mijn woorden. Ze zei bijvoorbeeld: ‘juist omdat

Over dankbaarheid is al veel gesproken en geschreven. Het lijkt zo voor de hand te liggen om dankbaar te zijn en dat dit je ook veel goeds kan opleveren. Toch is het soms het moeilijkst om te doen. Er is immers nog zoveel dat nog niet goed genoeg of af is. Ik heb er zelf ook een handje van. Op allerlei gebieden. Ons fijne huis waar al zo veel aan verbouwd en verbeterd is, maar waar ik soms vooral nog de dingen kan zien die nog niet af zijn. De content in mijn academy die al zoveel mensen helpt, maar nog niet genoeg. En als ik dat niet-genoeg-kantje van mezelf aan mijn stuur zet, dan vindt ie ook dat alle content nog beter en beter en beter moet worden. Er komt geen einde aan. Focus op verbetering helpt enorm om te blijven groeien en om zaken voor elkaar te krijgen. Alleen blijf je maar jagen als je niet tussentijds ook even kijkt naar wat je allemaal al behaald hebt. Wat goed is aan nu. Meer gaat genieten van het proces. En daarvoor helpt dankbaarheid heel goed. Dankbaarheid en waardering helpt ook om je

Vroeger rende ik soms als en kip zonder kop van de ene activiteit naar de andere. Een broodje onderweg in de auto waardoor ik met smurrie op mijn broek op de volgende afspraak kwam, gehaast van de ene vergadering naar de andere. Snel een wasje in de wasmachine proppen, terwijl ik met iemand aan het bellen ben, pfff... Ik moet er niet meer aan denken. Ik zeg ook altijd dat ik niet die vrouw ben die meerdere dingen tegelijk kan. Ik heb inmiddels geleerd dat mijn brein en lichaam het best functioneren op bewustzijn. En wat is dat dan precies? De meeste dingen één voor één met aandacht doen. Afwisseling tussen denkwerk en doewerk. Afwisseling tussen inspannen en ontspannen. Tussen creatie en mijn brein laten fladderen. Minimaal een half uur tussen de sessies om de boel even te laten bezinken, even iets met mijn handen te doen, op te ruimen en rustig de volgende sessie voorbereiden. Wat een bevrijding! De enige knop die ik soms lastig vind om te zetten is de werk- naar privéknop. Ook omdat ik mijn werk zo leu

Ik ben wat oude podcasts die nog op mijn computer staan aan het publiceren. Daarom hoor je misschien wat gekke dingen die niet helemaal kloppen zoals dat ik zeg: 'Nu het kouder weer wordt...' Dan weet je dat. ;-) Deze podcast gaat over jezelf moeilijk motiveren. Wel weten wat je zou moeten doen, maar toch een drempel voelen. Denk bijvoorbeeld aan: - toch dat zesde koekje pakken terwijl je eigenlijk gezonder wil leven - op de bank een serie kijken terwijl je eigenlijk nog een stukje zou wandelen - op Instagram scrollen terwijl je eigenlijk nog die berg was moet wegwerken - je aanmelden voor de zoveelste training terwijl je eigenlijk gewoon nu eens moet starten met je bedrijf - op de bank blijven liggen terwijl je eigenlijk vroeg naar bed zou gaan. En zo kunnen we nog wel even doorgaan. Ons brein is geprogrammeerd om ons veilig te houden. Een van de taken van het brein is daarom energiebesparing. Nog een taak is om je zoveel mogelijk (tenzij er een onveilige situatie is) jou in het vertrouwde houden ook al

Soms kijkt Aaron mij in mijn ogen en dan zegt hij: ‘Je voelt sleur he?’ Dan lach ik een beetje schaapachtig. Jee, wat kent hij mij goed. En dat is fijn, dat hij mij (en ik mezelf) zo goed ken. Hij en ik weten dan dat er ‘iets geks gedaan moet worden’ of in elk geval iets ‘anders dan anders’. Soms proppen we de hond in de kofferbak (wel met liefde hoor) en sjezen we naar een wandelgebied dat we nog niet kennen waar we lekker op mini-avontuur gaan. Verdwalen zullen we nooit want Aaron heeft een ijzersterk innerlijk kompas dat ons altijd weer naar de auto brengt. Soms halen we eten, rijden naar Bussloo, een recreatiegebied bij ons in de buurt en ploffen we in het zand en eten we daar ons eten op wat natuurlijk helemaal niet praktisch is maar wel leuk. Als klein meisje had ik volgens mijn moeder al duidelijke uitspraken over wat ik saai vond. Veel als ik de verhalen mag geloven. Het soort sleur waar ik het net over had, is makkelijk op te lossen als je tenminste weet waar het ‘m in zit. Sleur in je

Jaloezie komt bij mij niet vaak voor. En toch had ik het van de week. Jaloezie leert je vaak heel veel. Het legt verlangens en behoeften bloot. Als je hier eerlijk naar kijkt, kun je stappen zetten in je eigen leven. Meer over jezelf leren? Dat kan hier: https://www.wendyborst.nl/product/wat-wil-ik-nou-echt/ https://www.wendyborst.nl/product/online-programma-voice-dialogue/ https://www.wendyborst.nl/product/voice-dialogue-programma-voor-vrouwen/

Het lastig vinden om keuzes te maken, heeft er vaak mee te maken dat er meerdere kanten zijn 'die zich met de keuze bemoeien'. Veel mensen gebruiken het ook letterlijk in hun taal: 'Aan de ene kant... en aan de andere kant...' Hoe je met dit soort keuze-dilemma's om kunt gaan, vertel ik je in deze podcast. In podcast #268 doe ik het voor met een bepaald thema bij mezelf. Vind je dit interessant? Dan vind je dit hoogstwaarschijnlijk ook interessant: 1. https://www.wendyborst.nl/product/wat-wil-ik-nou-echt/ 2. https://www.wendyborst.nl/product/voice-dialogue-programma-voor-vrouwen/ 3. https://www.wendyborst.nl/product/online-programma-voice-dialogue/

Wat je onderdrukt, komt vaak erger terug. Denk bijvoorbeeld aan negatieve emoties zoals verdriet, schaamte of angst. Onderdrukken kan op allerlei manieren. Hoe je ook onderdrukt of vlucht, het komt toch wel terug. Vaak erger of op een moment dat je er niet zo tegen opgewassen bent. Deze podcast gaat niet alleen over het onderdrukken van emoties en kanten van jezelf die je niet fijn vindt of die er van jou niet mogen zijn maar ook over kanten van jezelf die je juist teveel inzet. De methodiek waar ik het over heb, is onder mijn klanten erg geliefd. Het heet: Voice Dialogue. Deze online course past erbij: https://www.wendyborst.nl/product/online-programma-voice-dialogue/ Speciale editie voor vrouwen van deze course: https://www.wendyborst.nl/product/voice-dialogue-programma-voor-vrouwen/

Geef jij prioriteit aan wie en wat echt belangrijk voor je is? Of laat jij je vaak leiden door: - de waan van de dag - verzoeken van andere mensen - je innerlijke pleaser en/of verantwoordelijke kant - wat anderen voor jou bepalen - de prioriteiten van andere mensen - wat er zich op een dag aandient - wat er op je takenlijst of agenda staat - social media, mail of WhatsApp - je eigen drukke hoofd? Ik deel een tip in deze podcast over hoe je steeds meer wat en wie je echt belangrijk vindt prioriteit geeft in je (drukke) leven. Fijne dag! PS: Aan de slag met je eigen-waarden? Dat kan via deze link: https://www.wendyborst.nl/product/wat-wil-ik-nou-echt/

Een valkuil van veel mensen is zoeken naar de oorzaken van problemen. Ze stellen dan vaak de 'Waarom-' of 'Waardoor'-vraag. Die kan functioneel zijn maar in veel gevallen vind je de oplossing niet door te analyseren waar het probleem door ontstaan is. Minder natuurlijk voor ons als mens is, te analyseren wat goed gaat en waardoor dat dan komt. Zeker niet als er geen noodzaak of urgentie is om dit te doen. Toch ligt daar een enorm potentieel. Het is de basis van mijn coaching: oplossingsgericht denken. Ik deel in deze korte podcast hoe je kunt starten met onderzoeken wat goed gaat en hoe je dit effect kunt vergroten. Meer inspiratie vind je op www.wendyborst.nl

Altijd maar druk, druk bezig, druk in je hoofd. Altijd maar aan staan. Lastig vinden om even niets te doen, rust te nemen. En als je dan zit, dan gaat dat hoofd maar door. De innerlijke Pusher die vooral wil doen, bezig wil zijn, is essentie een goede kant. Maar niet als ie doorslaat. De innerlijke Pusher is bij veel mensen in mijn praktijk en online academy een primaire, dominante kant in hun persoonlijkheid. Net als bij mij. Daarom weet ik hoe sterk die kant kan zijn en hoe lastig het soms kan zijn om altijd maar aan te staan en bezig te moeten zijn. Het kan! Hoe, dat leg ik je uit in deze podcast. Vind je deze methodiek (Voice Dialogue) gaaf? Is het ook. ;-) Hier kun je meer info vinden om het toe te passen in jouw leven: https://www.wendyborst.nl/product/online-programma-voice-dialogue/

Niet goed weten wat je wilt, is een van de meest gestelde vragen in mijn praktijk en academy. Klachten die hierbij horen zijn: - gebrek aan energie en passie hebben - sleur voelen - geen voldoening voelen - het leven, je werk of je relatie voelt saai of een sleur - je bent onrustig in je hoofd omdat je niet weet wat je wilt - je wilt van alles maar weet niet wat je moet kiezen - je blijft twijfelen - je hebt alles om gelukkig te zijn maar toch voel je dat er wat mist - je leeft van weekend naar weekend en van vakantie naar vakantie - je voelt dat er meer in jou en je leven zit, maar wat en hoe dan? - mensen zeggen dat je gewoon tevreden moet zijn maar je wilt meer - er broeit iets in jou maar je weet niet precies wat - je denkt veel na, piekert veel en zit veel in je hoofd - er is te weinig balans in je leven - je ervaart veel stress. Ik kan nog wel even doorgaan, want er zijn veel klachten die het resultaat zijn van niet leven conform je persoonlijke waarden. Waarden zijn kortgezegd de belangrijkste behoef

Uitstellen. De meeste mensen doen het weleens. Soms gaat het om kleine dingen zoals het onkruid tussen de tegels verwijderen. Of het maken van een afspraak. Het boeken van een vakantie. Het schrijven van een artikel. Beginnen aan het marketingplan. 'Je moet het gewoon doen.' Of: 'Je moet er gewoon aan beginnen.' Dat klinkt leuk. Logisch ook. Vanaf de zijlijn. Uitstellen is een onbewust proces. Er zit vaak iets 'veel diepers' achter dan geen zin hebben. Door dat te onderzoeken, doorbreek je vaak je uitstelgedrag. Ik doe dat onder andere door Voice Dialogue te gebruiken bij mijn klanten. Of ik zelf weleens uitstel? Jazeker! Laatst nog toen ik een offerte moest sturen aan een organisatie voor gebruik van mijn academy door hun medewerkers. Ik heb toen zelf met behulp van Voice Dialogue onderzocht waarom ik aan het uitstellen was. Wat de onderliggende 'kwetsbaarheid' of zorg was. En daarna heb ik heel bewust gekeken naar welke kant(en) mij zouden kunnen helpen met het doorbreken van het uitstellen. En dat l

Deze podcast gaat over balans in je leven en/of werk met behulp van je persoonlijke waarden maar ook binnen je eigen persoonlijkheid. Denk bijvoorbeeld aan balans tussen je innerlijke Pusher en je innerlijke Relaxte, Ontspannen kant. Zelf aan de slag? Dat kan hier: https://www.wendyborst.nl/product/wat-wil-ik-nou-echt/

Deze podcast met praktische tips kan je helpen als: - je een druk en vol hoofd hebt - je het moeilijk vindt rust te vinden in deze drukke wereld - je hoogsensitief (hsp) bent of je daarin herkent - je een creatief, asociatief, heen en weer vliegend brein hebt - het soms een circus in je hoofd is waarin alle gedachten over elkaar heen buitelen - je het gevoel hebt achter de feiten aan te lopen - voor begaafde en hoogbegaafde breinen - je altijd maar aan het denken of piekeren bent - je heel snel ideeën hebt - veel mensen een beroep op je doen - je het gevoel hebt snel overprikkeld te raken - het soms een chaos is in je hoofd en/of leven - de waan van de dag regeert (of je to-do-list) - je het gevoel hebt dat jij alles moet regelen en doen. Kortom: net als je huis of kantoor kan je hoofd ongemerkt ook een puinzooi worden. Als ik zelf niet tussendoor opruim, ontprikkel, reset en orden, dan gaat het niet goed met mij. In de loop der jaren heb ik al op mijn bek flikkerend en weer opstaand, geleerd hoe ik mijn

In het begin toen ik bezig was met de wet van de aantrekkingskracht, voelde ik enorme weerstand. Dat had ik overigens ook bij het lezen van The Secret jaren geleden. Het was een onderdeel uit mijn opleiding, dus ik moest er 'wel doorheen' wilde ik dat papiertje halen. Wat ik toen nog niet wist, was dat de lessen uit de wet van de aantrekkingskracht zoveel goeds in mijn leven zouden brengen.... En ook nog niet dat het helemaal niet zo zweverig was als ik dacht. Ook al pestte Aaron mij in het begin nog met opmerkingen of hij misschien een bezem moest gaan kopen voor mij; ik ging door met experimenteren met deze toch wel magische wet. Het werkte maar mijn brein dat vooral van feiten hield en dingen uit kunnen leggen, wilde graag een logische vertaalslag maken. Dat lukte door naar de werking van het brein te kijken. Ik zag veel overeenkomsten tussen hoe ons brein werkt en de wet van de aantrekkingskracht. Ik begon ook steeds meer te verlangen naar meer vertrouwen. Vertrouwen in mezelf, vertrouwen in het leve

Inspiratie en uitleg online platform. Onderwerpen die aan de orde komen: - Waarom kernwaarden belangrijk zijn - Alles begint met een visie - Voice Dialogue, persoonlijkheidskanten - Communicatievaardigheden- en handvatten - Potentieel van je (on)bewuste brein - Rationeel en positief denken - Strategisch leren denken - Relaties: privé en zakelijk - en nog veel meer. Voor ondernemers, bedrijven en organisaties: neem vrijblijvend contact op via https://www.wendyborst.nl/contact Voor particulieren: ga naar https://www.wendyborst.nl/onlineaanbod of neem contact op voor meer informatie. Fijne dag!

Vandaag in de hoofdrol: de innerlijke Pusher. Die wil graag wat doen, vooruit, gas geven, nuttig zijn, productief zijn. Die stuitert vaak van de energie. Die wordt al gillend gek bij het idee dat je niks gaat doen. Die drijft je, sjeest je leven door, gaat lekker hard en zorgt er vooral voor dat je vooruit komt in je leven. Superfijn. Maar niet als ie aan je stuur gaat zitten. Mijn innerlijke Pusher gaat als ik even niet (bewust) op zit te letten met alle liefde op mijn schoot zitten en neemt niet alleen mijn stuur over maar ook het gaspedaal. Mijn innerlijke Pusher is, zoals vanmorgen een mastermindklant zei, 'meesterlijk slim'. Even een voorbeeldje: Ik ging vanmorgen na mijn sessie even in de tuin zitten. LET OP! Mijn Innerlijke Criticus is nu ook aanwezig tijdens het typen van deze tekst!! Die voegt toe: 'na mijn sessie' want die wil niet dat jullie het gevoel hebben dat ik een beetje zit te niksen de hele dag in de tuin. Dus. Even terug naar dat moment. Ik ging dus even in de tuin zitten. Koffie

emoties, voice dialogue, jezelf kwijt zijn, vanuit emotie reageren, emotioneel reageren, geen controle over je emoties, bewustzijn, bewustwording, relaties. Deze podcast gaat over: - Waarom je soms vanuit emotie reageert - Hoe destructief het kan zijn om een bepaalde kant ‘aan het stuur te laten’ - Hoe je in plaats daarvan vanuit bewustzijn kunt reageren - Verstoten, onderdrukte en demonische kanten (kanten die te lang onderdrukt zijn) - Wat er gebeurt als die onderdrukte kanten eruit komen - Hoe je relaties kunt beschadigen door niet vanuit bewustzijn te handelen (en hoe je dat dan wel doet) - Voice Dialogue (werken met je persoonlijkheidskanten) - Pleaser, gezond egoïsme, boosheid, woede en wrok - Waarom je soms ineens schijnt aan iedereen wil hebben (of fuck iedereen zoals het ook wel genoemd wordt) - Irritatie, frustratie, voor jezelf opkomen - Doorslaan naar een andere kant. - Beloofde middelen om zelf aan de slag te gaan met Voice Dialogue: www.wendyborst.nl/boekenlijst - scroll naar Voice Dialogue,