Cookies 4 Deadlifts

Krásný den vám přeju! :) Dnešní podcast je pro mě něco speciálního a doufám, že i vám určitým způsobem opět pomůže. Každý jste se určitě někdy zamyslel nad vlastními cíli, respektive myslím, že každý nějaké máme přeci. Napadlo vás někdy, ohlédnout se sami za sebou a reálně si sami přiznat, jestli vaše denní akce a přístup k činnostem sedí s vašimi cíly? A víte co? Nemusí to být vůbec ve spojitosti s daným cílem.. Aneb- How you do anything is how you do everything. Tohle je jen maličký úryvek z toho všeho, co na vás v podcastu čeká. Jsem si jistá, že minimálně po jeho doposlechnutí se minimálně zastavíte sami nad sebou a přijdete na to, proč se vaše cíle nestávají realitou. Jako vždy budu moc ráda za vaši zpětnou vazbu, to je jediné, co tenhle podcast posouvá dopředu :) Jste to vy.. … Moje poslední video „Ztracená motivace? Cvičení doma | TIPY CO TI POMŮŽOU + vlog“ https://www.youtube.com/watch?v=amwByVp3RZg … Andy Frisella podcast https://andyfrisella.com/blogs/realaf-podcast Podcast „The champion

Krásný zasněžený den vám všem přeju

Zdravím vás všechny v Novém roce! 2021 přiběhl mrknutím oka a nás teď čeká pěkných pár měsíců neustálého psaní „2020“ místo „2021“ :D Dnešní díl mi přišel vzhledem k začátku roku více než ideální. Každý bysme si přáli prožít tenhle rok spokojený a úspěšný.. Kor po tom předešlém by si to opravdu každý zasloužil a každému bych to přála! Proto, pokud pro vás můžu alespoň něco udělat- tak s vámi chci sdílet určitou myšlenku a mindset s jakým byste tenhle rok mohli prožít.. Plný naplnění a spokojenosti, až se za ním na konci Prosince ohlédnete. Říct vám, abyste se soustředili na věci, které můžete kontrolovat, mi přijde už hodně opakované tento rok :D Tak vám chci přiblížit tipy, které vypadají zdánlivě jednoduše, ale jsou opravdu velmi účinné. Sama je využívám už několik let. Ať se vám díl líbí! :) …info@annafaltova.cz ......... WEB:http://www.www.annafaltova.cz/ ➢ Instagram: https://www.instagram.com/annafaltova/ ➢ Youtube: https://www.youtube.com/annafaltova .........   Web Fitclan, který vám už několik let dop

Ahoj všichni!! :) V dnešní epizodě bych se s váma chtěla podělit o část mojí minulosti, kdy pro mě nebylo úplně jednoduché období. Byla jsem vystrašená, zmatená a nevěděla co bude.. Je mi jasné, že spousta z vás se v podobné situaci taky někdy ocitla nebo v ní dokonce právě je.I proto jsem vás poprosila o pomoc s tímhle podcastem a podělení o vaše zkušenosti, aneb- Co byste VY řekli svému mladšímu já? Je úžasný vidět i část vaší cesty a jak krásné odpovědi mi přišly! Ať se vám epizoda líbí aaa.. KRÁSNÉ VÁNOCE VÁM VŠEM! :) …info@annafaltova.cz ......... WEB:http://www.www.annafaltova.cz/ ➢ Instagram: https://www.instagram.com/annafaltova/ ➢ Youtube: https://www.youtube.com/annafaltova  

Krásnou neděli vám všem přeju! :) Doufám, že jste měli krásný týden! Dnešní epizoda není vyloženě specifická na jeden určitý obor. Stejně jako spoustu předešlých- používám terminologii a věci, se kterými mám zkušenost jako příklad a navedení na jiné vnímání situace.. kdy ještě není správný čas, pro určité kroky. Ať je to čas na nový cvik/ trik, zveřejňování tutoriálů se cviky, rady ke cvičení, opuštění zaměstnání kvůli vlastnímu podnikání, nebo i opuštění školy.. Věřím, že tenhle podcast vám bude mít hodně co předat a budu moc ráda, za vaší zpětnou vazbu- zprávou, e-mailem, nebo jen sdílením na stories.Protože to je jediný způsob, jak se ke mně může vaše odezva dostat. … Slečna s radami ohledně péče o pleť, o které jsem mluvila: https://www.youtube.com/channel/UCquUgphHkwCF_d0qBLrfAdA Můj YouTube playlist, kde jsou všechna videa, která mi ke stojkám hodně pomohla/ pomáhají: https://www.youtube.com/playlist?list=PLk9HFX3JqoTpYUavfZByfK_5dCV1WBy7o …info@annafaltova.cz ......... WEB:http://www.www.annafaltova.cz

Krásné dobré ráno vám přeju! :) Na dnešní epizodu se speciálně těším, popravdě z ní mám radost, jak jsem jí pro vás zformulovala.. Poukážu v ní na věci a situace, které by vás ani třeba nenapadli.. Představte si, že byste měli všechny materialistický věci na světě.. že byste mohli mít cokoliv co vás napadne.. Myslíte, že byste pak našli odpovědi jaký v životě hledáte a byli šťastní? Vysvětlím proč pořád říkám pojem „honit se za mrkví“ a co pro mě znamená. Rozebereme si i pár celebrit, které se k něčemu podobnému vyjádřili, co prožívají/ prožívali a jaké to je, být slavný už od malého věku.. Víc tu prozrazovat nechci, ať se vám díl líbí! :) … Videoklip k písničce Photograph od Eda: https://www.youtube.com/watch?v=nSDgHBxUbVQ ... YouTube dokument, o kterém jsem mluvila: https://www.youtube.com/watch?v=RUcLuQ17UV8&list=LL&index=25 Písnička Lonely: https://www.youtube.com/watch?v=xQOO2xGQ1Pc&list=LL …info@annafaltova.cz ......... WEB:http://www.www.annafaltova.cz/ ➢ Instagram: https://www.instagram.co

Krásné slunečné, podzimní období vám všem!! :) Fuh.. Čas letí neskutečně, konec roku už skoro na spadnutí.. A u mě se událo pár i tak trochu nepříjemných novinek- jako smazání mého Instagramu. Pokud jste mě sledovali, víc vám řekne video níž, kde současně najdete i nový účet. Budu moc ráda, když bude naše skvělá „Instagramová rodinka“ zase pospolu! :) Smazali mi Instagram s 23 000 sledujícími- Porušila jsem podmínky. Co dál? https://www.youtube.com/watch?v=hh-Vo_l1Okc ... V dnešní epizodě jsem mluvila jednak o sociálních sítích, dětství, jak se doba strašně rychle mění, jak všechno letí i když si to už ani neuvědomujeme.. Současně takové hlavní téma- firmy, spolupráce, loajalita a to, co ode mě můžete čekat dál. Ať vám epizoda zpříjmení den, nebo minimálně- ať vám pomůže si něco uvědomit :) … YouTube video o celé mojí minulosti- koně, škola, začátky fitness: https://www.youtube.com/watch?v=Y_5fRikEgk4&t=1s …anna.faltova.af@gmail.com ......... WEB:http://www.www.annafaltova.cz/ ➢ Nový Instagram: https://ww

Krásnou středu vám přeji! :) V dnešní epizodě nebudu sama! Mám velkou radost, že se ke mě do podcastu připojil Lukáš Roubík! Byla to pro mě opravdová čest :) Pokud někdo Lukáše ještě neznáte (i když vás bude asi minimum), hned v úvodu podcastu vám ho představím- je to někdo, kdo je v kulturistice a fitness 19 let.Od roku 2002 jako závodník, poté sportovní reportér, lektor v trenérské škole, funkcionář v SKFČR, pracoval i ve zdravotnictví, je autorem 2 velmi známých knížek a spoluzakladatel Institutu moderní výživy. V průběhu podcastu rozebíráme nejčastější fitness otázky, především ze strany výživy, ale i tréninku a jeho metod.   - Jak vznikl Institut moderní výživy a co k tomu vedlo?- Pojem "Reverzní dieta"- jaký je správný přechod z diet?- Kdy je správný čas na dietu/ vhodná doba mimo dietu?- Měření % tuku v těle- má smysl?- Jak si vybrat trenéra, na co si dávat pozor?- Kdyby mohl Lukáš na tomto fitness světě změnit jednu věc, co by to bylo?- 3 věci, které by si přál, aby věděl dříve?   Věřím, že z téhle ep

Přeju vám všem krásné úterý! Hned takhle ze začátku týdne na vás vybalím žádanou epizodu- už od doby, kdy jsem vám u mě na Instagramu sdílela, jak se momentálně cítím, jak mě ovlivňuje druhá vlna karantény a celá tahle aktuální situace.. Kdo mě zná, ví, že jsem jedna z opravdu hodně pozitivních osob- na všem vidím něco dobrého, na každém špatném člověku najdu něco dobrého.. ale v poslední době, jsem se cítila upřímně hrozně. Nechtěla jsem to ani sdílet, protože jsem si říkala, že bych to akorát přenesla na ostatní a nikomu by to nepomohlo.Jak jsem ale postupem dní zjišťovala- stejně se cítí spousta lidí okolo mě a myslí si, že já to takhle určitě nemám. Proto mi přišlo nejen vhodný, ale i důležitý, jít s těmihle pocity ven. A pokud mám kolem sebe člověka, který mi vždy v podobné situaci neskutečně pomůže- je to MOJE MAMINKA! Takže dnes u mikrofonu nesedím sama, ale právě s ní.Její postřehy, tipy a přístup bych doporučila slyšet KAŽDÉMU!! Kor, pokud se teď cítíte podobně. Nejste „rozbitý“, nejste „divný“, nejs

Krásný víkend vám všem! :) Pojďme si tenhle upršený den zpříjemnit nějakou epizodou k zamyšlení.. Kolikrát jste něco chtěli říct, byli jste přesvědčeni, že máte 100% pravdu, že to nemůže být ani jinak, chtěli jste někomu vynadat, nebo někoho opravovat a ve finále, jste byli rádi, že jste to neudělali, protože byste pravdu neměli a naopak by to od vás bylo jen nefér jednání a nějaké vytvořené „drama“ z vaší domněnky? Přesně o tomhle je tenhle podcast.. Probírám v něm svůj pohled na věci, včetně vlastních zkušeností a jak jsem ráda, že jsem mlčela, DOKUD JSEM OPRAVDU NEVĚDĚLA.. Ať se líbí! :) …anna.faltova.af@gmail.com ......... WEB:http://www.www.annafaltova.cz/ ➢ Instagram: https://www.instagram.com/annafaltova/ ➢ Youtube: https://www.youtube.com/annafaltova  

Krásné páteční ráno! :) Přicházím k vám s novou epizodou, na téma, které jsem už lehce naťukla na svém Instagramu, ale vždy mám pocit, že je k tomu daleko víc co říct! Tak jsem se o původních 3 větách v příspěvku, rozpovídala na skoro půl hodiny :D Lidé často generalizují, mají domněnky o sportovcích v „běžném životě“ a spoustu věcí si neuvědomí.. U sportujících lidí (především mladých slečen) se zase můžeme setkat s výčitkami z jídla, dne volna navíc, nebo že se bojí říct, když chtějí čas pro sebe.. Vše tohle a mnohem, mnohem víc, vám shrnuju v tomhle díle! Věřím, že pomůže sportovcům i nesportovcům v jejich každodenním životě. Protože to jsou věci zcela normální a normální lidské potřeby, ale někdy máme tendence na to zapomínat.. Plus uvádím i příklady vlastních zkušeností.. Příjemné poslouchání a krásný víkend! :) …anna.faltova.af@gmail.com ......... WEB:http://www.www.annafaltova.cz/ ➢ Instagram: https://www.instagram.com/annafaltova/ ➢ Youtube: https://www.youtube.com/annafaltova

Krásné pondělí vám všem přeju! Tak jsem si tam pro vás hned z rána (poznáš podle zívnutí na začátku :D) střihla jednu podcastovou epizodu.. Pokud máš sociální sítě- jakože věřím, že máš! ;) Tak se Tě tohle týká taky a s největší pravděpodobností, jsi se s tím už setkal/a. Situace a stav, který v podcastu popisuju, se stává nejen u sportovců, infulencerů.. Ale často i u lidí měnící prostředí/ školu/ práci.. nebo jednoduše získají větší finanční obnos, než jsou schopní udržet (myšleno- zůstat takovými, jací byli). Věřím, že vám i tenhle díl něco dá a můžete si ho opět vztáhnout na spoustu životních situací. Já je jen přirovnávám k těm, se kterými jsem se osobně setkala nejčastěji.. Ať se líbí! :) …anna.faltova.af@gmail.com ......... WEB:http://www.www.annafaltova.cz/ ➢ Instagram: https://www.instagram.com/annafaltova/ ➢ Youtube: https://www.youtube.com/annafaltova  

Krááásný víkend vám všem přeju!! :) Jsem tu s dalším podcastem, tentokrát něco HODNĚ HODNĚ podstatné ve sportu, podávání výkonu a to je.. PSYCHIKA.. Nevybavím si ani sport, při kterém by nebyla důležitá. Proto mi přišlo i tolik důležitý, udělat nějakou podobnou epizodu a věnovat tomu větší pozornost.. Věřím, že vám všechny moje zkušenosti, tipy a postupy (jak se s tím vyrovnávám já) pomůžou! Budu moc ráda, pokud mi dáte vědět, jestli pro vás byl díl nápomocný a pomohl :) Enjoy!! ... Slečna, kterou jsem zmiňovala na závěr: https://www.instagram.com/olenabeley/ - Skin care, péče o pleť a co neskutečně pomohlo mě, vyřešit problémy s pletí- nesponzorované- znáte mě, že na tohle nehraju a názory zůstávají stejné, ať to je, či není spolupráce.. Ale musím to zmínit.. ;) …anna.faltova.af@gmail.com ......... WEB:http://www.www.annafaltova.cz/ ➢ Instagram: https://www.instagram.com/annafaltova/ ➢ Youtube: https://www.youtube.com/annafaltova  

Ahoooj všichni! :) Vítám vás u další epizody! Kdo mě sledujete na Instagramu, YouTube.. asi vám to neuteklo.. Od 2.8. jsem začala chodit na gymnastiku. Konečně, po 7 letech, kdy jsem to chtěla začít v roce 2013.. Většina lidí chodí na gymnastiku od malého věku (4-6 let), kdy s ní poprvé začínají a pak eventuelně přesunou svůj sport na „více fitness“.. Anička si řekla.. (heheh :D) ..že bude určitě sranda, když to udělá přesně obráceně a začne gymnastiku poprvé v životě, až ve svých 24 letech :D První měsíc je za mnou a let me tell you.. Tolik věcí, kolik k tomu chci říct, že jsem se musela v podcastu sama brzdit.. :D I když je to sport, určitým způsobem trošičku podobný s fitness, současně je úplně jiný.. Musíš u toho vědět co děláš, ale současně o tom nepřemýšlet.. Mentálně je to něco šíleného.. + Anička je celkem posera a specialista na „nadpřemýšlení“ :D Asi si to umíte pak spojit.. V téhle epizodě vám řeknu všechny svoje zkušenosti, pocity za poslední měsíc, proč to dělám a zahrnu i vaše nejčastější otázky

Krásný den všem, kdo jste zavítal na tuhle epizodu! :) Jsme jen lidi, mít stres je naprosto normální, nebýt zrovna OK je naprosto normální, všichni to někdy zažíváme.. Co je podle mě ale o to víc důležitější- umět s těmihle situacemi nakládat, umět je korigovat a umět si s nimi poradit v nejlepším možném přístupu.. V téhle epizodě bych s váma chtěla sdílet svých 7 tipů, které mi na podobné situace VŽDYCKY pomůžou a věřím, že pomůžou i vám!! I když se můžou některé situace zdát „na svět zbořící“ a na „vlasy si vytrhající“.. věřte mi, že to většinou není tak vážné jak se zdá a umět kontrolovat vlastní myšlenky je naše taková určitá povinnost.. Ať se díl líbí!Budu moc ráda za hodnocení podcastu (recenze) případně vaší odezvu tím, že mi napíšete jak a v čem vám podcast pomohl, moc to pro mě znamená :) … Playlisty zmiňované v epizodě: https://open.spotify.com/user/annafaltova-cz(Případně níž je odkaz na Instagram, kde je highlight „Playlisty“) ...anna.faltova.af@gmail.com ......... WEB:http://www.www.annafaltova.c

Fuuuh, lidii.. Tenhle podcast.. Já popravdě doufám, že si ho poslechne co nejvíce z vás, protože pokud máte sociální sítě (hádám, že máš, když jsi se dostal ke mně na podcasty :D) tak se týká i Tebe! A to ať už jsi v roli „jen pozorovatele/ nic nepřidáváš“- působí na Tebe firmy, influenceři svým dosahem. Tak i pokud jsi v roli „influencera/ přidáváš kontent“- působíš ty na lidi a třeba máš taky spolupráce s firmami, nebo by jsi o nějaké třeba usiloval/a.. Rozebírám chování oněch „pozorovatelů“ tak i samotných firem a influencerů. Nestojím o dramata, vy to víte, ale jsou tu určité věci, které vám očividně nikdo neříká a jsou tu věci, které opravdu potřebujete vědět, že se tu dějou a jak se k tomu přistupuje.. Asi tu do popisku nemám co víc dodat, pusťte si tuhle epizodu a ať se líbí!Věřím, že vám alespoň trochu otevře oči a třeba i upraví pohled na tenhle svět.. ...anna.faltova.af@gmail.com ......... WEB:http://www.www.annafaltova.cz/ ➢ Instagram: https://www.instagram.com/annafaltova/ ➢ Youtube: https://www.y

Vítám vás u další epizody! :) Předsudky, předsudky a znovu předsudky..Uvědomili jste si někdy, jak nás můžou emoce z minulých zkušeností ovlivňovat v přítomnosti i budoucnosti? Jak nás můžou někdy až blokovat v poznávání nových lidí, zkoušení nových věcí..? Věci nejsou jen černé a bílé a koukání na vše krátkozrace vás nikam neposune, naopak.Přirovnávám situace z mých osobních zkušeností- nejen ve sportu, ale i příklady ze života.. Ať se vám díl líbí, budu se moc těšit na odezvu! :)Věřím, že pomůže v uvědomění spousty věcí.. ...anna.faltova.af@gmail.com ......... WEB:http://www.www.annafaltova.cz/ ➢ Instagram: https://www.instagram.com/annafaltova/ ➢ Youtube: https://www.youtube.com/annafaltova  

Nový týden aaa nový podcast! :)   Po naší maličké dovolené jsem zpět! Tentokrát se zaměřím na téma- Co je pro jednoho naprosto normální, automatické, může být pro druhého úplná výhra.   Srovnávám několik případů a s nimi spojených několik situací, abych vám přiblížila myšlenku tohodle dílu.   Závěrem jeden malý výzkum, který jsem v poslední době zaznamenala a jak byste s tímhle tématem měli nakládat vy- vůči sobě i svým nejbližším.   Ať se díl líbí! :)   ...anna.faltova.af@gmail.com ......... WEB:http://www.www.annafaltova.cz/ ➢ Instagram: https://www.instagram.com/annafaltova/ ➢ Youtube: https://www.youtube.com/annafaltova

Krásnou neděli přeju!! :) Hned druhý podcast tento týden, vy mě budete mít plnou hlavu..? uši..? :D Tentokrát k vám přicházím s další častou otázkou- Aničko co když nemám „motivaci“? Co když se mi na trénink nechce? Jak to máš/ řešíš ty? V tomhle dílu bych se s váma chtěla podělit o svoje zkušenosti s tímhle vším.. Jak vidím onu „motivaci“ a jak to řeším já, pokud mám nějaký takový stav- vynechání tréninku, nechuť, nebo cokoliv dalšího podobného přijde.. Protože někdy přijde a stává se to nám všem! :) Nikdo nejsme žádný „nadlidi“ a je důležitý, aby vám tohle řekl i někdo, kdo má na fitness založenou velkou část byznysu i života.. Enjoy it! ... anna.faltova.af@gmail.com ......... WEB: http://www.www.annafaltova.cz/ ➢ Instagram: https://www.instagram.com/annafaltova/  ➢ Youtube: https://www.youtube.com/annafaltova  

Krásný nový týden vám všem!! :) Uznávám, minulý týden mi s podcasty trochu utekl a epizodu jsem nestihla, nicméně- tento týden vám to vynahradím a epizody budou rovnou dvě! :) V té dnešní se chci zaměřit opět k vašim Instagramovým otázkám, kde se jedno téma i několikrát opakovalo/ mělo podobné znění.. Jak se u mě změnil styl tréninku, proč, jak se současně s tím změnila moje postava, co za změny pozoruju a celkově téma točící se kolem trénování především pro výkon.. Ať už děláte jakýkoliv sport, měl by vás bavit, měli byste ho dělat, proto- protože vás baví a naplňuje. Pokud budeš trénovat pouze proto, že honíš postavu a „nesnáším se za to, jak vypadám“- zakládáš si na pěkné problémy a špatný vztah ke sportu i pohybu obecně. Jak je trénink pro výkon ovlivněný změnou postavy a jak moc si brát inspirace z toho, co vám kde kdo sdílí, jaké má on kontrétně tréninky.. Vše v následující epizodě :) Enjoy it! ... anna.faltova.af@gmail.com ......... WEB: http://www.www.annafaltova.cz/ ➢ Instagram: https://www.instagra