Enfrentando a Ansiedade

No episódio de hoje, mergulhamos profundamente na diferença entre a timidez comum e a fobia social. Discutimos como a vergonha e a ansiedade podem se manifestar em situações desconhecidas ou durante apresentações públicas, e exploramos como distinguir entre a timidez normal e a fobia social. Abordamos o tema desde as primeiras manifestações de timidez na infância, passando pelos desafios da adolescência, até a vida adulta. Explicamos como a timidez normal pode ser superada com o tempo e exposição, enquanto a fobia social apresenta um padrão de ansiedade mais constante e intensa, que leva à evitação. Além disso, compartilhamos uma série de dicas práticas para aqueles que desejam melhorar a timidez. Falamos sobre prática de habilidades sociais, preparação, mindfulness, autoconsciência, respiração profunda, autoafirmação e a importância da terapia. Se você se pergunta se o que sente é timidez normal ou fobia social, ou se está buscando maneiras de lidar com a timidez, este episódio é para você. Esperamos que