Körperkunde Für Mehr Gesundheit

Routinen dienen dazu, auch in den verschiedensten stressigen Lebenssituationen eine gewisse Stabilität geben. Deine Routinen können wir folgt aussehen: In den Tag kannst du mit einer Morgenroutinen starten, mit einer „äußerlichen“ und einer „innerlichen“ Methode. Linda startet zum Beispiel mit einer Morgenroutine aus dem Ayurveda mit Zugeschoben, Öl Ziehen, Warmen Wasser und einer frischen Gesichtspflege. Einer kleinen Massagen mit Sesamöl an den Fußknöcheln. Weiter geht es an der frischen Luft, mit ganz bewussten, ruhigen Atemzügen und einer kleinen Meditation. Sie trinkt ihr warmes Wasser ganz bewusst und schreibt ihre Gedanken in ein Journal. Gerne macht sie auch Yoga um ihren Körper morgens richtig zu bewegen, wenn sie genug Zeit hat. Das ist meistens vor allem am Wochenende. Deine Morgenroutine kann sich zusammen stellen aus verschiedensten Methoden und Wissen. Sie darf sich an deinen Alltag anpassen und sich für dich richtig gut anfühlen Linda erklärt, wie du ein passendende Routinen für dich findest.