Enfrentando a Ansiedade

Já sentiu seu coração bater acelerado ou suas mãos suarem antes de uma apresentação importante? Seus pensamentos já se transformaram em uma corrida frenética antes de um grande evento? Provavelmente, você experimentou sintomas de ansiedade, mas será que sabe identificar todos eles? A ansiedade é uma reação natural do corpo ao estresse. E quando se trata de situações estressantes, não faltam exemplos no cotidiano. Imagine a sensação de apreensão que você tem antes de uma entrevista de emprego, a preocupação constante com um ente querido doente ou a inquietação que sente ao fazer um grande investimento como comprar um carro ou uma casa. Isso é ansiedade. Então, quais são os sintomas físicos comuns da ansiedade? Eles podem incluir taquicardia, tensão muscular, suor excessivo, tremores, falta de ar, fadiga e problemas de sono. Você pode, por exemplo, notar que sua mão começa a tremer enquanto está segurando uma caneta durante um exame, ou que seu coração parece estar correndo durante um encontro importante. A