GCREW Podcast: A Irmandade do Empoderamento

No episódio de hoje falo-te dos 3 erros mais comuns, que cometemos na nossa comunicação e que afastam as pessoas que são importantes para nós e explico-te como podes ganhar consciência dos mesmos!Pequena dica: já paraste para observar as coisas que os outros fazem que te irritam? Talvez a resposta esteja nessas ações... Para saberes mais sobre comunicação consciente e começares já hoje a praticar, subscreve aqui a newsletter: https://mailchi.mp/4556f5b78a05/newsletter-gcrewPara estares a par das novidades, formações/workshops e artigos, subscreve a minha newsletter:https://mailchi.mp/4556f5b78a05/newsletter-gcrew

No episódio de hoje falo-te de um tema que nos persegue em todas as nossas relações: opinarmos e darmos sugestões/soluções quando não nos foi pedida a opinião.Para algumas de nós é o perpetuar da ideia de que gostar é fazer tudo pelo outro, mesmo que tal aconteça em detrimento do nosso bem estar e muitas vezes com uma invasão e trespasse do que são os limites do outro.Neste episódio explico-te:- Porque tens que parar de dar opiniões e soluções aos outros- O que podes fazer para cuidar a relação em substituição - A importância de termos claro os nossos limites e os limites do outroEspero que gostes!Para acompanhares o meu trabalho e saberes as novidades em primeira mão:@gcrew.life (Instagram)ou subscreve a minha newsletter:https://mailchi.mp/4556f5b78a05/newsletter-gcrewPara estares a par das novidades, formações/workshops e artigos, subscreve a minha newsletter:https://mailchi.mp/4556f5b78a05/newsletter-gcrew

Em mais um episódio especial sobre conexões, falo com a Carina Palma, enfermeira especialista em saúde materna e obstétrica, sobre a importância da conexão do casal, durante o trabalho de parto.Nesta conversa, super emotiva, a Carina partilhou comigo as suas experiências com casais, no bloco de parto, o seu envolvimento no processo e em como é fundamental, o amor, carinho, conexão, entre o casal, num momento super importante e desafiante para a mulher.Das conversas mais bonitas que já tive e com uma profissional super apaixonada pelo que faz, que promete mudar o cenário de parto em Portugal! Não percas!Acompanha o trabalho da Carina aqui:https://www.instagram.com/_carinapalma/Sobre a minha convidada:A Carina é enfermeira desde 2014. Direcionou toda a sua prática na saúde pediátrica e em 2019 começou a apaixonar-se pela saúde materna, iniciando a sua especialização na área em 2020. É hoje em dia enfermeira especialista em saúde materna e obstétrica (a conhecida enfermeira parteira). Concomitantemente aborda te

Neste episódio, conto com a participação especial da Andreia Peres, facilitadora de processos de transformação e empoderamento através da terapia de Kundalini Yoga, Tantra e Reprogramação Mental, e falámos de relacionamentos kármicos, kundalini e como estes nos acompanham num mergulho profundo sobre nós mesmas e o nosso mundo interior. Neste episódio focado na importância da auto-conexão, amor próprio e desenvolvimento pessoal, exploramos a importância do trabalho interno para podermos viver as nossas relações de forma mais saudável assim como a tomada de consciência sobre as "feridas" que transportamos connosco e que condicionam as nossas escolhas e a forma como vivemos as relações. Numa conversa super interessante e descontraída, vais descobrir o que é karma, kundalini e ainda vais poder ter acesso a um exercicio prático, que podes fazer enquanto ouves! Promete! Acompanha o trabalho da Andreia aqui:https://www.instagram.com/andreiapereskundalini/?hl=pthttps://andreiapereskundalini.com/https://open

Já ouviste falar de Mindfullness?A comunicação consciente é um parente do Mindfullness, a corrente que promove a atenção plena, a estar no momento presente, ao  que se passa em nós e à nossa volta. Comunicar de forma “MIND-FULL”, tradução para português, de forma consciente, requer o mesmo exercício mas direcionado para as nossas respostas verbais (linguagem) e não verbais (corporais) na interação com o outro, assim como para a comunicação da outra pessoa. No episódio de hoje explico-te em detalhe o que é este processo da comunicação consciente e como é tão importante, se não urgente, para as nossas relações!Queres saber mais? Acompanha o meu trabalho no Instagram:@gcrew.life Subscreve a minha newsletter:https://mailchi.mp/4556f5b78a05/newsletter-gcrewPara estares a par das novidades, formações/workshops e artigos, subscreve a minha newsletter:https://mailchi.mp/4556f5b78a05/newsletter-gcrew

Neste episódio falo-te deste fenómeno social, tão comum, tão presente e tão ignorado na nossa sociedade. Mas trago-te boas notícias! Neste episódio falo-te da minha experiência com a solidão (que levou à criação do GCREW) e a forma como sai da mesma. Também te trago uma visão compreensível e cientifica sobre o fenómeno da solidão, para que tenhas maior poder sobre o impacto que esta tem na tua vida!  Queres saber mais? Subscreve a minha newsletter:https://mailchi.mp/4556f5b78a05/newsletter-gcrewPara estares a par das novidades, formações/workshops e artigos, subscreve a minha newsletter:https://mailchi.mp/4556f5b78a05/newsletter-gcrew

Neste episódio do podcast falo-te um pouco sobre a minha experiência pessoal, até chegar aqui, a mentora de comunicação consciente. Desde a minha infância, à minha experiência na comunidade, revelo-te os aspetos que me influenciaram e a forma como a comunicação me ajudou a conseguir encontrar mais harmonia, até nas relações mais conturbadas da minha vida. Esta intro do podcast é um "pontapé de saída", para uma serie de episódios, onde iremos explorar conceitos e metodologias, que te irão apoiar na forma como comunicas nas tuas relações. No final do dia, todos queremos ser compreendidos, sentirmo-nos seguros e amados, e por isso este é o podcast AKA jornada para ti!Preparado/a/e para CONECTAR?  Para saberes mais, subscreve a  minha newsletter:https://mailchi.mp/4556f5b78a05/newsletter-gcrewPara estares a par das novidades, formações/workshops e artigos, subscreve a minha newsletter:https://mailchi.mp/4556f5b78a05/newsletter-gcrew

A Bárbara era apenas uma criança, quando, devido a uma meningite, perdeu a audição nos dois ouvidos.  Neste processo Bárbara, acabou por conseguir a colocação de um aparelho auditivo (aparelho coclear), que lhe permitiu voltar a escutar de um dos ouvidos.  Mas este foi um processo longo e com alguns obstáculos! No episódio de hoje, a Bárbara conta-nos a sua história, os desafios que enfrenta aos dias de hoje, principalmente me contexto pandémico, em que toda a gente vive de cara tapada, e em como a sua experiência se tornou também numa missão de vida!  Sobre a Bárbara:  Bárbara, 28 anos, natural da ilha da Madeira, vive em Lisboa há cerca de 10 anos, para cumprir os meus sonhos. Estudou engenharia biomédica e neste momento trabalha na área de TI (informática). Desde muito cedo, aos 8 meses, que vive com surdez profunda e usa implantes cocleares para poder ouvir o mundo. Tem um projecto dedicado à temática do implante coclear e os desafios da surdez. https://www.instagram.com/barbaragoispt/Para estares a par d

Vivemos uma era de descoberta e libertação da mulher e do feminino.  Mas que descobertas temos feito? Quais os perigos nesta caminhada? O que nos traz esta nova  era de mulheres sedentas de conhecimento e liberdade?No primeiro episódio da nova edição do podcast GCREW, as convidadas Filipa Maia, Coach de Branding e Negócios e Silvia Dias, Psicóloga Clínica e Psicoterapeuta Transpessoal, conversaram comigo sobre os desafios e questões associadas a esta fase de evolução da mulher a que assistimos hoje. Uma conversa super interessante e divertida, para ouvir!Para saberes mais sobre as convidadas:Filipa Maia - https://www.youtube.com/channel/UCVJVRlO8ZrsYmnij39847jwhttps://www.instagram.com/filipamaia.pt/https://podcasts.apple.com/pt/podcast/ceo-digital-sem-limites/id1557930746Silvia Dias -https://www.silviadias.pt/https://www.instagram.com/silviadias.pt/ Para estares a par das novidades, formações/workshops e artigos, subscreve a minha newsletter:https://mailchi.mp/4556f5b78a05/newsletter-gcrew

O podcast GCREW está de volta com o Volume II "Touch me Not". Uma mini temporada, de 6 episódios, focada nas problemáticas sociais intensificadas ou criadas pelo aparecimento do vírus covid. Com o surgimento do vírus covid, todas as atenções se focaram na pandemia, e muitas questões, urgentes, como a rápida degradação do planeta, ficaram em segundo plano, na esfera mediática.  No episódio 5 do volume II, falamos com Leila Teixeira (editora da revista digital Raízes Mag e autora do livro "Defender o Futuro - Manual para o Cidadão Consciente) e com Joana Vieira (ativista ambiental, professora de yoga, envolvida em vários projetos para a promoção de hábitos mais sustentáveis) sobre a emergência climática que vivemos hoje e os seus impatos.  Um overview sobre a problemática mas também sobre a desinformação em torno do tema, interesses económicos e o panorama nacional.  Super informativo, elucidante e imperdível! Para saberes mais sobre as convidadas:  Leila Teixeira https://instagram.com/ancoraverd

O podcast GCREW está de volta com o Volume II "Touch me Not". Uma mini temporada, de 6 episódios, focada nas problemáticas sociais intensificadas ou criadas pelo aparecimento do vírus covid. Neste episódio, produzido em parceria e com a participação de Vera Diana (mentora de empreendedorismo digital feminino) e  Vânia Vanessa Vaz (promotora de empoderamento feminino e licenciada em gestão de empresas e publicidade), falamos de racismo em Portugal, pela lente de duas mulheres que experienciaram e viveram na primeira pessoa, o impacto de uma sociedade onde o preconceito ainda está muito presente.  Histórias de vida, de duas mulheres, num tom descontraído, mas muito clarificador, sobre racismo em Portugal.  Para saberes mais sobre as convidadas: Vera Diana: https://www.instagram.com/coachbyvera/ Vânia Vanessa Vaz: https://www.instagram.com/vaniavanessavaz/ Sobre o projeto GCREW: https://www.gcrew.lifePara estares a par das novidades, formações/workshops e artigos, subscreve a minha newsletter:https://m

O podcast GCREW está de volta com o Volume II "Touch me Not". Uma mini temporada, de 6 episódios, focada nas problemáticas sociais intensificadas ou criadas pelo aparecimento do vírus covid. No 3º episódio do podcast falamos das consequências sociais e psicológicas, causadas pela obrigação ao distanciamento social, pela perspectiva das especialistas: Carolina Oliveira Borges (Especialista em Psicologia Clínica e da Saúde), Cláudia Vagarinho Silva (Socióloga) e Mafalda Carapeto (Doutoramento em Antropologia na UL). Desde saúde mental, isolamento social, ao impacto na população feminina e até à questão das fronteiras. À porta fechada e longe dos olhares públicos, intensificam-se uma serie de problemas sociais, já existentes, que deixam a descoberto uma estrutura social obsoleta e a necessitar de revisão urgente! Uma conversa a não perder, que abre portas aos bastidores da pandemia.  Para saberes mais sobre as convidadas: Carolina Oliveira Borges: http://www.linkedin.com/in/carolinaborgespsi Cláudia Va

O podcast GCREW está de volta com o Volume II "Touch me Not". Uma mini temporada, de 6 episódios, focada nas problemáticas sociais intensificadas ou criadas pelo aparecimento do vírus covid (com participação live de ouvintes).  Este primeiro episódio conta com a participação das convidadas Mariana Alves (terapeuta de Ayurveda) e Cláudia Garcia (Reiki, numerologia e astrologia), em viagem pelo, apelidado, de "novo normal", pelo pior que existe nas espiritualidades, em tempos covid, por algumas indignações com o mundo, pelo crescimento pessoal e colectivo em confinamento e o que retiramos desta "experiência" a que fomos obrigados.  Uma discussão divertida, sem filtros, com muitos disparates pelo meio, que marca de forma descontraída, o regresso do podcast GCREW.  Sabe mais sobre as convidadas em: https://www.instagram.com/marianaalves.ayurvedica/ https://www.instagram.com/claudiamarquesgarcia_/ Conhece o projeto GCREW: www.gcrew.lifePara estares a par das novidades, formações/works

Neste início de ano o podcast GCREW traz mais uma história inspiradora de uma mulher que não deixou que "UM DEGRAU" a impedisse de concretizar os seus sonhos.  Filipa Alexandra, a convidada deste episódio, nasceu com osteogenese imperfeita, uma doença também conhecida como ossos de cristal, que é no fundo, isso mesmo, uma grande fragilidade óssea, ao ponto de ao mínimo esforço um osso poder quebrar.  A Filipa cresceu com uma mãe super determinada e corajosa, que não só lhe permitiu estar aqui connosco hoje, como com toda a certeza foi uma super inspiração para a mulher que a Filipa é hoje.  Devido a esta condição a Filipa tem que se movimentar numa cadeira de rodas, no entanto, este facto não a parou e mais do que isso, tornou-se uma missão de vida: tornar Portugal mais acessível para todos!  Uma bela história de força e determinação que te vai inspirar a sair da cama e a "subir" aquele degrau!   Para saberes mais sobre o projeto da Filipa: https://www.instagram.com/filipaalexandra.pt/Para

Será possível trabalhar e ser mãe? Será para as trabalhadoras independentes mais dificil a escolha da maternidade? Quais as implicações de um bebé na vida de uma empreendedora? É possível integrar a maternidade e os seus desafios na atividade profissional de sonhos? A Mónica Petrides, coach de emagrecimento e bem-estar, partilha neste episódio como a maternidade mudou a sua atividade enquanto trabalhadora independente e os desafios que enfrentou ao longo do caminho. Spoiler alert: a conclusão nesta sua caminhada é mais positiva do que possas imaginar.  Um episódio inspirador para todas as mães ou mulheres que querem ser mães ouvirem.    Para saberes mais sobre a Mónica:  https://www.instagram.com/coachmonicapetrides/ https://web.facebook.com/monica.pf.84  Para estares a par das novidades, formações/workshops e artigos, subscreve a minha newsletter:https://mailchi.mp/4556f5b78a05/newsletter-gcrew

Porque tememos tanto o parto?Qual o impacto da falta de conexão com o nosso corpo e com os vários marcos que atravessamos na vida - desde a menarca à menopausa - no momento do parto?Qual a importância do sexo no parto?É possível ter um parto orgásmico?Como vivemos a sexualidade no pós parto com o parcerio e o bebé? A Margarida Pereira, do projeto Feeding My Purpose, explica neste episódio, de forma descomplexada e profunda, a importância de reconectarmos com o nosso lado feminino, com a nossa sexualidade, com o nosso corpo e aceitarmos de forma natural os momentos mais marcantes no ciclo de vida de uma mulher, como é o caso do parto. Mas vai mais além, abordando a importância do sexo e do prazer durante o parto, sendo que sexo é muito mais que penetração. Um episódio super educativo que não podes perder!  Sabe mais sobre a Margarida:https://margaridapereira.net/https://www.instagram.com/feedingmypurpose/https://open.spotify.com/show/60QAkxNRDtYHnhvqNPkBvh?si=9fac5c9baaf44801Para estares a par das novidades, f

Sabes o que é o enoturismo? Sabias que em Portugal e um pouco por todo o mundo existem espaços de produção de vinho que podes visitar a qualquer altura e fazer turismo? És uma super apreciadora de vinho mas não sabes bem o que fazer com isso? És uma dreamer que acredita que é possível trabalhar no que se gosta? A convidada do episódio de hoje é a responsável pelo blog Entre Vinhas, um blog sobre enoturismo, onde a Madalena partilha as suas aventuras e experiências pelo mundo do vinho.  Mas a Madalena é muito mais que isso, é uma mulher que combinou várias paixões e tornou-as na sua carreira.  Ao sabor de um bom vinho (escolha da Madalena), e num espaço bem acolhedor (garrafeira Mundo do Vino, em Lisboa) pude conhecer o percurso profissional da Madalena, as suas aventuras e conquistas e a forma super interessante como chegou a esta paixão, numa entrevista que não podes perder.  Para saber mais sobre a Madalena:  https://www.entrevinhas.com/ https://www.instagram.com/entre_vinhas/    Para estares a par das novi

Neste episódio do podcast apresento-te o GCLUB, o clube social para mulheres que vai mudar a forma como fazes amigas e como geres o teu negócio em Portugal! Queres fazer parte? Queres saber mais? Ouve o episódio!   Links GCREW: www.gcrew.life https://www.instagram.com/gcrew.life/ https://www.facebook.com/gcrew.life/   Contatos:  info@gcrew.lifePara estares a par das novidades, formações/workshops e artigos, subscreve a minha newsletter:https://mailchi.mp/4556f5b78a05/newsletter-gcrew

Sabes o que é o ciclo menstrual e como funciona?Sabes quando estás em período fertil ou não?Sabes o que o teu ciclo diz sobre ti e a tua saúde? Conheces as contra indicações da pílula? Neste episódio a Inês, do Cosmic Feminine, desmistifica estas e muitas outras questões em torno do ciclo menstrual, da existência de métodos de contracepção natural, assim como a importância de cada mulher perceber o seu ciclo e as suas necessidades ao longo das várias etapas de vida, como é o caso do parto. Uma conversa super esclarecedora que todas as mulheres deveriam ouvir! Para saberes mais sobre a Inês e como marcar consulta: https://www.cosmicfeminine.com/https://www.instagram.com/cosmic_feminine/https://podcasts.apple.com/pt/podcast/cosmic-feminine-podcast/id1486099281 Para estares a par das novidades, formações/workshops e artigos, subscreve a minha newsletter:https://mailchi.mp/4556f5b78a05/newsletter-gcrew

Já pensaste na forma como olhas para ti mesma e o que influência a imagem que tens do teu próprio corpo? Gostas da tua imagem? Sentes-te gorda, feia constantemente? Gostarias de ter aquele corpo ou imagem das influencers que vês na internet? Desde sempre que é exigido às mulheres uma imagem irreal de perfeição física, que muitas vezes tolda até a forma como nos vemos a nós e aos outros.  Mas nós somos mais que a nossa imagem exterior! A Liliana Farelo, que tem alopecia, uma doença que implica a perda parcial ou total do cabelo/ pelos no corpo, vai conversar connosco sobre alopecia e as implicações que esta tem no seu dia-a-dia e na sua auto-imagem, e em como aprendeu a lidar com a mesma, numa era em que o digital nos bombardeia com conteúdos de mulheres lindas e perfeitas, a toda a hora. Uma entrevista muito esclarecedora que nos ajuda a ganhar uma nova visão sobre o paradigma de beleza.  Para saber mais sobre alopecia: http://recil.grupolusofona.pt/bitstream/handle/10437/6180/TESE%20FINAL.pdf?sequence=1 ht