Achilles Podcast

Kraftsport als Läufer:in, muss das sein? Die Antwort ist ein klares: JA! Jedenfalls, wenn du schneller und verletzungsfrei laufen möchtest. Denn regelmäßiges Krafttraining bringt jede Menge Vorteile - und welche das sind, verrät uns in dieser Podcastfolge Laufcoach Andrea Goceva aka Andi G. Andi teilt ihre Top-Übungen mit uns, die unsere Laufleistung verbessern und uns vor Verletzungen (z.B. dem klassischen Läuferknie) schützen. Auch ein großes Thema dieses Mal: Das Training mit Gewichten. Wie wir das angehen, ohne uns in eine:n Pumper:in zu verwandeln, hört ihr bei uns. Viel Spaß mit der Folge!(00:01:39) - Intro Ende(00:02:48) - Andis Erfahrungen beim Berliner Halbmarathon und Speed Project(00:06:57) - So viel Kraftsport macht Andi selbst(00:10:10) - Krafttraining für alle: Auch für Läufer:innen?(00:17:17) - Warum reichen Stabis nicht?(00:22:10) - Welche Muskulatur sollten wir trainieren?(00:28:11) - Gym, Personal Trainer:in oder Home-Workout?(00:33:51) - Andis Top-Übungen für Läufer:innen(00:40:27) - Diese