Sana Fuerte - Alejandro Duarte

Monica Romero descubrió que cuando coloreaba mandalas lograba conectarse con el presente y fue por esto que empezó a practicar la meditación activa, una práctica con la que ha logrado ser más productiva y tomarse la vida con más calma. Eso la inspiró a crear Rumah, un espacio increíble en Medellín en el que la gente puede ir no solo a tomarse o comerse algo sino a colorear mandalas y hacer todo tipo de manualidades. La programación neurolingüística y tener el norte claro fueron dos factores que ayudaron enormemente a Mónica en el proceso de creación de este lugar. Una actividad tan simple como la de colorear puede traerte grandes beneficios no solo te ayuda a estar en el presente sino puede ser un paso importante que puedes tomar antes de meditar pasivamente, la meditación activa es ese escalón previo a tener una práctica en la que puedas sentarse por minutos a meditar pasivamente. Esta es una conversación que te dejará con ganas de volver a colorear, de “desempolvar” esas habilidades que tienes guardadas des

“La producción de alimentos pasó a ser una producción de dinero.”Paula Silva es chef hace más de 20 años y ha estado toda su vida , desde que tiene memoria, en restaurantes. Pero no fue hasta hace unos años que descubrió su verdadero propósito en la vida. Servir y ayudar a los demás. Gracias a la certificación de coaching de IIN encontró un nuevo enfoque para su vida, decidió soltar un restaurante muy exitoso que tuvo en Bogotá y dedicarse a cocinar para los demás en un ambiente más cerrado. Fue por eso que creó el Clandestino, un espacio en su casa en el que le cocina a un grupo pequeño de personas. Es por eso que se autodenomina como una Coachef. Aparte de cocinar y de crear cosas nuevas en la cocina, en la actualidad se dedica a diversas cosas. Es conferencistas, organiza retiros, tiene cursos y talleres online y brinda servicios de catering. Paula se define como: “Una guía hacia el equilibrio entre el cuerpo y el alma. “Coachef” es la combinación necesaria entre la cocina pura y la transformación holístic

INFO COMENTARIOSSalud, #akordefd, #alejandroduarte, #colombia, #health, #podcast, #sanafuerteZarah Kravitz, es una persona que tiene claro su propósito en la vida, servirle a los demás y ayudarles a tener un balance para que puedan alcanzar su mayor potencial y un nivel de bienestar increíble. Por eso, a lo largo de su trayectoria ha estudiado para ser health coach, certificaciones de yoga y los principios y aplicaciones de la medicina ayurveda, la ciencia de la vida. Nacida y criada en Albuquerque, Estados Unidos llegó a Colombia en el 2011 luego de estudiar Yoga con el maestro Sri Dharma Mitre e iniciarse en esta práctica que en palabras de ella” le trae muchas cosas lindas a su vida”.Posteriormente se fue a Albuqeurque a estudiar Ayurveda en el Instituto de Ayurveda en Albuquerque en Nuevo México y desde su regreso a Colombia a mitad de este año se dedica a hacer consultas de este tipo de medicina y clases de Yoga en un espacio que ha llamado Casita hOMe en pleno Chapinero en Bogotá. Esta es una conversaci

Cuando uno empieza a conectarse, ahí uno empieza a despertar cosas que tenías en tu pasado”Camila Barreneche vivió muchos años desconectada de la realidad, la muerte de su padre de cáncer la llevó a preguntarse muchas cosas de como vivimos como sociedad y esa investigación la llevó a descubrir que la alimentación basada en plantas era la manera de alimentarse para tener mejor salud y mayor longevidad. Una vez que se volvió más consciente, comenzó a darle buena información a su cuerpo y por la necesidad de encontrar comida con ingredientes reales y sanos creo Camila Barreneche Food Co, una empresa en la que ella vende diferentes productos para todos aquellos que llevan una alimentación basada en plantas o simplemente quieren comer mejor. También estudio health coaching en el instituto de Integrative Nutrition en Nueva York. Camila hace un poco más de 3 años es una apasionada por la salud de los seres humanos y por como se puede optimizar para vivir una vida plenaA lo largo de su vida, Camila se ha considerado

“Mientras más te acerques a una alimentación basada en plantas, mejor va a ser tu salud.”La Dra. Adriana Cortés decidió cambiar su vida y llevar una alimentación basada en plantas después de que su mamá pasara por una artritis reumatoide complicada. Al ver que ningún medicamente le funcionaba a ella, decidió probar lo que su novio de ese momento (hoy, esposo) le hablaba acerca de la alimentación basada en plantas. Decidió, junto con su madre, hacer la transición hacia un estilo de vida basado en plantas y se asombró al ver la mejora de la artritis de su mamá, pues con ninguna pastilla ella se había sentido así de bien. Después de ver ese cambio, decidió investigar más; lo que la llevó a estudiar un certificado de nutrición basada en plantas en el instituto liderado por el Dr. Campbell, uno de los médicos que más reconocimiento tienen alrededor de este tema. Su perseverancia y los exitosos resultados que vio con esta alimentación la llevaron a ser una de las organizadoras del evento WFPB Bogotá, una oportunida

La autorrealización fue lo que llevó a Sebastian Uribe y sus socios a crear Newo, un emprendimiento de Medellín que busca conectar personas increíbles.

Daniel y Laura se conocieron cuando vivían en londres, una ciudad que vio como cambiaban su estilo de vida por uno vegano que incluyera una alimentación basada en plantas. Después de vivir unos años en Inglaterra, decidieron irse a vivir a Colombia y fue ahí donde empezaron a hacer pruebas para, lo que sin saber, sería su panadería, que tras ires y venires bautizarían BahjiTodo comenzó gracias al comentario de una amiga de ellos que les pidió crear un brownie vegano y libre de gluten, debido a que en ese tiempo en Bogotá no era posible conseguir una opción como estas. El siguiente paso fue el re-descubrimiento del amor por el pan. A Daniel le empezó a hacer falta encontrar un pan como el de su casa en Portugal. Fue por eso (y por pedidos de otros clientes) que decidieron emprender en este mundo del pan de masa madre, con ingredientes naturales y que cumplan con el estilo de vida vegano.En esta conversación Daniel y Laura nos cuentan lo que los motivó a crear Bahji, a querer generar productos de altísima calid

“El cuerpo es muy agradecido cuando empieza a ver cambios Una de las luchas constantes que tenemos actualmente es la alimentación, llevar una dieta limpia, libre de azúcar y de alimentos procesados puede convertirse en reto agobiante y muy complicado de llevar a cabo. Por eso, la health coach, Loana Duque, se ideó una fácil forma de tener unos hábitos saludables con la alimentación.La filosofía S.M.A.R.T es una que es fácil de implementar y de conocer la forma de alimentarse correctamente. Loana comenzó en el camino del coaching nutricional de manera empírica y no fue sino hasta que llegó a Bogotá que descubrió su pasión por la alimentación saludable.Loana es una fiel convencida de que debemos incluir alimentos enteros en la dieta, cargarla de frutas y verduras y dejar de lado las cosas procesadas que estçan tan de moda y que solo generan daños que pueden llegar a ser irreparable es en nuestra salud.La invitación es a que todos implementemos unos hábitos de alimentación más S.M.A.R.T. y seamos conscientes con

“La comida y los pensamientos son información que le das a tu cuerpoEs común creerse el cuento de que construir hábitos de vida saludables es algo muy difícil o que simplemente es una tarea imposible. Eso mismo pensaba yo, pues hasta hace 5 años. Debido a un cambio de mentalidad y al deseo de bajar de peso (¡llegué a pesar 93kg!) comencé a llevar una vida más saludable. Poco a poco, empecé con el deporte y a cuidar mi alimentación; no pasó mucho tiempo hasta que empecé a ver como la balanza bajaba en sus números.Como todo en la vida, construir hábitos de vida saludable es un proceso y uno no puede esperar lograrlo de la noche a la mañana, pues como todo en la vida cambiar es parte de un proceso. En esta ocasión, y celebrando el capítulo 20 de este podcast, me entrevistó Isabel Echeverri.El objetivo de esta conversación es poder brindarte a ti una perspectiva real de lo que ha sido mi proceso para cambiar hábitos de vida y como he logrado interiorizarlos hasta el punto de conventirlos en algo automático. La in

“A veces las cosas sencillas, son las más poderosas” Kelly Rayner encontró en los extractos la manera de ayudar a los otros para estar bien y brindarle una solución natural, nutritiva, deliciosa y saciante a las personas que buscan mejorar su vida. Fue por esto que en 2014 creó Genesis Juices, una marca que tiene como premisa cuidar la salud de sus clientes. Debido a unos dolores de cabeza, Kelly dejó de lado su pasado financiero y vio en lo natural una oportunidad de impactar la vida de los otros, fue así como encontró su propósito de vida. Kelly ha sido siempre una persona que busca ayudarle a los demás y después de ver Gordo, enfermo y casi muerto e investigar los beneficios que puede tener el consumo de extracto de frutas y verduras creó esta empresa que hoy en día es un vehículo para llevar a las personas a maximizar su mayor potencial. Esta es una conversación que nos recalca la importancia de ir a la raíz de conectarse con la tierra y de entender el poder sanador que pueden tener las frutas y verduras.

“Mi principal objetivo es ayudar a las personas a sanar su relación con la comida”Isabel Hoyos es una estudiante de nutrición y diétetica es una personas de Medellín que tiene como objetivo de vida enseñarle a las persas comer, a no tenerle miedo a la comida y ver este importante bien sin miedo, sin restricciones. Fue por eso que creó Salud Sin Reglas.Con este proyecto ella quiere impactar positivamente la vida de las personas y que entiendes que ser muy restrictivos en esta materia puede ser contraproducente cuando de nuestra salud hablamos. Ella cree que nos hace falta aprender a comer y es por eso que estudia una carrera que tiene como fin esto.La alimentación es solo un componente de nuestra salud, es algo que va mucho más allá de un plato de comida. Una salud sin reglas es vivir una vida integral, sin preocuparse en exceso por las desviaciones que podamos tener en nuestro día a díaIsabel es fiel creyente que no existen comidas buenas o malas. Ella cree que la base de una buena alimentación es darle a tu

“Las enfermedades no llegan porque si, llegan para enseñarte una lección que debes aprender”María Fernanda Escobar es una microbiologa que ha soñado con curar enfermedades, trabajó más de 10 años en el sector salud, enfocó su carrera en el desarrollo y tratamiento de enfermedades autoinmunes hasta que fue diagnosticada con Esclerosis Múltiple hace un poco más de seis años.Desde antes de su diagnóstico de Esclerosis Múltiple se dio cuenta que la salud como la entendemos hoy en la actualidad está desintegrada y el enfoque está basado en los órganos, los tratamientos y nos olvidamos de las personas. Esa creencia la llevó a estudiar un certificación en Health Coaching en el Instituto de Nutrición Integrativa en Nueva York.Desde los 16 años practica yoga y se ha dedicado a estudiar la meditación y la respiración; dos prácticas que le ayudarán muchísimo al trancurso de una enfermedad complicada como la Esclerosis Múltiple.En el 2017, fundó Love Human Kind para enseñarle a las personas a vivir una vida increíble y e

Desde hace unos años Federico Orrego lleva haciendo un viaje en el que llevar una vida coherente es su principal objetivo. A pesar de que desde muy temprana edad Fede se consideró un animalista, no fue sino hasta que hizo click y se dio cuenta que su dieta estaba plagada de productos animales. Fue por esa razón que decidió adoptar una dieta vegetarina que posteriormente pasó a ser vegana.Debido a que fue un poco complicado encontrar información de una dieta vegana (o basada en plantas) decidió crear La Guía Veg, un proyecto en el que las personas podrán encontrar todo lo que se necesita para ser vegano, vegetariano o llevar un estilo de vida más consciente.La misión de Federico es llevarle a todas las personas el conocimiento de que si es posible llevar una vida vegana, libre de productos animales y saludable. El despertar de la consciencia, según él, empieza desde la coherencia y el ejemplo.Federico busca cambiar el mundo y generar un impacto positivo en las personas que lo siguen; y es por esta razón que br

INFO COMENTARIOSSalud, #akordefd, #alejandrofuerte, #colombia, #health, #podcast, #sanafuerteCarolina Novoa es una periodista colombiana radicada en Estados Unidos que después de vivir dos situaciones complicadas con su alimentación entendió que al ser figura pública su ejemplo podría determinar la salud de las personas que la siguen. Después de sobrepasar sus inconvenientes decidió invertir su tiempo para ayudar a sanar a las personas a través de la medicina funcional y la nutrición holística. Desde entonces ha cursado diferentes tipos de certificaciones en el área de la salud.y está empeñada en ayudarle a vivir mejor a las personas. Carolina es una persona con una energía increíble, que solo busca el bienestar en las personas. En definitiva la misión de vida de Caro es sacar a las personas del piloto automático, utilizando la medicina funcional como una aliada fundamental para lograr este cometido. Actualmente, a parte de tu trabajo en medios, colabora para el recientemente creado Instituto de Medicina Func

Rodrigo Ospina, es uno de los socios del restaurante De/Raíz en Bogotá; un lugar increíble en Bogotá que le ofrece a sus clientes una alimentación basada en plantas, llena de sabor, textura, nutrientes y mucho bienestar. Disfrutando una kombucha, en la terraza de este asombroso restaurante, me senté a hablar con una persona que no solo ve este tipo de alimentación como un estilo de vida propio, sino como un vehículo para llevar una vida más en equilibrio y en balance. Rodrigo se inspiró mientras vivía en Nueva York y quiso traer ese tipo de alimentación a Colombia para generar una manera de comer que hace que uno se sienta bien. Esta es una conversación en la que Rodrigo, desde su experiencia nos ayuda a desmitificar asuntos que una alimentación basada en plantas tiene. La abundancia de ingredientes y sabores juegan un papel fundamental en una dieta vegana. Espero que la disfrute!

Hace 8 años, Laura Cahnspeyer creó un lugar mágico en el que se unen las propiedades de las plantas como el té y una gran experiencia para disfrutar esta bebida. Lau se ha dedicado a conocer las propiedades de las plantas que se encuentran en Colombia, ha viajado por todo el país conociendo los diferentes cultivos y garantizándole a sus clientes las mejores plantas para que puedan llevar su salud a otro nivel.

Angélica Páez, es una bióloga apasionada por toda la vida y el movimiento. Esos dos factores la llevaron a crear Flora Fermentos, una empresa de productos fermentados. El principal objetivo de Flora Fermentos es conectar a sus clientes con la vida que tienen los microorganismos presentes en estas comidas.Todo llegó por cosas de la vida y mientras ella estudiaba para hacerse Coach en Salud y Nutrición Holística, apareció en su vida un concepto que le cambiaría varios paradigmas. La dieta de la Ecología del Cuerpo llegó para curarla de un desbalance en su flora intestinal y esta fue su primera inspiración para crear Flora Fermentos.En esta conversación Angélica nos enseña y nos consciencia acerca de la importancia de la flora intestinal y de lo importante que es consumir alimentos fermentados para tener una vida saludable, llena de energía y con un intestino saludable.