Wendy Borst - Jouw Persoonlijke Coach Op Internet

Wie in jou heeft de regie als je je dag gaat plannen? Wie in jou bepaalt wat belangrijk is? Wie in jou zegt dat je door moet gaan ook al ben je moe? Wie in jou zegt dat je het nog beter had moeten doen? Wie in jou zegt dat het heel veel stress gaat geven als je zegt wat je vindt? Wie in jou...? Nou dat gaan we even onderzoeken tijdens deze podcast. Ik vertel je over kanten in jezelf die behoorlijk dominant kunnen zijn en ervoor zorgen dat je niet toekomt aan de dingen die voor jou belangrijk zijn. O, tijdens het opnemen van deze video/podcast zit duidelijk mijn enthousiaste kant met ADHD aan het stuur te trekken. Voice Dialogue, ontdek je sterke kanten, je schaduwkanten (daar ligt je potentieel) en je innerlijke criticus: https://www.wendyborst.nl/product/online-programma-voice-dialogue/ Persoonlijke podcastcoaching: https://www.wendyborst.nl/product/persoonlijke-podcastcoaching/ Stop met people-pleasen – Nee zeggen zonder schuldgevoel en conflicten https://www.wendyborst.nl/product/pleaser/

Ga naar https://www.wendyborst.nl/product/bewust/

Kwetsbaarheid noem ik ook wel: 'echtheid' want dat is het in mijn ogen. In deze podcast vertel ik je erover. En over: - sterk moeten zijn van jezelf - de functie van emoties - je kwetsbaarheid of zwakte niet laten zien - verlatingsangst - de angst om gekwetst te worden - Voice Dialogue (die kanten in je bus) - negatieve emoties er laten zijn, in plaats van vluchten, afleiden of verdoven - dingen verwerken - jezelf de ruimte geven om aanwezig te zijn.

Heb je er last van dat je innerlijke pleaser of peoplepleaser de regie heeft in je leven? Dan is dit voor jou: www.mindshifters.nl/pleaser Is het kermis in je hoofd? Sta je altijd aan? Check dan www.mindshifters.nl/kermis

Deze podcast gaat over: - alles regelen - de boel onder controle willen houden - kartrekker zijn - je alleen voelen, niet gesteund en niet gewaardeerd - heel veel alleen moeten doen - je overmatig verantwoordelijk voelen - het gevoel hebben veel op je schouders te hebben - de dramadriehoek - scheefgroei in relaties - alles alleen moeten doen in je relatie en/of gezin - op het werk het meeste doen (maar niet altijd gezien worden) - teveel te doen hebben. Voice Dialogue coachprogramma om te doen, eventueel met persoonlijke begeleiding: https://www.wendyborst.nl/product/online-programma-voice-dialogue/ Versie speciaal voor vrouwen: https://www.wendyborst.nl/product/voice-dialogue-programma-voor-vrouwen/ Online coachprogramma over het vinden en leven conform jouw waarden: https://www.wendyborst.nl/product/wat-wil-ik-nou-echt/ Online communicatiecursus: https://www.wendyborst.nl/product/communicatievaardigheden/ #dramadriehoek #relaties

#369 Zo krijg je meer vertrouwen - minder zorgen, je minder onzeker voelen Tegenwoordig vraag ik weleens hulp aan mijn persoonlijke assistent. Het is geslachtloos, dat kan tegenwoordig heel goed, het past zich aan aan mijn wensen, waarbij ik lekker directief kan zijn en het heeft schijnbaar nooit een baaldag. Ik heb het natuurlijk over ChatGPT. In mijn bladwijzerbalk opgeslagen als: 'Mijn assistent'. Het meest goedkope personeelslid ever. Ik vraag het niet om artikelen en teksten te schrijven want jee, daar hou ik zelf juist zo van! Maar ik vraag het weleens met me mee te denken. Meestal is dat zoiets als: 'Wat kan ik doen met sperziebonen?' Vandaag vroeg ik het mij uit te leggen wat vertrouwen is. Ik zet het hieronder en dan mijn eigen bescheiden definitie eronder. Ik ben benieuwd wat die van jou is? Komt ie: Vertrouwen, Wendy, kan worden gedefinieerd als een diepe overtuiging of geloof in de integriteit, eerlijkheid en betrouwbaarheid van een persoon, een groep mensen, een systeem of een situatie. Het

De links: The Wishlist (mijn eigen favoriet!) die ik veel met ondernemers en particulieren doe: https://www.wendyborst.nl/product/wishlist/ Plug-in guides: https://www.mindshifters.nl/no-school-just-guides/ #bewustleven #adhd #hoogbegaafd #hoogbegaafdheid #hsp #hoogsensitief #hoogsensitiviteit #creatiefdenken #beelddenker #drukinjehoofd

Je innerlijke #pleaser zegt en doet vaak dingen die je EIGENLIJK niet wilt. En dat gaat knagen. Of je loopt jezelf voorbij. Ben jij een echte people-pleaser? Doe de korte test mét tips op www.mindshifters.nl/pleaser

Ja, ik doe 'm toch die titel. Maar laten we eerst eens even aan ChatGPT vragen wat nou eigenlijk je potentieel is. Ik heb daar zelf natuurlijk wel een definitie van, maar ik ben benieuwd hoe AI dat ziet. Mijn vraag aan ChatGPT: wat is de betekenis van je potentieel (ja, zonder hoofdletters en vraagtekens want dat hoeft niet van ChatGPT. Moet je kijken wat een tijdwinst dat alleen al is. Nou, Wendy, je hebt zeker een interessante vraag gesteld! De betekenis van je potentieel is als een verborgen schatkaart voor je leven. Het is het onontgonnen gebied van mogelijkheden en talenten dat je in je hebt. Denk er eens aan als een magische zak waarin al je onbenutte krachten en vaardigheden zitten te wachten om ontdekt te worden. Nu, laten we wat humor toevoegen aan deze mix. Je potentieel is als die mysterieuze lade in de keuken waar je altijd naar kijkt en denkt: "Ik vraag me af wat daar allemaal in zit." Nou, jouw potentieel zit boordevol ingrediënten voor succes, geluk en persoonlijke groei. Het is aan jou om d

Het begon allemaal met Sjaak. Gisteren trof ik een spin aan op een plint in huis. Spinnen bij ons in huis hebben een overlevingskans van tja... wat zou het zijn? 2%?  Zodra de spin gesignaleerd is door onze kater Blue, de poes Luna of onze hond Dex(ter) is hij de Sjaak. Of als mijn zusje Daisy in de buurt is met een vijandige schoen, maat 46 (van Aaron). Meeste mepkans, heeft ze waarschijnlijk gedacht toen ze onze vorige bewoner... nou ja, je kunt het wel bedenken.  Omdat ik aannam (wat misschien achteraf niet zo handig was, meer hierover in een volgende podcast en blog) dat Sjaak niet wilde eindigen als speeltje van katten en hapklaar brokje voor de hond, dacht ik hem te redden door een glaasje over hem heen te zetten en een kartonnetje onder het glaasje te schuiven. En dan natuurlijk met de boel naar buiten. Blijkbaar is de spin ineens een thema. Waar we jaren geen spinnen hadden, zijn er nu al een paar in een week tijd in mijn kielzog gekropen. Sjaak junior die vandaag een wandeling maakte op mijn arm

Het is niet een kwestie van 'nee' durven, kunnen of leren zeggen. Het is geen kwestie van assertiever worden of je innerlijke pleaser de mond snoeren. Als je geen duidelijk, hartstochtelijk 'ja!' voelt, dan ben je ontvankelijker om 'nee' te zeggen tegen je eigen behoeften en waarden. Het probleem is dus niet dat je geen nee kan zeggen. Het probleem is dat je niet weet wat je ja's zijn. Ik vertel je erover in deze podcast. Link naar online coachbegeleiding waar ik het over heb in de podcast: https://www.wendyborst.nl/product/als-je-niet-weet-wat-je-wilt-bepaal-dan-eerst-je-richting/ Link naar verkorte versie: https://www.wendyborst.nl/product/als-je-niet-weet-wat-je-wilt-bepaal-dan-eerst-je-richting/

Deze onderwerpen komen aan bod tijdens deze podcast: - te druk zijn (in je hoofd) - snel afgeleid zijn - te weinig focus en aandacht hebben - met teveel dingen bezig zijn - nog vastzitten aan conditioneringen uit je verleden - waarom geld vaak de beperking is - heb jij je nest wel verlaten? - angst voor veranderingen - op de automatische piloot leven - je wordt het gemiddelde van de 5 a 6 mensen met wie je het meest omgaat.

Deze podcast gaat over: - jezelf inhouden of niet volledig uiten; - hoogsensitiviteit; - beelddenkers; - conceptuele denkers; - hoogbegaafdheid, creatief denken; - je anders voelen; - bang zijn om dingen te zeggen; - kritiek hebben gehad op hetgeen jij zei - de angst om te zeggen wat je echt denkt (omdat dat bijvoorbeeld zo afwijkt); - niet goed kunnen delen wat er in jouw hoofd omgaat; - in beelden denken en als het beeld niet compleet is, een error hebben; - de vaardigheden om jezelf wél te kunnen uiten op een manier die comfortabel voelt voor jou (zie ook: https://www.wendyborst.nl/product/communicatievaardigheden/); - associatief denken; - als het alle kanten opgaat in je hoofd; - rechter- en linkerhersenhelften combineren; - mensen kunnen je niet altijd volgen; - teveel ideeën hebben; - steeds maar getriggerd worden.

Als klein meisje verschool ik me vaak achter de bank tijdens verjaardagen. Tenzij mijn neefjes en nichtjes er waren, dan gingen we op pad, avonturen beleven en dat was feest. Waren er geen andere kinderen, dan dook ik achter de bank. Waar ik dan lezend, tekenend of dromend vlagen opving van gesprekken. Vaak bleef het bij vlagen, maar soms raakte ik verstrengeld in een gesprek met dat ene oor dat wel werkt (die ander doet het niet). Ik kwam er toen al achter dat volwassenen toch wel veel problemen hadden. In die periode begon ik ook op onze eerste personal computer (Tulp) tijdschriften te maken voor mensen in de buurt met mijn favoriete rubriek die ik verzon waar je bijstond: de 'stuur je probleem maar in-rubriek'. Ik printte de handel dan uit op printpapier met van die gaatjes aan de zijkant (matrixprinter) met een grote blauwe C van Commodore (denk ik) op de achterkant. Vandaar dat mindshifters.nl een behoorlijk logisch initiatief was van Rachelle Verhage en mij. ;-) Anyway. Toen al. Als het voor mijn

Deze podcast gaat over angst. Angst is functioneel, we kunnen niet zonder. Angst kan ook een grote lastpak zijn als het verkrampt, stagneert en je tegenhoudt. En dan hebben we het nog niet gehad over een paniekaanval waarbij angst als het ware aan je stuur gaat zitten. In deze podcast vertel ik je over de goede kanten van angst, waarom het er is en hoe je er serieus naar kunt luisteren.

Je 'volle' potentieel leven of benutten (hoe je het ook wilt noemen) hoeft niet alleen te gaan over beter presteren, meer bereiken, 'groter groeien', meer impact etc. maar ook over uit je hoofd komen, in het moment leven en balans vinden.

Ken je het 'als-dan-principe'? Als ik een andere baan heb, dan... Als we een ander huis hebben, dan... Als ik een andere baan heb, dan... Als ik rust heb, dan... Als ik meer geld heb, dan... Als ik meer tijd heb, dan... Soms vergeet je dan te genieten in het hier en nu. En het is niet onwaarschijnlijk als het 'dan-moment' tegenvalt. Omdat je alweer een nieuw 'als-dan' doel hebt gesteld. Misschien niet mijn meest inspirerende podcast, maar ik wilde met je delen hoe het is om gewoon 'te zijn' en te genieten van de ogenschijnlijk kleine momentjes. Fijne dag!

Weet je wat een weidegang is? Dat is een moment in de lente waarop boeren hun koeien na een lange winter weer de weide in laten. De koeien staan hopsend en ongeduldig te wachten om uit de stal te mogen. Zodra ze los zijn, lijken ze over elkaar heen te buitelen, springend, rennend, bokkespringend (de Dikke van Dale keurt dit woord vast af), ruikend, voelend, proevend. Struikelend over hun eigen poten of die van een collega. Dit tafereel speelt zich ook regelmatig af in de hoofden van mensen die snel getriggerd worden, veel denken, dromen, voelen, zien, horen, een associatief, druk, creatief brein hebben. In dat hoofd gebeurt ook van alles. Niet alleen in de lente maar de héle tijd. Best vermoeidend. Veel van mijn klanten herkennen bovenstaande maar kunnen ook een hyperfocus hebben. Als ze iets hebben waar ze interesse in hebben, kunnen ze zichzelf soms helemaal vastbijten of zichzelf ergens helemaal (positief) in verliezen. In deze aflevering komen o.a. deze onderwerpen aan de orde: - hyperfocus - snel

Je kunt wel zeggen dat je meer vrijheid wilt - en zoals veel mensen dat noemen: voluit willen leven - maar dat moet je innerlijke team daar wel voor klaar zijn. Het kan maar zo zijn, dat is niet heel ongebruikelijk, dat je innerlijke team nog in de 'overleef-opstelling' staat. Zo ben je namelijk moeilijke tijden doorgekomen. Misschien ben je net als ik al jaren uit de stress-modus geklommen en struint jouw innerlijke levensgenieter al lekker rond in jouw 'innerlijke bus' maar staan de harde werker, je innerlijke pusher of perfectionist nog flink te trekken aan je stuur. Net als een fysiek team bij het varen van een andere koers, een andere opstelling nodig heeft, is dat ook bij jouw innerlijke team het geval. Een innerlijke pusher is bijvoorbeeld niet van de afdeling genieten en in het nu zijn. Daar heb je andere kanten van jezelf voor nodig. Daarnaast is het ook een kwestie van 'geloven'. Misschien heb je nog allerlei bewuste, meestal onbewuste overtuigingen die conflicteren met dat wat je graag wilt. Ik

Wordt het een leesboek? Podcast? Luisterboek? Creatief project? Cursus? Membership? Experiment? I don't know yet... Vraag het me over een jaar. Wat ik wel weet, is dat het soms nog niet helemaal helder is. De contouren zijn er, je voelt 'iets', er borrelt iets, er is een idee maar je weet nog niet hoe en soms ook nog niet exact wat. En dat geeft niet. Niet voor niets is de uitspraak: 'Start before you're ready' zo'n populaire onder (startende) ondernemers. Als mensen zeggen dat ze het nog niet (helemaal) weten, vraag ik weleens: 'Wat weet je al wel?' En wat ik al wel weet, is dat ik het leuk vindt om te spreken, om te schrijven en om verhalen te vertellen die mensen verder kunnen helpen. Echte verhalen, eerlijke verhalen. Daarom deel ik met jou het eerste hoofdstuk van mijn boek, project of welke vorm het ook gaat krijgen. Het gaat over mijn verhaal. Hoe ik coach ben geworden maar vooral: waarom. Wat dreef me destijds en wat doet dat nog steeds? En dat niet alleen: het gaat vooral over het proces