Nadie Entrena

¿Cómo van esos propósitos del año? Venga, que no decaiga la motivación! En el episodio de esta semana de Nadie Entrena vuelve a acompañarnos Roberto Méndez, amigo médico que en los últimos meses se ha especializado en nutrición deportiva.  Podéis seguirle aquí https://www.instagram.com/robertomendez/ Con él hablamos de la dieta cetogénica y de su efecto en el rendimiento, de la importancia de los hidratos de carbono, la hidratación y de qué suplementos realmente funcionan y qué otros nos harán tener únicamente un pis más caro. Enlaces de interés y recomendaciones de la semana: - Qué es la hiponatremía del corredor y cómo evitarla https://www.palabraderunner.com/hiponatremia-del-corredor-causas-como-evitarla/ - Libro "Lo que dice la ciencia para adelgazar" https://amzn.to/2Ha8AuL - Libro "Lo que dice la ciencia sobre dietas, alimentación y salud" https://amzn.to/2RuzBOg - Elevate for Strava https://www.palabraderunner.com/stravistix-para-strava/ - Hidrogeles Síguenos en: - Club de Nadie En