Expresar Emociones

CEB (por sus siglas en inglés) es una práctica en la que convergen la ciencia occidental, proveniente de las investigaciones cientificas  y las prácticas ancestrales de la sabiduría oriental en torno a las emociones. Descubre en este episodio cuál es su origen, características y propósito de la mano de Litzuli Zárate, invitada especial. https://expresaremociones.com/wp-content/uploads/2019/04/047-Cultivating-Emotional-Balance.mp3 Contacto de Litzuli: cebenmexico@gmail.com https://www.facebook.com/CEBenEspanol/ Cómo escuchar el podcast

Una de las competencias de la inteligencia emocional, de acuerdo a Daniel Goleman, es la automotivación. Descubre en este episodio por qué es tan importante y cómo se relaciona con las emociones. https://expresaremociones.com/wp-content/uploads/2019/04/046-Inteligencia-emocional-y-motivacion.mp3

Cansancio físico, desgaste emocional, agotamiento mental, estrés crónico.... no pierdas tu capacidad de disfrutar la vida debido al Síndrome de Burnout. https://expresaremociones.com/wp-content/uploads/2019/04/045-Sindrome-de-burnout.mp3 Cómo escuchar el podcast

¿Sabías que la exigencia no siempre te ayuda a alcanzar la excelencia? Descubre emociones qué hay detrás de ella y por qué esta no es siempre la respuesta para obtener mejores resultados. Cómo escuchar el podcast https://expresaremociones.com/wp-content/uploads/2019/03/044-Excelencia-y-Exigencia.mp3  

¿Cómo impactan las emociones en nuestra salud y bienestar? Conócelo a través de la perspectiva de la Bioneuroemoción. Invitado: Francisco Garduño Cómo escuchar el podcast

¿Alguna vez has sentido el impulso de probar que estás en lo correcto? conoce cómo impacta esta conducta en tu bienestar y cómo se relaciona con las emociones. Cómo escuchar el podcast

Conoce la importancia del orden en tu vida, en tus prioridades, en tus pensamientos, en tus bienes y en tus emociones. Cómo escuchar el podcast

El optimismo y la esperanza influyen enormemente en la forma en cómo enfrentamos las adversidades y cómo aprovechamos nuestros recursos, lo cual tiene un impacto directo en nuestro bienestar e incluso en nuestra salud. Cómo escuchar el podcast Photo by Bruce Mars from Pexels

Continuamos con el tema de relación de pareja en este episodio número 39. En esta ocasión, Diana y Mike platican sobre las diferencias entre el amor, el enamoramiento así como las diversas etapas de una relación. Cómo escuchar el podcast

En el episodio especial del llamado "mes del amor y la amistad", Diana y Mike abordan el tema de la relación de pareja: inicio y ruptura, de la mano de una invitada especial, Melissa Rocha. Melissa es psicoterapeuta, terapeuta de pareja y tiene una maestría en educación. Es facilitadora de los talleres "Mi pareja: un encuentro conmigo" y "construyendo un espacio para el amor" en el Instituto Humanista Utopía Gestalt de la ciudad de Querétaro. Sigue a Melissa en:https://www.facebook.com/melissadiazpsicoterapia/Utopía Gestalt al teléfono 295 3670 en la ciudad de Querétaro, México. Cómo escuchar el podcast

Los factores de riesgo son cualquier influencia que aumenta la probabilidad de desarrollar una condición problemática y su contraparte, los factores de protección, son variables que disminuyen la probabilidad de involucrarse en conductas de riesgos, fomentan la resiliencia y el autocuidado. Acompaña a Diana y a Mike en esta charla sobre cómo influir en tu vida y en la de tus seres queridos para desarrollar los factores de protección. Cómo escuchar el podcast Photo by Agung Pandit Wiguna from Pexels

Una de las habilidades de la inteligencia emocional es el autocontrol, que permite resistirnos a tentaciones y distracciones que nos distraigan de nuestras verdaderas metas. Escucha a Diana y a Mike que te hablan de por qué es importante desarrollar esta capacidad y te dan algunos consejos para que te resulte más fácil lograrlo. Episodio 036 La gratificación postergada Cómo escuchar el podcast

https://expresaremociones.com/wp-content/uploads/2019/01/035-Sentidos-y-emociones.mp3 Los 5 sentidos son la puerta de acceso a los estímulos del ambiente los cuales detonan sensaciones y emociones. En el episodio de esta semana, Diana y Mike conversan acerca de su importancia y relación con nuestras emociones y nuestro bienestar. Cómo escuchar el podcast Foto: Michael Morse de Pexels

¿Sabías que las acciones que realizas, tu comportamiento y tus reacciones, obedecen a un compromiso implícito? Los compromisos bajo los cuáles te guías influyen de manera inconsciente en la forma en la que ves la vida y en tu bienestar. En este episodio, Diana y Mike conversan acerca de los compromisos y su relación con el bienestar, y cómo se relaciona con las emociones. Cómo escuchar el podcast https://expresaremociones.com/wp-content/uploads/2019/01/034-Compromiso-y-bienestar.mp3

El analfabetismo emocional es un concepto que hace alusión a la incapacidad para movernos, sentirnos cómodos, manejarnos y ser dueños de nuestras emociones y en este episodio, Diana y Mike conversan cuáles son algunas de las consecuencias de padecerlo. https://expresaremociones.com/wp-content/uploads/2019/01/033-Alanfabetismo-emocional.mp3 Cómo escuchar el podcast Foto por pixabay.com

Este es el primer episodio del 2019 y en Expresar Emociones te deseamos un excelente año, lleno de éxito y bienestar. ¿Sabes cuál es tu propósito de vida? ¿lo que haces día con día está alineado con un propósito central? ¿cuál es la señal te dan tus emociones? En este primer episodio del año, Diana y Mike conversan con un invitado especial acerca del propósito de vida y se plantean estas y otras preguntas. https://expresaremociones.com/wp-content/uploads/2019/01/032-Proposito-de-vida.mp3 Invitado: Gerson Martínez Página web de Gerson: bit.ly/gersonmartinez Foto: The Wise Magazine

En este último episodio del año, Diana y Mike conversan acerca de la gratitud y su relación con las emociones y el bienestar. En Expresar Emociones queremos agradecerles por acompañarnos este año y les deseamos mucho éxito y bienestar para el año que comienza. https://expresaremociones.com/wp-content/uploads/2018/12/031-La-gratitud.mp3 Canciones: "We wish you a Merry Christmas" y "Ding Dong Merrily on High". Foto: Carl Attard de Pexels.

¡Sorpresa! En este episodio, Diana y Mike conversan acerca de una de las emociones básicas, no sólo de los humanos, sino de muchas otras especies. ¿Sabes cuál es su propósito y los mecanismos en los que la sorpresa está involucrada? ¿sabías que la sorpresa puede ayudarnos a mantenernos vivos y a salvo? Descubre esto y más en el episodio de esta semana. https://expresaremociones.com/wp-content/uploads/2018/12/030-La-sorpresa.mp3   Foto: Mohamed Abdelgaffar de Pexels.

¿A cuántas decisiones te enfrentas día a día? ¿cuál ha sido la decisión más difícil que has tenido que tomar? ¿te haz arrepentido alguna vez de una decisión tomada? En este episodio, Diana y Mike conversan acerca del impacto que tienen las emociones en el proceso de toma de decisiones. https://expresaremociones.com/wp-content/uploads/2018/12/0029-Emociones-y-toma-de-decisiones.mp3 Cómo escuchar el podcast

¿Alguna vez te has detenido a hacer algo que deseas por miedo a fracasar? ¿con qué actitud enfrentas el éxito y el fracaso? acompaña a Diana y Mike en este episodio  para platicar sobre el éxito y el fracaso, nuestros modelos mentales acerca de este y cómo podemos ver el fracaso como una oportunidad para el éxito. https://expresaremociones.com/wp-content/uploads/2018/11/028-Exito-y-fracaso.mp3 Cómo escuchar el podcast