Wendy Borst - Jouw Persoonlijke Coach Op Internet

We weten vaak wel WAT we moeten doen om onze doelen te behalen. Of het nu gaat om gezonder leven, afvallen, aankomen, meer slapen, minder drinken, meer bewegen, solliciteren, je baan opzeggen, je relatie verbreken, minder geld uitgeven, aandacht geven aan je dierbaren, je moeder bellen of die opleiding gaan doen... We weten het wel maar doen het niet. Waarom niet? Dat vertel ik je in deze video. Dit gaat jou helpen:

Vind je het soms lastig te ontspannen en jezelf toe te staan rust te nemen terwijl je to-do-list een bom lijkt die op ontploffen staat? Mag jij vooral gekaderd in vooraf toegekende tijdsvakken zoals weekend en vakantie genieten en lekker los en zorgeloos zijn? Heb jij een Jantje of Jantientje Ongeduld in je bus? Of een Pusher of... nou komt ie... een deel van jou dat bekend staat als het gehoorzame, brave, beste jongetje of meisje van de klas? Misschien wil je het niet toegeven omdat je juist ook heel autonoom bent en soms zelfs rebels kan zijn. Toch kan juist dit deel ervoor zorgen dat je niet alle het geluk uit je leven haalt dat mogelijk is. Zelf het stuur van je eigen bus in handen (terug) nemen?

Het was op een dinsdagavond in 2008. Ik volgde een les organisatiekunde voor de opleiding communicatie die ik deed. De ramen zaten dicht, het dak zat goed op het gebouw en toch gebeurde er iets merkwaardigs. De bliksem sloeg in. Bij mij. Alsof het ineens allemaal heel helder werd. Vooral in mijn eigen hoofd en mijn eigen leven. De leraar bleef doorpraten maar ik bleef hangen bij deze ene alles-anders-makende zin. 'Als je geen eigen plan hebt, word je onderdeel van het plan van een ander.' Ik snapte meteen dat deze zin ook kon gaan over je dromen. 'Als je geen eigen droom hebt, word je onderdeel van de droom van iemand anders.' Hoppa! Dat was het begin van alles wat ik nu aan het doen ben. In deze podcast neem ik je even mee hoe ik toen ben begonnen met het ontwikkelen van mijn eigen plan. Sindsdien kan ik oprecht zeggen dat ik leef volgens mijn eigen plan. Ik deel ook een tip die je meteen vandaag al kunt toepassen OOK als je superdruk bent. Je bent het namelijk al meerdere keren per dag aan het

Het beste wapen tegen geleefd worden en meegesleurd worden in de waan van dag (druk, druk, druk) is bewust en pro-actief leven. Dat klinkt logisch en misschien niet eens zo ingewikkeld maar probeer het maar eens als de to-do's je om de oren vliegen, als je stress hebt en veel te weinig tijd hebt. Dan ga je vaak nog harder werken in de hoogste versnelling in de hoop dat het beter wordt. Of je kijkt uit naar een moment dat het rustiger wordt. En dat wordt het niet. Met een paar minuten per dag neem je regie over je leven en je agenda. Ik geloof in slimme routines die voor jou werken, ook als het druk is. Ik deel in deze podcast een deel van mijn (ochtend)routine. Meer weten? Dat kan met deze mini video-cursus waar ik mijn ochtendroutine aan je voordoe (je kunt gelijk meedoen). https://www.wendyborst.nl/product/wet-van-de-aantrekking-placematmethode-uitleg-in-video-en-documenten-om-te-downloaden/ Deze is ook leuk als je meer wilt doen met de

Wat drijft je? Waarvoor kom jij je bed uit? Wat geeft je leven zin? Waar haal jij voldoening uit? WEBSITE: https://www.wendyborst.nl GRATIS EN BETAALDE ONLINE TOOLS, HANDVATTEN, COURSES EN PROGRAMMA’S: https://www.wendyborst.nl/onlinecoachaanbod/ BOEKENTIPS: https://www.wendyborst.nl/boekenlijst DOE EEN DONATIE: https://wendyborst.backme.org/

In mijn praktijk heb ik geluisterd naar honderden people pleasers. En geloof me: ze zijn allemaal hartstikke aardig en gaan tot het gaatje om conflicten te vermijden en de harmonie te bewaren. Nou ja... de harmonie tussen mijn klant en andere mensen. Want innerlijke harmonie is vaak ver te zoeken. Zo zeggen ze met liefde (dat wel) JA tegen dingen terwijl een innerlijke gezonde egoïst of autonome kant, assertieve kant, het hart, gevoel of hoe mensen het bij zichzelf ook noemen liefst keihard wil schreeuwen: NEEEEEEEE!!! NEEEEE! NEEEE! En toch JA zeggen. Want ja. De pleaser wil iedereen tevreden houden. Die is van de afdeling 'zorgen dat anderen je oke vinden of het naar hun zin hebben'. Met alle goede, beschermende bedoelingen. Aan een pleaser kun je vele hebben in je leven, tenminste, als ie niet aan je stuur zit. Wat je dan nodig hebt, vertel ik in deze video. Hierbij de beloofde linkjes om dit samen met mij te doen, in real-live of lekker zelf aan de slag met mijn online Voice Dialogue programma.

Na jaren worstelen, chaos, teveel structuur, te weinig structuur, 100.000 to-do-lijsten, planningstool etc. heb ik het voor elkaar gekregen dat ik mijn brein kan geven wat het nodig heeft. En dat is het gebruik van verschillende kanten in mezelf. Namelijk: kanten die enthousiast, creatief, inventief, doelgericht en bevlogen zijn, te combineren met mijn 'innerlijke manager', mijn gestructureerde en ordelijke kanten. En dat helpt kan ik je vertellen. In een serie video's geef ik je tips om overzicht te creëren in je hoofd en leven. Zo maak je van je kwaliteit/gave weer je kwaliteit of gave in plaats van je valkuil.

In de vorige video vroeg ik aan je of je dit herkende: Als jij net als ik een druk, associatief, beelddenkend, creatief brein hebt, dan herken je het vast wel dat het soms net een kermis in je hoofd is waarbij je in alle attracties tegelijk zit. Als je dan ook nog eens getriggerd wordt door ‘wat je allemaal nog moet doen’, dan whaaaa….. Dan raak je het overzicht kwijt. Na jaren worstelen, chaos, teveel structuur, te weinig structuur, 100.000 to-do-lijsten, planningstool etc. heb ik het voor elkaar gekregen dat ik mijn brein kan geven wat het nodig heeft. En dat is het gebruik van verschillende kanten in mezelf. Namelijk: kanten die enthousiast, creatief, inventief, doelgericht en bevlogen zijn, te combineren met mijn ‘innerlijke manager’, mijn gestructureerde en ordelijke kanten. En dat helpt kan ik je vertellen. In een serie video’s geef ik je tips om overzicht te creëren in je hoofd en leven. Zo maak je van je kwaliteit/gave weer je kwaliteit of gave in plaats van je valkuil.

Als je mij al een tijdje volgt of door mij gecoacht bent in mijn praktijk, online of (online) academy, dan weet je dat ik werk met Voice Dialogue. Deze transformerende methode (komt niet voor niets uit de transformatiepsychologie) gaat uit van het idee dat je een innerlijke team hebt dat bestaat uit allerlei kanten, delen of sommigen noemen het 'ikken'. Deze hebben allemaal hun eigen visie, ideeën, gedachten, energie en drijfveren. Ze willen stuk voor stuk voor jou zorgen. Ze hebben vooral input gekregen van jouw innerlijke criticus, die geeft als het ware aan aan welke normen jij je moet houden om te overleven in deze wereld. Wat overleven betekent is niet voor iedereen hetzelfde. Deze kanten van jezelf manifesteren zich in gedachten, gevoelens en emoties en gedrag. Zo heeft een innerlijke pleaser een heel andere kijk op zaken dan je innerlijke gezonde egoïst. Je levensgenieter wil misschien vanmiddag lekker wandelen, terwijl je pusher wil dat je nog meer gaat doen, die wil dat je doorgaat en wandelen

Als jij net als ik een druk, associatief, beelddenkend, creatief brein hebt, dan herken je het vast wel dat het soms net een kermis in je hoofd is waarbij je in alle attracties tegelijk zit. Als je dan ook nog eens getriggerd wordt door 'wat je allemaal nog moet doen', dan whaaaa..... Dan raak je het overzicht kwijt. Na jaren worstelen, chaos, teveel structuur, te weinig structuur, 100.000 to-do-lijsten, planningstool etc. heb ik het voor elkaar gekregen dat ik mijn brein kan geven wat het nodig heeft. En dat is het gebruik van verschillende kanten in mezelf. Namelijk: kanten die enthousiast, creatief, inventief, doelgericht en bevlogen zijn, te combineren met mijn 'innerlijke manager', mijn gestructureerde en ordelijke kanten. En dat helpt kan ik je vertellen. Zo maak je van je kwaliteit/gave weer je kwaliteit of gave in plaats van je valkuil.

Wat eten met coachen te maken heeft? Alles! De motor loopt gewoon lekker als je er goede brandstof in stopt. En welke voor jou het meest geschikt is, is vaak een zoektocht. Wat ik nu ga delen kan voor jou misschien wel helemaal niet werken. Ik had eerder last van rommelende darmen, wat huidproblemen, veel honger (ze vroegen altijd of ik lintworm had) maar vooral vermoeidheid en energiepieken- en dalen. Daarom een video over wat ik ontbijt en lunch. Een zoektocht die voor mij jaren heeft geduurd. O ja vergeten te zeggen: ik voeg soms ook een eitje toe aan mijn ontbijt of lunch. Voor mij het liefst gekookt.

Weten wie je bent, waar je staat, wat je echt wilt, is in de meeste gevallen niet een antwoord dat ineens opkomt. Soms wel trouwens... Veelal is het een proces. En dat heeft ook voordelen. Tijdens dit proces kom je er steeds meer achter welke (voor)waarden nodig zijn om echt gelukkig te zijn en gaan je ze gaandeweg ook al 'invoeren'.

(Innerlijke) conflicten zijn er in allerlei soorten en maten. Denk aan: - Wat wil ik eigenlijk? - Ben ik eigenlijk wel gelukkig? - Ik mis wat in mijn leven. - Pas ik nog wel bij mijn partner? - Wil ik dit werk nog wel doen? - Waar sta ik? - Ik weet haarfijn wat anderen nodig hebben, maar wat wil ik nou eigenlijk? - Ik heb werkelijk geen idee wat geluk voor mij betekent. - Ik voel geen passie meer in mijn leven, werk of relatie. - Ik wil anderen niet kwetsen. - Ik vind het moeilijk om te zeggen wat ik wil. - Ik laat anderen meestal beslissen. - Het maakt mij niet zoveel uit, doe maar wat jij wilt. - Mijn partner begrijpt me niet. - We zitten zover uiteen qua visie. - Ik heb gevoelens voor iemand die ik niet (meer) bij mijn partner heb. - Ik vind het wat saai allemaal, elke dag hetzelfde riedeltje. - Wil ik blijven? Of wil ik gaan? - Ik klap dicht bij sommige mensen. Heel veel (innerlijke) conflicten berusten op een universeel conflict wat bijna iedereen heeft. Ik vertel je erover in de podcast en ik geef je

Met een team heb je een visie en sta je als het ware opgesteld om de doelen die daarbij horen, te behalen. Je hebt ook een innerlijk team. Denk hierbij aan kanten van jezelf, zoals: - een levensgenieter - een verantwoordelijke - een volhouder - gevoel - intuitie - zelfverzekerde - gestructureerde - initiatiefnemer - geordende - denker - strategische - liefdevolle - zorgzame - pleaser (is teveel van het goede, te hard werkend teamlid dat nogal domineert) - perfectionist (idem als hierboven) - pusher (idem als hierboven) - onzekere - angst - gevoelige, sensitieve - sociale - en nog veel meer kanten die onderdeel uit kunnen maken van jouw innerlijke team. Net zoals een programmeur misschien wel de ballen verstand heeft van marktonderzoek (en andersom) en een pleaser niet zo snel op pad wordt gestuurd om keiharde onderhandelingen voor een organisatie te leiden. Zo is het ook met je innerlijke team. Een pusher die vooral heel druk wil zijn en gas wil geven, is simpelweg niet van de afdeling innerlijke rust en

Het te druk hebben en te weinig tijd hebben, gaat vaak gepaard met haast, dingen niet kunnen doen zoals je ze zou willen doen, te weinig aandacht hebben voor jezelf en de mensen om je heen. Je kijkt terug op de dag waarin je heel druk was met van alles maar geen voldoening ervaart. Je bent niet toegekomen aan wat echt belangrijk voor je is of wat je op de lange termijn gaat denken. En nu ben je moe, uitgeput zelfs of er liggen nog allerlei andere klussen op je te wachten. De zin: 'Als je geen eigen plan hebt, dan word je onderdeel van het plan van een ander' sloeg bij mij in als de bliksem toen ik 'm jaaaaaren geleden hoorde tijdens mijn opleiding communicatie. Ik wist toen: ik leef reactief. De waan van de dag regeert. Ik heb te weinig tijd voor mezelf, de mensen waar ik van hou, om de dingen te doen waar ik plezier in heb. Ik was gehaast. Ik deed vooral wat ik dacht dat er van me verwacht werd. Ik had het gevoel dat MOETEN op mijn voorhoofd stond. Stress, vooral achter de feiten aanlopen en niet met aand

Of het nu gaat om manifesteren met de wet van de aantrekkingskracht of het behalen van je doelen; je on(der)bewuste brein kan een hoop roet in het eten gooien. Dat gaat niet alleen maar over wat je gelooft, wat je overtuigingen zijn maar ook de 'opstelling' van je innerlijke kanten. Als je meer rust in je leven wilt, dan gaat het niet werken met je innerlijke pusher aan het stuur. Wil je meer zichtbaar zijn, dan is dit niet een taak voor je innerlijke onzekere kant. Als je rijk wilt worden met geld, dan gaat het niet lukken met een schaarste- en tekortmindset. Als jij denkt dat je nu eenmaal te veel of te weinig weegt, dan denkt je lichaam dat ook en dan zul je je ideale gewicht niet bereiken. Als je zegt dat je een perfectionist bent, dan zul je niet meer losheid in je leven ervaren. En als je denkt dat je te weinig tijd hebt, dan is vrijheid nog heel ver weg. Ik vertel je erover in de podcast. De link naar mijn online academy: https://www.wendyborst.nl/onlinecoachaanbod/ Website: https://www.we

Of het nou gaat om gezonder eten, eerder naar bed, elke dag podcasts opnemen, de eerste stappen zetten om je eigen bedrijf op te richten, die sollicitatie schrijven, meer bewegen, elke dag oefeningen doen: je hebt motivatie en discipline nodig. Zeker om het vol te houden. Heel vaak zijn er meer excuses om het niet te doen dan redenen om het wel te doen. Je bent te moe, te druk, er zijn andere dingen die spelen. Kortom: hoe kun je jezelf in beweging krijgen én houden? In deze podcast vertel ik je erover. Ik wens je een fijne dag! Jezelf coachen kan hier: https://www.wendyborst.nl/onlinecoachaanbod/

Vandaag schijnt het zonnetje, heerlijk! Maar dat is niet elke dag zo. Net zoals jij waarschijnlijk ook niet altijd rondhuppelt als het zonnetje in huis. Hoe je je eigen weerbericht in een oogwenk aan kunt passen, vertel ik je in deze podcast. Onderwerpen: - de kracht van je gedachten in positieve en negatieve zin - positiever denken - wet van aantrekkingskracht - kracht en potentie van je (on)bewuste brein - Voice Dialogue (je persoonlijkheidskanten) - emoties en gevoelens - schakelen tussen perspectieven om naar iets te kijken - overtuigingen - je mindset beïnvloeden. Ga naar mijn webshop voor online coaching: https://www.wendyborst.nl/onlinecoachaanbod/ Website: https://www.wendyborst.nl Boeken die ik aanraad: https://www.wendyborst.nl/boekenlijst Jezelf coachen met mijn coachtools & programma's: https://www.wendyborst.nl/onlinecoachaanbod Instagram: https://www.instagram.com/wendyborst.nl/ Online magazine, guide en platform: https://www.mindshifters.nl Boek een sessie: https://www.wendyborst.nl/afspra

In mijn coaching en bij het lezen en luisteren van ingezonden huiswerk in mijn online academy, let ik altijd op de letterlijke woorden die iemand gebruikt. Ik kan daar zoveel uithalen! Mensen zijn zich meestal niet bewust van hun gedachten en zeker niet de exacte woorden die zij gebruiken. Vaak zelfs zijn er steeds terugkerende patronen. Geen probleem als het voor jou 'functionele' patronen zijn, maar vaak is dat niet het geval. Ik zeg ook vaak: 'Je dominante gedachten bepalen je realiteit'. En gedachten bestaan natuurlijk uit woorden. Je hoeft helemaal niet druk bezig te zijn met het ombuigen van negatieve gedachten of overtuigingen. Je kunt simpelweg je woorden veranderen. Verander je woorden en je verandert je realiteit. Hoe je dat dan doet, vertel ik je in deze podcast. En natuurlijk.... de kracht van woorden zie je ook terug in relaties. De relatie met je partner, kind(eren), collega's, vrienden, vriendinnen, familie of buren. Bepaalde woorden kunnen je relatie verdiepen, verbeteren maar ook scha

Deze podcast nam ik op in mei 2022. De situatie die ik beschrijf is dus niet meer actueel. Maar het onderwerp des te meer! Het gros van mijn klanten heeft problemen met een te druk hoofd. Teveel vanuit het hoofd leven. Lastig bij hun gevoel kunnen komen. Teveel gedachten hebben. Maar ook vanuit controle leven. Dingen van te voren willen weten, calculeren, in scenario’s denken. Allemaal kenmerken van kwaliteiten. Bewust en logisch kunnen denken, analytisch sterk, verbanden kunnen leggen, rationeel denken, associatief denken, creatief denken en handelen, vooruit kunnen denken en kijken. Maar als je doorslaat daarin, dan wordt het je valkuil en zit dat drukke hoofd je in de weg. Tot aan controle(dwang) toe en angsten toe. Ik vertel je erover in deze podcast. Het boek dat mij destijds heel erg geholpen heeft: https://partner.bol.com/click/click?p=2&t=url&s=25796&f=TXL&url=https%3A%2F%2Fwww.bol.com%2Fnl%2Fnl%2Ff%2Fhet-geluk-in-jezelf%2F30447159%2F&name=Het%20geluk%20in%20jezelf%2C%20Deepak%20Chopra Wie b