Erika De La Vega - En Defensa Propia

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella comunidad.endefensapropia.com ¿Estás esperando que te llegue la felicidad o estás dispuesto a trabajar por ella? En este #KitDeEmrgencia hablamos con Arlen Solodkin, quien es psicóloga con maestría en Psicología Positiva Aplicada, la cual estudio con el Dr. Martin Seligman en la Universidad de Pennsylvania. También es profesora del Certificado de Estudios de la Felicidad del Dr. Tal Ben-Shadar, padre del curso más popular de Psicología Positiva en Harvard. Además es fundadora y CEO Instituto de Bienestar Integral IBI. A lo largo de nuestra vida perseguimos el objetivo de ser feliz, ¿pero cómo se siente ser feliz?, ¿sabemos qué es lo que estamos buscando? Para muchos puede ser una meta muy confusa y para otros, inalcanzable. Por eso Arlen nos comparte 5 elementos para ser feliz, que aunque no son los únicos, nos pueden ayudar a cultivar la felicidad en nuestra vida. La felicida

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella comunidad.endefensapropia.com Hoy seguimos celebrando el Día Internacional de la Mujer y 3 años de En Defensa Propia donde hemos tenido conversaciones llenas de herramientas para aplicar en nuestra vida y de experiencias de las cuales aprender, inspirar y motivarnos. El episodio de hoy quise hacer algo diferente y por eso hoy hablo con un hombre, porque para lograr los cambios que queremos hacer en la sociedad necesitamos que los hombres también sean parte de la conversación. No hay que hacerle introducción, Edgar es actor de cine y televisión venezolano reconocido a nivel internacional. Su arduo trabajo lo han llevado a ser nominado a los Globos de Oro, los Emmy y ganador de un Premio Cesar entre otros. A trabajado de la mano de Jennifer Garner, Jessica Chastain, Nicole Kidman o Penélope Cruz y precisamente hablamos de lo que ha aprendido de cada una de ellas. Él es parte

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella comunidad.endefensapropia.com ¿Para ustedes qué es la infidelidad?  Todos asumimos que compartimos los mismos conceptos cuando comenzamos una relación de pareja y nos pasamos por alto el ponernos de acuerdo en la definición de ciertas ideas. Para desarrollar una relación sana, que nos ayude a crecer, que sume y que no reste,  debemos tener acuerdos claros.  Nilda Chiaraviglio nos habla de la importancia de reinventar nuestras relaciones. Habla de cómo nos hemos acostumbrado a la idea del amor romántico, en el que debemos ser el “todo” para la otra persona y es allí donde empiezan las represiones que pueden tener como consecuencia una infidelidad.  Hay mucho que aprender. Cosas que hemos considerado normal pueden ser agresiones que nos llevan a límites, nos alejan de escucharnos y de saber qué queremos.  Este KIT  nos invita a redefinir muchos conceptos dentro de las relaciones, a

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella comunidad.endefensapropia.com Hoy tengo el honor de conversar con Isabel Allende, una mujer de la que hay mucho que aprender. Ella es feminista, activista y escritora, sin que el orden de los factores altere el producto. Sus obras han sido traducidas en más de 42 idiomas y es considerada la escritora viva más leída del mundo de la lengua española. Hablamos de la reinvención del feminismo, de cómo se transcienden las pérdidas, el valor que hay que tener para irse de relaciones donde no eres feliz. Nos preguntamos ¿qué quieren los hombres? Y hablamos largo sobre ¿qué queremos las mujeres? Nos compartió lo complicado que fue ganarse el respeto de sus colegas escritores siendo mujer y sin modelos femeninos los cuales seguir. Hablamos de su soledad en el mundo de la escritora pero de lo bien acompañada que está fuera de él. Este episodio nos invita a narrar nuestra vida de una forma

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella comunidad.endefensapropia.com Este episodio me llena de orgullo, ya que hablamos de la comunidad latina en Estados Unidos, de nuestra representación y proyección del futuro para nosotros. Este #KitDeEmergencia es junto a Stacie de Armas, ella es Vicepresidenta Senior de Perspectivas e iniciativas Diversas de Nielsen @nielsenmedia, es investigadora de inclusión e identidad, conductista del consumidor y experta en comunidades diversas en lo Estados Unidos. Por otro lado, Nielsen es una compañia global de medición y analisis de datos que brinda información confiable de los consumidores y los comportamientos de los mercados. ¿Por qué les cuento todos esto? Nielsen, en su último reporte llamado "Inclusión, Información e Intersección. La verdad sobre cómo conectar con los latinos en Estados Unidos" (pueden verlo en nielsen.com/latinx), muestra lo que valemos y aportamos los latinos a e

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella comunidad.endefensapropia.com Hoy junto a Elizabeth Gutiérrez y hablamos sin dramas, porque ese conocimiento que te da la experiencia de saber cuándo responder y cuándo no, que no debes tomarte las cosas personales y aprender a pasar la página a pesar de lo que digan de ti, es invaluable. Elizabeth nos habla de su vida como madre, de los momentos maravillosos y los difíciles. También de cómo pasó de ser una persona que no le gustaba dar su opinión a hablar cómodamente y sobre todo, nos recuerda que el amor empieza por uno mismo para poderlo dar a los demás.  Este episodio está impelable, porque no hablamos con la actriz sino con la mujer que no teme a ser vulnerable compartiendo sus fortalezas y debilidades #EnDefensaPropia SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella comunidad.endefensapropia.com Como cada año empezamos estos podcasts de reinvención con mi querida Alejandra Llamas. Ella es coach, creadora de "El Proceso MMK", escritora best-seller, en donde nos invita a DESPERTAR, a darle un giro a la manera en la que vemos la vida, sacarnos del juicio y empezar a verla desde la neutralidad para sacar lo mejor de cada situación, dejar atrás lo que pasó y vivir en el presente, o mejor dicho, SABER VIVIR EN EL PRESENTE. Todos tenemos la misma duda, ¿cómo es eso de vivir en el presente?, ¿cómo se siente?, ¿realmente es posible?

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella comunidad.endefensapropia.com Llegó el último episodio del 2021 y no se me ocurre una mejor manera que hablando junto @Chiqui_Delgado de cómo ha superado las diferentes etapas de su vida para aprender e inspirarnos a todas. Chiquinquirá es una mujer hermosa, que ha trabajado desde muy joven, fue madre, vivió diferentes historias de amor las cuales dejaron bases claras de lo que hoy quiere para su vida. Es emprendedora, apasionada de la salud y el bienestar, tanto físico como mental y emocional. Ella mira lo mejor de cada momento, tiene una energía que inunda salas de cine. De esta conversa podemos aprender muchísimas cosas: que nunca es tarde para empezar, no debemos renunciar al amor y que aunque las circunstancias parezcan adversas siempre estaremos a la altura para sobrellevarlas #EnDefensaPropia SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelave

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella comunidad.endefensapropia.com Llegamos al último #KitDeEmergencia del 2021 creando nuevas tradiciones. Entrevisté a Cris Sorgi y el tema de hoy nos invita a vivir en función del amor y no de la vergüenza o el miedo. Con a Cristina aprendemos y crecemos juntos con la visión adecuada, cuestionándonos cual es el nivel de consciencia en el que estamos viendo la vida: ¿Es desde la culpa, la vergüenza y miedo o desde el amor? y ¿cómo podemos trascender y cambiar nuestra percepción? El cambiar esto es nuestra responsabilidad, es un trabajo de nosotros mismos el vibrar de manera mas positiva, dejando a un lado la creencia de que hay una fuerza superior que busca castigarnos, por una que busca acompañarnos en nuestro propio camino #EnDefensaPropia. SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvofic

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella comunidad.endefensapropia.com Este nuevo episodio de #EnDefensaPropia nos motiva a mostrarnos tal cual como somos, tanto las partes buenas cómo también nuestras costuras. Ya lo saben, hoy hablamos con Alicia Machado, quien más allá de los personajes que ha interpretado y los reconocimientos que ha recibido, su mejor papel es ella misma, derrochando autenticidad en cada respiración. Hablamos de su triunfo en “La Casa De Los Famosos” y todo lo nuevo que ha traído a su vida, del amor, de cómo ha expuesto sus opiniones sin pedir perdón ni permiso, de su circulo cercano que nunca la deja sola, de los retos de ser madre soltera y lo que agradece y lo que ha aprendido en estos años de fama, que como bien sabemos no siempre la ha tratado tan bien, pero digamos que ha sabido defenderse. Los invito a escuchar este episodio, que a pesar del esfuerzo de grabarlo hoy mismo, merecíamos poner

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella comunidad.endefensapropia.com Todos tenemos una manera de ser, de reaccionar ante las situaciones, saber qué nos hace felices, qué nos entristece, pero ¿saben cómo se explica esto a nivel neurológico? Como ya hemos hablado en el podcast, nuestro cerebro puede generar nuevas conexiones, moldearse para responder de mejores y diferentes maneras. Solo es cuestión de entrenamiento y persistencia para aprender a sustituir hábitos, ya que el cerebro nunca olvida. Hoy hablo con la doctora Nazareth Castellanos, quien es neurocientífica y quien ha investigado los beneficios de la meditación en nuestro cerebro para aprender a modular nuestra atención, regular nuestras emociones. Además nos muestra la importancia de estar mas atentos a nuestro cuerpo que a nuestra mente. Este episodio nos da una pista de dónde están las respuestas que muchos estamos buscando

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella comunidad.endefensapropia.com Hoy converso con Charo Vargas, mejor conocida como @Charuca quien es dueña de su propia marca de papelería desde hace 7 años, nos invita a hacer "papelterapia", que es unir el amor por el diseño y el crecimiento personal. En este episodio hablamos de los momentos que ha tenido que vivir en estos últimos dos años, que los describe como el recorrido por un desierto, donde seguro muchos nos hemos podido sentir identificados. Hablamos de cómo pasar de ser esa persona que ya no quieres ser y darle una despedida, cómo cambiar tu entorno por personas que te nutran, y que el hecho de que una mujer tenga éxito y sea dueña de su propia vida, un hombre va a salir perjudicado. Hablamos de mirarse hacia adentro y cambiar esas creencias que solamente nos limitan a nosotras. Este episodio sé que lo van a disfrutar, pero lo más importante es que es una historia que no

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella comunidad.endefensapropia.com Cuando vives una vida buscando cumplir las expectativas de los demás, complaciendo a otros, sin creerte suficiente porque no encajas en un molde específico, estás violentando tu dignidad, que no es más que reconocer tu valor propio por el hecho de SER. Mi querida @federicaVegasC en su paso por la Universidad de Harvard, desarrolló un modelo para que hombres y mujeres se empoderen tomando consciencia de su valor propio. Además, ella misma lo experimentó siendo más joven, donde sintió un vacío interno tan profundo y por tantos años, que se desconectó de quien era y quien quería ser, hasta llevarla a un colapso emocional que la hizo cuestionarse muchas cosas. Es por eso que su proyecto nos invita a conectar con nuestro valor interior. Aceptando nuestras fortalezas y autenticidad viviremos con propósito y felicidad. Te invito a escuchar su historia y l

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella comunidad.endefensapropia.com Bondad, autenticidad y sencillez son algunos de los valores que definen a Yulimar, mi invitada del episodio 113 de #EnDefensaPropia, campeona olímpica de triple salto que ha llenado de orgullo y felicidad a un país entero. Todos la conocemos como la atleta venezolana que batió Record Olímpico en Tokio 2020, pero ¿qué hay detrás de esa atleta? Hoy conversamos sobre sus inicios, los obstáculos que tuvo a lo largo de su vida, las montañas que tuvo que derrumbar, cómo es su vida como atleta olímpica y sobre todo, la importancia de entrenar no solo el cuerpo, sino la mente para lograr ese enfoque y determinación por lo que tanto anhelas. Yulimar se enorgullece de su pasado, vive al máximo su presente y tiene muy claro su futuro no solo en el atletismo, sino en ayudar a los demás y ser ejemplo de que sí se puede saltar por encima de las adversidades #EnDefen

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella comunidad.endefensapropia.com ¿Qué es la felicidad y cómo alcanzarla? Ese fue el tema principal del Kit de Emergencia de hoy, donde conversó con Sylvia Ramírez, abogado y profesora con posgrado en Felicidad y Liderazgo. Autora de dos libros: “Felicidad a prueba de oficinas” y “Manifiesto de Felicidad”. Sylvia comenzó la busqueda de la felicidad cuando buscaba un alivio a su propia infelicidad. Lleva años estudiando temas como el bienestar, liderazgo y comunicación y está empeñada en que entendamos que la felicidad no viene por accidente, hay que trabajar por ella, tomar micro decisiones un día tras otro para labrar el camino hacia ella. Esta una conversación es para que la escuches con papel y lápiz. Sylvia es rápida, franca y llena de herramientas útiles para aplicar en nuestra vida #EnDefensaPropia SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadel

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella comunidad.endefensapropia.com Llegamos al episodio 112 con la energía, la voz y una melodía en piano de Lena Burke. En este episodio hablamos de nuestras raíces, de donde estamos gracias a donde venimos, de hacer las paces con nuestra historia y mostrar nuestra cultura a través de lo que hacemos, cómo hablamos y lo que expresamos.  Hablamos de la vida en los escenarios, de los imprevistos, de la industria musical y de las grandes oportunidades que se ha labrado junto a Sin Bandera, Jennifer Lopez y Alejandro Sanz.   Escuchen este episodio y pasen un buen rato junto a nosotras, entre música, risas y mucho orgullo de dónde venimos #EnDefensaPropia SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Prod

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella comunidad.endefensapropia.com Cuando escuchamos sobre criptomonedas, blockchains, nodos o Ethereum, parece que nos hablaran en otro idioma, y que nos estamos perdiendo el momento indicado para hacer la inversión de nuestras vidas. Por eso quise invitar a este #KitDeEmergencia a Camila Russo, para que nos explique cómo funcionan las #criptomonedas, en dónde invertir, ¿debemos usar un broker o no? Para responder muchas de las dudas que todos tenemos y que nos frenan a la hora de entrar en este mundo. Camila (@cami.russo) es periodista chilena, quien desde el 2013, después de escribir su primer artículo sobre criptomonedas, ha investigado y se ha adentrado en este mundo. En 2020, publicó "La Maquina Infinita", un libro sobre cómo el Ethereum había cambiado la historia del blockchain. Tuvimos esta conversación desde Brooklyn para que nos enseñara a invertir en nuestro futuro #EnDef

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella comunidad.endefensapropia.com SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Adriana Cols Fermin https://www.instagram.com/criarensintonia/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella comunidad.endefensapropia.com Hoy, día internacional del podcast lo celebramos con un nuevo episodio del Kit de Emergencia de En Defensa Propia. ¿Cómo podemos identificar si estamos en una relación de abuso narcisista y cómo sanar el trauma después de salir de ella?  La culpa, inestabilidad, manipulación son una de las características de este tipo de relaciones.  @MeredithMiller es una coach, escritora y oradora con el propósito de compartir herramientas para ayudar a recuperar traumas relacionales, y hablamos de esta epidemia invisible: el transtorno de la personalidad narcisista encubierto, el cual es mucho más difícil de identificar y en el que podemos estar durante años en una relación sin darnos cuenta que somos abusados emocionalmente.  ¿Qué pasa cuando entramos o crecemos en una relación narcisista?, ¿cómo la identificamos?, ¿cómo salimos de ella?.  Todo lo que necesita

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella comunidad.endefensapropia.com Hoy voy a conversar con la primera enóloga argentina, una mujer que ha construido puentes en su carrera y las de muchas otras mujeres. Un modelo a seguir por su resiliencia, asertividad y aprendizajes. Ella es Susana Balbo, enóloga y creadora de uno de los vinos más increíbles que he probado en mi vida, ya escucharán la anécdota. Susana ha sido nombrada "La Mujer del año" (Woman of the year 2015 by The Drinks Business) y luego en el 2018 como una de "Las 10 Mujeres más influyentes en el mundo del vino". Durante sus años de trayectoria ha aprendido a compaginar su exito con su trabajo interno y ver los errores como un nuevo punto de partida. Hablamos de cuál es la cuota de responsabilidad que tenemos las mujeres para abrirnos espacio y de las nuevas formas de liderazgo, de no avergonzarnos de nuestros logros y abrirle espacios a las mujeres que viene