Francesco Sartori

La meditazione è uno strumento utilissimo per gestire l’emotività, per non cadere negli automatismi. Questo è fondamentale per capire quando siamo schiavi dei condizionamenti per gestire al meglio quello che sentiamo, facendo emergere quello che siamo, nella vita e nel lavoro.

Conoscere e percepire l’energia del proprio corpo permette di riequilibrare e sbloccare le congestioni energetiche ed emozionali.

Tu spesso sei il giudice più severo che puoi incontrare.Ma se al posto di giudicare inizi ad amare ciò che sei, questo può trasformarsi in un enorme potenziale.Francesco Sartori

Il corpo somatizza, e dove non fluisce l’energia avviene una congestione psicofisica.Lavorare sui punti trigger, aiuta anche a detensionare e a rilasciare le emozioni non espresse.Per questo spesso durante un trattamento avviene un vero e proprio rilascio emozionale.Francesco

Un’esperienza immersiva per conoscere e ascoltare le campane tibetane!

Rendere consapevoli le reazioni fisiche è il primo passo per poi rilasciare l’emozione che il corpo ha memorizzato.

Scopri l’importanza del respiro consapevole, come può essere utile per il tuo benessere fisico ed emotivo.In questo video facciamo un esercizio davvero utile che può aiutarti ad espandere la capacità polmonare.Iscriviti alla newsletter per non perdere nessuna iniziativa.Francesco

Tante persone trovano difficoltà all’inizio con la meditazione.La meditazione è un mezzo e davvero a volte non c’è nulla da fare se non rimanere immersi in quello che c'è, ma spesso ci ostiniamo a voler fare qualcosa per meditare.Ritornare al corpo è una parte essenziale per affinare i sensi.Svuotare i pensieri non è il fine, è l’effetto della meditazione.Proviamo questa semplice pratica assieme.Francesco

Il mal di schiena è un fastidio molto comune.In questo video, vediamo le principali cause e correlazioni psicosomatiche. Ti illustro anche gli esercizi più utili per alleviare questo fastidio.Francesco

La famosa frase “se sei per tutti non sei per nessuno” esprime a pieno il concetto che se mi esprimo piacendo a tutti, perderò della mia originalità.Aver timore di essere criticati e di conseguenza rifiutati ha origine nel senso di giudizio che si ha nei propri confronti.La paura del giudizio innanzitutto ha origine fin da piccoli con la mania di perfezionismo, che deve combaciare con l’idea di perfezione installata nei genitori o nella società.Infatti anche la scuola occidentale ha un sistema di valutazione basata sul giudizio e non sull’accettazione dell’espressione.Oltretutto basata sul ricatto e non sull’interesse.Perciò se non vengo considerato, se non sono apprezzato da tutti, rischierò di essere giudicato e di conseguenza nasce la paura dell’abbandono.Francesco

In questo video andremo a scoprire le funzioni e l’importanza dell’ileo psoas, alcune pratiche per distenderlo e detensionarlo e perché è chiamato muscolo dell’anima.Questo muscolo è diviso in 2 parti, il grande psoas e piccolo psoas ha origine nelle prime 4 vertebre lombari e l’ultima toracica e termina nel trocantere nel femore.È il flessore delle anche più forte che abbiamo ed è l’unico muscolo che collega la colonna vertebrale alle gambe.Serve per stabilizzare, camminare e attuare tutte le funzioni motorie legate al movimento articolare delle gambe.Vedremo perchè spesso la tensione in questo muscolo porta a mal di schiena e dolore alle anche?Questo muscolo è connesso anche al diaframma e alla respirazione. Quindi se ci sono delle tensioni si ripercuotono anche nella respirazione.Spesso in questo muscolo risiedono i sintomi di paura e ansia.Questo muscolo è strettamente legato a quello che viene considerato cervello rettiliano ed è conosciuto per il suo istinto di sopravvivenza.Infatti tensione e incapacit

Come aumentare la capacità polmonare.Abbiamo già visto molti esercizi sulla respirazione e sul controllo del respiro.Aumentare la capacità polmonare è fondamentale per ottenere ottimi risultati nello sport, ma è utile per tutti in quanto si può potenziare la capacità polmonare e aumentare l’efficienza di assorbimento dell’ossigeno.Gran parte delle tossine vengono espulse attraverso la respirazionee oltre a questa azione il respiro influisce anche sull’azione metabolica e psicofisica.Andiamo a vedere come eseguire questa pratica, come ogni cosa aumenta la sua efficacia attraverso la costanza e l’impegno.Francesco#drfrancescosartori #tecnichefreel #massaggio #biodiscipline #meditazione #crescitapersonale #formazioneprofessionale #tantra #sessualitàconsapevole#bassanodelgrappa #massaggiotantraIl tatto, sessualità consapevole e yoga tantra

Un vero e proprio tutorial per rilassare e detensionare i piedi.Questo video fa parte del mio corso sull’automassaggio.Si va a lavorare sui punti riflessi, la base della riflessologia plantare, proprio per approfondire l'idea di benesere completo.Non è solo un benessere fisico ma anche mentale. https://www.francescosartori.org/corso-automassaggio

Si può leggere nella mente? È un mito di cui spesso si è sentito parlare, ma troppo spesso viene considerato un semplice “mito”.F.r.e.e.l. workout, corso online IN OFFERTA

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Perché cerchimo costantemente distrazioni e non riusciamo semplicemente a rimanere in silenzio? Perché la mente parla anche se non è interpellata? E come possiamo fare per controllare questi pensieri che spesso sfociano in ansia?Mettendo in pratica alcune accortezze potrai già notare dei grandi cambiamenti.Inoltre puoi già accedere GRATIS al programma F.r.e.e.l. workout attraverso questo link:https://www.francescosartori.org/freel-workout

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Rendere consapevoli le sensazioni nel corpo è già un grande passo. Lo step successivo è rilasciare l’emozione che si è memorizzata nel corpo e che a volte si manifesta come sensazione spiacevole. In tutto questo le Tecniche F.r.e.e.l. sono di grande aiuto per un riequilibrio psicofisico completo.Iscriviti gratis al sito www.francescosartori.org

Quando cambi punto di vista cambia tutto ciò che vedi. Spesso trovare un momento per sentire, percepire ed essere quello che c'è porta un nuovo modo di vedere le cose, semplicemente in quel momento, semplicemente in questa relazione che fa parte della nostra vita, solamente guardandola in maniera diversa. Quando cambi prospettiva ti accorgi di quanto ci sia lì in quel momento, solamente che la tua attenzione è deviata. Riporta la vita, l'attenzione semplicemente in quello che stai vivendo, ti accorgerai di quante cose ci sono in quel "semplice" momento. C'è tutta la tua vita racchiusa in quell'istante perché la tua esistenza si svolge in quell'attimo che spesso però non vivi. Sommersi dalla mente, in pensieri vorticosi, in distrazioni smisurate perdiamo i giorni, gli attimi che sono unici e irripetibili. Senza accorgerti che la tua vita è lì proprio in quel momento. È un esercizio, è uno stato di presenza è l'espressione di te che si irradia nel giorno e se perdi quel sapore, stai perdendo tutto...