Körperkunde Für Mehr Gesundheit

Wie kannst du Bewegung nutzen, um die Energie für Körper, Geist und Seele erhöhen? mit Mandy Bellisch & Ann-Katrin Busche Warum haben wir überhaupt zu wenig Energie? z.B. bei Stress werden Stresshormone ausgeschüttet. Diese bewirken u.a. die Aktivierung des Kreislaufs. Bei dauerhaftem Stress, kann sich der gesamte Hormonaushalt verändern. Daher ist es ganz besonders wichtig, den Stress wieder abzubauen, um eine Balance herzustellen. Durch die Bewegung werden z.B. Endorphine freigesetzt, welche sich positiv auf unser Nervensystem, die Muskulatur auswirken und Glückshormone aktiviert. All das wirkt sich selbstverständlich auch positiv auf unseren Energiehaushalt aus. Es geht nicht darum, Leistungssportler zu werden. Sondern darum, im Alltag für ca. 20 – 30 Minuten Bewegungsroutinen einzubauen. Ann-Katrin & Mandy erklären, welchen Einfluss körperliche Betätigung auf unser tägliches Energielevel hat.