Trispiration Talks

Triathleten worden vaak gezien als machines die elke dag maar gaan, elke dag trainen, uber mensen. Maar wat als ik je zeg dat jij dat ook kan?!

Een vraag die ik mij al jaren af vraag. Waarom zijn wij vrouwen in de minderheid als het gaat om de lange afstanden in de duursport? Wat houdt ons tegen? Terwijl we fysiologisch ervoor zijn gemaakt.

Nieuwe introductie, einde van het jaar 2020 dus tijd om mezelf weer opnieuw te introduceren en daarmee Trispiration Talks nieuw leven in te blazen. Dank alvast voor het luisteren

Heb ik dan nooit een blessure gehad? Nee, maar heb daar wel veel van geleerd en de lessen die ik daaruit haalde heb ik omgezet na nu 17jaar lang blessurevrij trainen, hoe dan? Luister de podcast.

Ken je dat dat je je ineens heel oud voelt. Ik ging fietsen met mijn GPS-route en dat ging compleet mis. Ouderwets je route vinden heeft zo zijn charme. Wat happend?

Hoe doe ik dat als coach zijnde? Hoe maak ik mijn schema's voor mezelf? Ontdek het in deze podcast.

Wat is belasting? Hoe kan je belasting in training zien? EN wat is jou belastbaarheid? Hoe werkt dit? Kom erachter in deze podcast.

Damn wat heb ik van alles onderschat als je mama bent en ook nog triathlon wilt doen en nog zoveel meer..... Hoe ik mij daardoor heen worstel luister deze podcast.

Valkuilen we hebben ze allemaal, ik deel je 1 van mijn valkuilen, maar ook hoe ik daar mee om ben gegaan en welke stappen ik heb genomen om er weer uit te komen en weer een nieuwe balans te vinden.

17 Leonie Van Den Haak by Josta Bolhuis

Marijke Zeekant een vrouw met veel ervaring. gaat al lang mee in de triathlon. Maar ze is ooit begonnen als roeister. Ik praat met haar over haar route, hoe ze traint en wat wij als rookies van haar kunnen leren. Want zo voel ik mij wel naast Marijke.

In deze aflevering in gesprek met Marleen Honkoop.

In deze aflevering praat ik met Irene Kinnegim. van Triathlete tot Ultraloopster. Hoe deed ze dat en hoe gaat het met het ultralopen. Hoe traint ze naast haar fulltime baan en kinderen.

In deze aflevering praat ik met Richelle van Helten. Richelle is geen prof triathlete, maar een age grouper die eigenlijk nog maar net is begonnen met triathlon. Waarom ik haar spreek? Ze gaat iets bijzonders doen, namelijk de Triple Dutch proberen te halen. Dat betekent de drie hele triathlons die Nederland rijk is proberen te finishen. Ze heeft nog nooit een hele triathlon gedaan en is als kitesurfster nu verslaafd aan triathlon. Luister naar dit bijzondere verhaal en dit najaar ga ik haar vragen of het is gelukt en hoe het is gegaan. www.trispiration.eu info@trispiration.eu

Je doet aan triathlon en wordt dan zwanger, hoe ga je dan verder trainen. Kan je nog trainen? Hoe pak je dat aan in je eerste, tweede en derde trimester? Ik deel mijn kennis en ervaring. Na gewerkt te hebben met vele zwangere vrouwen in binnen en buitenland en vele sportprogramma's te hebben gemaakt voor zwangere vrouwen, deel ik mijn kennis hierin. Maar ook mijn ervaring als triathlete en 2 zwangerschappen verder. Mocht je nog vragen hebben hierover stuur mij een mail naar josta@trispiration.eu www.trispiration.eu

In deze aflevering praat ik met Marion Tuin. Marion is sinds kort prof in de triathlon en ik vraag aan haar hoe ze is begonnen en daar is gekomen. En hoe ze dat doet in combinatie met haar werk. Want ook deze triathlete combineert werk met een carriere in triathlon. Meer info www.trispiration.eu En heb je vragen mail dan naar info@trispiration.eu

In deze aflevering bespreek ik een onderwerp dat door vele triathleten en duursporters wordt onderschat. Namelijk sportvoeding en vochthuishouding. Ik heb hierin een samenwerking met Fuel2Endure van Frank Heldoorn. In deze podcast gaan we hier samen over in gesprek. Leer en pak je voordeel. En wil je echt serieus met je sportvoeding omgaan schaf dan de tool Fuel2Endure aan. Geef daarbij aan dat je via Trispiration bent. Meer info email dan naar info@trispiration.eu

In deze aflevering praat ik met Janien Lubben. Een lerares die ook prof triathlete is. Hoe doet ze dit allemaal en hoe is haar weg geweest naar triathlon en dan van age grouper naar prof. Ik vraag haar er alles over en ze geeft een heel mooi inzicht en daarnaast een tip die wij als triathleten goed moeten onthouden. En wil je een gratis 4 weken trainingsschema stuur mij dan email naar info@trispiration.eu

Podcast 008 - Extreme Triathlons by Josta Bolhuis

In deze aflevering praat ik, Josta, met Rahel Bellinga. Rahel gaat al lang mee in de triathlonsport en is op verrassende wijze prof triathlete geworden. Hoe is zij daar gekomen, wat heeft ze allemaal aan wedstrijden gedaan. En dat terwijl ze altijd 36u per week ernaast is blijven werken. En waarom? Een interessant gesprek met een vrouw van veel ervaring. Wil je zelf verder met triathlon en de stap maken om super voorbereid aan de start te staan? stuur mij een email naar info@trispiration.eu en ontvang de eerste maand gratis. www.trispiration.eu