Erika De La Vega - En Defensa Propia

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella  www.erikadelavega.com/comunidad  De youtuber a reina de México! Hoy converso nuevamente con Kenia OS, y digo nuevamente porque hace un año tuve la oportunidad de entrevistarla en el #Vidcon en Ciudad de México, donde quedé impresionada con la cantidad de fans que le decían "la reina de México" y no dudé en invitarla para conocerla. Kenia comenzó haciendo videos para youtube con su hermana en medio del bullying y cambios que estaba viviendo en su adolescencia, ese era su escape y forma de conectar con otras personas en internet. Pero no fue sino hasta descubrir su talento musical, ese que la catapultó con temas "himnos" para sus fans y que ahora con más de 46 millones de seguidores, llenando aforos de 60mil personas y nominada al Latin Grammy como mejor video musical extendido, está viviendo su propio concepto de éxito. Pero, ¿qué hay detrás de cada nota y aplauso? Kenia nos cuenta s

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella  www.erikadelavega.com/comunidad  ¿Cuántas horas son las ideales para dormir? ¿El sueño se recupera? ¿La melatonina y el magnesio son buenos para el sueño? ¿Cómo mejorar la calidad del sueño? Hoy la doctora Elisa Sacal nos responde a todas estas preguntas y nos da unas cuantas herramientas para dormir mejor. Elisa es médico cirujano con especialidad en homeopatía y medicina funcional, asesora certificada de sueño para niños y adultos y nos cuenta que estadísticamente un tercio de la población mundial sufre de algún trastorno de sueño, donde la mayoría está relacionado con malos hábitos que afectan la calidad del mismo y por consecuencia, nuestra salud en general. Hablamos de las prácticas que benefician el sueño como la luz roja, meditación, la luz solar al despertar, los suplementos en su dosis adecuada y una correcta alimentación. Estoy segura que este episodio te va a servir de mu

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella  www.erikadelavega.com/comunidad  El pasado se usa como escuela y no como excusa, eso ha demostrado Adamari Lopez, mi invitada de hoy en #EnDefensaPropia. En este episodio hablamos de sus procesos donde le ha tocado resurgir para ser mejor persona, mejor mamá y ahora mejor emprendedora, porque si, después de varios años en la televisión, la vida le presenta oportunidades y ella a través de la intuición las ha sabido aprovechar. Adamaris ha dejado huellas en la televisión latina, con ella hemos vivido su proceso de cancer, perdida de peso, duelos, maternidad y divorcios, y aquí nos cuenta a nivel más intimo su cambio desde adentro como su primer encuentro con el psicólogo y las herramientas que le han ayudado a transitar cada desafío y cuidarse en los próximos. Este episodio nos deja como enseñanza que a veces la reinvención llega de a poco y en ciertos aspectos de la vida, y Adamaris

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella  www.erikadelavega.com/comunidad  ¿CÓMO LOGRAR TU PRIMER MILLÓN? ok, hoy vamos a responder a esa pregunta pero no lo voy a hacer yo, sino mi invitada de este nuevo #KitDeEmergencia, y ella es Coral Mujaes, comunicadora y autora best-seller, también es atleta de alto rendimiento y líder de negocios que ha ayudado a miles de personas a disciplinar su cerebro para lograr lo que se proponen. La historia de Coral es inspiración pura, logró vencer procesos fuertes como la bulimia, el alcoholismo, relaciones complicadas y una batalla con ella misma por encontrar una salida a todo lo que vivía. Coral nos cuenta cómo atravesó cada circunstancia pasando por todas las opciones, desde psicólogos y guías espirituales, hasta darse cuenta que todo estaba en su neuroasociación ante las situaciones y el mindset que tenía programado. Hablamos de establecer metas 10 veces más grandes que tu y cómo logr

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella  www.erikadelavega.com  ✅ Descarga Retorna y envía dinero a Venezuela rápido, fácil y seguro aquí https://app.adjust.com/15dv3dzb?campaign=EDLV&adgroup=POST&creative=PODCAST_1 El proceso de emigrar trae consigo muchos retos, entre ellos, establecerse para ayudar económicamente a nuestros familiares en la distancia. Por eso hoy converso con Atilana Piñon, creadora de Retorna, aplicación móvil que a través de la tecnología, brinda la opción de enviar dinero a personas en Venezuela desde Chile, Colombia y Perú de forma rápida, con tasas justas, confiable y segura sólo desde tu teléfono. Retorna es una app creada por migrantes para migrantes y con el trabajo duro de Atilana la hizo ganar el segundo lugar del Cartier Women's Initiative, este es un prestigioso programa que apoya con mentorías, coaching y capacitaciones a emprendedoras de todas partes del mundo que trabajan por hacer cambi

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella  www.erikadelavega.com  ENTRENAMIENTO TRANSFÓRMATE

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella  www.erikadelavega.com  LA DRA POLO EN DEFENSA PROPIA

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella  www.erikadelavega.com  ✅ Recibe atención personalizada de parte de “Opción Yo” desde este enlace: https://rebrand.ly/EDLV-Pod El episodio que no sabías que necesitabas… cómo mejorar tu RELACIÓN con el dinero? Hoy converso una vez más con Mariana Fresnedo @quantumtrip experta en física cuántica que a través de herramientas de reprogramación de consciencia ha ayudado a miles de personas a mejorar su relación con el dinero, derribando las creencias limitantes que nos impiden tener una estabilidad económica y poniendo los limites donde son. Este episodio es para escucharlo una y otra vez, y compartirlo con tu pareja, padres, amigos y compañeros de trabajo porque todos tenemos una relación con el dinero, y se debe trabajar, nutrir, mejorar y controlar #EnDefensaPropia Si estás lista para descubrir las creencias limitantes que te mantienen atado a la codependencia económica y a la cant

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella  www.erikadelavega.com  ✅ Recibe atención personalizada de parte de “Opción Yo” desde este enlace: https://rebrand.ly/EDLV-Pod De periodista y productora a... creadora de la primera marca de pastelería vegana en el sur de la Florida, emprendedora y mamá de 5 HIJOS, y ustedes seguro se hacen la misma pregunta que yo: ¿CÓMO? En el episodio de hoy, Mariana Cortez, creadora de Bunnie Cakes lo cuenta todo. Desde el año 2009, con el nacimiento de su primer hijo, Mariana se vio en la necesidad de crear una torta sin lácteos ni huevos, y aunque ahora es muy común ver ese tipo de postres, en ese entonces era nula la existencia, así comenzó el proyecto de Mariana, llevando cupcakes veganos a sus compañeros de trabajo, quienes resultaron ser su mejor focus group para darle vida a "Bunnie Cakes". La empresa, sueños y familia de Mariana ha ido creciendo, con sus aciertos y muchos desaciertos, pe

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella  www.erikadelavega.com  ¿De qué estamos hechos y por qué es importante saberlo? Hoy en día, gracias a los avances de la ciencia, podemos conocer nuestros genes y manipularlos a nuestro favor, para así vivir una vida más sana. Hoy converso sobre la epigenética con Alejandra Ponce, magister en ciencias de la nutrigenómica y alimentación personalizada, con más de 12 años de experiencia en el uso de exámenes genéticos para promover el envejecimiento saludable (lo que tod@s queremos!!!). Alejandra hoy nos recalca el hecho de que no estamos condenados por nuestra genética o los de nuestra familia, y la importancia de realizarnos estudios genéticos para saber con exactitud cómo debemos alimentarnos, suplementarnos y hasta qué tipo de ejercicio es más beneficioso para nuestro cuerpo, para así asegurar un gran regalo a las generaciones futuras. Un episodio para aprender y tomar acción por n

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella  www.erikadelavega.com  ✅ Recibe atención personalizada de parte de “Opción Yo” desde este enlace: https://rebrand.ly/EDLV-Pod Energía, propósito, poder creativo y determinación. Con estas palabras describo el episodio de hoy, donde vemos otra cara de la reinvención, esta vez con Maria Elisa Camargo, actriz, cantante y bailarina, pero además muy curiosa y llena de ganas de vivir nuevas experiencias que le hagan crecer como persona y desarrollar su máximo potencial.  Maria Elisa se ha enfrentado a varias pandemias y se ha visto cara a cara con la reinvención.  Ella tiene claro para lo que es buena pero duda en hacer algo nuevk desde cero porque no se permite ser mediocre a estas alturas de su vida. Sin embargo, le puso pausa a las series y telenovelas para entrar en el mundo del gaming, interpretando a "Valeria Garza" en Call of Duty. Este episodio es motivación pura a ir por lo q

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella  www.erikadelavega.com  Un episodio justo y necesario, en el marco del mes de la concientización y prevención del suicidio, decidí tocar este tema con una especialista en la materia, la Dra. Maria Winters, psicólogo con más de 20 años de experiencia en clínicas y centros de detención, donde ha ayudado a jóvenes y adultos con crisis de salud mental. María lleva 11 años trabajando en la emergencia del Luminis Health Hospital, en el estado de Maryland en Estados Unidos. Allí ella hace evaluaciones de riesgo y seguridad a pacientes de todas las edades, y nos comenta que a raíz de la pandemia, el suicidio se ha convertido en la tercera causa de muerte en los jóvenes entre 15 y 24 años de edad. En este episodio hablamos sobre las señales de advertencia, cómo identificar si una persona está pensando en quitarse la vida, qué decirle y cuando buscar ayuda de inmediato. Este episodio no es

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella  www.erikadelavega.com  ¡Un episodio para celebrar! Celebrar el valor de la amistad, las experiencias vividas y ese saltico en el estómago que dan los nuevos comienzos. Hoy converso de nuevo con mi querida @anamariasimon, actriz y mi compañera eterna de radio, lugar donde nos conocimos y empezó esta gran amistad.Hoy la invito para hablar sobre esta nueva etapa que es llegar al medio cupón de años, 50! Y lo va a celebrar de una de las mejores formas, en nuestro país presentando un monólogo llamado Sin-Cuenta, y llevándolo de gira por toda Venezuela, celebrando la vida.Este es un episodio sin filtro y con muchas risas e interrupciones especiales, hablamos sobre lo que nos mueve, las experiencias vividas en los últimos años de Ana en Madrid y yo en Miami y cuánto nos extrañamos en esos momentos buenos y no tan buenos. ✅ Recibe atención personalizada de parte de “Opción Yo” desde este e

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella  comunidad.endefensapropia.com Es hora de sacar papel y lápiz porque en este episodio de #KitDeEmergencia hablamos una vez más de la mente, porque sí, en todas partes vemos eso de "cambia tu mente para lograr tus metas" pero por dónde comenzamos? Hay una fórmula para cambiar nuestros hábitos y ser constantes? Está todo ligado con nuestra función neuronal? Hoy Blanca Mery nos responde a todo esto y nos dice exactamente lo que necesitamos escuchar para comenzar a tomar acción y cambiar ese "mapa de los sueños" por mapa de acciones para lograr esos sueños. Blanca es experta en neurociencia aplicada en productividad y mindfulness, también es autora de 3 libros y creadora de la plataforma de Mente Sana, donde ofrece herramientas para que podamos vivir una vida plena dentro y fuera del trabajo. Hablamos sobre el autosaboteo, la constancia, la presión por encajar en grupos y complacer a los

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella  comunidad.endefensapropia.com ✅ Recibe atención personalizada de parte de “Opción Yo” desde este enlace: https://rebrand.ly/EDLV-Pod Ser dueña de tu tiempo y saber cuándo es el momento de poner fin a una etapa para ir a la siguiente. De esto converso hoy con Maria Elena Salinas, periodista mexicana pero establecida en Estados Unidos desde hace 4 décadas, reconocida por su periodismo político y ser portavoz de la comunidad hispana. Maria Elena fue la cara de la noticia en la cadena Univisión por más de 30 años con una misión muy clara: empoderar a los hispanos, ayudarlos a reconocer sus derechos y valor en este país y apoyarse unos a los otros. Por decisión y en defensa propia, Maria Elena decidió poner fin a esa etapa para enfocarse en ella misma, su familia y su tiempo para seguir cumpliendo su misión con la comunidad pero en otra plataforma, sin la presión de estar siempre en la

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella  comunidad.endefensapropia.com Si eres mujer, responsable de tu vida y todavía no sabes si quieres tener hijos, este episodio es para ti. Hoy converso con la Dra. Thamara Viloria, embrióloga con más de 20 años de experiencia y profesora del máster universitario en biotecnología de la reproducción humana asistida en Valencia, España. Hablamos sobre la preservación de los óvulos desde temprana edad, ya que estos están con nosotros desde nuestra concepción y van perdiendo su calidad con el pasar de los años desde nuestro desarrollo. Thamara explica con detalle el procedimiento y sus beneficios, los más recientes estudios sobre la reproducción humana y cuán importante es conocer nuestra reserva ovárica simplemente con un par de exámenes en nuestra visita al ginecólogo. Como mujeres, nuestro cuerpo tiene el tiempo medido para tener hijos, lo que nos puede hacer sentir presionadas por la s

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella  comunidad.endefensapropia.com Las señales, el destino y cómo se interpretan las etapas de la vida. De eso hablé con mi invitada Carla Baratta en el episodio de hoy. Carla es actriz y arquitecto, aunque esta segunda profesión se quedó solo en el título, ya que decidió ir a por su hobby. Emigró a Los Angeles con el plan de trabajar de mesera mientras entendía la ciudad y quedaba seleccionada en algún casting, pero a los dos días de haber llegado, la seleccionaron para ser protagonista de la serie #MayansMC, algo irreal y poco común para muchos actores que recién empiezan. La vida de Carla fue transformándose tanto en lo personal como en lo profesional, pero siempre siguiendo su intuición y las señales que la vida le presentaba. Hablamos de la individualidad aún siendo madres, sobre cómo compartir profesión con tu pareja ayudó a entenderse mejor en la relación, y cómo la pintura, su o

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella  comunidad.endefensapropia.com ¿Cómo podemos vivir y tomar decisiones desde la confianza, creatividad, y la intuición? Regulando nuestro sistema nervioso, pero cómo? De esto conversé hoy con @martalanquer coach de vida especializada en #embodiment. Durante mucho tiempo hemos hablado de cambiar nuestra vida partiendo desde los pensamientos, que el cuerpo sigue a la mente, de cambiar hábitos y patrones, pero dónde queda nuestro cuerpo y la conexión con él? Ya que un sistema nervioso desregulado hace que nuestro cuerpo se mantenga en estado de inseguridad, sobrevivencia, en guardia y estrés constante, lo que no trae nada bueno. Este episodio es cátedra pura sobre las emociones, actitudes, encontrar la calma y espacio para reconocer y sentir fluidez para crear la vida que queremos, regulando nuestro sistema nervioso #EnDefensaPropia ✅ Recibe atención personalizada de parte de “Opción Yo

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella comunidad.endefensapropia.com ¿Cómo un suceso puede cambiar el rumbo, los planes y los sueños de tu vida? Hoy converso con Alejandra Jaramillo, actriz y conductora de televisión que desde muy joven ya sabía lo que quería ser, y un primer escenario como la llegada de su hijo, le dió el primer giro de su vida. Esto la llevo a no parar de trabajar para demostrarse a sí misma que su superación solo depende de ella. Trabajó tanto que consiguió roles en programas de televisión en Ecuador que parecían inalcanzables para muchos. El segundo giro de su vida la hizo dejar su país. Justo cuando todo en su vida marchaba de maravilla, su pareja, Efrain Ruales, es as3sinado saliendo del gimnasio.  Esta noticia conmocionó a todo el país e hizo que Alejandra buscara herramientas para sanar.  Los altos y bajos de la vida son inevitables, pero construyendo una sana relación con nosotros mismos podre

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella  comunidad.endefensapropia.com ¿Cómo nutrir y cuidar nuestra energía s3xual? Esa relación que tenemos con nosotras mismas que muchas veces es postergada por darle prioridad a otras cosas como la independencia, estabilidad económica, social y profesional que claro, también es importante, pero mantener vivo el placer con nosotras mismas también es parte del empoderamiento. Todo esto lo conversé con Elma Roura en el episodio de hoy, ella es terapeuta especializada en relaciones de pareja, facilitadora de #tantra y creadora de un proceso para expandir nuestra energía sexual. Hablamos de cómo reconciliarnos con nuestro cuerpo, aprender a unir el s3xo con el corazón de una manera consciente y 100% autoplacentera, explorarnos, cumplirnos a nosotras mismas y también importante, saber escoger a esa pareja que en vez de apagar nuestra luz, sea esa persona con la cual nos sintamos plenamente ac