Wendy Borst - Jouw Persoonlijke Coach Op Internet

Als je altijd maar probeert aan de normen van anderen te voldoen, dan veroorzaakt dat allerlei negatieve emoties zoals onrust, stress, boosheid en verdriet en het kost heel veel energie. Sommige normen van anderen sluiten wel aan bij jouw eigen waarden en behoeften maar als dat dus niet het geval is, merk je dat meteen. Heel vaak - zonder dat we het zelf door hebben - leven we ons leven op basis van normen die EIGENLIJK helemaal niet bij ons passen. Sterker nog: ze conflicteren met hoe wij ons leven écht zouden willen leven. Wat zijn normen? Normen kun je uitleggen als geschreven en ongeschreven gedragsregels of richtlijnen. Normen geven aan wat volgens jou en andere mensen niet mag of juist moet. Er zit een oordeel aan vast. ‘Zo hoort het.’ Je normen overschrijden voelt als ‘fout’. Normen helpen je ook. Ze vormen je karakter, sturen je en geven richting. Als je norm is: ‘Ik moet altijd mijn best doen’ dan is de kans groot dat je al veel in je leven bereikt hebt. Bepaalde normen helpen je dus heel erg.

Haai! Ben je op zoek naar antwoorden? Kun je geen keuze maken? Zit je met een probleem en heb je geen idee hoe je dit op gaat lossen? Weet je niet wat je wilt? Pieker je je suf over iets? STOP MAAR EVEN en probeer dit… En wat is dit? Dat vertel ik je in mijn meest verse podcast. Nummer 118 alweer! Ik sta elke keer VERSTELD van hoe snel en goed deze simpele, leuke manier werkt. Liefs, Wendy Online programma voice dialogue: https://www.wendyborst.nl/voicedialogue Speciale editie van dit online programma met extra onderdelen speciaal voor vrouwen: https://www.wendyborst.nl/coachingprogrammavrouwen Wil je niets meer missen? Abonneer je dan gratis op mijn inspiratiemails waarin ik nog veel meer deel dan hier. https://458e83e5.sibforms.com/serve/MUIEAM6AAaxOs1bBJUM8wjzxdoXJmqCkF9LK4VaSGZD1WO4Ge1pm89eAUYKYe9QC-mQKHb3F43D7ZiiR5U3gQzjBJLlR1t8MSchjUw3WqBPhVYFt2OkLSZJK1Vt9_x1_HMahp-2AZzZuoZLW-eUVyPUTNQx9qpBu9veJr7kVrcHTMN7F4j14K2F2Do4TBmCsBUpjotxO-gioX8Xg

Wij grote mensen, jagen soms door het leven met onze to-do-list als belangrijkste drijfveer. Er moet zoveel! Het is nooit af. Het lijstje wordt langer en langer. We zitten in ons hoofd en komen er soms maar niet meer uit. We raken zo het contact met onszelf en onze omgeving kwijt. Het leven speelt zich grotendeels af in ons hoofd. We zijn in ons verleden – wat we allemaal anders hadden kunnen doen of in de toekomst. Het heden? Dat is toch de tijd waarin nog zoveel moet gebeuren? Rust en stilte vinden we vaak niet meer nuttig. Of we proberen het maar krijgen dat drukke hoofd gewoon niet uit. Dan staan we daar in het bos in de natuur maar toch kunnen we niet aarden. Er niet echt zijn. De telefoon lonkt en dat hoofd blijft maar denken. Hoe vind je die rust en stilte in jezelf weer terug? Want ooit had je het. Als kind kon je helemaal opgaan in het nu. Je niet bewust van tijd en soms zelfs niet van de ruimte. Rust en stilte heb je nodig voor herstel. Om te kunnen blijven functioneren en presteren. Maar ook

In deze podcast vertel ik waarom het zo moeilijk is om nieuwe gewoontes op te starten en ze vol te houden. Je bent niet de enige! Deze kennis gaat je zeker helpen om te begrijpen hoe het werkt in je brein en hoe je persoonlijkheidskanten in de weerstand zullen gaan bij verandering. Koop hier de oefening: https://www.wendyborst.nl/register/hiermee-lukt-het-je-wel-je-nieuwe-gewoontes-vol-te-houden/ --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Online programma voice dialogue: https://www.wendyborst.nl/voicedialogue Speciale editie van dit online programma met extra onderdelen speciaal voor vrouwen: https://www.wendyborst.nl/coachingprogrammavrouwen Wil je niets meer missen? Abonneer je dan gratis op mijn inspiratiemails waarin ik nog veel meer deel dan hier. https://458e83e5.sibforms.com/serve/MUIEAM6AAaxOs1bBJUM8wjzxdoXJmqCkF9LK4VaSGZD1WO4Ge1pm89eAUYKYe9QC-mQKHb3F43D7ZiiR5U3gQzjBJLlR1t8MSchjUw3WqBPhVYFt2OkLSZJK1Vt9_x1_HMahp-2AZz

Gratis oefening die ik ook met mijn masterminds deel. Wil je meer informatie over mijn mastermindmeetings? Neem dan even contact op. www.wendyborst.nl/contact

Hee hallo! Leuk dat je er weer bent. En als dit voor jou de eerste podcast is die je van mij luistert: van harte welkom! Superleuk als ik je kan inspireren. Deze podcast gaat over terugkerende thema’s en hoe je daarmee om kunt gaan. Ik deel ook mijn thema met je. Veel luisterplezier! Hieronder de linkjes die ik je beloofde: 1. Online cursus: bepaal je richting: https://www.wendyborst.nl/product/als-je-niet-weet-wat-je-wilt-bepaal-dan-eerst-je-richting/ 2. Bijboeken review en feedback op je opdracht(en): https://www.wendyborst.nl/product/begeleiding-bij-je-online-programma-of-cursus-review-en-feedback-op-je-opdrachten/ 3. Schrijf je in voor mijn mailing: https://458e83e5.sibforms.com/serve/MUIEAM6AAaxOs1bBJUM8wjzxdoXJmqCkF9LK4VaSGZD1WO4Ge1pm89eAUYKYe9QC-mQKHb3F43D7ZiiR5U3gQzjBJLlR1t8MSchjUw3WqBPhVYFt2OkLSZJK1Vt9_x1_HMahp-2AZzZuoZLW-eUVyPUTNQx9qpBu9veJr7kVrcHTMN7F4j14K2F2Do4TBmCsBUpjotxO-gioX8Xg Hier vind je al mijn online programma’s, cursussen en trainingen: https://www.wendyborst.nl/winkel/

In mijn praktijk ontdek ik regelmatig dat het verlangen van mijn klanten niet het werkelijke verlangen is… Belangrijk om erachter te komen wat je écht wilt. Daarover vertel ik in deze nieuwe podcast. Veel luisterplezier! Hou mij op de hoogte van de coaching waar ik het over had in mijn podcast: https://458e83e5.sibforms.com/serve/MUIEAB9U7bkSurI3l230RX__-R1zx-sTZ14UTPls5QWGKnp2b9X_D59giFZVXK_ylWKdJYjoQ-WD-OfrY8_bzoL_pU_Kqbf5L6csuHqQnrTvYBZohmFFhsoF4JpXDH83duEOc_-9GZO579j11XP-aM2VS5nAYi08xlD_l7fLNDdlS0I6pGrXk20HLY-Kgstb5xfV_-CZXRRxnsNx Je staat dan op mijn mailinglist waardoor ik je op de hoogte kan houden én je krijgt af en toe wat gratis tips en trucs in je mailbox.

Ben jij teveel aan het nadenken, analyseren en piekeren? Check dan deze podcast. Meld je aan voor mijn motivatiewhatsapps door een app te sturen met de woorden: motivatie aan. Mijn nummer vind je op www.wendyborst.nl/contact Schrijf je hier in voor mijn nieuwsbrief: https://458e83e5.sibforms.com/serve/MUIEAM6AAaxOs1bBJUM8wjzxdoXJmqCkF9LK4VaSGZD1WO4Ge1pm89eAUYKYe9QC-mQKHb3F43D7ZiiR5U3gQzjBJLlR1t8MSchjUw3WqBPhVYFt2OkLSZJK1Vt9_x1_HMahp-2AZzZuoZLW-eUVyPUTNQx9qpBu9veJr7kVrcHTMN7F4j14K2F2Do4TBmCsBUpjotxO-gioX8Xg

Elk jaar kijk ik samen met Aaron, mijn vriend heel bewust terug op het afgelopen jaar. Dat doen we aan de hand van een aantal belangrijke vragen. Daarnaast kijken we ook naar het volgende jaar en maken we samen een wishlist. Dit geeft niet alleen verdieping in onze relatie maar zorgt er ook voor dat we ons als een team voelen. We hebben het over onze waarden, onze dromen en onze doelen. Ik doe dit ook met mijn mastermindgroep. We hebben een moment samen gepland om samen het afgelopen jaar te vieren. In het begin van het jaar hebben we doelen gesteld, elkaar geholpen daarbij en aangegeven wat we wilden vieren in december. Supergaaf om te doen! Wil jij ook bij een mastermindgroep? Echt aan te raden! Neem daarvoor even contact met me op. Dan vertel ik je er meer over en kun je je vragen stellen. Mijn contactgegevens vind je op mijn website www.wendyborst.nl/contact. In deze podcast deel ik mijn tips om te reflecteren op het afgelopen jaar en te bepalen wat volgend jaar voor jou op je wishlist mag komen te sta

Als je vermoeid bent, te druk bent of geëmotioneerd, dan komen vaak schaduwkanten van je naar voren die er vaak niet zo mogen zijn. Ze zien een kans om naar buiten te komen. Als ze als het ware verwaarloosd zijn, kunnen ze er extreem uitkomen. Het is ook niet voor niets dat je in een ruzie bijvoorbeeld dingen zegt waar je spijt van krijgt. In deze podcast vertel ik je erover en ook over mijn eigen schaduwkanten die ineens naar voren kwamen. Oeps. Wil je zelf ontdekken hoe dat zit met je persoonlijkheidskanten waaronder dominante kanten van jezelf, verstoten kanten en schaduwkanten? Kijk dan even hier: https://www.wendyborst.nl/product/online-programma-voice-dialogue/ of als je een vrouw bent hier: https://www.wendyborst.nl/product/voice-dialogue-programma-voor-vrouwen/

Negatieve patronen kun je doorbreken met simpele zinnetjes.

Luister hier de complete online cursus over Voice Dialogue. Meer vind je hier: https://www.wendyborst.nl/register/online-programma-voice-dialogue/

In deze podcast vertel ik over hoe je erachter komt wat je écht wil. Maar ook hoe zich dat verhoudt in relatie tot mensen die een bepaalde verwachting van je hebben. En: • Hoe je jezelf klein houdt. • Over erbij willen horen. • Jezelf conformeren. • Wat je over jezelf gelooft. • Wat je overtuigingen zijn. Wil je ook zelf aan de slag? Dat kan met deze coachprogramma’s: Als je niet weet wat je wilt, bepaal dan eerst je richitng. https://www.wendyborst.nl/product/als-je-niet-weet-wat-je-wilt-bepaal-dan-eerst-je-richting/ Wie ben ik en wat wil ik nou echt? https://www.wendyborst.nl/product/wat-wil-ik-nou-echt/ Online programma voice dialogue: https://www.wendyborst.nl/voicedialogue Speciale editie van dit online programma met extra onderdelen speciaal voor vrouwen: https://www.wendyborst.nl/coachingprogrammavrouwen Wil je niets meer missen? Abonneer je dan gratis op mijn inspiratiemails waarin ik nog veel meer deel dan hier. https://458e83e5.sibforms.com/serve/MUIEAM6AAaxOs1bBJUM8wjzxdoXJmqCkF9LK4VaSGZD1W

In deze podcast laat ik je zien hoe je zelf kunt werken met je angst, twijfel, onzekerheid of andere gevoelens waar je last van hebt. Ik doe dat met behulp van Voice Dialogue. Een van mijn lievelingsmethodieken om zelf mee te werken én mensen te helpen in mijn praktijk en online programma’s. Hoop dat ik je inspireer! Hieronder de linkjes waar ik het over had in de podcast: Online programma voice dialogue https://www.wendyborst.nl/voicedialogue Speciale editie van dit online programma met extra onderdelen speciaal voor vrouwen: https://www.wendyborst.nl/coachingprogrammavrouwen Gratis webinar over Voice Dialogue en hoe jij dit kunt gebruiken: https://us02web.zoom.us/webinar/register/WN_9SfjM9qKSBWe4gbDqtFf0Q?fbclid=IwAR0vY2nOmIWeXIhTQGnSorXX7-h709Wj8JJPQaeHejJvytNbOXC3oDqv4Gc

Bang zijn om fouten te maken, je mening niet zo laten horen, het lastig vinden iets of ‘jezelf’ te verkopen, dichtslaan bij mensen, je laten overrulen, het gevoel hebben dat je mensen moet overtuigen, zijn dingen waar mensen mee komen in mijn praktijk. Ik pik er dit keer eentje van mij uit die ik echt net voelde: Mezelf gaan saboteren als ik een aanbod doe voor een online product of dienst van mij. Jeeminee! Ik zat mezelf toch een potje te saboteren! Het goede nieuws was: ik was me ervan bewust dat ik het aan het doen was. Ik voelde dat een kant van mij ‘actief’ was en ergens bang voor was. En door dat bewustzijn kun je stappen maken. Ten eerste onderzocht ik meteen wat de functie was van mijn sabotagesysteem. Niet moeilijk, geen lastige vragen die ik mezelf stelde of oefeningen die ik deed, maar gewoon even hardop denken (en met jullie denken). Daarna bedacht ik welke kant(en) mij zouden kunnen dienen. En ik ging kijken wat die zouden zeggen als ze een stem zouden hebben. En dat werkt! Meteen! En daaro

In een eerdere podcast vertelde ik je dat groei altijd gepaard gaat met weerstand. En dat hoe groter de groei is waar je in zit, hoe groter de weerstand zal zijn. Vroeger had ik bijvoorbeeld ook echt groeipijn als mijn lichaam groeide. Geestelijk voelt dat soms ook zo. En soms zo erg, dat mensen het opgeven. Ze stoppen. Ze keren weer terug naar de ogenschijnlijke comfortzone. In deze podcast vertel ik je iets meer over het gevoel van terugvallen én over het feit dat je soms oude issues tegenkomt waarvan je dacht dat je er al klaar mee was. Ik hoop dat het je inspireert! Superleuk als je een beoordeling of reactie achterlaat op mijn podcastkanaal. Fijne dag! PS dit is de link naar mijn – momenteel – meest verkochte online programma: https://www.wendyborst.nl/coachingprogrammavrouwen/ Voor mannen is het deze: https://www.wendyborst.nl/voicedialogue/ Doe je mee met de gratis online workshop? Masterclass https://us02web.zoom.us/webinar/register/WN_9SfjM9qKSBWe4gbDqtFf0Q?fbclid=IwAR0vY2nOmIWeXIhTQGnSorXX7

Herken je dit? Je bent eigenlijk best wel moe, voelt de behoefte om te ontspannen maar iets in jou wil door, door, door. Lijstjes moeten af. Doelen moeten gehaald worden. Nog even wat in huis doen, nog even dit en nog even dat. Wilskracht, een maatje van de innerlijke Pusher kan heel lang doorgaan op geleende energie. Want als je de behoefte voelt om te rusten, te ontspannen, dan is het ook vaak echt nodig. Wilskracht wil door, zeker als je ook nog een innerlijke Pusher hebt die vindt dat het nooit klaar is. Natuurlijk kan dat heel lang goed gaan. Wat je alleen vaak ziet bij mensen die ‘goed draaien op Wilskracht’, is dat de tijd om te herstellen dan vaak lang is. Er is vaak sprake van pieken en dalen. In energie maar ook in inspiratie en productiviteit. We streven vanuit de Pusher en Wilskracht vaak naar het maximale. Terwijl het OPTIMALE vaak veel beter is. Dat betekent rusten en herstellen VOORDAT het nodig is. Zo houd je je energie in balans. En ook je inspiratie, concentratie en good feelings. Ik v

Dankbaarheid. Als je podcasts luistert over persoonlijke ontwikkeling en/of de wet van de aantrekkingskracht, dan heb je het woord ongetwijfeld meerdere keren voorbij zien komen. En dat is niet voor niets. We kunnen niet tegelijkertijd negatief zijn én dankbaar zijn. Hoe dankbaarder je bent, hoe positiever je in het leven staat. Waarom doen we dat dan niet met zijn allen? Een van de redenen is dat ons brein primair geprogrammeerd is om jou veilig te houden. Daarom staat het ingesteld op het signaleren van gevaar, dreigende situaties en dingen die mis zouden kunnen gaan. Simpelweg een bril die standaard op staat om naar de wereld te kijken. Dit is overigens niet bij iedereen hetzelfde! Een houding van dankbaarheid kan je veel brengen. In de eerste plaats voor jezelf. Door dankbaar te zijn zet je als het ware een andere, positieve bril op. Alles ziet er anders uit door die bril. Ook zul je merken dat je emoties beter worden. Je komt als het ware in een positievere, hogere vibratie. Misschien ken je de term

‘Zie je wel hoe goed ik ben? Wat ik allemaal doe?’ Dit is een van mijn eigen thema’s: altijd maar nuttig willen zijn. Laten zien dat ik goed genoeg ben. Dat ik van toegevoegde waarde ben. Dat komt uit twee dingen: 1. Uit delen van mij die mij willen beschermen tegen verlating door mensen. Ze hebben als doel dat ik erbij hoor. Dat andere mensen mij goed genoeg vinden. Dat zijn dus beschermingsmechanismen die ervoor zorgen dat ik dingen blijf doen en laat zien aan mensen zodat ze zien dat ik van toegevoegde waarde ben. Dit heeft ook heel veel te maken met bestaansrecht. 2. De overtuigingen die ik in mij heb. Dat ik liefde moet verdienen. Dat ik waardeloos ben als ik niet nuttig genoeg ben. Dat ik het niet verdien. Kortom: niet kloppende overtuigingen maar dat weet ik met mijn ratio (bewuste brein). Ik kan het wel denken maar diep in mij zitten nog restjes van deze overtuigingen die mij sturen in het dagelijks leven. En niet alleen sturen: vooral saboteren en in de weg staan om ‘nog groter te groeien’ en nog

Hoe groter de groei, hoe groter de weerstand. Eén van de dingen die ik als eerste leerde tijdens mijn eerste coachopleiding was dat weerstand een onlosmakelijk onderdeel is van verandering. En wil je echt stappen zetten, dan moet je dus bewust werken met die weerstand voordat je verder kunt. Doe je dat niet, dan zul je merken dat je jezelf vaak onbewust gaat saboteren. Door bijvoorbeeld: Dingen uit te stellen Andere dingen belangrijk te maken Toestemming te willen hebben van andere mensen Smoesjes te verzinnen Onzeker te zijn Kritisch te zijn Te perfectionistisch te zijn Te weinig energie te hebben om… Last hebben van fysieke of mentale ongemakken waardoor je niet bezig kunt zijn met… En zo kunnen we nog wel even doorgaan. Bij mij was dat (voordat ik een voice dialogue sessie met mezelf deed): Vanalles te gaan doen maar niet het exact goede Met een schot hagel te schieten Ad hoc dingen te doen Heel druk te zijn met allerlei dingen, versnippering Angst Kritisch te zijn naar mezelf Te luisteren naar inner